Cảm Xúc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn cảm thấy như nào? Phản ứng của bạn với câu hỏi này là gì.

Thật tuyệt khi có câu trả lời - ví dụ như tôi cảm thấy vui. Hoặc là có thể - tôi buồn, hoặc ít nhất - chúng khiến tôi tức giận.

Và nếu không. Không có gì để đáp lại.

Những gì tôi cảm thấy? Câu hỏi vẫn cho tôi điều kiện đóng băng. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng xảy ra, khi tôi không được thu thập, khi tôi đang loay hoay với một thứ gì đó của riêng mình, khi tôi không chờ đợi một câu hỏi, khi tôi ở trong kịch bản.

Bạn cảm thấy gì? - Nghe như một tia sáng từ màu xanh. Câu hỏi dừng lại, bạn dường như nhấn phanh ở tốc độ và bạn trôi dạt, bay đầu qua gót chân và … sốc.

Bạn cảm thấy như nào? Câu hỏi kéo ra một cách gay gắt. Nó giống như bạn đưa tay về phía trước, và có một bức tường.

Bạn cảm thấy gì? - một câu hỏi mà khi trầm mình không nghe thấy chút nào. Tôi cảm thấy? … Tôi từ từ nổi lên, tôi cảm thấy ớn lạnh … Tôi rùng mình, tôi thực sự cảm thấy ớn lạnh ở cấp độ thể chất, bởi vì tôi bị kéo ra khỏi suy nghĩ của mình, khỏi nơi ở mềm mại và an toàn của tôi, như thể từ một chiếc giường ấm áp thành một cánh đồng gió lạnh.

Bạn cảm thấy thế nào? Là một câu hỏi mà tôi đặt ra trong công việc của mình, ngay cả khi tôi biết đó là “cánh cửa đóng lại”.

Câu hỏi đặt ra khi có sự trì trệ. Nó kích hoạt phản ứng hoặc suy nghĩ, hoặc từng cái một, chuyển sang những cách thích ứng khác và mở ra những "cánh cửa" đã bị đóng lại.

“Chúng tôi dạy những khách hàng không nhận ra cảm xúc của họ hãy nghĩ về họ” @ Elena Soboleva (TSTA-P).

Cảm ơn bạn, tôi nói về tinh thần với Elena Sergeevna, ngay từ phút tôi nghe thấy cụm từ trên. Đó là một sự cho phép đối với tôi và một sự xác nhận về sự hiểu biết của tôi về việc làm việc với các giác quan, hay đúng hơn là với đơn thuốc "Đừng cảm thấy".

Trong công việc của mình, tôi đã học cách nhận biết cảm xúc thông qua cơ thể.

Khi tôi học liệu pháp cơ thể, tôi học cách nắm bắt các xung động của cơ thể làm phản ứng với các kích thích, từ đó rút ra một chuỗi logic cho bản thân. Tôi học cách giải thích với bản thân rằng nếu chân tôi bị chuột rút, thì đây là nỗi sợ hãi và sau đó tôi tìm kiếm nguy hiểm để hiểu nó là thật hay phi lý. Đôi khi điều này đã xảy ra sau đó, trong quá trình phân tích tình hình, vì tại thời điểm đó, Be Strong đã chặn đứng mọi cảm xúc và chỉ có bản năng.

Tôi đã đưa ý tưởng này vào công việc của mình với khách hàng. Chúng tôi xây dựng chuỗi này từng bước, nhận ra nơi sống của nỗi sợ hãi, tức giận, đau đớn, buồn bã, vui vẻ. Ngôi nhà ở đâu trong cơ thể cho mọi giác quan.

Tuy nhiên, phải làm sao khi cơ thể bị “cắt cổ”? Khi không có cảm giác, khi chỉ có một tấm vải liệm trắng, sương mù, sững sờ, không có gì.

Chuỗi logic để trợ giúp.

Một người có thể không "cảm thấy" trong thời điểm tình huống của mình, nhưng anh ta biết điều gì có thể xảy ra với người khác hoặc phản ứng hợp lý có thể xảy ra là gì.

Một mặt, đây là một loại logic, nhưng mặt khác, nó là một sợi dây cứu rỗi mà một người có thể nắm lấy vào lúc anh ta run rẩy và anh ta, từ từ nắm lấy nó, bắt đầu đi theo con đường của mình. về phía trước, trong bóng tối của những cảm giác và cảm giác không được thừa nhận của anh ta.

Như một ví dụ về công việc (câu chuyện hư cấu):

"Mẹ hét lên và xé vở ra, đánh vào đầu con"

- Bạn cảm thấy như nào?

- Tôi không biết. Không có gì.

- Bạn nghĩ một người có thể cảm thấy gì khi bị tấn công trên đường phố? Chuyện gì đang xảy ra với anh ta?

Một mặt, chúng ta có thể rơi vào trạng thái “Không có gì” và rất có thể chúng ta sẽ sa lầy vào đó, nếu khách hàng đã không ở cùng chúng ta trong 2-3 năm trị liệu. Tất nhiên, có một phần quan trọng của "không có gì" và nó là tốt để trở lại sau đó, có thể một năm sau đó.

Và bây giờ, ở đây và bây giờ, nhiệm vụ là nhận ra cảm giác, học cách để khách hàng hiểu và biết nó, và theo đó, phản ứng thích hợp với tình huống.

Điều quan trọng nữa là nhà trị liệu không nên đưa logic của riêng mình (phản ứng, kinh nghiệm, suy nghĩ) vào các câu trả lời. Ví dụ, nếu mô tả ở trên, bạn tức giận là hợp lý, thì khách hàng có “logic của riêng mình” trong câu hỏi này và câu trả lời của họ, đây là cảm xúc của họ và đây là điều bạn đang tìm kiếm cùng nhau.

Đồng thời, điều đó không có nghĩa là thân chủ sẽ chấp nhận và tin rằng đây chính xác là những gì họ cảm nhận được. Và ngay cả khi bạn vui vẻ nói "Bingo!"

Và nếu nó ở lại, nó sẽ không "chơi trò chơi của bạn" trong một thời gian dài.

(phần tiếp theo của ví dụ)

- Bạn nghĩ sao…? - Tôi hỏi khách hàng.

- Thật là một suy nghĩ thú vị … - Tôi đáp lại anh ta.

- Anh biết không, điều anh nói cũng gần gũi với em - Tôi trả lời thêm, nếu nó đồng âm với thế giới quan của tôi.

- Bạn đang nghĩ thú vị làm sao, nhưng tôi nghĩ theo một cách hoàn toàn khác, hãy chia sẻ thêm …

- Bạn có thể nói gì về hành vi của người mẹ khi đánh con? Nó giống như một cuộc tấn công?

Chúng tôi im lặng. Tôi thực sự không thở được, sợ hãi sẽ hoảng sợ vào một thời điểm quan trọng.

Khách hàng đông cứng. Trong mắt long lanh. Cái nhìn sâu sắc?

Không. Nó lại ra ngoài.

Không biết. Có lẽ.

Xông lên. Thêm của tôi.

Và một khách hàng rất ít nói.

Tiếp tục đi. Không, chúng ta đừng bắt đầu lại. Tiếp tục đi.

Đã có một tia lửa và sớm hay muộn nó sẽ biến thành năng lượng của sự nổi dậy, giúp tháo bỏ gông cùm của toa thuốc, rồi một luồng năng lượng của Đứa trẻ Tự do sẽ ập đến, sẽ xoay chuyển công việc theo một hướng khác, đưa ra sức mạnh và giải pháp mới.

Trong khi chờ đợi, chúng tôi đi khi chúng tôi đi. Hết lần này đến lần khác, xây dựng chuỗi logic và từng bước mở ra cánh cửa tình cảm.

@RoksanaYaschuk, CTA-P.