Các Vấn đề Tâm Lý Dẫn Chúng Ta đến Tâm Lý Học (tập Thể Dục)

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Cách đây không lâu, nhiều người trong chúng ta thậm chí còn không nhận ra rằng nguyên nhân của những rối loạn và bệnh tật của cơ thể chúng ta có thể là một số loại thái độ tâm lý hoặc hành vi phá hoại của chúng ta. Hôm nay, bằng cách này hay cách khác, chúng tôi đã làm rõ những vấn đề này cho chính mình. Và đồng thời, vì chủ đề tâm lý học rất thường xuất hiện trong các trào lưu cận tâm lý, nên vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng về cách điều trị và điều gì thực sự có thể giúp ích ở đây. Trong nhiều bài báo khác nhau về tâm lý học, tôi đã viết về những gì “một nhà tâm lý học-nhà trị liệu tâm lý có thể làm hoặc không thể làm” khi làm việc với bệnh nhân tâm thần (ví dụ, một nhà tâm lý học không chữa lành và không nhìn thấu bạn, vì vậy một chẩn đoán, cho biết nguyên nhân nào gây ra bệnh). Chúng tôi cũng thảo luận về bản chất của các phương pháp được sử dụng, hay đúng hơn là các phương pháp khoa học có lợi thế hơn so với các phương pháp cận tâm lý, bởi vì chúng có thể chứng minh sự phụ thuộc lẫn nhau của bệnh với một vấn đề cụ thể và phản hồi, nếu nó thực sự tồn tại.

Trong bài đăng này, tôi cũng sẽ tập trung vào phương pháp tiếp cận khoa học được sử dụng trong y học tâm thần. Vì hầu hết một khách hàng thích bí truyền và các giáo lý cận tâm lý có ý tưởng và hiểu biết của riêng mình về cách hoạt động của “tâm lý học” và do đó, cách điều trị nó, và thường thì sự “giúp đỡ” của một nhà tâm lý học-trị liệu tâm lý chỉ làm “phiền anh ta”. nếu chuyên gia này không làm việc với các kỹ thuật cận tâm lý tương tự.

Đối với một người có bản chất khoa học, cách tiếp cận như vậy, trước hết, có vẻ kỳ lạ. Và không phải vì anh ấy không tin anh, mà vì anh không biết và hiểu anh. Thật vậy, trong y học, mọi thứ rất đơn giản, bạn đến gặp bác sĩ, ông ấy kê đơn khám, nghiên cứu kết quả, kê đơn thuốc hoặc các phương pháp điều chỉnh khác, và bạn bắt đầu được điều trị. Sau một thời gian, bạn có kết quả hoặc khám lại và có kết quả.

Khi bác sĩ nói với bệnh nhân, "Đây là do tâm lý đối với bạn," phổ cảm giác đổ xô đến bệnh nhân là khá khác nhau. Bắt đầu từ suy nghĩ rằng bác sĩ đơn giản là không đủ năng lực, hoặc họ muốn đuổi việc anh ta, không tin anh ta và coi anh ta là một kẻ giả lập, và kết thúc bằng suy nghĩ rằng anh ta có nghĩa là một loại tâm thần, hoặc vô cùng tuyệt vọng - không thể chữa được. Và bây giờ tôi có thể làm gì? Bác sĩ không thể giúp anh ta (và lần thứ hai và thứ ba, theo quy luật), cơ quan thực sự bị đau hoặc rối loạn cản trở hoạt động bình thường, nhưng không có viên thuốc nào cho điều này. Bệnh nhân siêng năng bắt đầu nghiên cứu nhiều loại tài liệu khác nhau, cố gắng hiểu loại "bệnh tâm thần" nào, v.v. và nói chung, về mặt lý thuyết, mối liên hệ giữa tâm thần và cơ thể trở nên rõ ràng, anh ta hiểu rằng mọi thứ đều theo trật tự của anh ta. và rằng bác sĩ thực sự có năng lực, bởi vì chỉ dẫn nó đến các chuyên gia liên quan. Nhưng làm thế nào mà tất cả những điều này liên quan đến cá nhân anh ấy nói chung là không thể hiểu được. Rốt cuộc, xin lưu ý rằng rối loạn tâm thần hoặc bệnh tật không gì khác hơn là sự phóng chiếu của những trải nghiệm ĐÃ ĐƯỢC BỔ SUNG, ĐƯỢC THAY THẾ hoặc bị xóa sổ là không tồn tại. Tại sao anh ấy phải đến gặp chuyên gia tâm lý? Anh ấy đã quá quen với việc phớt lờ những vấn đề tâm lý của mình nên họ không còn cách nào khác ngoài việc xoa dịu …

Một phần trong trường hợp này, giữ một cuốn nhật ký có cấu trúc, mà tôi đã viết về một trong những bài báo trước, có thể giúp ích. Tuy nhiên, chính xác là trường hợp khách hàng không hiểu “tất cả những điều này có nghĩa là gì”, nhưng triệu chứng vẫn chưa biến mất mà có thể đã tăng lên hoặc một triệu chứng mới đã xuất hiện.

Sau đó, không có gì để làm. Cúi đầu và lấy hết can đảm, khách hàng đến gặp bác sĩ tâm lý y tế (lâm sàng) hoặc chuyên gia tâm lý học và nói: "Tôi có vấn đề về sức khỏe, nhưng bác sĩ nói đó là do tâm lý."Và một đoạn dừng lại, như “Tôi tin anh ấy, kể từ khi tôi đến với bạn, nhưng nếu bạn nói rằng điều này là vô nghĩa, tôi sẽ cười với bạn một cách thích thú, bởi vì tôi thậm chí không thể tưởng tượng những vấn đề tâm lý như vậy có thể làm điều này với tôi.”. Tất nhiên, khách hàng là khác nhau, và các kỹ thuật và bài tập khác nhau có thể giúp mọi người đối mặt với vấn đề của họ và bắt đầu giải quyết chúng. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, những điều sau đây là phù hợp với hầu hết mọi người.

Tôi đề nghị lấy một tờ giấy và liệt kê mọi thứ mà thân chủ phải chịu đựng trong cuộc đời này. Bắt đầu từ bộ lông của một con chó trên giường hoặc việc gặm một con dao trên một chiếc đĩa trống và kết thúc với một bà mẹ chồng / mẹ vợ, người chỉ đơn giản là khiến cô ấy phát điên hoặc với các vấn đề tài chính, v.v. Càng trung thực và chi tiết danh sách, thì càng tốt cho chính khách hàng. Ngay khi những điều trừu tượng như “sai, sai hoặc không thuận tiện, v.v.” cản trở việc tạo danh sách, tôi yêu cầu bạn làm rõ chính xác điều gì là sai và chính xác điều gì là bất tiện. Tôi khuyên bạn không nên đọc thêm, nhưng hãy cố gắng làm bài tập này, vì vậy để nói "cho chính bạn." Tạo "danh sách đen" của riêng bạn, mà bạn có thể làm việc sau này.

Sau khi danh sách hoàn thành, chúng tôi lấy nó và chia nó thành hai người khác - "Tôi sẽ chịu đựng điều này, bởi vì …" và nhớ rằng "khi chúng ta không thể thay đổi điều gì đó, chúng ta có thể thay đổi thái độ của mình đối với nó." Việc xây dựng câu hỏi này góp phần hiểu lý do tại sao chúng ta chọn để “nó” không thay đổi trong cuộc sống của mình. Và thứ hai - "Tôi không muốn chịu đựng điều này, bởi vì …".

Sau đó, chúng tôi lấy phần thứ hai của danh sách kết quả và chia nó một lần nữa - "Tôi không muốn chịu đựng nó và tôi biết cách thay đổi nó" và "Tôi không muốn chịu đựng nó và tôi không biết điều gì để làm về nó”.

Đây là danh sách cuối cùng trong số này, bằng cách này hay cách khác, liên tục xuất hiện trong liệu pháp tâm lý và chính anh ta là người có thể tạo cơ sở cho yêu cầu của bạn với một nhà trị liệu tâm lý. Ngoài ra, một chuyên gia về tâm lý học có thể mời bạn suy nghĩ về cách thức mà chứng rối loạn tâm lý hoặc bệnh tật của bạn giúp bạn chịu đựng mọi thứ mà bạn “không biết làm thế nào để thay đổi”. Và nếu thoạt nhìn mối liên hệ này không rõ ràng, thì làm việc với một nhà trị liệu tâm lý, bằng cách này hay cách khác, bạn sẽ sớm hiểu được điều này. Danh sách "Tôi không muốn chịu đựng điều này và tôi biết cách thay đổi" chỉ mong đợi một kích thích kỳ diệu và sẽ tốt hơn nếu chính bạn trở thành chất kích thích này;)

nhà tâm lý học-nhà trị liệu tâm lý,

chuyên gia tâm lý học.