Vị Trí Cuộc Sống Và Kịch Bản Cuộc Sống

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tôi ổn - bạn ổn

Tôi không ổn - bạn ổn

Tôi ổn - bạn không ổn

Tôi không ổn - bạn không ổn

Bốn quan điểm này được gọi là quan điểm sống. Một số tác giả gọi chúng là vị trí nền tảng, vị trí tồn tại hoặc đơn giản là vị trí. Chúng phản ánh thái độ cơ bản của một người về giá trị thiết yếu mà anh ta nhìn thấy ở bản thân và những người khác. Đây không chỉ là một ý kiến về hành vi của riêng bạn hoặc của người khác.

Sau khi chấp nhận một trong những vị trí này, đứa trẻ, như một quy luật, bắt đầu điều chỉnh toàn bộ kịch bản của mình cho nó. Berne viết: "Trọng tâm của mọi trò chơi, mọi kịch bản, và cuộc sống của mỗi con người là một trong bốn vị trí cơ bản này."

NGUỒN GỐC KỊCH BẢN:

Khi chúng ta lớn lên, những kỷ niệm của thời thơ ấu chỉ được tiết lộ với chúng ta trong những giấc mơ và tưởng tượng. Nếu không có đủ nỗ lực để xác định và phân tích kịch bản của mình, chúng ta rất có thể sẽ không tìm hiểu về các quyết định mà chúng ta đã đưa ra trong thời thơ ấu - mặc dù thực tế là chúng ta có thể thực hiện chúng trong hành vi của mình.

Tại sao chúng ta lại đưa ra những quyết định bao quát như vậy về bản thân, người khác và thế giới nói chung? Họ phục vụ những gì? Chúng ta có biết về kịch bản của mình không?

Câu trả lời nằm ở hai khía cạnh chính của việc hình thành kịch bản.

• Các giải pháp tình huống thể hiện chiến lược sinh tồn tốt nhất của trẻ trong một thế giới thường có vẻ thù địch và thậm chí đe dọa tính mạng đối với trẻ.

• Các quyết định về tình huống được đưa ra dựa trên cảm giác và cảm xúc của trẻ, cũng như thử nghiệm của trẻ về sự tương ứng của chúng với thực tế.

  

Thông thường, chúng ta phải giải thích thực tế trong khuôn khổ nhận thức của chúng ta về thế giới để nó chứng minh trước mắt chúng ta về độ trung thực của các quyết định kịch bản của chúng ta. Chúng tôi làm điều này bởi vì bất kỳ mối đe dọa nào đối với sự thể hiện kịch bản của chúng tôi về thế giới đều có thể được chúng tôi coi là mối đe dọa đối với sự thỏa mãn nhu cầu của chúng tôi và thậm chí là mối đe dọa đối với sự tồn tại của chúng tôi.

Đứa trẻ đã lên chức " Tôi ổn, bạn ổn "có khả năng xây dựng một kịch bản chiến thắng. Anh ấy thấy mình được yêu thương và chào đón để tồn tại. Anh ấy quyết định rằng cha mẹ mình có thể được yêu thương và tin tưởng, và sau đó mở rộng quan điểm đó cho mọi người nói chung." Tôi ổn, bạn ổn "- đây là một vị trí lành mạnh. Đồng thời tôi tham gia vào cuộc sống và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Một người hành động với mục đích đạt được kết quả mong muốn có lợi cho anh ta. Đây là vị trí duy nhất dựa trên thực tế khách quan.

Nếu đứa trẻ có một vị trí " Tôi không ổn, bạn ổn ", anh ấy rất có thể sẽ viết một kịch bản tầm thường hoặc thất bại. Theo vị trí cơ bản này, anh ấy sẽ đóng vai trò là nạn nhân và những tổn thất của mình đối với những người khác trong kịch bản. Nếu người đó ở vị trí." Tôi không ổn, bạn ổn ", rất có thể anh ta sẽ diễn kịch bản của mình chủ yếu từ một vị trí trầm cảm, cảm thấy thua kém người khác. Nếu không nhận ra điều đó, một người sẽ chọn những cảm giác khó chịu và biểu hiện hành vi cho chính mình," xác nhận "rằng anh ta đã xác định vị trí của mình trong thế giới chính xác Nếu một người như vậy có vấn đề về sức khỏe tâm thần, họ rất có thể được chẩn đoán là rối loạn thần kinh hoặc trầm cảm Nếu anh ta viết cuộc đời mình từ vị trí của nạn nhân, thì đây là một kịch bản chết người, kết cục của nó có khả năng là tự sát.

Chức vụ " Tôi ổn, bạn không ổn "có thể tạo cơ sở cho một kịch bản dường như chiến thắng. Nhưng một đứa trẻ như vậy bị thuyết phục rằng mình cần phải giỏi hơn những người khác, những người xung quanh phải ở trong tình thế bị bẽ mặt. Trong một thời gian, nó có thể thành công, nhưng chỉ với cái giá phải trả là liên tục Theo thời gian, những người xung quanh anh ta sẽ cảm thấy mệt mỏi với vị trí bị sỉ nhục của họ và quay lưng lại với anh ta, rồi anh ta sẽ biến từ được cho là "chiến thắng" thành người nhất mà cũng không phải là kẻ thua cuộc. Tôi ổn, bạn không ổn "có nghĩa là người đó sẽ sống theo kịch bản của họ chủ yếu từ một vị trí phòng thủ, cả đời cố gắng vượt lên trên những người khác. hoang tưởng, nó cũng tương ứng với chẩn đoán rối loạn nhân cách của bác sĩ tâm thần Trong kịch bản thua độ ba, cảnh cuối cùng này có thể liên quan đến việc giết hoặc giết người khác.

Chức vụ " Tôi không ổn, bạn không ổn "Đại diện cho cơ sở rất có thể cho một kịch bản thua cuộc. Một đứa trẻ như vậy đã tin rằng cuộc sống là trống rỗng và vô vọng. Nó cảm thấy bị sỉ nhục và không được yêu thương. Nó tin rằng không ai có thể giúp nó, cũng như những người khác không ổn … Vì vậy, kịch bản của anh ấy sẽ xoay quanh những cảnh bị người khác từ chối và sự từ chối của chính mình. Người ở vị trí " Tôi không ổn, bạn không ổn ", một kịch bản cuộc sống như vậy sẽ được diễn ra chủ yếu từ một vị trí vô sinh. Ở vị trí này, anh ta sẽ coi thế giới này và những người sống trong nó là xấu, cũng như bản thân anh ta. Nếu một người đã viết ra một kịch bản tầm thường, anh ta sẽ bỏ qua Nếu anh ta gặp phải một kịch bản định mệnh, kết cục có thể là "phát điên" và được chẩn đoán tâm thần.

Tại sao khái niệm về một kịch bản cuộc sống lại đóng một vai trò quan trọng như vậy trong lý thuyết Phân tích giao dịch?

Berne tin rằng "… vị trí được thực hiện trong thời thơ ấu (ba đến bảy tuổi) để biện minh cho một quyết định dựa trên kinh nghiệm trước đó." Nói cách khác, theo Berne, đầu tiên là những quyết định sớm, và sau đó đứa trẻ có một vị thế sống, từ đó tạo ra một bức tranh về thế giới biện minh cho những quyết định mà nó đưa ra trước đó.

Một vị trí hoặc một tình huống đóng vai trò như một phương tiện để chúng ta hiểu tại sao mọi người lại cư xử theo cách này mà không phải theo cách khác. Sự hiểu biết này đặc biệt cần thiết khi chúng ta đang khám phá những hành vi có vẻ như cực hình hoặc tự hủy hoại bản thân.

Lý thuyết kịch bản đưa ra câu trả lời sau:

Chúng tôi làm điều này để củng cố kịch bản của mình và giúp biến nó thành hiện thực. Thực hiện theo kịch bản, chúng tôi không ngừng tuân theo các quyết định của con mình. Khi chúng tôi còn nhỏ, những giải pháp này đối với chúng tôi dường như là cách tốt nhất có thể để tồn tại và đáp ứng nhu cầu của chúng tôi. Là những người trưởng thành, chúng ta trong Bản ngã trẻ thơ vẫn tiếp tục tin rằng đây là trường hợp. Không nhận ra điều đó, chúng ta cố gắng tổ chức thế giới theo cách để tạo ra vẻ ngoài biện minh cho những quyết định ban đầu của chúng ta.

Thực hiện kịch bản, chúng tôi cố gắng giải quyết các vấn đề của người lớn với sự trợ giúp của các chiến lược dành cho trẻ em. Điều này nhất thiết dẫn đến kết quả giống như thời thơ ấu. Với những kết quả khó chịu này, chúng ta có thể tự nói với mình trong “Trạng thái thời thơ ấu” của Bản ngã:

"Đúng. Thế giới đúng như những gì tôi đã tin tưởng ".

Và do đó, xác nhận sự biện minh cho niềm tin vào viễn cảnh của chúng ta, mỗi lần chúng ta có thể tiến gần hơn một bước đến sự chứng minh của viễn cảnh của chúng ta. Ví dụ, khi còn nhỏ, một người có thể quyết định: "Có điều gì đó không ổn xảy ra với tôi. Mọi người từ chối tôi. Cuối cùng, tôi bị kết án là chết trong buồn bã và cô đơn." Khi trưởng thành, một người thực hiện kế hoạch sống này, khiến nó bị từ chối hết lần này đến lần khác. Với mỗi lần bị từ chối như vậy, anh lại ghi thêm cho mình một "xác nhận" khác rằng cảnh cuối cùng trong kịch bản của anh là một cái chết cô đơn. Trong vô thức, một người tin vào sức mạnh kỳ diệu trong bài thuyết trình của mình, tin rằng nếu mình chơi đến cùng, thì đến lúc đó "Bố Mẹ" sẽ thay đổi và cuối cùng là yêu mình.

Giống như tất cả các thành phần khác của kịch bản, vị trí cuộc sống có thể được thay đổi. Như một quy luật, điều này chỉ xảy ra do một cái nhìn sâu sắc trực tiếp - một nhận thức trực quan đột ngột ngay lập tức về viễn cảnh của bạn, - một quá trình trị liệu tâm lý hoặc một số loại cú sốc cuộc sống mạnh mẽ.

BÀI TẬP: XÁC ĐỊNH KỊCH BẢN CỦA BẠN:

Những giấc mơ, tưởng tượng, truyện cổ tích và truyện thiếu nhi đều có thể là manh mối cho kịch bản của chúng ta. Dưới đây là một số bài tập sử dụng các công cụ này.

Khi bạn thực hiện những bài tập này, hãy để trí tưởng tượng của bạn hoạt động mạnh mẽ. Đừng nghĩ về lý do tại sao chúng cần thiết và ý nghĩa của chúng. Đừng cố gắng loại bỏ hoặc phát minh ra một cái gì đó. Chỉ cần chấp nhận những hình ảnh đầu tiên xuất hiện với bạn và những cảm xúc có thể đi kèm với chúng. Bạn có thể bắt đầu trải qua những cảm xúc mạnh mẽ khi thực hiện những bài tập này. Đây sẽ là những cảm xúc thời thơ ấu hiện lên cùng với những ký ức đã được viết sẵn của bạn. Nếu bạn có những kinh nghiệm như vậy, bạn có thể quyết định tiếp tục bài tập hay dừng lại bất cứ lúc nào. Các bài tập này được thiết kế để thực hiện theo cặp.

Tập thể dục, Ngủ. (hoạt động tốt theo cặp):

Chọn một trong những giấc mơ của bạn. Bạn có thể học được hầu hết từ một giấc mơ gần đây hoặc lặp lại, mặc dù bất kỳ giấc mơ nào khác cũng sẽ như vậy.

Kể về ước mơ của bạn. Sử dụng hiện tại, không phải quá khứ.

Sau đó, trở thành từng người hoặc đối tượng xuất hiện trong giấc mơ này và kể về bản thân bạn.

Hãy nhớ lại những gì bạn đã trải qua ngay lập tức sau khi thức dậy từ giấc mơ này. Đó là cảm giác dễ chịu hay khó chịu?

Bạn có thích giấc mơ này kết thúc như thế nào không? Nếu không, bạn có thể mở rộng bài tập bằng cách thay đổi đoạn kết của giấc mơ. Kể kết thúc mới của giấc mơ giống như cách bạn đã kể toàn bộ giấc mơ, tức là sử dụng thì hiện tại.

Kiểm tra xem bạn có hài lòng với kết thúc của giấc mơ hay không. Nếu không, hãy đưa ra một hoặc nhiều kết thúc.

Bài tập, Mục trong phòng. (hoạt động tốt theo cặp):

Kiểm tra căn phòng bạn đang ở. Chọn một mục. Tốt nhất là cái mà ánh nhìn của bạn đổ vào đầu tiên. Bây giờ trở thành chủ đề này và kể về bản thân bạn.

Ví dụ: "Tôi là một cánh cửa. Tôi nặng, hình chữ nhật và bằng gỗ. Đôi khi tôi cản đường mọi người. Nhưng khi tôi làm điều đó, họ chỉ đẩy tôi …"

Để nâng cao hiệu quả của bài tập, hãy đề nghị đối tác nói chuyện với bạn về chủ đề phù hợp. Đối tác của bạn không nên giải thích những gì bạn đang nói. Anh ấy chỉ nên nói chuyện với bạn, như thể bạn là một cánh cửa, một lò sưởi, v.v. Ví dụ:

"Tôi là cánh cửa. Khi tôi cản đường mọi người, họ sẽ đẩy tôi." - "Cửa, bạn cảm thấy thế nào khi bị người ta xô đẩy?" "Tôi tức giận. Nhưng tôi là cánh cửa và tôi không thể nói. Tôi chỉ để họ làm điều đó." "Vậy đó. Bạn có muốn thay đổi bất cứ thứ gì để cảm thấy tốt hơn không?"