2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Xin chào Svetlana.
Tôi suy sụp. Một tháng trước, tôi đã không đi bộ, mà bay. Cuộc sống đối với tôi dường như đẹp đẽ và tuyệt vời. Tôi đã mơ về tương lai trong bảy sắc cầu vồng.
Mọi thứ thay đổi khi tôi nhận ra rằng mọi thứ không như tôi nghĩ. Bỗng nhiên tôi thấy mọi cố gắng của mình đều vô ích. Bất cứ điều gì tôi làm là vô ích. Rung động, đừng rung động - sẽ không có kết quả. Mọi thứ đều vô nghĩa.
Tôi không còn đủ sức để làm bất cứ việc gì. Tôi không còn muốn dồn sức vào nơi không có kết quả. Và anh ấy không ở đâu cả. Tôi không muốn làm việc chăm chỉ vì lợi ích của công việc. Tôi có một sự ghê tởm dai dẳng khi phải làm một điều gì đó. Tôi mệt! Tôi không thể làm như thế nữa! Tôi cảm thấy mình hoàn toàn là một kẻ ngu ngốc, một bà già tầm thường và vô dụng khi tôi chiến đấu không mục đích ở cùng một nơi.
Không muốn nữa! Tôi không muốn! Tôi không muốn! Tôi không muốn!
Tôi mệt. Tôi cảm thấy tuyệt vọng và bất lực chỉ từ ý nghĩ rằng tôi cần phải tiếp tục. Nó xúc phạm, cay đắng, xin lỗi, khó chịu. Tôi muốn nhổ vào tất cả mọi thứ và đi vào khoảng cách.
Nhưng bạn không thể! Vì tôi là người lớn. Và không ai cả, bạn có nghe không ?! Sẽ không ai ủng hộ tôi và thỏa mãn mong muốn của tôi. Không ai sẽ chỉ cho tôi số tiền cần thiết. Không ai, sẽ không ai đến nhà tôi và cho tôi những thứ tôi cần. Và tôi cần rất nhiều thứ: để phục hồi sức khỏe, mua một căn hộ, đi du lịch, thay tủ quần áo, thay máy tính. Rốt cuộc, hãy mời một dịch vụ dọn dẹp để làm sạch những ô cửa sổ quái đản đó. Tôi muốn có một chiếc vali mới đẹp. Tôi muốn một cái túi mới. Hai túi mới. Đôi giày! Tôi cần đôi giày mới!
Tôi muốn mát xa! Dẫn lưu bạch huyết và nắn xương. Tôi muốn chữa răng. Tôi muốn cắt tóc ở tiệm yêu thích của mình, nhưng không phải ở đó, thế là đủ.
Tôi cũng muốn yêu và dành cho một người đàn ông yêu tôi. Để anh ấy muốn ở bên tôi, và tôi ở bên anh ấy. Để làm cho nó tốt và thú vị cho chúng ta cùng nhau. Ấm áp, ấm cúng, ngon và an toàn. Và không phải ở đây nó không rõ ràng những gì, những gì bây giờ.
Và bao nhiêu thứ nhỏ tôi cần - không tính!
Dù cố gắng thế nào tôi cũng không thể trang trải được nhu cầu của mình.
Mọi thứ đều vô ích và vô nghĩa.
***
Xin chào.
Tôi xin lỗi vì bạn đang có một giai đoạn khó khăn như vậy bây giờ. Trạng thái mà bạn mô tả không dễ dàng trải qua một mình. Thật tốt là bạn đã viết thư cho tôi. Tôi sẽ cố gắng giúp bạn bằng cách mô tả những lý do có thể cho những gì đang xảy ra và cách giải quyết nó.
1. Cụ thể hóa so với toàn cầu hóa
Chú ý đến cách bạn mô tả tình huống của mình. Bạn sử dụng các từ "mọi thứ", "mọi thứ", "nói chung", "không ở đâu cả", điều này tạo ra ấn tượng rằng MỌI THỨ là hoàn toàn mất và MỌI THỨ là hoàn toàn xấu. Nhưng tôi chắc chắn điều đó không đúng. Và tôi thậm chí chắc chắn rằng ở một khía cạnh nào đó, bạn có được thành công và tiến bộ. Chỉ là bây giờ bạn đang rất khó chịu khi bạn nhìn nhận xung quanh và những gì đang xảy ra bằng màu đen.
Cố gắng xem xét chính xác điều gì không hiệu quả với bạn và điều gì không thay đổi hoặc cải thiện. Hãy cố gắng để ý rằng thế giới không phải là màu đen, mà là nhiều màu và đa dạng. Lưu ý rằng việc thở và sinh hoạt sẽ dễ dàng hơn khi lượng hắc lào giảm đi.
2. Sai điểm tác dụng của các lực đã chọn
Đánh giá những gì bạn viết về việc mua sắm, tôi sẽ cho rằng cuộc khủng hoảng của bạn có liên quan đến công việc và kiếm tiền. Thông thường, sự mệt mỏi như vậy, mà bạn đang viết, có liên quan đến việc tiêu tốn nhiều năng lượng và kết quả là một sự kiệt sức nhỏ. Lý do trong trường hợp này có thể là nơi đặt lực và lượng lực được chọn không chính xác.
Cách thoát ra là phân tích cách thức và những gì bạn đang làm. Có thể đáng để liên hệ với một chuyên gia hoặc / và một người thành công theo hướng bạn đã chọn để phân tích những gì đang xảy ra. Điều quan trọng là phải tìm ra những gì mang lại kết quả mong muốn, chọn một trong những điều phù hợp nhất cho bản thân và loại trừ, nếu có thể, những gì lấy đi sức mạnh và không mang lại kết quả.
3. Những giấc mơ tuyệt vời so với hiện thực
Khi một người sống trong một thời gian dài, hạn chế bản thân trong mọi việc, và sự thịnh vượng đột nhiên lấp ló phía trước, anh ta bắt đầu mơ ước mình sẽ tận hưởng sự thịnh vượng này như thế nào, bơi trong đó. Về đích, thành ra không biết bơi, chỉ cần rửa chân là xong. Sự thất vọng sâu sắc vượt qua rằng không có kết quả, và không có gì thay đổi. Có vẻ như vậy khi so sánh kết quả thực với những tưởng tượng về nó.
Dung dịch. Đầu tiên là so sánh kết quả với điểm bắt đầu của con đường, chứ không phải với những tưởng tượng. Hãy nhớ nơi bạn đã bắt đầu và bây giờ là gì. Tôi chắc chắn rằng có những thành tựu và điểm cộng. Thứ hai: cho bản thân cơ hội để tận hưởng thành quả mà không cần cố gắng chạy xa hơn để đạt được nhiều hơn. Hãy tận hưởng những gì bạn đã làm. Hãy suy nghĩ hoặc thậm chí nói: Tôi đã làm được. Tôi có thể. Tôi quản lý.
Và tự thưởng cho những gì bạn đã nhận được.
4. Phần thưởng phải phù hợp túi tiền
Thường thì bạn thực sự muốn chia sẻ niềm vui của mình với một người khác. Nhưng có thể có một cuộc phục kích. Ví dụ: giả sử bạn quyết định tự thưởng cho mình một chuyến đi nghỉ với một người quan trọng. Người đó có thể thay đổi ý định đi cùng bạn. Điều gì đó có thể xảy ra với anh ta khiến chuyến đi chung không thể thực hiện được (rắc rối, bệnh tật, khối lượng công việc). Người bạn đã chọn có thể có một người quan trọng khác, và anh ta sẽ không đi cùng bạn. Thay vì một phần thưởng là sự thất vọng và phẫn uất.
Nếu bạn quyết định tự thưởng cho mình một điều gì đó, thì phần thưởng đó không nên phụ thuộc vào người khác. Dù sao thì nó cũng nên diễn ra.
5. Từ chỗ - đến mỏ đá
Thật tốt khi được hoàn toàn nắm bắt bởi hoạt động, làm việc suốt ngày đêm về kết quả, khi kết thúc đã hiển thị và chỉ còn một vài bước cuối cùng để thực hiện. Hoặc khi "cuộc đua" ngắn và việc hoàn thành nó hoàn toàn phụ thuộc vào năng suất của bạn.
Nếu hoạt động bao gồm các bước dài và khó khăn. Nếu kết quả gồm nhiều bước nhỏ và không phải tất cả cùng một lúc. Nếu thành công của bạn phụ thuộc vào danh tiếng của bạn, và do đó vào thời gian của bạn. Sau đó, bạn cần phải học cách tiết kiệm sức lực của bạn. Tính toán các bước, thời gian cơ cấu. Và cũng để lập kế hoạch không chỉ làm việc, mà còn cả nghỉ ngơi, tk. trong một "cuộc đua" dài, phần còn lại là một thành phần quan trọng của một kết quả tốt trong tương lai.
6. Tình trạng sức khỏe
Bước đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần làm là đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu, bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ tâm thần để loại trừ chứng trầm cảm lâm sàng. Cũng là bác sĩ nội tiết và bác sĩ trị liệu để loại trừ sự gián đoạn nội tiết tố và các vấn đề sức khỏe thể chất, cũng ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc.
Các vấn đề về Somatic được khắc phục bằng thuốc và thay đổi lối sống.
Những lời chúc tốt đẹp nhất, Svetlana Podnebesnaya.
Bạn đọc thân mến, nếu bạn nhận ra bản thân và câu chuyện của bạn trong bài viết, thì tôi sẵn sàng giúp bạn.
Đề xuất:
"Mọi Thứ Trên Thế Giới đều Sụp đổ Ngay Lập Tức." Tatiana Chernigovskaya Về Việc Không Tin Tưởng Thông Tin Và Một Người Bối Rối
“Chúng tôi thấy mình ở một thế giới hoàn toàn khác. Nó là chất lỏng, trong suốt, không ổn định, siêu nhanh, lai. Mọi thứ trong anh đồng loạt sụp đổ. Cuộc sống tự trị của thế giới kỹ thuật số đang diễn ra sôi nổi: Internet vạn vật, mạng lưới tự tổ chức.
"Những Lá Thư Của Sự Tha Thứ Không Giúp ích Gì " Tại Sao Và Làm Thế Nào để Thay đổi điều Này?
Khi làm việc với bệnh lý tâm thần, triệu chứng của chúng ta rất thường liên quan đến trải nghiệm của một số ký ức tiêu cực mà chúng ta không thể bỏ qua. Một khi tôi đã viết về sinh lý thần kinh của quá trình này, hôm nay tôi muốn viết một bài báo không nhằm vào logic và thuật toán, mà là xem xét nội tâm những trải nghiệm tinh thần của tôi.
Tôi Có Thể Làm Mọi Thứ, Tôi Có Thể Làm Mọi Thứ
Mọi người đều có thể hoàn thành công việc của mình và cảm thấy hài lòng, và tất cả những gì cần làm là biết các chìa khóa để tăng năng suất của chính họ. Chắc chắn bạn biết một số khuyến nghị. Tôi chắc rằng bạn đã nghiên cứu rất nhiều tài liệu về chủ đề hiệu quả cá nhân và thậm chí sử dụng một cái gì đó.
Tôi Là Một Kẻ Thất Bại. Tôi Không Thể Giúp Mình. Mọi Thứ đều Vô Dụng
Khách hàng đưa ra một vấn đề: “Tôi là một kẻ thất bại. Tôi không thể giúp mình. Mọi thứ đều vô ích”. Niềm tin tiêu cực rõ ràng về bản thân đến từ đâu? Bởi vì một loạt các nỗ lực kiếm tiền tốt, mỗi lần kết thúc trong thất bại. Tôi hỏi:
Chi Phí Giúp đỡ Là Bao Nhiêu? Có Thể Giúp Là Kẻ Thù?
Chi phí giúp đỡ là bao nhiêu? Có thể giúp là kẻ thù? Trong ngắn hạn, có. Điều này đã được chứng minh bởi nhà tâm lý trị liệu người Mỹ M. Seligman khi ông phát hiện ra học được sự bất lực … Trước tiên, ông cho thấy trên những con chó, và sau đó là trên người rằng không muốn thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của mình, tâm trạng thụ động không phải là những đặc điểm bẩm sinh, mà là những thói quen có được.
