Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Tội Lỗi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Chào buổi chiều các bạn thân mến!

Gần đây, chúng tôi đã nói về cảm xúc ở đây với bạn trong các bài báo. Và trong một trong những ấn phẩm cuối cùng của mình, tôi đã bày tỏ ý tưởng rằng có những cảm xúc cơ bản và có những trải nghiệm phức tạp hơn đã bao gồm những cảm xúc cơ bản này. Ví dụ, sợ hãi và vui sướng là những cảm xúc cơ bản, trong khi tình yêu, sự đố kỵ, tội lỗi có thể là hỗn hợp, chứa đầy những cảm xúc và trạng thái khác nhau.

Tôi cũng đề cập rằng cảm xúc là hành động dừng lại, và điều quan trọng trong liệu pháp là phải hiểu điều gì bị dừng lại. Và trong trường hợp, ví dụ, cảm giác tội lỗi, tôi cho rằng trải nghiệm này không còn về những hành động bị dừng lại như vậy, cần được khôi phục để sống lại cảm xúc, mà là về cách suy nghĩ quan trọng để thay đổi để có để lấy lại trải nghiệm cảm giác vui sướng trong mối quan hệ với người mà họ cảm thấy tội lỗi. Hành động ở đây có lẽ là một kiểu cầu xin sự tha thứ của một người đang không kiềm chế, chúng ta sẽ không cảm thấy xúc động vào lúc này. Nhưng, điều đầu tiên trước tiên.

Tôi đã nhận được câu hỏi từ một người dùng trong phần nhận xét về những suy nghĩ tích cực nào có thể thay thế cảm giác tội lỗi.

Tôi trả lời. Đầu tiên, chúng tôi không thay đổi cảm xúc cho những suy nghĩ. Do thực tế là chúng ta suy nghĩ lại một điều gì đó, bắt đầu nhìn vào một điều gì đó khác đi, đối xử với một điều gì đó khác đi, chúng ta có những cảm xúc khác nhau. Đó là, chúng ta không thể nói về một sự thay thế như vậy, nó không hoàn toàn chính xác.

Ví dụ, chúng ta có thể nói về việc thay thế một số thái độ gây ra cảm giác tội lỗi bằng những thái độ gây ra cùng một niềm vui.

Thứ hai, trước tiên người ta phải hiểu lỗi này là gì. Cảm giác tội lỗi là loại trải nghiệm phục vụ cho nhu cầu gắn bó của chúng ta.

Vì vậy, khi phát hiện ra tội lỗi, như tôi thấy bây giờ và bạn sửa chữa cho tôi và bổ sung, nếu có gì sai sót, bạn có thể tuân thủ các bước sau:

- để hiểu chính xác lỗi của chúng ta trước người khác là gì;

- để chấp nhận tầm quan trọng của người này đối với chúng tôi;

- để hiểu tại sao nó lại quan trọng và nó gợi lên những cảm giác gì về mặt này;

- để đối phó với những nỗi sợ hãi đằng sau cảm giác tội lỗi, nỗi sợ hãi về việc mất anh ta hoặc vị trí của anh ta;

Đó là, điều quan trọng là phải chuyển sang khía cạnh tích cực của cảm giác tội lỗi: Người quan trọng với chúng ta, chúng ta yêu anh ta!

Điều quan trọng là chúng ta phải tự hỏi rằng chúng ta đã thực sự làm điều gì xấu cho anh ấy như thế nào. Chúng ta có thể nghĩ ra điều gì đó! Và anh ta có thể thao túng chúng ta theo cách này, tạo ra cảm giác tội lỗi trong chúng ta, để có được quyền lực đối với chúng ta.

Chà, nếu đúng là có điều gì đó tồi tệ đã xảy ra, bạn có thể nghĩ cách khắc phục nó. Và nếu không thể bằng cách nào đó bồi thường cho một người về những tổn hại mà chúng ta đã gây ra cho anh ta vì một lý do nào đó, thì bạn cũng có thể suy nghĩ về việc phải làm gì với điều đó. Ví dụ, bạn có thể nói chuyện với anh ấy trong tưởng tượng và cầu xin sự tha thứ, sắp xếp một cuộc đối thoại tưởng tượng với anh ấy và xem điều gì sẽ xảy ra. Tất nhiên, đây là một chủ đề lớn riêng biệt, về những gì và làm thế nào có thể được thực hiện ở đây.

Vâng, bằng một hành động dừng lại trong cảm giác tội lỗi, có thể (tất nhiên không phải lúc nào cũng vậy!) Một lời yêu cầu được tha thứ. Tuy nhiên, để bắt đầu, điều quan trọng là phải hiểu các cài đặt, theo tôi nghĩ. Ví dụ, có thể chúng ta chỉ cần tìm kiếm quá nhiều sự đồng tình và chấp nhận từ người khác vì chứng loạn thần kinh của mình, thì việc cầu xin mọi người tha thứ sẽ không giúp ích được gì nhiều cho nguyên nhân.

Cảm ơn bạn đã quan tâm!