2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chúng ta thường được khen ngợi như thế nào? Chúng ta thường tán thành và khen ngợi bản thân như thế nào? Tôi đã / hài lòng với bản thân mình bao nhiêu lần trong tuần qua? Và chúng ta có muốn được khen ngợi không? Rốt cuộc, tôi không làm bất cứ điều gì đặc biệt! Tôi sống, tôi quan tâm, tôi giúp đỡ, tôi tin tưởng, tôi lắng nghe, tôi tôn trọng, tôi tức giận ……. Có gì đặc biệt?
Thông thường, những người đến gặp tôi để được tư vấn đều cảm thấy rất khó khăn trong việc tìm kiếm, xác định, nhận ra ở bản thân điều gì đó mà bạn có thể tự hào hoặc chỉ là điều gì đó mà bạn có thể tự khen ngợi mình.
- “Ừ thì nghe, có thể tự trang trải cuộc sống, ăn mặc sành điệu, rẻ tiền”.
- “Không có gì đặc biệt, nhiều người có thể làm được điều đó,” đa số sẽ nói.
Nhưng chỉ có tôi mới có thể làm theo cách tôi làm !!!
Chúng tôi không biết làm thế nào để khen ngợi chính mình.
“Điều tồi tệ nhất là theo cách này, tính cách của chúng tôi dần bị lệch lạc, một phần là hơi vụng về, lo lắng và thường xuyên căng thẳng vì sợ mắc lỗi và phải nhận sự lên án, trừng phạt.
Phần thứ hai là một người cố vấn hay phán xét, người ngày càng đòi hỏi nhiều hơn và không bao giờ hài lòng với kết quả.
Điều rất quan trọng là phải phát hiện ra điều này vào một ngày nào đó và bắt đầu thay đổi.
Bởi vì sự chia rẽ càng lớn, cuộc đối thoại nội bộ này càng mạnh mẽ, càng có nhiều dự đoán về những người khác, càng xa rời thực tế, càng ít niềm vui, và thành công càng ít được chú ý.
Một cuộc sống như vậy thật đáng buồn và nghèo nàn về tài nguyên. Tất cả các nỗ lực được dành cho việc phục vụ kịch bản nội bộ này.
VÌ THẾ
Học cách tự khen bản thân từ đầu, ngay cả đối với những điều nhỏ nhặt, giống như một cuộc hẹn với bác sĩ, bạn chỉ cần làm như vậy, và chỉ có thế thôi, ngay cả khi điều đó có vẻ ngu ngốc và người chỉ trích bên trong hét ầm lên về việc "không có gì để khen cả"
Để ý những thành công của bạn, ngay cả những thành công nhỏ nhất, hàng ngày, và đánh dấu chúng bằng dấu tích, tự thưởng cho chúng, tạo ra một mỏ neo tích cực. Giống như chú chó của Pavlov, huấn luyện nó để phát triển các phản xạ mới cho hành vi và suy nghĩ của chính mình, theo nghĩa đen, kích thích việc xây dựng các kết nối thần kinh mới. Điều này cần có thời gian, hãy hiểu nó và thư giãn, đừng chờ đợi kết quả tức thì, hãy cứ tiếp tục ngày này qua ngày khác.
Để làm quen với một tư tưởng triết học toàn cầu - tôi là người duy nhất ở nhà! Tôi có cuộc sống của riêng mình và tôi sống nó mỗi ngày. Tôi phải làm nó như thế nào? Tôi đang làm gì cho bản thân mà khiến cuộc sống của tôi bắt đầu hài lòng?
Học cách chia sẻ trách nhiệm là rất quan trọng. Một người phấn đấu để được khen ngợi thường mang theo mọi gánh nặng của thế gian, nghĩ rằng anh ta càng chịu đựng được nhiều thì càng có nhiều cơ hội được đánh giá tích cực.
Niềm vui nằm trên một bình diện khác. Nơi chúng tôi chịu trách nhiệm về CHÍNH CHÚNG TÔI, về niềm vui từ những thành công của chúng tôi, về niềm vui của chúng tôi, về kết quả của chúng tôi. Và luôn có đủ nguồn lực cho việc này. Niềm vui luôn ở rất gần và rất “rẻ”. "Niềm vui thân yêu" là nơi mà nạn nhân đang ở, bởi chính anh ta và bởi những nguồn lực của anh ta không thể đo lường được.
Bạn không thể ghét chính mình. Ở mức độ cấm kỵ. Không bao giờ, không bao giờ. Tất nhiên, nếu bạn muốn sống.
Sửa chữa những sai lầm của bạn - có. Để đưa ra kết luận - tất nhiên. Phát triển kỹ năng của bạn là rất tốt.
Yêu bản thân và tôn trọng bản thân là công việc khó khăn, đôi khi gần như không thể (dường như). Nhưng đây là phần thưởng lớn nhất trong tất cả các công việc bên trong. Rốt cuộc, mỗi lần sẽ có nhiều niềm vui và ánh sáng hơn)"
Đồng tác giả với A. A. Shevtsova
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Tôi, Sự Lựa Chọn Của Tôi, Trách Nhiệm Của Tôi
Bạn có thường xuyên gặp những người phàn nàn về cuộc sống không? Tôi nghĩ mỗi ngày … Tôi đang nói về con người - "trẻ em" hoặc "nạn nhân". Những người như vậy thường nói về cuộc sống của họ rằng mọi thứ đều sai: không có tiền, chồng xấu, vợ đanh đá, không có việc làm, tôi đau ốm liên tục … à, nói chung, tất cả mọi thứ.
Tôi Cảm Thấy Tồi Tệ Với Bạn, Nhưng Nó Thậm Chí Còn Tồi Tệ Hơn Nếu Không Có Bạn. Sự Phụ Thuộc Không Phải Là Tình Yêu
Gần đây tôi đã làm việc rất nhiều trong nghiên cứu về sự phụ thuộc và các mối quan hệ phụ thuộc mã. Phụ thuộc mã là tai họa của thời đại chúng ta. Đây là khi ai đó đặt cuộc sống, hạnh phúc, cảm xúc của họ, v.v. tùy thuộc vào người khác. Sự phụ thuộc luôn không trung thực và luôn bị thao túng.
Chưa Xong
Tôi thậm chí không muốn viết về các mối quan hệ với những người đàn ông đã có gia đình - đó là tài liệu dày công đến nỗi nó thậm chí còn không thú vị. Tôi chỉ nói rằng điều này không có chút ý nghĩa nào và hầu như không có niềm vui, và là điều rất đáng nghi ngờ.
Xông Hơi Hoặc Gây Hấn Thụ động
Phòng vệ thụ động không chỉ có ở nam giới mà còn ở nữ giới, nhưng ở nam giới thì bệnh này phổ biến hơn. Đối với phụ nữ hiện đại, hình thức gây hấn rõ ràng, cởi mở đã trở nên đặc trưng hơn. Sự hung hăng ngầm, ẩn giấu được thể hiện khi không có sáng kiến cởi mở, chuyển giao trách nhiệm cho người khác, do dự, tạo ra một lớp sương mù không chắc chắn và mơ hồ trong các mối quan hệ, trong việc sử dụng thường xuyên những lời nói dối và lời xin lỗi trống rỗng.
Tại Sao Tôi Mất Hứng Với Những Người Yêu Thương Tôi / Tôi Yêu Những Người Lạnh Lùng, Tôi Phải Làm Gì?
“Em là nữ, 22 tuổi, đang trong mối quan hệ một vợ một chồng vĩnh viễn lần thứ hai. Anh chàng bằng tuổi, chúng tôi quen nhau được sáu tháng, nhưng tình huống nảy sinh trong mối quan hệ trước đây vẫn lặp lại - thời kỳ kẹo kéo kết thúc, giai đoạn sáp nhập trôi qua, và tôi bắt đầu mất hứng thú với người bạn đời của mình.
