Sự Xấu Xí. Tại Sao Nhiều Người Cảm Thấy "khiếm Khuyết"

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trên YouTube, tôi đã xem một video trong đó tác giả tổng hợp tuyển chọn những nữ diễn viên xấu xí, theo quan điểm của anh ấy, và toàn bộ video thực sự hoang mang về cách họ xoay sở để thành công và có một cuộc sống viên mãn. Như thể điển hình, "vẻ đẹp" khuôn mẫu là một thuộc tính cần thiết của một cuộc sống thành công và những mối quan hệ thân thiết. Và nếu không có một vẻ ngoài "đẹp đẽ" theo khuôn mẫu, thì cuộc sống không phải là cuộc sống, cứ như vậy, một sự tồn tại khốn khổ.

Cách đây đã lâu, hồi còn học ở Khoa Tâm lý, trong một lần làm việc, một phần của nhiệm vụ là so sánh tỷ lệ phần trăm "đẹp điển hình" trong độ bóng và trong cuộc sống. Tôi ngẫu nhiên lấy một loại son bóng phổ biến và đếm số lượng vẻ đẹp "điển hình" được thể hiện trong đó: cỡ S hoặc M, ngoại hình rập khuôn - hơn 90% xuất hiện. Sau đó, cô ấy nhìn xung quanh và lấy ngẫu nhiên cùng một số lượng người tham gia từ thế giới thực. Và loại bề ngoài bóng bẩy chỉ chiếm ít hơn 10%. Nó chỉ ra rằng nhóm "đúng" duy nhất được đại diện trên các phương tiện truyền thông đại chúng. Còn những người khác thì sao? Tại sao họ không được đại diện? Với kích thước ale trở lên, với ngoại hình khác, hình dạng mắt khác, màu sắc và độ đều của da?

Bạn có thể tưởng tượng một cô gái với vẻ ngoài bình thường, không trang điểm và những thuộc tính điển hình khác của "mỹ nhân" vào vai nữ chính si tình của một bộ phim phòng vé không? Ai là người sống một cuộc sống đầy đủ, hạnh phúc, mọi thứ đều tốt đẹp với cô ấy cả trong các mối quan hệ và công việc? Hình ảnh này đang ở trên bờ vực của sự kỳ ảo, mắt chúng ta đã quen với các tiêu chuẩn. Và nhiều người trong số những người không phù hợp với những tiêu chuẩn này, cảm thấy xấu xí, khiếm khuyết, cố gắng che đậy, tô vẽ, ngụy tạo cho cuộc “hôn nhân” này.

Sống trong một hệ tọa độ khác - trong thế giới của người thật, rất khó để tiếp xúc với thế giới của "cái đẹp", nơi mà "hôn nhân" thường là cố định. Thông điệp về “sự khiếm khuyết” vang lên khắp mọi nơi. Tôi đi đến một cửa hàng mỹ phẩm, chọn một loại dầu gội đầu. Một triệu hai câu: duỗi thẳng xoăn, uốn đều, trắng sáng, nhuộm đậm. Dừng lại. Mình chỉ cần gội đầu thôi, không muốn duỗi hay uốn gì cả. Vì một lý do nào đó, việc tìm kiếm một loại dầu gội thông thường cho tóc thường khó hơn dầu gội đặc biệt dành cho những sợi tóc có màu đặc biệt.

Vào một cửa hàng quần áo, nghe một người bán hàng nói: "Bộ đồ này giúp bạn thon gọn, trẻ trung và kéo dài vóc dáng" là được khen ngợi. Tương tự như vậy với mỹ phẩm: nó nên làm sáng, trẻ hóa, se khít. Toàn bộ ngành công nghiệp làm đẹp đều nhằm mục đích chỉnh sửa "cuộc hôn nhân" về ngoại hình, hầu như không có chỗ làm hàng cho người bình thường. Như thể con số chung là hôn nhân, tuổi tác là kết hôn, những thay đổi vốn có của tuổi tác là hôn nhân. Như thể tất cả chúng ta đều hoàn toàn khiếm khuyết.

Một thời gian dài tôi không chơi thể thao ngoài nhà, vì hầu hết các huấn luyện viên đều coi cơ thể của thân chủ là khiếm khuyết và không quên nhắc nhở về điều đó. Nhìn chung, nhiều khách hàng tập thể hình cũng nghĩ như vậy và độc quyền đi sửa "cuộc hôn nhân", chạy theo thân hình "lý tưởng". Nhưng cơ thể "hoàn hảo" và "khỏe mạnh" không đồng nghĩa.

Đối với tôi, một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể được chủ nhân chăm sóc và yêu thương:

• thường xuyên khám và kiểm tra sức khỏe, quen với tình trạng thực tế của cơ thể và duy trì sức khỏe;

• có hiểu biết khoa học hiện đại về giải phẫu và sinh lý, biết các đặc điểm riêng của mình;

• mặc quần áo thoải mái làm bằng vải tốt, không ép, không cọ xát, không vắt, nói chung, không cản trở hoạt động sống của cơ thể;

• mang giày vừa vặn, thoải mái, không làm xáo trộn sự cân bằng của cơ thể, có đế giảm sốc;

• tổ chức một nơi làm việc thoải mái tại công việc yêu thích của bạn;

• thường trải nghiệm những khoái cảm cơ thể từ kế hoạch mát-xa hoặc hoạt động thể chất;

• ở trong một mối quan hệ hài hòa, bao gồm cả với chính mình;

• tổ chức một không gian gia đình thoải mái: giường, nệm, gối, đồ nội thất được lựa chọn thích hợp, ánh sáng và làm ẩm không khí;

• nghỉ ngơi đầy đủ và có thời gian giải trí thú vị;

• ổn định về mặt tình cảm, và trong trường hợp bất ổn, có người để dựa vào;

• trực giác ăn uống tốt;

• ngủ bằng trực giác, tốt nhất là không cần đánh thức;

• giải tỏa một vòng kết nối xã hội gần gũi của những người độc hại;

và nhiều hơn nữa.

Tất cả điều này là tự chăm sóc cho tôi. Chắc chắn bạn sẽ có những tiêu chí riêng để chăm sóc. Trong bài "Phụ nữ giả tạo", tôi đã đưa ra một ví dụ về một người bạn. Cô ấy và tôi có những tiêu chí cơ bản giống nhau, nhưng bên cạnh đó, cô ấy là một tín đồ thời trang và thích tán tỉnh. Đối với cô ấy, chăm sóc bản thân cũng sẽ là trang điểm, và việc lựa chọn những loại dầu gội đầu riêng cho từng lọn tóc, và việc lựa chọn quần áo, đôi khi không thoải mái. Nhưng cô ấy làm tất cả những điều này một cách có ý thức, vì niềm vui chứ không phải để che giấu "khiếm khuyết" của mình. Đây là những cách tiếp cận hoàn toàn khác nhau để chăm sóc bản thân: cách tiếp cận có ý thức dựa trên sự hiểu biết về nhu cầu thực sự của bạn, hoặc mong muốn che giấu “cuộc hôn nhân”. Bạn có thể đi tập thể hình để sống hạnh phúc mãi mãi trong một cơ thể khỏe mạnh, hoặc để người khác đánh giá cao những hình khối trên báo chí. Chọn quần áo cho chính bạn hoặc cho những tiếng nói tưởng tượng trong đầu khuyên bạn nên trông như thế nào để được đánh giá cao và yêu thích. Trang trí bản thân vì yêu thích thẩm mỹ, hoặc để che giấu "hôn nhân".

Làm thế nào để kiểm tra xem bạn đang làm điều gì đó cho mình hay cho người khác? Nó rất đơn giản: bạn sẽ làm điều này nếu bạn thấy mình đơn độc trên một hoang đảo? Nếu khó hình dung, chỉ cần quan sát xem bạn có đang làm “cho mình” ở nhà hay không là đủ. Nếu bạn làm ô uế gót chân ở nhà, khi không ai nhìn thấy - điều này là cho chính bạn. Nếu ở nhà trong đôi dép mềm, sau đó cho chính mình - dép đi trong nhà. Nếu bạn không vẽ ở nhà, không tạo kiểu, bạn cũng sẽ không làm điều đó trên đảo hoang, nhưng bạn ra ngoài trong một cuộc diễu hành, rất có thể, bạn làm điều đó cho những người xung quanh.

Rõ ràng đánh giá bên ngoài là quan trọng, nhưng chúng ta đang sống trong xã hội. Nhưng điều đáng giá là phải hiểu bảng điều khiển nằm trong tay ai - nó là của riêng bạn hoặc trong tay của chính xã hội đó. Tâm trạng và cảm giác quan trọng và ý nghĩa hay không phụ thuộc vào đánh giá bên ngoài. Nếu bạn không phân biệt điều này, thì bạn có thể vô tình chuyển bảng điều khiển cho người khác. Điều này xảy ra nếu bạn sống xuất phát từ vị thế “mình là thế, có chỗ còn khiếm khuyết, cần phải gấp rút sửa chữa để người khác không để ý đến chuyện cưới xin”. Nếu một lỗ hổng tâm linh đang khoét sâu, không có sự chấp nhận bản thân và niềm tin chân thành vào sự tốt đẹp, tầm quan trọng và ý nghĩa của một người, thì những thuộc tính bên ngoài sẽ trở thành giả tạo, một ảo ảnh lấp đầy một lỗ hổng bên trong có kích thước bằng vũ trụ. Và đánh giá bên ngoài trở nên cực kỳ quan trọng và liên tục thúc đẩy cuộc chạy đua cho các thuộc tính mới.

Hầu hết chúng ta từ nhỏ đã được nói rằng chúng ta có khiếm khuyết. Không, tất nhiên, không phải ai cũng được nói trực tiếp, "Chà, bạn là một kẻ lừa đảo", mặc dù một số người không được nói như vậy. Nhiều người lớn lên nhờ "không phải": trên thực tế, bạn chẳng là gì nếu KHÔNG phải: mũi / môi / chân / bụng / tai / cân nặng dư thừa / thay thế những gì bạn cần. Trên thực tế, bạn tốt, nếu nó KHÔNG phải vì: ba người / không muốn đi học âm nhạc / không vâng lời / thay thế những gì bạn cần. Luôn luôn có cái "không phải" này đã tạo ra một lỗ hổng trong con người. Đây là một mối quan tâm hủy diệt. Có vẻ như họ muốn làm tốt hơn, nhưng đã làm quá mức và phá vỡ. Họ thấm nhuần ý thức về hôn nhân. Và văn hóa đại chúng đã khẳng định điều đó.

Và rồi từ “không” này đến từ khắp mọi nơi: “Đúng, tôi chẳng là gì nếu không có đôi mắt nhỏ này, nếu không vì cái bụng khủng khiếp này, nếu không vì đôi tai lồi ra”. Và các phương tiện thông tin đại chúng sẽ khẳng định: mắt phải vẽ, dạ dày không có quyền tồn tại, tự nó - dưới lớp mặt nạ. Không ai cần bạn như bạn đang có, hãy sửa tổng thể của bạn là "không", đây là dầu gội đặc biệt, mỹ phẩm, quần áo, tiện ích, ảo tưởng của cuộc sống. Bởi vì những cô gái và cậu bé giống nhau, được nuôi dưỡng thông qua "không phải", làm các phương tiện thông tin đại chúng. Ai nhận ra rằng họ có thể kiếm tiền tốt từ việc này.

Muốn thử nghiệm? Hãy thử từ tất cả các lọ và ống xinh xắn trên kệ của bạn, đổ các chất bên trong vào các ống thông thường, không có nhãn mác và thương hiệu. Khi đó dầu gội, kem dưỡng, dầu dưỡng sẽ chỉ trở thành sản phẩm chăm sóc chứ không phải là vật mang cảm xúc. Và sau đó bạn chỉ mua một loại kem, và không phải "làn da rạng rỡ mà người khác sẽ đánh giá cao", chỉ là dầu gội đầu, và không phải "một mái tóc mà mọi người đều phát cuồng."Và không phải một thương hiệu đầu tư hàng tỷ đồng vào quảng cáo để tạo ra cảm giác độc quyền trong lòng khách hàng - bạn xứng đáng được như vậy! Liệu tất cả nội dung này có giá trị sau đó không? Nếu không, đây là một lý do để suy nghĩ: bạn thực sự đang mua những gì với những chiếc lọ này?

Bạn có thể phức tạp hóa nhiệm vụ: cố gắng “ra ngoài” trong vài ngày mà không cần trang điểm và tạo kiểu tóc, trong bộ quần áo thoải mái bình thường. Liệu điều này có làm thay đổi ý thức về giá trị bản thân? Sẽ không có cảm giác "khiếm khuyết" chứ? Nếu giá trị bản thân giảm sút, sự xấu hổ xuất hiện, mong muốn che giấu, thì sẽ hữu ích khi tự đặt câu hỏi: “Tại sao tôi không cảm thấy bình tĩnh khi là chính mình? Tại sao sự hỗ trợ bên trong lại chao đảo và cần sự hỗ trợ từ bên ngoài?"

Hãy thử một thử nghiệm thú vị khác: sống một ngày như thể bạn hoàn toàn chấp nhận bản thân, đối xử cẩn thận và yêu thương nhất có thể. Nếu nhà phê bình nội tâm hoặc bạo chúa khiến bạn mất tập trung, hãy sắp xếp lại tất cả những lời chỉ trích sang một ngày khác. Và vào ngày đã chọn - chỉ có tình yêu và sự chấp nhận. Vào cuối ngày, hãy lập danh sách: Chính xác thì bạn đã làm khác đi điều gì? Dựa trên danh sách này, hãy để ý xem bạn thể hiện sự tôn trọng và tự yêu bản thân ở đâu. Thêm vào danh sách này không chỉ lần này, mà thường xuyên. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy cố gắng kết hợp những điểm này vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Sống thêm một ngày nữa, theo dõi và viết ra mọi suy nghĩ về "khiếm khuyết" của bạn. Vào cuối ngày, hãy nghiên cứu danh sách và tự hỏi bản thân, “Tại sao lại là những món cụ thể này? Chúng xuất hiện lần đầu tiên khi nào, chúng được truyền cảm hứng bởi cái gì hoặc ai? Đây có phải chính xác là ý kiến của tôi? " Nếu khó có thể tự mình tìm ra, chào mừng bạn đến với buổi tư vấn trực tuyến. Tôi là một nhà tâm lý học. Tôi giúp khách hàng đối phó với những điều này và những thái độ tương tự. Chúng ta sẽ cùng nhau tiến hành một cuộc đánh giá, tìm ra tác giả của các thái độ can thiệp, vạch ra các cách chuyển đổi sự không thích thành tình yêu và sự chấp nhận.

Bạn có thể khó đối mặt với “khiếm khuyết” và sự không thích của bản thân. Vì dư luận tạo ra những định kiến. Nếu xã hội tiến tới một mặt trận thống nhất và nói rằng tất cả những con mèo có bộ ria mép không sơn và bụng mềm đều xấu xí, theo thời gian, nhiều người sẽ tin. Mèo sẽ vẽ râu và huấn luyện bụng. Vì xã hội đã nói. Vì tin theo thói quen. May mắn thay, bản thân chúng ta có thể lựa chọn tin vào ai: bản thân hay dư luận.

Julia Sypachevskaya, nhà tâm lý học