2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Không có khói mà không có lửa. Cảm giác “Tôi là hư vô” không xuất phát từ màu xanh. Đó thường là kết quả của việc không hành động, dẫn đến lãnh cảm, không hài lòng trong cuộc sống và tự ti về bản thân.
Dưới đây là một số cách đã được chứng minh để đối phó với tình trạng không hành động và đưa cuộc sống của bạn lên một tầm cao mới:
Ưu tiên …
… và viết chúng ra. Điều quan trọng là phải giữ các ưu tiên trước mắt bạn để nhắc nhở bản thân tại sao và tại sao cần phải thực hiện hành động này hoặc hành động kia. Nếu điều gì đó quan trọng đối với bạn, thì đã đến lúc củng cố tầm quan trọng đó bằng hành động mang tính xây dựng! Tải xuống hình nền đẹp từ Internet và in 3 ưu tiên chính trong cuộc sống lên đó. Sử dụng sự sáng tạo cá nhân của bạn để tạo kiểu cho bản in của bạn dưới dạng áp phích. Tôi tin rằng bạn có thể làm điều đó!
2. Bắt đầu
Thông thường, lý do chính của việc trì hoãn vô căn cứ là do suy đoán nhiệm vụ dưới tất cả các chiêu bài có thể-không-thể-có của nó. Nó cũng bao gồm việc lập kế hoạch không hiệu quả vô tận - thật dễ chịu, thật hợp lý, nhưng đồng thời nhân kết quả thực tế với 0 một cách không mệt mỏi.
Chính sự khởi đầu đã chắp cánh lành lặn cho tâm hồn con người. Sau khi có ý chí nỗ lực, hãy tiếp tục thực hiện nhiệm vụ - và bạn sẽ nhận thấy rằng bạn phải chống lại luồng ý tưởng đang bay. Sự thèm ăn đi kèm với việc ăn uống!
3. Thay phiên làm việc với cường độ cao và nghỉ ngơi
Nghiên cứu về tâm lý học thần kinh cho thấy 20 phút làm việc tập trung và căng thẳng hiệu quả hơn nhiều so với một vài giờ làm việc mà không tham gia hết sức vào công việc.
Sự tập trung ý thức chắc chắn đòi hỏi phải nạp năng lượng. Chính mong đợi về một kỳ nghỉ, trong đó bạn có thể thư giãn một cách xứng đáng mà không cảm thấy tội lỗi, là động lực vô cùng!
Quy tắc vàng: 20/5 … Làm nhiệm vụ trong 20 phút, nghỉ 5 phút (đứng dậy khỏi máy tính, nhìn ra ngoài cửa sổ). Sau ba lần làm việc, hãy nghỉ dài 20 phút. Và bạn sẽ thấy rằng bạn có thể làm được nhiều hơn thế!
4. Xác định thời gian trong ngày của “bạn”
Các nghiên cứu về nhịp sinh học của một người, được thực hiện vào năm 2017, xác nhận rằng mỗi chúng ta đều có những "đồng hồ" bên trong riêng biệt để kiểm soát các quá trình sinh lý của cơ thể. “Đồng hồ” này đang tích tắc cho mỗi chúng ta theo cách riêng của chúng ta. Chính vì lý do đó mà lời khuyên “thức dậy lúc 4 giờ sáng và bạn sẽ thấy hạnh phúc” hoàn toàn KHÔNG có tác dụng!
Xác định nhịp điệu cuộc sống của bạn là gì. Nó chỉ là về những con cú mèo. Tận dụng tối đa thời gian “hoạt động thần kinh” của bạn! Bất cứ khi nào có thể, hãy hoàn thành các nhiệm vụ trong những giờ mà bộ não của bạn hoạt động tích cực nhất. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với công việc dễ dàng hơn - và kết quả đã hoàn thành sẽ mang lại cho bạn bao nhiêu năng lượng, thời gian và sự hài lòng!
5. Không phấn đấu để hoàn thành hoàn toàn - nỗ lực để hoàn thành
Các nhà tâm lý học của thế giới hiện đại không vô ích làm ồn ào về chủ nghĩa hoàn hảo. Tìm kiếm sự hoàn hảo là kỹ thuật chống lại tâm trí của chúng ta mạnh mẽ nhất. Người cầu toàn khéo léo tìm lý do để không bắt đầu công việc và do đó trong tiềm thức làm trầm trọng thêm cảm giác tội lỗi và không hài lòng với hiện tại. Những người cầu toàn là những người không hạnh phúc!
Lần lượt thực hiện các nhiệm vụ, bạn sẽ bơm hết khả năng của mình để giải quyết chúng. Chỉ có thực hành thực tế, tha thứ cho sự trồi sụt, mới có thể mang lại cho chúng ta khả năng đối phó ngày càng tốt hơn - đáng tin cậy hơn nhiều so với việc cân nhắc những cách tốt nhất, không ngừng lên kế hoạch và tìm kiếm thời điểm hoàn hảo, địa điểm hoàn hảo và sự kết hợp hoàn hảo của các vì sao trên bầu trời.
6. Thường xuyên nhắc nhở bản thân về niềm vui khi hoàn thành nhiệm vụ
Trong những giây phút day dứt, hãy cố gắng làm sống lại trong ký ức của bạn niềm vui mà bạn đã cảm nhận được, ngay khi bạn chấm dứt một công việc kinh doanh nhớt, nhớt bấy lâu nay. Hãy thử so sánh với mục đích nhắc nhở bản thân về cảm giác khó chịu, kiệt sức và trì trệ trong những khoảnh khắc mà tâm trí bạn dồn hết sức để tìm ra những lời biện hộ và bạn tạm dừng những việc đang cháy lần thứ mười.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để đối Phó Với Hành động Gây Hấn Công Khai, Chủ động? Đề Xuất Trực Tiếp
Quan trọng là phải tự vệ được thì mới tự tin sống, tự tin thể hiện mình. Dưới đây là 4 tình huống, chúng ta hãy tìm cách hành động trong mỗi tình huống đó. 1. Bạn gặp phải sự hung hăng của một người hoàn toàn xa lạ. Tình hình khá rõ ràng và dễ vận hành.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
6 Dấu Hiệu Của Hành Vi Hung Hăng Thụ động. Làm Thế Nào để Xác định Hành Vi Xâm Lược Thụ động?
Làm thế nào để hiểu rằng một người đang cố gắng trút giận lên bạn và đồng thời không bị trừng phạt? Thông thường, chúng ta không nhận ra ngay rằng chúng ta đang giao tiếp với một kẻ gây hấn thụ động. Một người như vậy sẽ không ngay lập tức nói thẳng rằng có điều gì đó không ổn, rằng anh ta đang cáu kỉnh hay tức giận.
Quy Tắc 13. Chỉ Hành động Mới được Khen Thưởng, Hoặc Thực Hiện Hành động
Thành công là 10% cảm hứng và 90% là sức lao động. Thành công trong cuộc sống không thể hiện thực hóa nếu không có sự kiên trì, điều quan trọng là phải tích cực hành động và hướng tới mục tiêu đã định. Tất cả các công việc trí óc (hình dung, khẳng định, v.
Những điều Cha Mẹ Cần Biết Và Làm Thế Nào để Hành động Nếu Con Họ Là Người đồng Tính Nam, đồng Tính Nữ Hoặc Lưỡng Tính?
Tôi nghi ngờ con tôi là đồng tính nam / đồng tính nữ, tôi phải làm gì? Rất có thể, nếu trẻ không nói với bạn về định hướng của mình, nghĩa là trẻ chưa sẵn sàng chia sẻ thông tin này với bạn, vì vậy bạn không nên hỏi trẻ hoặc cố gắng tìm hiểu một cách vòng vo (ví dụ:
