2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Lý tưởng hóa sự hoàn hảo của bạn - đây là hình mẫu lý tưởng về các phẩm chất của chúng ta, khuôn mẫu về hành vi, niềm tin, nguyên tắc, tình cảm được chúng ta xây dựng theo hình ảnh tinh thần. Hãy xem một, trong số hàng nghìn ví dụ có thể có, minh chứng hoàn hảo cho việc lý tưởng hóa sự hoàn hảo của chúng ta. Trong hình ảnh lý tưởng của bạn, bạn là người đúng giờ, bạn không bao giờ cho phép mình đến muộn. Bạn nên đợi người ấy trong cuộc hẹn 15 phút, còn hơn là tự mình đến muộn. Bạn luôn đi sớm hơn ít nhất nửa tiếng, trên đường bạn liên tục xem giờ để không bị muộn. Những người như vậy đi du lịch trong tình trạng căng thẳng suốt chặng đường (thay vì chỉ đọc sách, lướt mạng xã hội hoặc chỉ mơ về điều gì đó) cho đến khi họ đến đích. Không khó để tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đột ngột đến muộn và điều đó không thành vấn đề, đó không phải lỗi của bạn. Trong tài vận, bạn sẽ tự trách mình như nhau, vì bạn đã không lường trước được tình trạng tắc đường hay tai nạn, nói chung là bất khả kháng. Bạn sẽ gọi cho một người nhiều lần và xin lỗi vì đã đến muộn, trong khi đầu bạn sẽ bị tấn công bởi những suy nghĩ về việc bạn đã phạm sai lầm như vậy như thế nào, người khác sẽ nghĩ gì về bạn, bạn tuyệt đối không chấp nhận việc không đúng giờ ở người khác., nhưng bản thân bạn đã làm gì?
Điều này cũng có thể bao gồm lý tưởng hóa trách nhiệm (tôi nên có trách nhiệm với mọi người), lý tưởng hóa khả năng của tôi (tôi không nên phạm sai lầm, vì tôi có khả năng), lý tưởng hóa sự kiểm soát (tôi nên kiểm soát mọi thứ, tôi thà tự mình làm điều đó hơn là người mà tôi tin tưởng), v.v.
Làm thế nào để những người có lý tưởng hóa làm hỏng cuộc sống của họ?
Ở đây, nó không phải là về những sai lầm trong hành động của chính họ, mà là về những phản ứng cảm xúc đối với chúng. Bạn thường xuyên trong tâm trạng lo lắng, muộn phiền, căng thẳng. Điều này dẫn đến điều gì? Trước sự phát triển của sự bất an (một ý tưởng tuyệt vời đã xuất hiện, nhưng tôi có thể thực hiện nó vì những lý do…..), đến tất cả các loại sợ hãi (Tôi sợ rằng tôi sẽ quen một cô gái / chàng trai, đột nhiên cô ấy / anh ấy sẽ từ chối tôi). Và là kết quả của những trải nghiệm lâu dài, xin chào bệnh trầm cảm.
Cần phải làm gì để thoát khỏi những lý tưởng hóa như vậy? Liên hệ dễ dàng hơn với bản thân. Bạn không hoàn hảo và bạn sẽ không bao giờ như vậy. Cho dù bạn có cải thiện bao nhiêu đi chăng nữa, thì cuối cùng bạn sẽ không bao giờ trở nên hoàn hảo. Chấp nhận bản thân như bạn đang ở trong thực tế.
Có lẽ hầu hết sẽ nói: “Vì vậy, bạn có thể thư giãn và giữ nguyên trạng thái của tôi. Cái gì bay bổng hơn những chuyện vặt vãnh? Không có gì. Người ta phải luôn phấn đấu cho sự phát triển nhân cách của mình. Cuộc sống không có gì mệt mỏi thì hãy thay đổi, phong cách ứng xử không hợp thì hãy thay đổi, nếu bạn muốn thay đổi niềm tin, nguyên tắc, quan điểm của mình thì hãy thay đổi nó. Nó thậm chí cần phải được thực hiện. Tuy nhiên, đồng thời, nền tảng cảm xúc của bạn nên tích cực, không tiêu cực với những trải nghiệm và lo lắng rất lâu dài.
Nếu ngươi đến muộn, cũng không cần phản ứng gay gắt như vậy sự tình, ngày hôm nay chính là như vậy, sẽ không xảy ra chuyện gì người nếu chờ ta một lát. Nó không thường xuyên đối với tôi. Không cần phải lo lắng về việc mắc lỗi trong công việc, ngay từ đầu bạn đã là một con người, không phải là một người máy (Tôi không xem xét những trường hợp sai lầm nghiêm trọng ở đây, đây là một chủ đề riêng). Nếu bạn có một ý tưởng, nhưng ai đó không chấp thuận nó, đây là tầm nhìn của anh ấy và anh ấy có quyền làm như vậy, điều quan trọng là bạn nghĩ gì về điều này. Bạn thích thì hãy hiện thân, nhưng đừng rơi vào tình trạng thờ ơ, chán nản, vì ai đó đã không tán thành, còn bạn quá lý tưởng thì không thể nghĩ ra “chuyện nhảm nhí”.
Làm thế nào để hiểu rằng bạn đang lý tưởng hóa bản thân? Nếu bạn đã trải qua những cảm xúc tiêu cực trong một thời gian dài do thực tế bạn hành động theo một cách hoàn toàn khác với những gì bạn nên có, thì bạn chắc chắn đang lý tưởng hóa điều gì đó trong bản thân. Bạn cần phải lo lắng, bạn cần phải lo lắng, bạn cần phải. Những cảm xúc này là một phần của chúng ta và hoàn toàn không có gì nếu không có chúng, ngay cả khi chúng ta muốn. Tuy nhiên, đừng vắt kiệt sức mình với tiêu cực này.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Đối Phó Với Chứng Nghiện Cảm Xúc. “Chúng Tôi Xua Tan ảo Tưởng. Hãy Cởi Cặp Kính Màu Hoa Hồng Của Bạn Ra. " Một Bài Tập
Suốt trong chia tay tình yêu (mặc dù độc hại hoặc chưa trưởng thành bên trong) bạn đồng hành một người phải sống một cuộc sống khá khó khăn con đường chia cắt - cô lập, tái cấu trúc, khắc phục Cơn thèm "ma túy" trong quá khứ .
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Cuộc Khảo Sát Của Tôi đã Phá Hủy Tất Cả Những Lầm Tưởng Về Người Phụ Nữ Lý Tưởng Khỏi Sự Bóng Bẩy. Chỉ Cần Tưởng Tượng Người Phụ Nữ Lý Tưởng Có ý Nghĩa Như Thế Nào Theo Quan điểm Của đàn ông
Người phụ nữ lý tưởng của nước Nga thế kỷ XXI. Cuộc khảo sát của tôi đã phá hủy tất cả những lầm tưởng về người phụ nữ bóng bẩy lý tưởng. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Tự ái Khi Làm Mẹ Hay Khó Khăn Như Thế Nào để Trở Thành Một Người Mẹ "lý Tưởng" Hay "không Hoàn Hảo"
Mẹ. Họ rất khác nhau. Một số là "lý tưởng", những người khác thì không … và vẫn còn những người khác, vì vậy nói chung - bạn không thể nhìn mà không rơi nước mắt. Nhưng, họ đều là mẹ. Hôm nay tôi muốn nói chuyện, suy ngẫm về “lý tưởng” và “không lý tưởng” trong thiên chức làm mẹ.
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
