Không ổn định, Lòng Tự Trọng Thấp

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Càng ngày, tôi càng phải đối mặt với thực tế là mọi người không hiểu đầy đủ, hoặc thậm chí không hiểu những người khác xung quanh như thế nào. Khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi tự hỏi tại sao mọi người lại hành động khác nhau, không thể hiểu rằng họ khác với tôi. Đây chỉ là bước khởi đầu của con đường nhận thức và chấp nhận những người khác như họ.

Vấn đề là mỗi chúng ta là một cá thể độc đáo, duy nhất, với tập hợp các đặc điểm, khuynh hướng, giá trị, nhu cầu, sở thích, điều kiện và các yếu tố phát triển riêng. Chưa nói đến đặc điểm tâm sinh lý. Mỗi chúng ta đều có lịch sử, động cơ, khát vọng của riêng mình.

Hãy để tôi giải thích với ví dụ về lòng tự trọng. Phần lớn cảm thấy căng thẳng và áp lực khi so sánh bản thân với những người xung quanh. Hệ thống giá trị bản thân được xây dựng trên cơ sở “tôi giỏi hơn và thành công hơn bao nhiêu so với những người khác”. Do đó, lòng tự trọng là cực kỳ không ổn định, bởi vì mỗi ngày chúng ta gặp gỡ những người mới, thấy mình trong những tình huống mới, tất cả thời gian chúng ta so sánh bản thân với môi trường của chúng ta và cách mọi người đối phó với nhiệm vụ này hoặc nhiệm vụ kia.

Kết quả là, chúng ta có những thăng trầm, sau đó là cảm giác vượt trội, sau đó là cảm giác vô dụng. Lo lắng ngày càng gia tăng và không cho phép bạn phát triển đầy đủ các hoạt động của mình, cởi mở hoặc thậm chí làm tê liệt chút nào. Một phần từ lĩnh vực này, câu hỏi được đặt ra, "Nếu tôi không làm được thì sao?" Sau tất cả, sẽ luôn có một người sẽ tốt hơn, hiệu quả hơn và thành công hơn. Không thể là người đầu tiên trong mọi thứ.

Do đó, chúng tôi nhận được:

1) Mong muốn hết mình để trở thành người đầu tiên trong lĩnh vực của họ. Chúng tôi thu hẹp các tiêu chí xuống một biểu hiện - và cảm giác ám ảnh khiến chúng tôi phải cố gắng bằng mọi cách để bước lên bục vinh quang.

2) Chúng ta hạ giá trị những người xung quanh để cảm thấy sự vượt trội của chúng ta so với nền tảng của họ.

3) Chúng tôi nhìn nhận bất kỳ đánh giá nào một cách thiên vị và phản ứng lại với sự thù địch.

4) Chúng tôi nhận thức toàn bộ môi trường là một môi trường thù địch đòi hỏi sự cạnh tranh khốc liệt.

5) Chúng ta cảm thấy tê liệt trước hoạt động (điều gì sẽ xảy ra nếu nó không thành công hoặc ai đó sẽ đối phó tốt hơn tôi? Khi đó lòng tự trọng sẽ giảm xuống thấp hơn nữa).

6) Chúng ta tự đóng cửa và ngăn chặn hoạt động của mình (tốt hơn là không nên thử).

7) Sự cáu kỉnh và gây hấn do thành công của người khác.

Tại sao chuyện này đang xảy ra?

Thông thường, chúng ta tiếp nhận hệ thống tự đánh giá này như một sự kế thừa từ gia đình và những người thân yêu. Hệ thống giáo dục, ngược lại, cực kỳ mạnh mẽ trong việc hỗ trợ lối suy nghĩ này. Các trường học và đại học áp đặt sự so sánh và đánh giá với nhau, cạnh tranh, không tạo gánh nặng cho mình bằng việc chú ý đến cá nhân, mà xây dựng mọi thứ theo một yếu tố, không cho phép phát triển một phong cách hoạt động cá nhân. Đây là điều giới hạn những người ra khỏi tiêu chuẩn dựa trên giá trị trung bình số học.

Và, tất nhiên, công việc đòi hỏi bạn phải thực hiện các tác vụ bằng các phương pháp tiêu chuẩn và hạn chế nghiêm ngặt các tùy chọn cá nhân. Xét cho cùng, phương pháp và phong cách làm việc và học tập giống nhau không phải phù hợp với tất cả mọi người. Đây là lý do tại sao các công ty như Google và Apple khuyến khích các phương pháp tiếp cận phi tiêu chuẩn lại rất hiệu quả.

Điều đáng nói là toàn xã hội cũng góp phần làm gia tăng lo lắng và thiếu tự tin. Vì tiêu chí chủ đạo để đánh giá độ “tốt” của một người ngày nay là thành công, quyền lực, tiền bạc. Tôi sẽ viết về điều này trong một bài báo riêng.

Tất cả điều này dẫn đến thực tế là chúng ta không còn coi người khác là Người khác, mà chỉ nhìn nhận qua lăng kính của các tiêu chí được chuẩn hóa, được chấp nhận chung, mà quên đi tính nhân văn.

Phải làm gì về nó?

Cách suy nghĩ được mô tả ở trên đã cho thấy sự kém hiệu quả của nó do nó phụ thuộc vào một yếu tố bên ngoài, rất không ổn định.

Quyết định này có vẻ rất đơn giản, nhưng trên thực tế thì rất khó thực hiện, vì bạn sẽ phải theo dõi nhiều suy nghĩ của mình và thỉnh thoảng thay đổi hệ thống giá trị thông thường của mình.

Sẽ hiệu quả hơn khi đánh giá bản thân so với bản thân ngày hôm qua

Nó có nghĩa là so sánh những thành công và thất bại của cá nhân bạn, sự phát triển của bạn theo thời gian, bạn đã thay đổi như thế nào trong một giai đoạn nhất định. Nhìn nhận một cách khách quan về điều kiện, cơ hội, tính năng và kết quả phát triển của chúng. Hệ quy chiếu này gắn với các yếu tố bên trong, các yếu tố này ổn định hơn các yếu tố bên ngoài. Điều này cho phép bạn xem những người khác là Người khác và giúp nhận thức mỗi người một cách rõ ràng hơn, giảm bớt sự hung hăng và chỉ trích đối với họ. Nó cũng làm giảm lo lắng, cân bằng lòng tự trọng và cho phép bạn tương tác hiệu quả hơn với môi trường.