Dược Phẩm Cho Tâm Hồn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Dược phẩm cho tâm hồn

Sách như một loại thuốc. Đối với một số rối loạn tâm thần, đọc sách được "kê đơn" - và nó sẽ giúp ích

Bibliotherapy - (điều trị bằng cách đọc một số sách) đã được biết đến từ thời cổ đại. Các tác phẩm của Hy Lạp hướng đến lý luận về những điều và trải nghiệm cơ bản: về tương lai, về hạnh phúc, về tình yêu, về cuộc sống gia đình, về sự phát triển bản thân qua những khó khăn và trải nghiệm.

Nhiều nghiên cứu từ lâu đã chứng minh rằng việc sử dụng những cuốn sách được chọn lọc đặc biệt có thể có tác động nghiêm trọng đến trạng thái cảm xúc của con người.

Nhưng đọc sách trở thành liệu pháp ở điểm nào?

Khoa học tin rằng một cuốn sách sẽ có tác dụng như một liều thuốc nếu bạn thấm nhuần cảm xúc của nhân vật đến mức quên mất bản thân.

Tại sao lựa chọn phát triển này lại tốt cho một người: không có những hành động cụ thể áp đặt trong cuốn sách (điều gì đó phải được thực hiện trong thực tế), có một ý nghĩa chung của văn bản và mỗi người đọc sẽ có một cái gì đó của riêng mình từ đó.

Đối với mỗi câu hỏi, vấn đề, kinh nghiệm quan trọng, bạn có thể chọn một vài cuốn sách mà các anh hùng gặp phải tình huống tương tự và vượt qua nó, hoặc không, đó cũng là một lựa chọn cho liệu pháp đọc (với cách "không nên làm")

Có hai hình thức cơ bản của liệu pháp thư mục:

1. Khách hàng chỉ cần đọc văn bản đã được đưa cho anh ta trong thư viện. Chuyên gia khuyến cáo nên đọc những cuốn sách nào mà anh hùng có cùng vấn đề với người đọc.

2. Hình thức ảnh hưởng giữa nhà trị liệu và độc giả. Đầu tiên, họ đọc to cuốn sách, và sau đó thảo luận về nó.

Tùy chọn đầu tiên khả dụng hơn không chỉ vì nó dễ tiếp cận hơn: ngoài cuốn sách, không cần gì cả. Vấn đề là nhận thức của chúng tôi về văn bản là duy nhất. Mỗi người trong chúng ta sẽ làm một cái gì đó khác với cùng một đoạn văn.

Trong khi đọc, mỗi chúng ta chỉ có thể sử dụng văn bản cho các mục đích cá nhân của mình. Ý nghĩa của liệu pháp chính là điều này - để làm nổi bật thực tế, người bệnh. Cuốn sách được đọc ở tuổi 15 và 35, được nhìn nhận là hai tác phẩm khác nhau, nhưng thực tế, chúng tôi đã thay đổi, và cuốn sách chỉ hơi “mòn” kể từ thời điểm đó.

Có nghĩa là, bản chất và tất cả ý nghĩa của cuốn sách phần lớn không phụ thuộc vào người viết, mà là ở người đọc.

Thế giới tuyệt vời của cuốn sách là những gì chúng tôi xây dựng trong đầu, dựa trên kinh nghiệm, cảm xúc, đặc điểm tinh thần của chúng tôi và chỉ với sự tham gia của tác giả.

Làm thế nào nó hoạt động…

Tác dụng tích cực đầu tiên của cuốn sách liên quan đến việc nói. Thật khó để đối phó với một tình huống nếu chúng ta không biết những từ thích hợp để thể hiện những cảm xúc sâu sắc và những suy nghĩ bối rối. Trong cuốn sách, chúng ta tìm thấy những ẩn dụ cần thiết, những quan sát chính xác, những nhận xét đáng suy ngẫm mà bạn luôn có thể thử sức mình.

Yếu tố thứ hai là một cái nhìn mới về mọi thứ. Những câu chuyện hư cấu giúp người đọc suy nghĩ lại những biến cố của cuộc đời mình, để họ bớt băn khoăn, bớt đau thương.

Theo quan điểm của các nhà trị liệu, việc “điều trị” diễn ra theo ba cách.

1. Nhận dạng: mối liên hệ với nhân vật của tác phẩm được tạo ra. Ở đây các vấn đề và mục tiêu của nhân vật gần gũi với chúng ta được công nhận.

2. Catharsis. Giải phóng cảm xúc để đáp lại văn bản. Chúng ta thấm nhuần cảm xúc của người anh hùng, đồng cảm với anh ta, vui mừng hay buồn bã với anh ta.

3. Nhận thức về các vấn đề được trình bày trong văn bản và cách vận dụng nó vào thực tế cuộc sống. Đến đây, người đọc có thể nhận ra những điểm tương đồng giữa cô và nhân vật. Ở đây bạn có thể quyết định hành động theo cách giống như anh hùng hoặc ngược lại - cố gắng không rơi vào cùng một cái bẫy.

4. Tổng quát hóa. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng bạn không đơn độc với bộ phim bí ẩn của mình - mọi người luôn có những vấn đề giống nhau: chia ly, mất mát, tình yêu, thô lỗ, vô nhân đạo … Điều này nên có một tâm trạng lạc quan hơn.

Và làm thế nào để tất cả những điều này có thể chữa lành …

Vấn đề là ở những đặc thù của bộ não của chúng ta. Nó chỉ ra rằng anh ta cảm nhận một câu chuyện hư cấu theo cách giống như trải nghiệm thực tế. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sức mạnh của trí tưởng tượng giúp vượt qua chấn thương, căng thẳng và sợ hãi. Và bằng cách sống trong những tình huống như vậy trong một môi trường an toàn, chúng ta học cách đối phó với chúng.

Đọc gì và chọn sách như thế nào …

Tùy chọn khi sách được viết đặc biệt cho liệu pháp thư mục. Đây là tài liệu khoa học và lâm sàng phổ biến. Các nhà tâm lý học và nhà khoa học lập danh sách các cuốn sách được khuyến nghị cho các bệnh khác nhau.

Lựa chọn tiếp theo là sử dụng tiểu thuyết. Khi chọn cái nào, chúng ta cần tính đến một số yếu tố:

• Đây là những nhân vật hoặc tình huống mà họ tự tìm thấy, tương tự như đặc điểm hoặc tình huống của những người mà chúng tôi đang chọn sách. Ở đây chúng tôi đang tìm kiếm một cái gì đó tương tự về hành vi và giá trị, hơn là sự giống nhau bên ngoài.

Trong một số trường hợp, bạn có thể chọn các ký tự phủ định, trong đó các ký tự đối lập với client trong các hành động và giá trị quan trọng. Sẽ rất hợp lý khi thảo luận với độc giả về những gì họ cho là sai trong cách hành xử của những kẻ phản anh hùng, làm việc theo nguyên tắc "đối cực".

• Chúng tôi xem xét liệu có sự thay đổi tích cực trong sổ sách hoặc tình hình kết thúc.

• Có câu trả lời hoặc tùy chọn để đáp ứng yêu cầu của người đọc. Kinh nghiệm này sau đó được phân tích.