2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tâm trạng tốt hay xấu trực tiếp phụ thuộc vào suy nghĩ của chúng ta. Hơn nữa, cả ý thức và vô thức.
Kinh điển nói: "Chúng tôi không chịu trách nhiệm về những gì chúng tôi nghe, nhưng chúng tôi có trách nhiệm giải thích những gì chúng tôi nghe." Những cách hiểu khác nhau về cùng một sự kiện có thể gợi lên những cảm xúc hoàn toàn khác nhau.
Thí dụ.
Hãy tưởng tượng rằng bạn đến một công việc mới vào ngày đầu tiên. Bạn đã được giới thiệu với toàn bộ nhóm và một đồng nghiệp mà bạn phải ngồi cùng văn phòng và làm cùng một nhiệm vụ.
Hãy gọi anh ấy là Ivan. Ivan không bao giờ nhìn bạn, và liên tục phớt lờ bạn. Suy nghĩ gì nảy sinh trong đầu chúng ta?
Lựa chọn số 1 "Đúng vậy, anh ấy không có ý tưởng gì về việc giáo dục, anh ấy sỉ nhục tôi với sự ngu dốt của mình, những nỗ lực ngu ngốc không để ý đến tôi." Theo quy luật, sau một luồng suy nghĩ như vậy, chúng ta cảm thấy - tức giận.
Lựa chọn số 2 “Có lẽ tôi không thú vị, Ivan với tư cách là người đối thoại và anh ấy không muốn giao tiếp với tôi, tôi hành động với tất cả các đồng nghiệp theo cùng một cách và ở công việc trước đây của tôi, mọi người đã tránh mặt tôi”. Cách giải thích này rất thường gây ra - buồn bã
Phương án số 3 "Có lẽ Ivan là người nhút nhát, và không dễ dàng để anh ta bắt gặp ngay lập tức với người lạ" Ý nghĩ này, rất có thể, sẽ gây ra - sự đồng cảm.
Tùy thuộc vào niềm tin bên trong của chúng ta, cùng một suy nghĩ có thể kích hoạt những cảm xúc khác nhau. Cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi của chúng ta và hậu quả của nó.
Ví dụ, nếu bạn đang đi bộ xuống phố và chào một người bạn cũ, nhưng anh ta không trả lời.
Một người nào đó, dựa vào niềm tin bên trong, nghĩ: "Ở đây, Fedor đã mở cơ sở kinh doanh của riêng mình, và thậm chí không chào hỏi những người bạn cũ của mình, tốt, tôi nhớ anh ấy."
Ý nghĩ đến với một người khác: "Fyodor có lẽ đang suy nghĩ về điều gì đó của riêng mình, và anh ấy chỉ đơn giản là không để ý đến tôi, không sao cả, nó sẽ xảy ra."
Điều rất quan trọng là phải theo dõi những suy nghĩ của bạn, để hiểu làm thế nào và khi nào, một trong những suy nghĩ của bạn dẫn đến sự cải thiện hoặc xấu đi trong tâm trạng.
Mối liên kết: Suy nghĩ - Cảm xúc - Hành vi là một trong những mối liên hệ chính trong Liệu pháp Nhận thức - Hành vi.
Đề xuất:
Tình Trạng Của Người Mẹ Khi Mang Thai ảnh Hưởng Như Thế Nào đến Cuộc Sống Của đứa Trẻ?
Cuộc sống của chúng ta bắt đầu không phải từ khi sinh ra, mà là từ lúc thụ thai. Tất cả những gì mẹ tôi nghĩ về chúng tôi, những nghi ngờ và lo lắng của bà - tất cả những điều này đều phản ánh về chúng tôi. Một mặt, chúng tôi là một với mẹ tôi, mặt khác, chúng tôi tự phát triển.
Tình Trạng Của Nạn Nhân ảnh Hưởng đến Tiền Bạc Của Phụ Nữ Như Thế Nào?
Phụ nữ khó trưởng thành hơn về mặt tài chính so với nam giới. Đây là thực tế và thật ngu ngốc khi quay lưng lại với nó. Trong nhiều thế kỷ, một người phụ nữ ở vị trí phụ, từ thế hệ này sang thế hệ khác, từ mẹ sang con gái tình trạng của nạn nhân được truyền đi - "
Tiền Bạc Và Gia đình. Mức độ Hạnh Phúc Của Gia đình ảnh Hưởng Như Thế Nào đến Bản Chất Của Giao Tiếp Vợ Chồng Và Sức Mạnh Của Hôn Nhân?
Tiền bạc và gia đình. Trong một nửa số gia đình của Nga và thế giới, có một sự thiên vị đáng chú ý về vật chất và tài chính đối với một trong hai người vợ hoặc chồng. Và chúng tôi sẽ không thay đổi tình trạng này theo bất kỳ cách nào. Ít nhất là vì:
Cảm Xúc ảnh Hưởng đến Sức Khỏe Của Chúng Ta Như Thế Nào. Tâm Lý Học
“Hãy giải thích cho tôi hiểu tâm lý ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào, nếu không thì tôi không hiểu mối liên hệ này,” một phụ nữ viết cho tôi. Tôi thấy rằng cô ấy thật lòng muốn hiểu, nhưng không thấy sự liên quan. Vì vậy, cụm từ "
Tương Lai Của Chúng Ta Nằm Trong Tay Chúng Ta Cũng Như Trong Suy Nghĩ Của Chúng Ta. Khẳng định
Khẳng định là gì? Khẳng định là một cụm từ phát biểu ngắn, khi được lặp đi lặp lại nhiều lần, nó sẽ cố định hình ảnh cần thiết hoặc thiết lập trong tiềm thức của một người. Sự khẳng định sử dụng sức mạnh của suy nghĩ tích cực để giúp chúng ta đạt được mục tiêu của mình và giống như những lời nhắc nhở nhỏ trong bản thân chúng ta.
