Về Lợi ích Và Tác Hại Của Cụm Từ "Bình Tĩnh"

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Khá thường xuyên trong cuộc sống của tôi, tôi nghe mọi người nói từ "Bình tĩnh". Đôi khi nó được phát âm trong các tình huống khác nhau, với ngữ điệu khác nhau và với các thông điệp khác nhau.

Hôm nay tôi muốn nói về những tình huống như vậy khi cụm từ này được cha mẹ phát âm cho đứa trẻ.

Ví dụ, một bà mẹ và một đứa trẻ đang đi bộ xuống phố. Đứa trẻ đang khóc, nó đang buồn vì điều gì đó. Đôi khi anh ấy khóc lóc thảm thiết, đôi khi anh ấy thực sự hét lên. Và mẹ tôi đáp lại có thể nói khá gay gắt “Đủ rồi! Bình tĩnh!"

Lúc này, tôi thực sự đồng cảm với đứa trẻ. Bởi vì nó vẫn chưa được mẹ tôi nghe thấy. Và anh ấy cảm thấy bị từ chối, không quan trọng, không cần thiết và không được yêu.

Những giọt nước mắt của anh ấy dành cho tôi nói rằng anh ấy cần một điều gì đó từ mẹ (và không chỉ là một thứ gì đó về vật chất, mà còn phải được lắng nghe, được thấu hiểu), nhưng mẹ anh ấy không thể làm điều này vì anh ấy (vì một số lý do) cho.

Cụm từ này có giúp trẻ bình tĩnh lại không?

Hãy nghĩ về bản thân trong những tình huống như thế này. Đối với tôi, dường như chúng ta đã từng gặp chuyện như thế này trong đời. Cho dù ở thời thơ ấu hay ở tuổi trưởng thành, điều này xảy ra khá thường xuyên. Cụm từ “bình tĩnh” này có thực sự giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn không? Khó khăn.

Và bạn đã muốn hay muốn gì vào lúc này?

Theo tôi, tại thời điểm chúng ta trải qua một số kinh nghiệm, điều quan trọng là chúng ta phải nghe từ người khác rằng anh ấy nghe chúng ta. Rằng anh ấy thậm chí có thể hiểu chúng tôi. Rằng anh ấy thông cảm, rằng điều này đang xảy ra với chúng tôi. Chúng tôi muốn được lắng nghe, chúng tôi muốn được hiểu, chúng tôi muốn cảm thấy rằng chúng tôi và nhà nước của chúng tôi không thờ ơ với người khác. Rằng chúng ta không đơn độc trong trạng thái này.

Tại sao cụm từ "Bình tĩnh" này thường được phát âm?

Rất có thể điều này xảy ra vì họ cũng đã làm như vậy với mẹ tôi. Làm gì có chuyện tùy tục. Điều đó mẹ tôi chưa bao giờ nghĩ đến hậu quả của những lời nói của mình. Nhưng nếu bạn nhận thấy điều này trong mối quan hệ với một đứa trẻ, thì bạn có thể thay đổi hành vi thói quen này.

Điều gì thực sự có thể giúp một đứa trẻ bình tĩnh lại?

Điều quan trọng là phải nói với con bạn rằng bạn đồng cảm với con. Rằng bạn rất tiếc vì điều này đang xảy ra. Ví dụ như bạn không thể mua thứ gì đó cho anh ấy.

Bạn có thể nói điều gì đó như sau: “Tôi nghe thấy bạn. Tôi hiểu rằng bạn muốn đồ ngọt. Nhưng ăn nhiều đồ ngọt lại có hại. Và tôi không muốn làm hại bạn. Tôi xin lỗi vì nó thành ra theo cách này. Tôi xin lỗi vì bạn khó chịu về điều này. Chúng ta có nên phát minh ra thứ gì đó thay vì đồ ngọt không?"

Và có những tình huống khi một người lớn thông cảm nói với một đứa trẻ đang khóc hoặc la hét "Bình tĩnh". Cụm từ này có giúp ích gì cho một thông điệp thông cảm không?

Nếu bạn nghĩ lại chính mình trong một tình huống tương tự, thì có lẽ bạn sẽ đồng ý rằng bản thân cụm từ này không giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Và những trải nghiệm của bạn vẫn như cũ.

Và điều gì có thể giúp đứa trẻ trong tình huống này?

Nó cũng sẽ hữu ích nếu bạn có thể làm cho con bạn cảm thấy rằng bạn lắng nghe con và bạn chia sẻ kinh nghiệm của con với con.

"Tôi nghe bạn. Bây giờ bạn đang khó chịu. Tôi rất xin lỗi vì điều này là như vậy. Tôi thông cảm với bạn."

Sự chấp nhận và hỗ trợ này có khả năng giúp con bạn bình tĩnh và cảm thấy tốt hơn nhanh hơn.

Và khi nhìn thấy lòng trắc ẩn và sự chấp nhận của bạn, đứa trẻ sẽ học cách cư xử trong mối quan hệ với bạn và cả những người khác.

Nhưng phải làm gì trong tình huống như vậy khi mẹ mệt mỏi, khó chịu hoặc tức giận?

Theo tôi, bạn có thể nói về trạng thái của mình thông qua I-message.

Ví dụ, "Tôi bây giờ rất mệt mỏi (khó chịu, tức giận, v.v.), nhưng tôi nghe bạn nói rằng bạn cảm thấy tồi tệ. Tôi không thể thông cảm cho bạn bây giờ. Tôi có thể làm điều đó sau."

Và trong trường hợp này, đứa trẻ ít nhất sẽ không cảm thấy thờ ơ với chính mình. Và mẹ tự nhủ, đã xác định được trạng thái cảm xúc của mình, mẹ sẽ cảm thấy dễ dàng hơn. Rốt cuộc, những cảm xúc được chú ý và nói ra không còn mạnh mẽ như vậy nữa.

Ngoài ra, đứa trẻ sẽ trở nên quen thuộc với các cảm xúc. Tôi đã viết về tầm quan trọng của điều này trong bài báo "Tại sao chúng ta cần cảm xúc và cách sử dụng chúng vì lợi ích của bản thân."

Tôi mời bạn để ý mức độ thường xuyên mà bản thân bạn nói với con mình hoặc người khác “Bình tĩnh”, để quan sát hoặc hỏi trẻ: “Từ này có thực sự giúp bạn bình tĩnh lại không?”

Và tôi đề xuất thử thay vì từ "Bình tĩnh" để nói về những gì bạn nghe thấy khác. Rằng bạn hãy thông cảm cho anh ấy nếu bạn thực sự cảm thấy đồng cảm. Rằng bạn rất tiếc vì điều này đang xảy ra, nếu bạn thực sự xin lỗi vì nó đã xảy ra.

Chúc may mắn trên con đường nhận biết chính mình, trên con đường cải thiện quan hệ với những người thân yêu và trên con đường nuôi dạy những đứa trẻ hạnh phúc!

Nhà tâm lý học, nhà tâm lý học trẻ em Velmozhina Larisa.