2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Theo một quan điểm riêng biệt, những thứ mang tính toàn cầu như sự phát triển bản thân của con người hay sự điều chỉnh tâm lý có thể nằm gọn trong khuôn khổ của chính xác một bài báo. Cụ thể là một tập hợp các kỹ năng cụ thể mà bạn cần để thực hiện chiến lược hạnh phúc và thành công trong cuộc sống của mình.
Logic là như sau.
Bất kỳ thành tựu nào của một người đều là kết quả của các sự kiện ngẫu nhiên. Hoặc kết quả của những nỗ lực có mục đích của anh ta. Và những nỗ lực có mục đích là kết quả của việc thực hiện các kiến thức và kỹ năng của họ. Và kỹ năng là những kỹ năng cụ thể giúp bạn có thể phát huy hết tiềm năng của mình.
Nó có đơn giản không? Không có gì. Rốt cuộc, hiểu được bản chất của một kỹ năng cụ thể hoàn toàn không cung cấp cho bạn một thuật toán để đưa kỹ năng này vào cuộc sống của bạn. Nhưng! Sự hiểu biết này bổ sung một lượng đáng kể sự chắc chắn cho cuộc sống của bạn.
Rốt cuộc, việc xây dựng các thẻ tìm kiếm trong quá trình phát triển cá nhân sẽ dễ dàng hơn bao nhiêu. Việc hình thành một yêu cầu trong liệu pháp cá nhân sẽ dễ dàng hơn bao nhiêu. Việc tìm ra trình tự các bước sẽ dễ dàng hơn bao nhiêu khi bạn có một loạt các tùy chọn trong tầm tay để lựa chọn !!!
Quan trọng! Điều quan trọng là (một sự phản bác, tốt, một trò đùa với nó) không coi danh sách dưới đây là thứ mà bạn không có! Điều quan trọng là phải coi danh sách này như một số lĩnh vực phát triển của bạn !! Nếu không, bạn được đảm bảo sẽ đau đầu và giảm lòng tự trọng! Bạn có cần nó không?
Vì vậy, đây là cho bạn bộ kỹ năng tâm lýmà đảm bảo hiệu quả tâm lý của bạn.
Phái đoàn - khả năng chuyển giao trách nhiệm về hoạt động của bất kỳ doanh nghiệp nào cho người khác.
Khả năng hỏi - khả năng thể hiện nhu cầu của bạn đối với một thứ gì đó.
Khả năng cảm ơn - khả năng tri ân những nỗ lực của người khác mà anh ta đã dành cho bạn.
Ủng hộ - khả năng giúp đỡ về mặt tinh thần cho người khác vào lúc cần thiết.
Tư duy 1 luồng - khả năng truyền đạt những suy nghĩ, cảm xúc, động cơ và động cơ của chính bạn cho một người khác (mọi người) trong tập gốc (nghĩa là ở dạng giống như trong đầu bạn).
Phản ánh cảm xúc - khả năng nhận biết cảm xúc trong bản thân và trong thời gian thực
Đọc cảm xúc - khả năng nhận biết cảm xúc của người khác trong thời gian thực dựa trên dữ liệu phi lời nói và / hoặc hành vi.
Phản ánh nhu cầu = khả năng đọc được nhu cầu và mong muốn của chính bạn bằng cách phân tích hành vi hiện tại của bạn.
Phản ánh cảm giác cơ thể = khả năng đọc các cảm giác cơ thể chất lượng cao của bạn để đánh giá sau đó về cảm xúc, nguồn lực hoặc vấn đề của bạn.
Phản ánh các nguồn lực - khả năng đánh giá mức độ sẵn sàng về tâm-sinh lý của họ đối với hoạt động và / hoặc ra quyết định.
Phản ánh vấn đề - khả năng xác định những thất bại về cảm xúc trong hoạt động của tâm hồn bạn.
Tổng kết - khả năng làm nổi bật bản chất chính của một tình huống, sự kiện hoặc hiện tượng.
Định hướng cơ hội - khả năng làm nổi bật các cơ hội và lợi ích tiềm năng trong mọi tình huống.
Trình bày bản thân - khả năng thể hiện kiến thức, khả năng, kỹ năng, thành tích và nguyện vọng của họ với người khác.
Trình bày ý tưởng - khả năng thể hiện tất cả những lợi ích của đề xuất của riêng bạn, để hình thành phản ứng cảm xúc để đáp lại một ý tưởng.
Từ chối hoàn toàn - khả năng nói "không" với yêu cầu, mong muốn hoặc đòi hỏi của người khác.
Kiểm tra các dự báo của bạn - khả năng trong quá trình giao tiếp hiểu được mức độ chính xác trong việc hiểu ý kiến, động cơ và động cơ của đối phương.
"Bản dịch của mũi tên" - khả năng bỏ qua đánh giá bên ngoài và / hoặc áp lực và tập trung vào hành vi / động cơ của đối phương.
Che chắn - chuyển đổi đánh giá tiêu cực bên ngoài thành đánh giá tích cực
Hình thành ý kiến của bạn - khả năng làm nổi bật đánh giá chính về tình huống và hỗ trợ nó bằng một số lượng đủ lý lẽ logic và / hoặc cảm tính.
Khả năng truyền đạt ý kiến của bạn = khả năng đưa ý kiến của bạn đến đối phương một cách mạch lạc, nhất quán và thực chất.
Trình bày các lập luận = khả năng súc tích và tương xứng với tình huống để thu hút quan điểm của họ về tình hình hiện tại.
Khả năng đặt câu hỏi mở = khả năng bộc lộ cảm xúc của đối phương, phát đi những câu hỏi yêu cầu câu trả lời chi tiết.
Khả năng lắng nghe và lắng nghe đối phương = khả năng theo dõi suy nghĩ của người khác song song với luồng suy nghĩ bên trong của bạn
Khả năng tóm gọn đối thủ = khả năng làm nổi bật điểm chính trong bài phát biểu của đối phương dựa trên những gì anh ta nói và những gì bạn hiểu (và / hoặc nghĩ ra)
Khả năng mở rộng / thu hẹp phạm vi tiếp xúc = khả năng tự ý thay đổi mức độ liên quan đến cảm xúc khi tiếp tục đối thoại với người khác
Khả năng đánh giá mức độ trùng hợp của các ý kiến = khả năng tìm kiếm và tìm ra điểm chung, sự khác biệt và khả năng tổng hợp ý kiến trong cuộc đối thoại
Khả năng nhận biết ý kiến của đối phương = khả năng xác nhận rằng bạn nhận thức được ý kiến của đối phương là đủ và đầy đủ cho sự tồn tại
Cảm xúc sống - khả năng thể hiện cảm xúc thông qua nhận thức về bản chất của chúng, thông qua cảm giác cơ thể và hình ảnh của kinh nghiệm.
Khả năng chấp nhận bản thân = khả năng nhận ra và sử dụng các đặc điểm tính cách cũng như nhu cầu của bạn
Khả năng đưa ra quyết định = khả năng đưa ra các lựa chọn để giải quyết các tình huống và khả năng đưa ra lựa chọn cảm tính giữa chúng.
Khả năng chấp nhận rủi ro = khả năng gây nguy hiểm cho các nguồn lực hiện tại và các cơ hội thu lợi nhuận
Khả năng thừa nhận thất bại = khả năng nhận thức và chấp nhận mức độ hiện tại đang phải chịu đựng những kỳ vọng đã mất hoặc do thiệt hại thực tế.
Khả năng cộng tác trong một nhóm = khả năng tổng hợp ý kiến, hành vi, động cơ và nhu cầu để thực hiện nguyên tắc đôi bên cùng có lợi
Khả năng hợp tác theo cặp = khả năng tổng hợp ý kiến, hành vi, động cơ và nhu cầu để tương tác mang lại nhu cầu thỏa mãn hơn cho cả hai đối tác.
Tự kiểm soát = khả năng làm việc độc lập, không có sự kiểm soát bên ngoài
Khả năng thuyết phục = khả năng chủ động gây áp lực với mọi người xung quanh về ý kiến của bạn để nhận ra nhu cầu của bạn hoặc thực hiện chiến lược đôi bên cùng có lợi
Khả năng nói chuyện với khán giả = khả năng truyền tải thông tin, thông điệp cảm xúc và tương tác tích cực với một nhóm người
Quản lý thời gian - khả năng phân phối thời gian trong ngày làm việc
Cài đặt mục tiêu - khả năng thiết lập các mục tiêu cụ thể, có định hướng tích cực, gắn liền với nhu cầu và thời gian của họ.
Ưu tiên = khả năng làm nổi bật những mong muốn, mục tiêu và nhu cầu của bạn tương ứng với nguyên tắc Pareto và mang lại cho bạn hiệu quả tối đa.
Lập ngân sách thời gian - khả năng ước tính chi phí thời gian ước tính (đối với một loại hoạt động riêng biệt).
Khả năng làm theo hướng dẫn rõ ràng = khả năng tuân theo logic các nhiệm vụ của người khác
Khả năng chủ động = khả năng sử dụng kinh nghiệm và kỹ năng của bạn để đưa ra các đề xuất nhằm cải thiện các hoạt động hiện tại.
Khả năng làm rõ nhiệm vụ và ý tưởng của người khác = khả năng kiểm tra kịp thời, cởi mở và nhất quán mức độ hiểu ý tưởng của người khác.
Lịch sự và tế nhị = khả năng cư xử phù hợp với các tiêu chuẩn được xã hội chấp nhận, giao tiếp một cách tôn trọng, chú ý, biết trước và tránh các cạnh sắc của tiếp xúc tình cảm
Khả năng phù hợp với kế hoạch của 2 người trở lên = khả năng tính đến mong muốn của các bên và đưa ra sự tương tác cùng có lợi.
Khả năng thúc đẩy người khác = khả năng hiện thực hóa mong muốn, cảm xúc và nhu cầu của người khác.
Khả năng tập trung vào việc đạt được kết quả = khả năng làm nổi bật các chỉ số cụ thể về hiệu suất của chính họ và khả năng theo dõi các chỉ số này theo thời gian.
Tư duy tài nguyên = khả năng tập trung vào năng lực và kỹ năng của bản thân khi gặp trở ngại trong cuộc sống.
Khả năng làm nổi bật bản chất của cuộc xung đột = khả năng tập trung vào bản chất khái quát hợp lý của những gì đang xảy ra, vượt ra ngoài sự hiểu biết một chiều về những gì đang xảy ra.
Khả năng đề xuất cách giải quyết xung đột = khả năng làm nổi bật những quyết định liên quan trực tiếp đến sự tương tác của các bên, hơn là nhu cầu của những người tham gia.
Nguồn - khả năng phục hồi sức mạnh của bạn cho các nhiệm vụ nhất định
Thư giãn - khả năng thư giãn cơ thể của bạn trong bối cảnh căng thẳng hoặc không chắc chắn về cảm xúc
Giao tiếp chủ động - khả năng xây dựng các mối quan hệ dựa trên định đề "Tôi là nguyên nhân của mọi thứ xảy ra với tôi."
Tôi chắc rằng đây không phải là danh sách đầy đủ các kỹ năng tâm lý có thể có. Vậy câu hỏi đặt ra là - cá nhân BẠN sẽ thêm kỹ năng nào vào danh sách này?
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Chúng Ta đang Sống Cuộc đời Của Ai? Tóm Tắt Về Các Kịch Bản Cuộc Sống
Chúng tôi đưa ra hàng trăm lựa chọn mỗi ngày. Chúng tôi chọn ai và khi nào nên gọi, gửi trẻ đến trường mẫu giáo nào, thay đổi công việc hay ở lại nhà trẻ. Và quyết định càng nghiêm túc, chúng ta càng cảm thấy gánh nặng trách nhiệm! Khi thực hiện bước này hay bước đời kia, chúng ta có thể không nhận thức được điều đó, nhưng hành động theo một kịch bản nhất định.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÍNH BẠN VÀ KHÔNG PHẢI CUỘC SỐNG KHÁC Hay Về Những GIÁ TRỊ ĐÚNG VÀ NGỤ Ý
Trong xã hội của chúng ta, có những khuôn mẫu và quy tắc được xác định rõ ràng mà bạn “cần” sống và điều bạn “cần” tuân thủ. Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta phải như thế nào khi chúng ta lớn lên, họ thường quyết định chúng ta nên làm gì, vào trường đại học nào, loại người được chọn mà họ nhìn thấy bên cạnh chúng ta, có một độ tuổi được chấp nhận chung "
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
