Hello Summer = Tạm Biệt Những Vấn đề?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Chúng tôi chờ đợi - mặt trời, thời tiết ấm áp, tiếng chim hót … Sau một mùa thu u uất, mùa đông lạnh giá và mùa xuân ẩm ướt, đối với chúng tôi, dường như các vấn đề sẽ biến mất cùng với thời tiết xấu và cuộc sống sắp trở nên tốt đẹp hơn. Điều này có nghĩa là bạn có thể tiết kiệm tiền cho một chuyên gia tâm lý. Nhưng nó là?

Thông thường, những khách hàng đến trị liệu từ một tháng trở lên trước mùa hè đến tháng 6 bắt đầu hủy hẹn ngày càng thường xuyên hơn, đi nghỉ dài ngày hoặc thành thật thừa nhận rằng họ muốn hoàn thành liệu pháp. Đôi khi họ nói: "Bên ngoài nắng rồi, đi được bao lâu, đi dạo này mà nghĩ hay biết mấy, mọi thứ tự nó trở nên tốt đẹp hơn" hoặc "Trời gần như không có mưa, ngay lập tức tôi thấy bớt buồn, tôi hầu như không. khóc." Với tư cách là một người, tôi rất mừng cho họ. Vâng, ngay cả với tư cách là một nhà tâm lý học, tôi cũng rất vui - không phải ai cũng có thể nhận thấy và vui mừng về điều này. Tuy nhiên, với tư cách là một chuyên gia, tôi hiểu điều gì chính xác dẫn đến việc chấm dứt các phiên và tạo ra ảo tưởng về động lực tích cực.

Làm việc với một nhà tâm lý học rất khó. Nó không phải lúc nào cũng dễ chịu và thường gây đau đớn. Và mùa hè vẫy gọi với "đồ ngọt" của nó: vitamin D với số lượng không giới hạn, và ngay cả sau khi avitaminosis mùa đông, cũng như trái cây tươi và rau quả bổ sung lượng dự trữ của cơ thể; do đó - sản xuất bổ sung serotonin và endorphin, công việc của toàn bộ cơ thể trở nên tốt hơn, có cảm giác mạnh mẽ và hoạt bát. Và, tất nhiên, nếu liệu pháp ít nhất có hiệu quả một chút, thì có vẻ như những thay đổi đã có và điều này là khá đủ.

Nếu có sự lựa chọn giữa một viên thuốc đắng và một viên kẹo ngọt, sự lựa chọn có lợi cho cái sau là khá rõ ràng.

Những suy nghĩ như vậy thậm chí không phải lúc nào cũng có ý thức - chúng ta chỉ cảm thấy dễ chịu hơn từ thực tế là chúng ta đang ngồi trong công viên, uống cà phê và mặt trời sưởi ấm chúng ta. Tại thời điểm này, chúng tôi đang hạnh phúc. Và thật tuyệt khi cảm nhận được điều đó, khi tìm thấy trong mình khả năng tận hưởng những điều nhỏ bé. Nhưng. Các vấn đề mà chúng tôi đến với liệu pháp hầu như không bao giờ được chữa khỏi bởi ánh nắng mặt trời, thời tiết ấm áp, hoặc thậm chí là do biển. Như một điều bổ trợ - vâng, tốt. Nhưng đây không phải là liều thuốc chữa bách bệnh cho những tổn thương, sự phẫn uất, khuôn mẫu của chúng ta. Nó chỉ ra rằng chúng tôi đang điều trị các triệu chứng, không phải bệnh. Và ở đâu đó ngoài kia, bên trong, nó tiếp tục ăn dần chúng ta. Rời khỏi liệu pháp vào lúc này giống như không chữa lành cổ họng của bạn và ăn kem - một làn sóng mới, mạnh hơn nhiều so với làn sóng trước đó, có thể bao trùm.

Vì vậy, tôi kêu gọi thân chủ nên có ý thức hơn trong việc đến gặp chuyên gia tâm lý. Không ai có thể ngăn cản bạn ngừng trị liệu, và đôi khi sẽ không thừa nếu bạn tạm dừng và nghỉ ngơi một chút. Sẽ rất tốt nếu nhà tâm lý học cảnh báo bạn về những cạm bẫy có thể xảy ra đối với tâm trạng mùa hè, và thậm chí còn tốt hơn - nếu bạn tự hỏi bản thân, theo ý kiến của anh ấy, bạn đã sẵn sàng nghỉ ngơi hoặc kết thúc liệu pháp như thế nào. Nghĩ cũng được, tưởng tượng, nhưng nếu có một thời tiết khác, một tâm trạng khác, thì vấn đề sẽ được giải quyết? Hay mọi thứ vẫn như cũ? Yêu cầu của bạn được phát triển như thế nào và bạn có cảm thấy những thay đổi tốt, lâu dài mà không phụ thuộc vào tâm trạng, con người, mùa không?

Yêu bản thân, chú ý đến nhu cầu và mong muốn của bạn và tận hưởng mùa hè - nó có thể không giải quyết được tất cả các vấn đề, nhưng chắc chắn sẽ giúp ích trên con đường giải quyết chúng.