2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Giao thừa là thời điểm tuyệt vời để tặng cho bản thân một món quà khác. Tôi cung cấp cho bạn một bài tập cho "thu hoạch của năm": lấy hàng, tích hợp kinh nghiệm, nhận ra những gì đang xảy ra, sắp xếp mọi thứ theo thứ tự - dưới dạng ẩn dụ.
Chuẩn bị không gian cho bản thân: thời gian mà bạn chỉ có thể dành cho bản thân (từ 20 phút), một nơi thoải mái để bạn ngồi, cũng như thuận tiện để ghi chú, tờ giấy và bút.
Trong quá trình luyện tập, bạn sẽ đi sâu vào chính mình, vào trí tưởng tượng của mình và cũng có thể ghi chép. Nếu bạn có thể dễ dàng chuyển đổi giữa tưởng tượng và thực tế, bạn có thể ghi chú trên đường đi, như gợi ý trong bài tập. Nếu khó chuyển đổi thì bạn có thể làm mọi thứ cần thực hiện trong trí tưởng tượng của mình trước rồi ghi chép lại.
Ngồi thoải mái, điều chỉnh, cảm nhận cơ thể của bạn, cảm nhận hơi thở của bạn.
Hãy coi cuộc sống của bạn như một khu vườn. Và hãy cho bản thân đủ thời gian để có cái nhìn tốt về khu vườn này
Anh ta là gì?
Kích thước như thế nào, hình dạng gì?
Nó được rào lại như thế nào?
Điều gì đang phát triển trong đó?
Ai sống trong đó (động vật, côn trùng, chim, người, sinh vật huyền bí)?
Có những tòa nhà nào, những con đường nào?
Có bất kỳ khu, phần dành riêng trong đó không? Cái mà? Để làm gì? Họ có những gì? Chúng được kết nối với nhau như thế nào?
Ai chăm sóc cây cối, đường đi, tòa nhà?
Các dụng cụ chăm sóc được cất giữ ở đâu và trong điều kiện nào?
Có gì xung quanh anh ta?
Ai đó có thể đến thăm khu vườn này không? Để làm gì?
Các quy tắc trong đó là gì?
Có kẻ thù hoặc động vật gây hại không? Điều gì giúp khu vườn tự bảo vệ khỏi chúng?
Các con đóng vai gì trong khu vườn này, các con chiếm giữ vị trí nào, các con là ai trong khu vườn này?
Bạn thích khu vườn này như thế nào? Thích hay không? Những gì chính xác? Bạn có cảm xúc gì trong anh ấy và trong mối quan hệ với anh ấy?
Bạn sẽ gọi nó là gì?
Hít thở sâu ba lần, trở lại thực tế và viết ra câu trả lời cho những câu hỏi này. Sau đó, nhắm mắt lại, điều chỉnh bản thân, cảm nhận cơ thể và tiếp tục làm quen với khu vườn
Hãy nhìn lại kỹ những gì đã xảy ra trong khu vườn này trong năm qua? Điều gì đã thay đổi trong đó?
Có lẽ một cái gì đó mới đã phát triển? Đây là gì? Bạn thích những cây mới như thế nào? Họ tặng gì cho khu vườn? Họ ở trong đó để làm gì? Làm thế nào mà họ xuất hiện trong đó?
Có thể có cư dân hoặc khách mới? Ai đây? Làm thế nào mà họ đến? Để làm gì? Họ đang làm gì cho khu vườn? Làm thế nào để bạn thích họ?
Có thể thứ gì đó ngừng phát triển hoặc một số cư dân và khách đã rời đi? Do đó? Điều gì đã thay đổi so với điều này? Làm thế nào để bạn thích điều này?
Có thể những tòa nhà mới đã xuất hiện? Hay những cái cũ đã sụp đổ? Có thể hàng rào hoặc môi trường xung quanh đã thay đổi? Có thể vai trò của bạn trong khu vườn đã thay đổi hoặc mức độ bạn tham gia vào cuộc sống của anh ấy?
Hãy trở lại thực tế và viết ra những thay đổi đã xảy ra trong năm nay. Và sau đó trở lại không gian sân vườn một lần nữa
Hãy lắng nghe bản thân: điều quan trọng cần làm cho khu vườn ngay bây giờ là gì? Làm đi.
Có lẽ điều quan trọng là phải loại bỏ cỏ dại, đặt lối đi mới, cải tạo các tòa nhà, mua một công cụ mới, xử lý cây khỏi sâu bệnh? Có thể một cái gì đó khác là quan trọng? Tìm nơi khác cho những gì quan trọng. Và làm nó. Có lẽ bây giờ bạn có một tên mới cho khu vườn của bạn? Nó như thế nào?
Quay trở lại thực tế và viết ra tất cả những thay đổi bạn đã thực hiện. Lắng nghe bản thân - họ là gì đối với bạn? Điều này có thể có ý nghĩa gì đối với bạn trong cuộc sống? Viết nó ra. Bây giờ bạn hãy quay lại không gian vườn một lần nữa và bắt đầu thu hoạch.
Xem những quả nào đã chín và chuẩn bị thu hoạch? Các loại trái cây là gì? Ăn được hay không ăn được? (Điều này xảy ra rằng khu vườn không chỉ cho một loại cây ăn được mà nó còn có thể là một số đồ vật.) Đây là những quả của năm nay hay chúng đã lớn và chín trong vài năm? Đi dạo quanh vườn và hái trái chín. Bạn đã thu thập chúng vào cái gì? Bạn thích mùa màng thu hoạch như thế nào? Mỗi quả cho bạn điều gì? Bạn sẽ vứt bỏ những gì bạn đã thu thập được như thế nào?
Tìm cách sử dụng tốt nhất cho mỗi loại trái cây. Đặt tên cho cây trồng đã thu hoạch. Bạn cảm thấy thế nào khi gặt hái được một vụ mùa như vậy? Hãy lắng nghe bản thân: tại sao bạn cần điều này, nó nói về điều gì trong cuộc sống của bạn, bạn có thể làm gì với nó một cách tốt nhất?
Quay trở lại thực tế và ghi lại thu hoạch
Đọc lại các ghi chú bạn đã thực hiện trong bài tập này. Điều này so với cuộc sống của bạn như thế nào? Bạn đã học được gì mới về bản thân, về cuộc sống của mình, về những gì đã xảy ra trong năm? Gạch chân những cụm từ quan trọng nhất
Vì vậy, bạn nhìn vào cuộc sống của mình, xem những gì đã xảy ra trong một năm, sắp xếp mọi thứ theo thứ tự và gặt hái một thu hoạch kinh nghiệm.
Nếu có mong muốn và có cơ hội, bạn có thể vẽ “Cuộc đời tôi như một khu vườn” (có thể là hình vẽ hoặc sơ đồ). Hãy chắc chắn đặt tên cho bức tranh, nhìn nó từ các góc độ khác nhau, tìm ra những thay đổi bạn muốn thực hiện và thực hiện những thay đổi này (sau đó bạn cũng có thể thay đổi tên).
---
Trong ảnh là bức tranh của nghệ sĩ Egidio Antonaccio
Đề xuất:
Tại Sao Một Số Mong Muốn Không Muốn Trở Thành Hiện Thực
______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ __________________________________________________
Bánh Xe Cân Bằng Cuộc Sống. Một Phương Pháp Tuyệt Vời để Chẩn đoán Và Xây Dựng Kế Hoạch Phát Triển Cá Nhân
Thuật toán sử dụng "Bánh xe cân bằng cuộc sống" 1. Vẽ một vòng tròn. Chia nó thành 6-8-12 lĩnh vực bằng nhau. 2. Hãy tưởng tượng rằng vòng tròn này là hình ảnh phản chiếu cuộc sống của bạn. Điền vào tất cả các lĩnh vực với các hình cầu quan trọng nhất.
Hãy Cùng Thực Hiện Bài Tập đơn Giản Này để Kiểm Tra Xem điều Này đang Diễn Ra Như Thế Nào Trong Cuộc Sống Của Bạn?
Điều này có nghĩa là bạn đang đáp lại bằng hiện vật, nhưng với người khác! Trong buổi tư vấn ngày hôm nay, tôi đã đưa ra một sửa đổi của bài tập nổi tiếng để làm việc với các ranh giới bằng cách vẽ các đường viền của cơ thể trên sàn nhà.
Kịch Bản Cuộc Sống. Tại Sao Mọi Thứ Trong Cuộc Sống Của Tôi Cứ Lặp Lại Theo Một Vòng Tròn?
Bạn đã từng đối mặt với thực tế là những sự kiện tiêu cực đã lặp đi lặp lại nhiều lần trong cuộc sống mà bạn đã cố gắng bằng mọi cách có thể để thay đổi, nhưng không có kết quả? Và bạn không thể hiểu tại sao lại như vậy. Tôi nghĩ là có! Vì vậy, tôi muốn chia sẻ với bạn thông tin sẽ giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi này.
Cuộc Sống Giống Như Một Trò Chơi, Trò Chơi Cũng Giống Như Cuộc Sống
Trò chơi là một trạng thái của cuộc sống, nó là một sự lựa chọn vĩnh cửu, đoán, lẻ hay chẵn, chảo hay thua . Chúng tôi chơi khi còn nhỏ, và không nhận ra điều đó, chúng tôi kéo theo nhu cầu chơi của mình khi trưởng thành. Trong khi chơi trò chơi người lớn, chúng ta thực hiện các kịch bản thời thơ ấu của mình, vô thức cố gắng lấy những gì chúng ta thiếu nhất để có được sự toàn vẹn và hài lòng của chúng ta.
