Đối Phó Với Sự Lo Lắng Của Người Thân Cao Tuổi Trong Quá Trình Tự Cách Ly Với Coronavirus. Lời Khuyên Của Nhà Tâm Lý Học

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đối phó với sự lo lắng ở người thân lớn tuổi. Theo các ước tính khác nhau của các chuyên gia, khoảng 1/5 gia đình Nga sống trên cùng một lãnh thổ với một gia đình khác: cha mẹ họ, gia đình anh chị em, ông bà, v.v.

Các họ này thường được phân thành sáu nhóm:

• 1. Các gia đình trẻ có thu nhập thấp không có khả năng mua nhà ở của riêng mình và do đó phải quây quần trong không gian sống của cha mẹ.
• 2. Những gia đình rất giàu có có những căn hộ lớn hoặc những ngôi nhà mà cha mẹ hoặc con cái của họ khá thoải mái.
• 3. Gia đình có trẻ em bị bệnh hiểm nghèo hoặc khuyết tật cần sự chăm sóc của người lớn, và các chức năng này được giao cho ông bà.
• 4. Gia đình mà điều kiện của cha mẹ già hoặc những người thân khác không cho phép họ sống tự lập.
• 5. Gia đình thuộc các nhóm quốc gia hoặc tôn giáo, nơi mà các truyền thống quy định sự chung sống của nhiều thế hệ trong gia đình.
• 6. Gia đình đang tạm trú với cha mẹ, con cái hoặc người thân thích khác dự kiến chuyển đi vùng khác; bán, mua hoặc nhận nhà riêng, tiến hành sửa chữa trong đó, v.v.;

30 triệu người Nga sống ổn định trong điều kiện có hai hoặc ba gia đình họ hàng trên cùng một không gian sống.

Trong một số trường hợp, điều này thậm chí không phải là xấu, vì chính hình thức chung sống này sẽ giải quyết tốt nhất các vấn đề mà mọi người phải đối mặt. Tuy nhiên, nó là khá rõ ràng:

Sống chung có hệ thống của một số gia đình

trên một không gian sống có thể tạo ra

không chỉ hàng ngày, mà còn là vấn đề tâm lý.

Một cuộc trò chuyện về chủ đề này càng có liên quan, vì hiện tại, một nhóm tạm thời thứ bảy đã xuất hiện:

7. Những gia đình tạm thời sống với cha mẹ, con cái hoặc những người thân khác của họ trong thời gian tự cách ly khỏi coronavirus. Theo các ước tính khác nhau, hiện nay có từ 3 đến 5 triệu “người phải di dời” như vậy ở Nga, nhưng thực tế là “những người tự di dời” ở Nga. Trong mọi trường hợp, khoảng một triệu hoặc hai gia đình

Trong giai đoạn tự cô lập khỏi coronavirus, khoảng hai triệu

Gia đình Nga lần đầu tiên nhận được kinh nghiệm lâu dài

sống chung với gia đình họ hàng của họ.

Hơn nữa, có thể cho rằng trải nghiệm này không phải lúc nào cũng tích cực. Do đó, sự khác biệt về loại hình văn hóa "thành phố-làng", địa vị xã hội, tài chính và tuổi tác, truyền thống hộ gia đình, v.v., ảnh hưởng đến. Thêm vào đó, đặc thù của nhóm thành thị là những người này không có kỹ năng phát triển để giao tiếp lâu dài trong không gian khép kín. Không có gì ngạc nhiên khi giữa những người bạn cùng phòng mới quen này, những cuộc cãi vã và bực bội thường trở thành một người bạn đồng hành khó chịu và thường xuyên.

Tự cô lập coronavirus hóa ra lại là một thử nghiệm trẻ con đối với người lớn! Và trong nhiều gia đình, mối quan hệ gia đình thấy mình bị quá tải mạnh mẽ về mặt tâm lý - tình cảm, "tia lửa" như đóng dây điện … Đối phó với sự lo lắng của người thân cao tuổi ngày càng trở nên khó khăn hơn.

Do đó, một câu hỏi hợp lý: lời khuyên phổ quát nào có thể được đưa ra cho cả những gia đình lần đầu tiên trong thực tế sống trong cùng một không gian sống với gia đình họ hàng và cho những người mà đây là một trạng thái quen thuộc. Tính ra, thực tế là sự thoải mái của những người sau này đã giảm đi đáng kể do tâm lý "thoát ra" dưới dạng cơ hội để đi làm hoặc ít nhất là đi dạo đã tạm thời biến mất.

Cần nhắc lại "ba con cá voi" những lời khuyên như vậy vang lên khắp mọi nơi:

- Điều quan trọng là phải thể hiện và chứng minh lợi ích chung cho tất cả những người tham gia vào sinh hoạt chung. Tài chính, lao động, hộ gia đình, y tế, tâm lý, sư phạm, giải trí, v.v.

- Vì người lớn tuổi là trẻ nhỏ, điều quan trọng là phải tìm ra các trò chơi chung hoặc các hoạt động thú vị cho tất cả những người tham gia sinh hoạt chung. (thẻ, xổ số, trò chơi trên bàn, câu đố, trò chơi ô chữ, giai thoại, đi bộ chung, thể thao, v.v.)

- Sống với người thân, có thu nhập của mình thì không thể tiết kiệm cho người thân, không thể chỉ sống bằng tiền của họ. Điều quan trọng và cần thiết là phải thường xuyên chiều chuộng họ bằng những món ngon hấp dẫn và những món quà nhỏ nhưng vừa ý.

Tuy nhiên, có ít nhất mười lời khuyên hữu ích khác để giảm số lượng xung đột khi hai hoặc nhiều gia đình sống cùng nhau. Họ đây rồi:

10 mẹo giúp gia đình bạn luôn bên nhau và đối phó với sự lo lắng:

1. Hãy nhớ cái tích cực chung, giữ im lặng về cái tiêu cực chung, đưa ra đúng lúc!Lịch sử giao tiếp giữa mọi người, ngay cả những người thân nhất, luôn lưu giữ không chỉ những khoảnh khắc dễ chịu mà còn cả những khoảnh khắc khó chịu - oán giận, phản bội, hiểu lầm, v.v. Sống với nhau, điều quan trọng là phải loại bỏ hoàn toàn những yêu sách của nhau trong quá khứ, hoặc chơi chúng đúng cách, nói với nhau rằng: “Đã từng có những khó khăn nhất định, nhưng thời gian đã chứng minh rằng với tất cả những điều này, chúng tôi là những người thực sự thân thiết, những người có thể nương tựa vào nhau! Thật tốt khi chúng ta có nhau! Nếu không, những điều tồi tệ trong quá khứ có thể hủy hoại tương lai của bạn.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải tuân theo một quy tắc đơn giản:

Hòa giải nhanh chóng không chỉ là cơ sở của tâm lý thoải mái

của tất cả các bên trong cuộc xung đột, mà còn loại trừ các điều kiện cho những cuộc cãi vã mới!

Điều này đặc biệt quan trọng cần hiểu đối với các thành viên trẻ hơn, cân bằng tâm lý của một tập thể tốt bụng.

Không nhường nhịn người thân lớn tuổi, không nhân nhượng thật là xấu hổ!

2. Tuân thủ một thói quen thoải mái cho các thành viên lớn tuổi trong gia đình. Các thành viên trẻ hơn trong gia đình có nghĩa vụ tính đến nhịp sống thuận tiện cho những người lớn tuổi hơn. Chúng ta đang nói về thời gian thức dậy vào buổi sáng, dọn dẹp căn hộ, ra ngoài cửa hàng để đi dạo, sử dụng phòng tắm, xem TV, trở về nhà, đi ngủ, v.v. Giảm thiểu những mâu thuẫn thuần túy hàng ngày là cơ sở để tâm lý thoải mái khi có nhiều gia đình cùng một lúc.

Đồng bộ hóa và hòa giải cuộc sống của một số người lớn là điều kiện tiên quyết cho sự hợp tác hòa bình của họ.

3. Cố gắng ăn sáng, trưa và tối cùng nhau. Một trong những vấn đề chung của việc chung sống gia đình là việc các thành viên trong gia đình họ có những chiếc đĩa, mỗi người một góc riêng. Các thành viên cao tuổi trong gia đình coi đây là hành vi ích kỷ và mất vệ sinh, theo nhiều nghĩa là đúng. Trong khi đó:

Chia sẻ bữa ăn của các thành viên trong tất cả các gia đình sống cùng nhau

tạo ra một "nền tảng đàm phán" lý tưởng cho giao tiếp.

Đặc biệt nếu bạn tính đến chứng nghiện đồ ăn của tất cả họ hàng, hãy nuông chiều họ bằng những món ăn và món ngon yêu thích của bạn. Vì vậy, một bữa ăn chung có thể và nên được dùng để nuôi dưỡng tình đoàn kết giữa những người thân.

4. Cho phép người chủ của không gian sống cảm thấy như ông chủ trong nhà bếp. Quan sát cho thấy:

Người khơi mào và là người phát ngôn chính của các cuộc xung đột trong gia đình, thông thường, là những người phụ nữ, những người cùng chia sẻ vị thế “nữ hoàng bếp núc”. Vì vậy, bạn cần phải ngay lập tức và không có một cuộc chiến trao trạng thái này cho chủ nhà của không gian sống, xác định rõ ràng quy tắc trò chơi này cho tất cả những người tham gia trong một nhà nghỉ gia đình chung.

5. Nếu có thể, hãy loại trừ rượu. Thật không may, sư tử chia sẻ xung đột giữa họ hàng xảy ra trên cơ sở (chung hoặc riêng) uống đồ uống có cồn. Trong số những động vật có thể sống trong một căn hộ, nội dung của "sóc rượu" nên được loại trừ hoàn toàn!

Vì vậy, nếu trong những người thân sống chung có những người phạm tội ăn nhậu, say xỉn thì phải cố gắng loại bỏ hoàn toàn, hoặc ít nhất là hạn chế tối đa việc uống rượu.

6. Loại bỏ xung đột do việc giải thích thông tin trong các vấn đề của "Novosti". Khi những người có sự khác biệt lớn về tuổi tác, trình độ học vấn (v.v.) sống cùng nhau, điều này về mặt logic dẫn đến thực tế là, nhận được cùng một dữ liệu, họ hiểu chúng và do đó, họ phản ứng khác nhau. Nhận ra điều này, trong khi theo dõi các vấn đề của Novosti, điều quan trọng là không tranh luận với các đại diện của thế hệ cũ! Ở đâu đó thậm chí đồng tình với họ, thậm chí ngay cả trong bản thân mình cũng có quan điểm hoàn toàn khác với họ. Hòa bình giữa những người thân quan trọng hơn nhiều so với việc đánh giá tình hình ở nước ngoài!

7. Làm cho công việc và lối sống của bạn dễ hiểu đối với các thành viên lớn tuổi trong gia đình. Một trong những vấn đề phổ biến nhất của cuộc sống chung của một số gia đình là sự thiếu hiểu biết của những người đại diện cho thế hệ lớn tuổi về những chi tiết cụ thể trong công việc của những người trẻ tuổi. Điều đó có thể gây ra những đánh giá phiến diện về trình độ học vấn, hoạt động và thậm chí cả tính cách của họ. Do đó, có thể gây ra bất bình và xung đột. Giải pháp nằm ở việc lựa chọn những ví dụ và phép loại suy phù hợp cho phép các thành viên lớn tuổi trong gia đình tôn trọng công việc và cuộc sống của những người trẻ tuổi.

Sự hiểu biết về nghề nghiệp của các thành viên trẻ trong gia đình là một yếu tố quan trọng của hệ thống tôn trọng lẫn nhau giữa các đại diện của các thế hệ họ hàng.

8. Tôn trọng công việc và nền tảng cá nhân của các thành viên lớn tuổi trong gia đình … Từ lâu người ta đã biết:

Mối quan hệ nồng ấm giữa mọi người luôn là hệ quả của việc họ tôn trọng lẫn nhau, dựa trên sự phân tích các dữ kiện về tiểu sử của họ và sự thành công của các hoạt động chung nhằm đạt được mục tiêu chung.

Nhưng vì những người thân cao tuổi không còn có thể hoạt động dựa trên tình trạng sức khỏe của họ nữa, nên điều quan trọng là trẻ em phải hình thành sự tôn trọng đối với họ bằng những câu chuyện đúng đắn về quá khứ của ông bà, cô bác và phía cha mẹ (đại diện của thế hệ giữa). Một điều rất quan trọng nữa là chính những người cha và người mẹ cho con cái họ hỏi những câu hỏi như vậy của ông bà về tiền kiếp của họ, điều đó sẽ làm tăng sự tôn trọng đối với họ. Điều này không chỉ nâng cao lòng tự trọng và tâm trạng của những người thân lớn tuổi, tăng khả năng chịu đựng những trò đùa của những người trẻ tuổi, mà còn tạo ra một bầu không khí sư phạm đúng đắn trong gia đình!

9. Không nói chuyện dài dòng và ồn ào trên điện thoại! Các cuộc khảo sát được thực hiện bởi các nhà tâm lý học ở nhiều quốc gia khác nhau cho thấy rằng những cuộc nói chuyện điện thoại ồn ào do những người họ hàng nhỏ tuổi thực hiện là một tác nhân gây kích thích đặc biệt mạnh đối với người lớn tuổi. Và cả những âm thanh liên tục của SMS và các tin nhắn khác đến điện thoại. Và điều này mặc dù thực tế là bản thân những người lớn tuổi thường dễ bị các cuộc trò chuyện kéo dài và ồn ào như vậy! Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tính đến đặc điểm tâm lý của người cao tuổi, liên quan đến việc não bộ của họ không còn tập trung được vào cuộc đối thoại của người khác trong một thời gian dài, điều này bắt đầu gây khó chịu và gây ra những cuộc cãi vã.

10. Giúp người thân cao tuổi sử dụng thành thạo các tiện ích và tài nguyên Internet. Khi sống chung, điều quan trọng là phải nâng cao địa vị và quyền hạn của mọi thành viên trong khu tập thể của gia đình. Lựa chọn lý tưởng cho việc này đối với những người trẻ tuổi là kiến thức và kỹ năng sử dụng các tiện ích hiện đại của họ. Giúp người cao tuổi cài đặt các chương trình hữu ích khác nhau trên điện thoại di động hoặc máy tính, đặc biệt là tin nhắn video call, cài đặt ngân hàng trực tuyến và các ứng dụng hữu ích khác là cách trực tiếp để hòa hợp các mối quan hệ trong một gia đình lớn.

Nếu bạn tính đến tất cả những điều này, bạn có thể chắc chắn - cả chế độ tự cô lập khỏi coronavirus và chỉ đơn giản là sống cùng nhau hai hoặc ba thế hệ họ hàng có thể không chỉ không xung đột mà còn rất thoải mái, cũng như đối phó với lo lắng … Đó là những gì tôi chân thành mong muốn bạn.