2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Năng lượng và tâm lý liên quan như thế nào? - bạn hỏi. Hãy cố gắng tìm ra nó. Tại sao chúng ta nói về một số người: "năng động, nóng nảy, năng động", còn những người khác - "chậm chạp, khoa trương, chăm chỉ"? Đó là, chúng tôi đặc trưng cho tốc độ, hoạt động và mức độ chung của năng lượng sống của con người.
Năng lượng là mức độ hoạt động và di động của chúng ta, bao nhiêu quá trình, bao gồm các quá trình tinh thần khác nhau, tiến hành trong chúng ta. Chúng ta cảm nhận một cách trực giác rằng mức năng lượng và hoạt động chung có thể khác nhau đối với những người khác nhau, và thậm chí đối với một người, tùy thuộc vào tình trạng của họ. Những thứ kia. mức năng lượng và hoạt động là những thứ thay đổi trong chúng ta và không được xác định trước và xác định.
Chúng ta có thể thấy sự dao động của mức năng lượng tùy thuộc vào thời gian trong ngày, theo mùa, tùy thuộc vào những thay đổi trong quy trình nội bộ của chúng ta. Một số nhịp điệu (chu kỳ) trong cuộc sống của chúng ta được xác định bởi các đặc điểm của xã hội và văn hóa. Ví dụ, vào thế kỷ 18, giấc ngủ bị thức giấc vào nửa đêm trong vài giờ được coi là bình thường; nhịp sống ở một thành phố lớn có thể rất khác với nhịp sống ở nông thôn. Chính dưới những nhịp điệu này, các quá trình năng lượng trong cơ thể của chúng ta được xây dựng - sự thay đổi nhịp điệu nghỉ ngơi và hoạt động, sự tích lũy năng lượng và sự biểu hiện của nó.
Điều thú vị nhất là chúng ta có thể nhận thức được các quá trình này và thực hiện các thay đổi đối với chúng. Chúng ta có thể tăng mức độ hoạt động, năng lượng của mình, hoặc ngược lại, giảm đi, chậm lại.
Nếu bạn quyết định thử, bước đầu tiên, tất nhiên, là quan sát nhịp điệu của bạn. Điều gì giúp bạn năng động? Khi nào bạn giảm tốc độ nhiều nhất? Nó cung cấp cho bạn những gì? Nhịp điệu hoặc mức độ hoạt động nào thoải mái hơn cho bạn? Làm thế nào để bạn phản ứng với mức năng lượng tăng lên? Bạn có thể theo dõi sự dao động trong nhịp điệu của hoạt động không?
Bạn có thể thấy rằng mức năng lượng cao hơn sẽ tối ưu cho một số lĩnh vực của cuộc sống, mức năng lượng chậm hơn và thấp hơn cho những người khác. Ví dụ, nếu điều quan trọng là chúng ta phải tiếp xúc với bản thân, thì tốt hơn là chúng ta nên sống chậm lại, đến mức cân bằng năng lượng hơn, cho bản thân cơ hội lắng nghe các quy trình bên trong. Nếu chúng ta muốn có thời gian để làm một vài việc vặt trong nhà, thì mức năng lượng cao hơn sẽ làm được. Ngoài việc tự quan sát, có những bài tập đặc biệt giúp điều chỉnh mức năng lượng, nếu bạn muốn giảm bớt hoạt động thì có thể sử dụng các kỹ thuật thiền định. Chúng thường rất hiệu quả trong việc giúp giảm tốc độ và di chuyển đến cột làm chậm. Quan sát nhịp thở, hít vào sâu và thở ra chậm lại cũng có thể giúp bạn chậm lại, trong khi tập thể dục tích cực sẽ làm tăng mức năng lượng của bạn. Chà xát cơ thể bằng khăn tắm sau khi tắm hoặc tự mát-xa bằng các chuyển động nhanh và chạm nhẹ có thể giúp bạn kích hoạt và lấy lại vóc dáng nhanh chóng, nhưng điều quan trọng cần nhớ là để có một trạng thái thể chất và tâm lý tốt, các chu kỳ hoạt động và sự bình tĩnh., trạng thái chậm phải xen kẽ. Không thể giữ cho mình hoạt động mọi lúc. Sau một thời gian, tình trạng kiệt sức có thể xảy ra. Cho dù bạn muốn hay không, cơ thể của bạn sẽ tự chăm sóc và tổ chức cơ hội để thư giãn. Do đó, hãy chăm sóc bản thân trong thời gian))
Chúng tôi sẽ nghiên cứu chủ đề về năng lượng và tìm kiếm những bài tập nào đang giúp ích cho bạn tại nhóm "Cơ thể như một nguồn lực" của chúng tôi - hãy tham gia cùng chúng tôi. Bạn có thể tìm thêm thông tin chi tiết tại đây
Natalia Fried của bạn
Minh họa bởi Sue Davis
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Tôi, Sự Lựa Chọn Của Tôi, Trách Nhiệm Của Tôi
Bạn có thường xuyên gặp những người phàn nàn về cuộc sống không? Tôi nghĩ mỗi ngày … Tôi đang nói về con người - "trẻ em" hoặc "nạn nhân". Những người như vậy thường nói về cuộc sống của họ rằng mọi thứ đều sai: không có tiền, chồng xấu, vợ đanh đá, không có việc làm, tôi đau ốm liên tục … à, nói chung, tất cả mọi thứ.
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Chúng Tôi Rất Sợ Rằng Cái Chết Sẽ Cướp đi đứa Trẻ Khỏi Chúng Tôi, Rằng Chúng Tôi Sẽ Lấy đi Mạng Sống Của Nó
Hôm nay tôi muốn nói về một điều gì đó khó khăn và tôi không thực sự muốn nghĩ đến. Có một phần bóng tối đối với mong muốn bảo vệ và chăm sóc trẻ em, về sự an toàn, sức khỏe, đạo đức và tương lai của chúng. Một phiên của ma thuật đen sau đó là tiếp xúc Làm thế nào khác để mô tả hiệu ứng của bài báo trên Novaya Gazeta, đã gây sốc cho nhiều bậc cha mẹ Nga, về các vụ tự tử ở trẻ vị thành niên?
Năng Lượng Tình Dục Là Năng Lượng Sống động Và Khó đoán Nhất Bên Trong Chúng Ta
Thật không may, mặc dù được tiếp cận với tất cả các loại thông tin và sự tinh vi về tình dục đang hiện hữu trong xã hội của chúng ta, tôi vẫn thường bắt gặp một thực tế là mọi người không hiểu tình dục tự nhiên là gì. Tâm trí của chúng ta bị hạn chế bởi một số ý tưởng hời hợt, uyên bác về tình dục.
Năng Lượng Sống Trong Cuộc Sống Hàng Ngày
Đôi khi bạn thấy tầm quan trọng tương đối của điều gì đó, nhưng bạn không thoát khỏi nó. Bạn không thể rời bỏ tầm quan trọng này bất cứ lúc nào - bạn cần phải hoàn thành, làm như những gì bạn thấy, để bức tranh của bạn phù hợp với thực tế. Và sau đó bạn cảm thấy tốt.
