2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Vấn đề lựa chọn giải pháp nảy sinh tùy thời điểm mỗi người. Nhưng niềm tin rằng một lựa chọn ra quyết định lý tưởng là có thể dẫn đến cuộc đối thoại nội tâm bất tận và các trạng thái tinh thần tiêu cực - trầm cảm, lo lắng. Niềm tin này là phi lý:
Có một giải pháp đúng và hoàn hảo cho mọi vấn đề, và thật tồi tệ nếu không tìm thấy một giải pháp.
Niềm tin phi lý này là kết quả của chủ nghĩa hoàn hảo, thể hiện trong việc theo đuổi sự xuất sắc trong mọi thứ. Chủ nghĩa hoàn hảo dẫn đến sự chậm trễ trong việc ra quyết định, bởi vì lý tưởng, sự hoàn hảo không tồn tại. Do đó, việc theo đuổi một mục tiêu hoang đường dẫn đến những khó khăn ngay từ đầu và chậm trễ đến cuối cùng trong việc hoàn thành nhiệm vụ.
Việc theo đuổi thành tích hoàn hảo trong nhiều nhiệm vụ là tiền đề dẫn đến chứng trầm cảm kéo dài. Tuy nhiên, việc đánh giá bản thân là đặc biệt và có ưu thế hơn những người khác, một người chỉ dựa trên cơ sở rằng anh ta đã đạt được giải pháp cho bất kỳ vấn đề nào cũng là tiêu cực. Theo quy định, việc đánh giá dựa trên tiêu chí của cải tiền tệ. Trong bộ phim "Bruce Almighty", nhân vật chính, khi nhận được những cơ hội không giới hạn, cảm thấy mình đặc biệt, có khả năng làm bẽ mặt người khác.
Cần lưu ý rằng những niềm tin phi lý trí, vì chúng được hình thành từ thời thơ ấu, thường không được biểu thị bằng một, mà bằng một số loại. Tìm hiểu thêm về thái độ bất hợp lý của cha mẹ - con cái:
Phải làm gì nếu những niềm tin phi lý trí được đưa ra ánh sáng?
Bạn có thể cố gắng tự làm việc bằng cách sử dụng các kỹ thuật trên trong một số ấn phẩm. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn nghiên cứu và tìm ra những niềm tin phi lý dưới sự hướng dẫn của chuyên gia tâm lý. Nếu vì lý do nào đó, không thể làm việc với chuyên gia tâm lý trong tương lai gần, thì các kỹ thuật sau có thể giúp:
Tốt trong xấu (tăng tâm trạng, hình thành khả năng chống căng thẳng)
Nhật ký ngựa vằn (để hòa hợp cảm xúc)
Đảo ngược (tăng tâm trạng)
Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy vui vẻ (tăng tâm trạng)
Tuy nhiên, nếu các kỹ thuật này không giúp ích được gì, mà ngược lại, gây khó chịu, thì cần làm việc cá nhân với bác sĩ tâm lý.
Các bạn độc giả thân mến, cảm ơn các bạn đã quan tâm đến các bài viết của tôi
Nếu bạn thích bài viết, hãy đặt "cảm ơn", để lại phản hồi của bạn
Để nhận được lời khuyên của tôi, hãy vào trang cá nhân của tôi
Đề xuất:
Hoàn Hảo Và Hoàn Hảo Nhất. Tại Sao Cô ấy Lại Một Mình?
Bạn có thường xuyên bắt gặp những cô gái hay những người phụ nữ thoạt nhìn thì tốt đẹp, nhưng càng hiểu nhau hơn thì hóa ra cô ấy không thể tìm được tình yêu của mình, dù rất muốn và đau khổ đến mức vẫn không thể. gặp cô ấy? Tôi có ấn tượng rằng ngày càng có nhiều người trong số họ.
Sự Kiên Nhẫn Có Phải Là Nguyên Nhân Làm Trầm Trọng Thêm Các Bệnh Mãn Tính?
Tôi sẽ bắt đầu một cách nguyên bản, như đối với một nhà tư vấn trong phương pháp trị liệu tâm lý tích cực. Tôi tin rằng các bệnh mãn tính có bản chất là nghiệp, tức là chúng có khả năng tiềm ẩn và chỉ phát sinh khi vấn đề này hoặc vấn đề khác chưa được giải quyết trong một thời gian dài ở cấp độ tâm sinh lý, do đó, theo thời gian, nó đã chuyển sang thể chất.
Lý Thuyết Phụ Thuộc, Tách Biệt Và Một Lựa Chọn Ngân Sách để Giải Quyết Các Vấn đề ở Lứa Tuổi Sớm
Theo lý thuyết phân tách-cá thể của Margaret Mahler, bản thân con người được sinh ra từ biển-đại dương của vô thức dần dần và theo từng giai đoạn. Theo lý thuyết này, sự phụ thuộc - cuộc sống thông qua những người khác và cho những người khác, sẽ là kết quả của các vấn đề trong quá trình phát triển của một đứa trẻ lên 2 tuổi.
Trầm Cảm. Làm Thế Nào để Điều Trị - Thuốc Chống Trầm Cảm Hoặc Liệu Pháp Tâm Lý?
Hãy tìm ra nó. Nhiều bác sĩ tâm thần, tập trung hoàn toàn vào thuốc và có định kiến về liệu pháp tâm lý, nhấn mạnh rằng viên thuốc thứ nhất, viên thuốc thứ hai, và tất nhiên, thuốc viên cũng là viên thuốc thứ ba. Và nếu thuốc không có tác dụng, thì liệu pháp điện giật.
Sự Lựa Chọn, Sự Lựa Chọn Giả Và Sự Mới Lạ. Giới Thiệu Về Gestalt - Liệu Pháp Cho Khách Hàng
Cách đây không lâu, một thí nghiệm đơn giản nhưng rất tiết lộ đã được thực hiện tại Hoa Kỳ. Trong giảng đường sinh viên, một ly cà phê nóng được đặt trên bàn. Và trước khi các sinh viên nhấp một ngụm từ ly của họ, họ đã được nói: bất cứ ai muốn, có thể đổi cà phê của mình lấy một thanh sô cô la.
