Phản ứng Căng Thẳng "bản địa" Của Bạn Là Gì?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Có một khái niệm nổi tiếng về chiến lược, và bạn có thể đã nghe nói về chúng.

Người ta tin rằng tất cả mọi người (và không chỉ chúng ta, mà còn tất cả sự sống trên Trái đất) trong tình trạng căng thẳng nghiêm trọng phải sử dụng một trong ba cách để tránh nguy hiểm và giữ cho họ sống sót:

1. Bey.
2. Chạy
3. Đông cứng.

Bất chấp trải qua hàng triệu năm tiến hóa, chúng ta vẫn tiếp tục tự động chọn một trong số chúng nếu chúng ta rất sợ hãi.

Một buổi tối mùa đông, khi trời chưa quá khuya, nhưng trời đã tối, một cô gái bỏ thời gian ở nhà thêu thùa, hoàn toàn đắm chìm vào công việc.

Đột nhiên cô nghe thấy tiếng gì đó đập mạnh vào cửa sổ ban công.

Bạn có thể nghĩ gì khi ai đó gõ cửa sổ của bạn trên tầng ba? Ai đó đã trèo lên ban công của bạn!

Cô gái trong câu chuyện của chúng ta đóng băng vì sợ hãi và không thể cử động được trong vài phút. Đây là cách chiến lược "Freeze" hoạt động.

Bản chất của nó nằm ở chỗ nếu bạn không di chuyển, thì kẻ săn mồi có thể nghĩ rằng nạn nhân đã chết hoặc đơn giản là không nhận ra.

Khi cô nghe thấy tiếng sét thứ hai qua cửa sổ, cô đột nhiên có sức mạnh và sau khi nhảy được ba mét, cô thấy mình đang ở trong bếp, nơi cô lấy một con dao.

Vì vậy, chiến lược được đưa ra: "Đánh". Chiến lược này là cần thiết để, nếu việc đóng băng và ẩn náu không thành công, hãy tấn công kẻ săn mồi, khiến hắn sợ hãi hoặc thậm chí giết chết hắn.

Nếu chiến lược "Chạy" có hiệu quả với cô gái, cô ấy có thể sẽ chỉ chạy ra lối vào hoặc ra đường. Chiến lược này tốt nếu bạn chạy nhanh hơn kẻ săn mồi và có không gian để làm như vậy.

Câu chuyện này đã kết thúc tốt đẹp và thậm chí là hài hước. Khi cô ấy đi ra ngoài ban công với một con dao, hóa ra không có ai ở đó.

Bạn bè của cô quyết định nói đùa và đứng trên đường, ném những cục đất vào cửa sổ của cô - giống như trong những bộ phim cổ trang, gọi cô ra ngoài đi dạo.

Khi chiến lược đối phó có hiệu quả với một người, anh ta không có thời gian để suy nghĩ và lựa chọn phương án nào tốt hơn để sử dụng.

Mọi thứ diễn ra tự động và rất nhanh chóng: nhờ giải phóng một lượng lớn adrenaline vào máu.

Đó là cơ chế thích nghi quan trọng trong quá trình tồn tại và bảo tồn của loài.

Nhưng bây giờ một người sống, chẳng hạn, trong một thành phố hiếm khi gặp nguy hiểm thực sự.

Thời gian thay đổi từ xấu sang tốt quá nhanh. Hệ thống thần kinh của chúng ta không có thời gian để thích nghi và làm việc với chế độ trước đó.

Và chúng ta, dưới tác động của adrenaline, phản ứng với những sự kiện nhỏ theo cách giống như khi chúng ta gặp một con hổ trong một khu rừng hoang sơ.

Ví dụ: một đồng nghiệp phản hồi gay gắt về nhận xét của bạn. Và bản thân bạn, không có thời gian để hiểu chuyện gì đã xảy ra, hãy dùng đến một trong ba chiến lược.

Hóa ra không tiện lắm)

Tôi được truyền cảm hứng để viết bài này bởi một ghi chú từ một nhà tâm lý học nói rằng con người, không giống như các loài động vật khác, có một chiến lược khác tốt hơn và an toàn hơn cho chúng ta trong cuộc sống hàng ngày.

Vì vậy, hãy xem danh sách mới:

1. Vịnh
2. Chạy
3. Đông cứng
4. Đồng ý.

Đàm phán là một khả năng độc đáo mà không có loài động vật nào khác trên thế giới có được.

Và chính nhờ cô ấy mà chúng tôi đã đạt được sự phát triển như một loài.

Điều chính là học cách tạm dừng trước khi chọn một trong ba tùy chọn đầu tiên)

Và bạn nghĩ gì?

Chiến lược nào là tốt nhất? Và yêu thích của bạn là gì?)