2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-15 16:10
Hôm nay tôi muốn nói về cuộc khủng hoảng hiện sinh, về khoảng thời gian mà một người bắt đầu đặt câu hỏi về toàn bộ sự tồn tại của mình. Trong giai đoạn này, chúng ta thường tự hỏi mình là ai, mình là ai và ý nghĩa của cuộc sống là gì. Điều quan trọng cần nói ở đây là suy nghĩ về “những câu hỏi sâu sắc” là một phần trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và không phải ai cũng gặp khủng hoảng khi giải quyết chúng. Khủng hoảng hiện sinh xảy ra khi chúng ta đặt câu hỏi và cảm thấy lo lắng, thất vọng, thậm chí chán nản khi không tìm được câu trả lời thỏa đáng. Ý nghĩ tự tử cũng không phải là hiếm trong trạng thái này và trong tình trạng này, điều quan trọng là phải được giúp đỡ ngay lập tức.
Bất kỳ ai trong chúng ta cũng có thể trải qua ảnh hưởng của một cuộc khủng hoảng hiện sinh, tôi sẽ cố gắng đưa ra những nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng này.
Tuổi chuyển tiếp
Bất kỳ quá trình chuyển đổi nào trong cuộc sống của chúng ta đều rất quan trọng, bất kể quá trình chuyển đổi từ tuổi thiếu niên, sang tuổi trung niên hay cao tuổi, tại những thời điểm này, những nghi ngờ về bản thân và ý nghĩa cuộc sống có thể đến. Chúng ta có thể suy ngẫm về quá khứ và tương lai của mình, tự hỏi chúng ta đã đạt được những gì, chúng ta đang sống để làm gì? Đằng sau những câu hỏi này, sự lo lắng bắt đầu đến với việc làm thế nào để tận dụng tối đa những năm tháng đã được phân bổ, và đôi khi sự lo lắng xuất hiện khiến chúng ta không sẵn sàng để đặt chân vào một giai đoạn mới của cuộc đời và đương đầu với những trách nhiệm mới theo tuổi tác.
Những sự kiện ảnh hưởng đến cuộc sống
Theo quy luật, giai đoạn này đến sau một mối đe dọa liên quan đến tính mạng, đó có thể là tai nạn xe hơi, thiên tai, bệnh tật nghiêm trọng. Khi một người đối mặt với cái chết, ý nghĩa của cuộc sống dường như rời khỏi lĩnh vực của cuộc chiến và nỗi sợ hãi và suy tư nảy sinh về những gì sẽ xảy ra sau đó. Sau khi sống sót sau một thảm họa, một người đôi khi rơi vào trạng thái được gọi là "cảm giác tội lỗi của người sống sót". Không có gì lạ khi một người đặt câu hỏi về sự sống còn của họ và lo lắng rằng họ không xứng đáng với nó.
Nói một cách đơn giản, một cuộc khủng hoảng hiện sinh thường xảy ra sau khi họ nhận ra cái chết của họ hoặc sự mất lý tưởng. Bạn có thể cố gắng nhận ra cuộc khủng hoảng bằng các dấu hiệu sau:
Cảm giác chán nản và tuyệt vọng.
Điều này có thể là do sự không hài lòng trong công việc, mối quan hệ không đi đến đâu hoặc không có khả năng đạt được mục tiêu. Một mất mát gần đây cũng có thể góp phần vào những trải nghiệm này.
Sự lo ngại.
Lo lắng hiện sinh có thể biểu hiện thành cảm giác lo lắng về tương lai, về những gì xảy ra sau khi chết và ý nghĩa của cuộc sống. Một số có thể cảm thấy rằng họ đang bỏ lỡ một phần lớn cuộc sống của họ.
Sự cô đơn.
Cảm giác cô đơn thường gặp nhất trong giai đoạn khủng hoảng. Một số người cảm thấy khó khăn khi giao tiếp với người khác hoặc tin rằng người khác có thể hiểu được những gì họ đang trải qua. Do đó, xã hội bị cô lập.
Những suy nghĩ ám ảnh hiện sinh.
Thông thường nó là về những suy nghĩ ám ảnh trong những câu hỏi triết học không thể trả lời, chẳng hạn như “tại sao chúng ta ở đây?”, “Tại sao tôi chính xác là tôi?”, “Tôi nhìn thấy chính mình từ chính tôi, bàn tay của tôi, mọi thứ trước mặt tôi, tại sao chính xác và điều gì sẽ xảy ra tiếp theo khi tôi không thể cảm nhận được?”. Những suy nghĩ này kéo dài và có thể dẫn đến trầm cảm sâu sắc. Những người trải qua trạng thái này mô tả nó như một điều gì đó mà họ không thể không nghĩ đến, những suy nghĩ này liên tục quay, làm tăng nỗi sợ hãi và tuyệt vọng.
Mất hứng thú và động lực.
Một số phần của cuộc sống có thể bắt đầu ít quan trọng hơn khi tìm kiếm mục đích. Không có gì lạ khi cảm thấy cuộc sống như thế trần tục hay vô nghĩa. Một số người cũng nhận thấy rằng giá trị cá nhân của họ thay đổi khi họ cố gắng tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống. Nhận thức về các giá trị mới có thể dẫn đến ý thức mới về mục đích, có thể giúp giải quyết giai đoạn khủng hoảng.
Nếu bạn đấu tranh để điều hòa cuộc sống hiện tại với những gì bạn đã hy vọng cho bản thân, bạn có thể cảm thấy buồn bã, thất vọng, lo lắng và trầm cảm. Bởi vì mọi người thường bị trầm cảm và lo lắng trong thời gian khủng hoảng hiện sinh, họ có thể được chẩn đoán mắc một hoặc cả hai tình trạng này. Nhưng trầm cảm và lo lắng do khủng hoảng hiện sinh gây ra không hoàn toàn giống với trầm cảm hoặc lo lắng điển hình.
Lo lắng hiện sinh mô tả cụ thể nỗi sợ hãi hoặc lo lắng về ý nghĩa thực sự của cuộc sống. Một người có thể cảm thấy rằng họ đã lựa chọn sai hoặc họ không được tự do lựa chọn họ muốn. Chúng ta có thể lo lắng về cái chết hoặc thế giới bên kia. Lo lắng về những điều này có thể cản trở việc tận hưởng cuộc sống trong thời điểm này, đặc biệt nếu lo lắng xuất hiện dưới dạng những suy nghĩ xâm nhập (OCD hiện sinh).
Trầm cảm hiện sinh đề cập đến cảm giác không quan tâm, buồn bã, tuyệt vọng và mất động lực thường đi kèm với một cuộc khủng hoảng hiện sinh. Chúng ta có thể cảm thấy vô vọng trong mối quan hệ với xã hội, thế giới. Cảm giác như nó không có ý nghĩa gì vì không có gì bạn làm quan trọng và có thể dẫn đến mất động lực.
Một số người có thể tự mình đương đầu với một cuộc khủng hoảng hiện sinh. Có thể mất thời gian, nhưng cuối cùng họ sẽ thừa nhận rằng một số câu hỏi của cuộc sống đơn giản là không thể trả lời được. Ví dụ, một người cảm thấy như họ chưa làm được gì trong đời quyết định dành một ngày mỗi tuần làm tình nguyện viên.
Nếu khủng hoảng kéo dài và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày, hạnh phúc, các mối quan hệ, công việc, trường học, sẽ rất hữu ích khi nói chuyện với bác sĩ trị liệu. Một nhà trị liệu có lòng trắc ẩn, được đào tạo có thể giúp bạn đối phó với cảm giác chán nản và tuyệt vọng.
Liệu pháp Nhân văn Hiện sinh giúp bạn chấp nhận các khía cạnh khác nhau của cuộc sống - tự do / trách nhiệm, cái chết, sự cô lập và vô nghĩa - và dạy bạn đối phó với chúng bằng cách chấp nhận chúng mà không để chúng lấn át bạn. Nó giúp bạn khám phá và tập trung vào tầm quan trọng của con người thật của bạn.
Khi đối mặt với một cuộc khủng hoảng hiện sinh, nó có thể giúp bạn nhắc nhở bản thân về ý nghĩa cuộc sống của bạn đối với người khác. Bạn có chăm sóc một đứa trẻ, cha mẹ, em trai hoặc vật nuôi không? Bạn có giúp đỡ người khác trong công việc không? Cố gắng theo dõi lòng tốt hàng ngày đối với bản thân và người khác, các hành động từ bi và lòng từ bi, những trải nghiệm tích cực và những điều khác có thể mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn.
Đề xuất:
Vai Trò Của Cơn Giận Trong Cuộc Khủng Hoảng Cuộc Sống
Chủ đề Sự phẫn nộ và, theo ý kiến của tôi, mặc dù nó cực kỳ phù hợp với tâm lý học thực tế hiện đại, tuy nhiên, nó hoặc được trình bày trong một mô hình đơn giản của "biểu thức Sự phẫn nộ a "hoặc bằng các cơ sở phân tích tâm lý sâu sắc về sự hiện diện của nó.
Thời Gian Cải Cách Hoặc Cuộc Khủng Hoảng Giữa Cuộc Sống
"Cuộc sống trần gian, đã qua nửa chặng đường, Tôi thấy mình đang ở trong một khu rừng u ám”. / A. Dante Tuổi trong khoảng 40 tuổi - thời điểm mà cuộc sống đã phát triển nhiều, đây là thời điểm trưởng thành và thích thú cá nhân.
Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên. Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên ở Nam Giới
Khủng hoảng tuổi trung niên là tình trạng tạm thời không chuẩn bị ý thức của một người để đặt ra các mục tiêu và mục tiêu mới trong cuộc sống sau khi đạt được khoảng bốn mươi lăm năm, khi các nhiệm vụ chính về sinh học và xã hội đã được hoàn thành thành công, hoặc rõ ràng là nó chắc chắn sẽ không được hoàn thành.
Cuộc Khủng Hoảng Về ý Nghĩa Của Cuộc Sống. Bước Ngoặt Trong Cuộc đời Của Những Người 35-45 Tuổi
Đọc các tác phẩm của E. Erickson, tôi bắt gặp mô tả của ông về cuộc khủng hoảng hiện sinh trong con người. Dường như một người sống, nhưng anh ta không có ý nghĩa gì trong cuộc sống. Hoặc dường như có một ý nghĩa trong cuộc sống, nhưng chỉ một người thấy rằng ý nghĩa này không phải của mình.
Người Phụ Nữ Bị Khủng Hoảng. Người đàn ông Trong Cuộc Khủng Hoảng
Những suy nghĩ đáng yêu lớn tiếng: Một người đàn ông trong cơn khủng hoảng cá nhân không làm ăn được, nợ nần, xe hơi và các đồ chơi khác bị vỡ, vòi nước chảy trong nhà, và trên bàn có một cái chai, nói chung, từ từ đau khổ và đau khổ, bản thân người đàn ông đó chết, cô đơn và tuyệt vọng.
