2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Hạnh phúc là gì và làm thế nào để tìm thấy nó?
Hạnh phúc là một chủ đề rất khó. Mọi người đều đặt câu hỏi “hạnh phúc là gì và nó là gì”, và nếu có thể tìm ra công thức phổ quát của nó, thì nó có thể thay đổi thế giới.
Nhưng hạnh phúc đối với tôi là một loại quá trình trong đó những gì bên trong và những gì tôi làm bên ngoài tương ứng với nhau. Khi những gì tôi làm, tôi yêu ai, tôi sống cùng ai và những lựa chọn tôi đưa ra phù hợp với con người của tôi.
Hạnh phúc là khi tôi có thể lựa chọn cuộc sống của mình, và chọn lại từng giây. Mà không phản bội chính mình.
Đôi khi hạnh phúc gắn liền với những cảm xúc tích cực, nhưng điều này không phải lúc nào cũng vậy. Chúng ta hạnh phúc từng ngày, từng phút, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng trải qua niềm vui.
Ví dụ, cuộc khủng hoảng tuổi trung niên trong trường hợp của tôi là khá dài. Trong khoảng 5 năm, tôi đã bị lật tẩy vì quá trình biến đổi cá nhân, và tôi luôn nghĩ khi nào nó sẽ kết thúc. Tôi đã có một khối lượng lớn sự lo lắng, tôi rất sợ hãi để sống. Lần đầu tiên, tôi cảm thấy rằng tôi không biết điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai.
Nhưng điều đáng nói là không một giây nào trong cơn khủng hoảng ấy, tôi mất đi cảm giác hạnh phúc. Cuộc sống của tôi viên mãn, tôi cảm thấy mình là một người hạnh phúc. Tôi sợ hãi, lo lắng, đôi khi tôi gặp rắc rối trong thời gian hoang dã, nhưng tôi hạnh phúc.
Vậy tại sao những người khác trải qua vô số lo lắng lại nói rằng họ không hạnh phúc?
Đó không phải là sự lo lắng mà là cách chúng ta đối xử với nó
Bạn có biết cảm giác mà bạn đang trải qua lo lắng và bạn cảm thấy hài lòng về nó không? Có sự lo lắng mà bạn cảm thấy với một cảm hứng. Bạn muốn thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của mình. Thực tế là có bạn, có lẽ, không phù hợp với bạn cho lắm, và bạn muốn một cái gì đó mới không có cách nào được đảm bảo. Nhưng chỉ cần bạn có sự sáng tạo và cảm hứng, bạn đã hạnh phúc.
Và có sự lo lắng đè nặng bạn. Bạn sợ những gì đang xảy ra với bạn, bạn không biết phải làm gì và bạn cố gắng ngăn cản cô ấy.
Điều quan trọng của hạnh phúc là nếu bạn đang cố gắng chống lại các quá trình của cuộc sống của bạn, hạnh phúc là không thể … Nhưng nếu bạn đang cố gắng cho cuộc sống của mình cơ hội để nhận ra chính nó, với sự giúp đỡ của bạn, đây thực sự là con đường dẫn đến hạnh phúc.
Gần đây có rất nhiều lời bàn tán về lối sống lành mạnh. WHO đề xuất một số tiêu chí về cách sống khỏe mạnh, trong đó tiêu chí chính là hoạt động thể chất, dinh dưỡng hợp lý và suy nghĩ tích cực. Tôi nghĩ gì về những tiêu chí này? Chúng có dẫn đến sức khỏe và hạnh phúc như WHO đã tuyên bố không?
Thể thao
Thật tốt khi tập thể thao, thật tuyệt. Nhưng chỉ khi đôi giày thể thao bạn tiếp cận vào buổi sáng là một phần mở rộng của bản thân bạn. Nếu bạn kéo mình ra khỏi giường bằng tai, bắt đầu chạy và ép bản thân chạy, điều đó cũng không sao. Nhưng khi bạn chạy đến km thứ ba, hãy nguyền rủa mỗi bước đi của bạn sáng nay và không bao giờ đạt được niềm vui từ nó, hãy nghĩ xem bạn chạy có hợp lý không. Có môn thể thao nào khác khiến bạn hạnh phúc không? Hoặc có thể đây không phải là một môn thể thao?
Điều này áp dụng cho bất kỳ loại hoạt động nào. Nếu bạn ép bản thân và không đạt được cao, bạn sẽ di chuyển theo bất kỳ hướng nào, chỉ là không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Món ăn
Rõ ràng, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo là không tốt cho sức khỏe. Tất cả mọi người biết rằng. Câu hỏi đặt ra là bạn cảm thấy thế nào về chế độ dinh dưỡng. Một trong những chế độ ăn kiêng tốt nhất có thể tưởng tượng được là phù hợp với cơ thể của bạn. Với điều kiện là bạn nhạy cảm với những gì đang xảy ra với mình, bạn sẽ muốn chính xác những gì và với số lượng mà bạn cần. Không có chế độ ăn kiêng. Ăn quá nhiều trong trường hợp này đơn giản là không thể. Và bạn sẽ chọn chính xác những loại thực phẩm sẽ dẫn bạn đến tình trạng sức khỏe.
Suy nghĩ tốt
Suy nghĩ tích cực - Có gì sai khi nghĩ những suy nghĩ tích cực không? Các vấn đề xảy ra khi chúng ta buộc mình phải suy nghĩ tích cực. Ví dụ, chúng tôi không hài lòng với tình hình hiện tại, nhưng quyết định rằng đây là một trải nghiệm tuyệt vời mà chúng tôi sẽ dựa vào trong cuộc sống. Nếu chúng ta phản bội và lừa dối bản thân với suy nghĩ này, sẽ không có gì tốt đẹp xảy ra. Đây không phải là suy nghĩ tích cực, đó là sự tự lừa dối bản thân. Và tự lừa dối bản thân không thể có lợi cho sức khỏe hay hạnh phúc.
Nhưng nếu chúng ta ngã xuống, đứng dậy và nhận ra điều đó thật tuyệt - đây cũng là suy nghĩ tích cực. Chỉ trong trường hợp này, nó là một phần mở rộng của chính bạn.
Một lối sống lành mạnh chỉ tốt khi bạn thực sự.
Đề xuất:
Đau Khổ Không Thể Hạnh Phúc
Nó thường xảy ra rằng một người dường như có tất cả mọi thứ cho một cuộc sống viên mãn lại không cảm thấy hạnh phúc và hài hòa. Và người còn lại, một cách khách quan sống trong hoàn cảnh cuộc sống rất hạn chế, tuy nhiên, họ cảm thấy vui vẻ và tận hưởng cuộc sống.
Một Người Có Thể HẠNH PHÚC Khi Sống Trong LẠC LẠNH HẠNH PHÚC Không?
Theo quan điểm của sinh học và tâm sinh lý học, chúng ta không thích nghi với cuộc sống cô đơn (giải thích bên dưới) Theo quan điểm của tâm lý học, con người có khả năng vượt ra khỏi khuôn khổ định trước của sinh học. Xem giải thích bên dưới.
"Tôi Hạnh Phúc Khi Bạn Hạnh Phúc!" Hoặc "tình Yêu Bóp Nghẹt"
Bạn có tình cờ nghe thấy trong địa chỉ của mình câu: "Tôi hạnh phúc khi bạn hạnh phúc!"? Từ ai đó từ người thân, bạn bè, từ một người thân yêu? .. Hãy nhớ bạn cảm thấy thế nào về nó? Nếu bực bội, tức giận, giận dữ, thậm chí là tuyệt vọng, thì có lẽ bên cạnh bạn đang có một người phụ thuộc rất nhiều vào cảm xúc.
Tôi Sẽ Làm Cho Bạn Hạnh Phúc Em Bé! Lời Khuyên Chính Từ Chuyên Gia Tâm Lý Gia đình Về Cách Làm Cho Con Bạn Hạnh Phúc
Tuổi thơ hạnh phúc và an toàn bắt đầu với hạnh phúc và cha mẹ an toàn! Cha mẹ an toàn. Sự thật khủng khiếp là mối nguy hiểm chính đối với trẻ em là cha mẹ của chúng. Cha mẹ của họ đang cãi nhau với nhau! Điều mà ngay cả khi yêu thương con cái một cách chân thành cũng có thể khiến chúng tổn thương không thể chịu đựng được.
Tâm Lý Hạnh Phúc: 10 Nguyên Tắc Của Những Người Hạnh Phúc
Hướng dẫn từng bước từ nhà tâm lý học Natalia Ghazaryan Điều gì làm cho chúng tôi hạnh phúc Vì vậy, tôi tình cờ tham gia dự án Nghiên cứu Phát triển Người lớn ở Harvard do bác sĩ tâm thần Robert Waldinger đứng đầu. Tôi quan tâm đến thực tế là trí nhớ của chúng ta không hoàn hảo, và thường chúng ta không thể nhớ chi tiết những gì đã xảy ra với chúng ta 15, 20, 30 năm trước.
