Tôi Mệt Mỏi Vì Mặc Cảm Về Mẹ Tôi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Khách hàng thường tìm đến tôi để được giúp đỡ: các cô gái hoặc phụ nữ trẻ tự kể về bản thân những điều như sau.

“Mẹ và tôi luôn rất thân thiện.

Cô ấy không có chồng, tôi là người thân thiết nhất với mẹ tôi.

Sau một thời gian, tôi bắt đầu ra ở riêng / hoặc lập gia đình.

Mẹ tôi và / hoặc tôi cũng đau đớn lo lắng về sự ra đi của tôi.

Tôi thường xuyên sợ làm mất lòng cô ấy vì điều gì đó. Và tôi luôn mặc cảm trước mặt cô ấy. Mặc dù tôi không hiểu cô ấy đã bị xúc phạm điều gì. Nhưng dù sao tôi cũng xin lỗi cô ấy, nếu không, tôi chỉ đơn giản là không thể chịu đựng được cảm giác tội lỗi này.

Khi cô ấy không trả lời, tôi không tìm thấy chỗ đứng cho mình cả ngày cho đến khi tôi biết được từ cô ấy rằng tâm trạng của cô ấy vẫn bình thường.

Tôi thường hủy kế hoạch của mình chỉ để thăm mẹ, mặc dù tôi có thể không muốn.

Tôi không hiểu gốc rễ của tất cả những điều này đến từ đâu.

Tôi mệt mỏi vì cảm thấy tội lỗi!

Có chuyện gì và tôi nên làm gì?"

Nếu bạn nhận ra chính mình trong tình huống được mô tả này, thì bây giờ tôi muốn cho bạn biết điều gì đang xảy ra với bạn, tại sao bạn lại cảm thấy như vậy và bạn có thể làm gì để tự giúp mình.

Đằng sau mô tả này là tâm lý của bạn không thể tách rời khỏi mẹ của bạn. Bạn và mẹ bạn bị nghiện tâm lý. Và điều này đang trải qua rất khó khăn.

Bạn đang hòa nhập với mẹ của mình, với kinh nghiệm của bà, với kỳ vọng của bà, v.v. Do đó, nảy sinh cảm giác tội lỗi sai lầm. Mẹ thật tệ, và bạn không liên quan gì đến điều đó, nhưng bạn cảm thấy có lỗi.

Mẹ mong đợi điều gì đó từ bạn và bạn dường như phải làm điều đó, ngay cả khi bạn không muốn. Như thể bạn không cho mình quyền từ chối mẹ hoặc đơn giản là không đồng ý với ý kiến của mẹ.

Và sau đó, để vượt qua sự xa cách với mẹ, điều quan trọng là bạn phải xây dựng ranh giới của mình.

Đầu tiên, hãy học cách để ý đến cảm xúc của bạn. Bạn cảm thấy thế nào trong các tình huống khác nhau. Học cách chú ý đến những cảm giác khác nhau của bạn và điều gì ẩn sau chúng và những gì cần làm với chúng tiếp theo.

Bây giờ chúng ta sẽ phân loại cảm giác tội lỗi sai lầm.

Cảm thấy tội lỗi về mẹ của bạn? Bạn đã thực sự làm tổn thương mẹ của bạn? Hay đó là một cảm giác tội lỗi sai lầm?

Trong tình huống được mô tả, đây chỉ là một cảm giác tội lỗi sai lầm. Khi bạn không làm bất cứ điều gì mà bạn có thể cảm thấy tội lỗi, nhưng nó là. Và sau đó, ngay từ đầu, sẽ rất tốt nếu bạn học cách để ý rằng cảm giác tội lỗi xuất hiện và điều đó là SAI.

Vì vậy, chúng ta nhận thấy cảm giác tội lỗi, chúng ta gọi nó là sai lầm.

Mẹ bạn có bị xúc phạm ngay cả khi lỗi của bạn là sai?

Chia cắt tình cảm của chúng tôi và mẹ.

Đây là cảm giác của MAM - và cô ấy, khi trưởng thành, có thể đối phó với cảm giác này.

Hơn nữa, sẽ rất tốt nếu thừa nhận rằng mẹ có quyền đối với cảm xúc của mình. Và nếu cô ấy không biết cách đối phó với chúng, thì cũng tốt cho cô ấy học được điều này, chứ không nên đổ lỗi cho con gái mình. Trên thực tế, người mẹ chuyển giao mọi trách nhiệm về cuộc sống của mình cho con gái. Như thể nói với cô ấy: “Con gái à, con không thể đương đầu với cuộc sống nếu không có con. Em sẽ lạc lối nếu không có anh. Mặc dù, một đứa trẻ có thể biến mất mà không cần chăm sóc. Và một người trưởng thành, nếu anh ta không bị tàn tật, có thể tự mình đương đầu với những khó khăn của cuộc sống và với sự hỗ trợ của cộng đồng xã hội. Và không chỉ với sự giúp đỡ của một đứa con gái. Trách nhiệm của một người mẹ là tạo ra cuộc sống của chính mình và vòng kết nối xã hội của mình. Còn con gái thì cần nghị lực để tự xây dựng cuộc sống, tách khỏi mẹ. Vòng kết nối xã hội của bạn, những người thân thiết.

Vì vậy, bạn có quyền có cuộc sống tự lập, tách biệt khỏi mẹ. Và sẽ rất tốt nếu bạn nhận ra điều này đúng với bản thân. Và chỉ định nó cho chính bạn.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn tự hỏi: “Có phải mẹ là một đứa trẻ nhỏ cần sự chăm sóc của người lớn, nếu không có người thì con sẽ không thể sống sót? Hay vẫn là người lớn?"

Và một người trưởng thành được phân biệt bởi thực tế là anh ta đã có thể tự lo cho bản thân và cuộc sống của mình. Và anh ấy đã có thể tồn tại và sống cuộc sống của mình.

Vì vậy, sẽ rất tốt nếu thừa nhận rằng mẹ thực sự là một người trưởng thành. Và cô ấy khá đảm đang, lo cho cuộc sống của mình. Nếu bạn cố gắng để ý đến toàn bộ vòng kết nối xã hội của cô ấy với chính mình, thì bằng cách đó, bạn ngăn cô ấy tạo ra vòng kết nối của riêng mình. Và ngăn chính bạn tạo ra cuộc sống của bạn. Bởi vì chỉ cần một người mẹ thỏa mãn mọi nhu cầu của mình chỉ thông qua giao tiếp với bạn, thì cô ấy không cần phải thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống và tạo ra vòng bạn bè và sở thích của riêng mình. Và do đó, việc hợp nhất này ngăn cản sự phát triển của mỗi bạn. Và nó ngăn cản mẹ và bạn sống CUỘC SỐNG CỦA BẠN.

Điều này không có nghĩa là bạn không nên chăm sóc mẹ và chú ý đến mẹ. Điều này có nghĩa là khi cuộc sống của một người mẹ sẽ trở nên tốt đẹp và thú vị, thì sự quan tâm của bạn dành cho mẹ giống như một phần thưởng dễ chịu, chứ không phải là một điều cần thiết. Sau đó, bạn sẽ có thêm sức mạnh cho cuộc sống của bạn.

Bạn có cảm thấy sự khác biệt? Hãy tự chăm sóc bản thân. Nếu bạn có đủ sức và mong muốn thì hãy thể hiện sự quan tâm và chăm sóc đến mẹ của bạn. Mẹ sống cuộc sống của CÔ ẤY. Cô ấy biết cách chăm sóc bản thân. Cô biết cách tự mình đương đầu với khó khăn và nhờ sự hỗ trợ đắc lực của những người bạn thân. Và khi đó, giao tiếp của bạn với mẹ là một kiểu trao đổi cả niềm vui và khó khăn, chứ không phải chỉ là bạn đánh giá trạng thái cảm xúc của mẹ.

Vì vậy, chúng ta hãy tóm tắt một số kết quả.

Để vượt qua sự xa cách với mẹ và xây dựng ranh giới của bạn, bạn nên tự trả lời những câu hỏi sau:

Cảm xúc nào thuộc về BẠN, và điều gì đối với MAMA?

Mong muốn của bạn là gì, và mẹ của bạn là gì?

Cuộc sống của BẠN ở đâu và cuộc sống của MẸ ở đâu và là gì?

Ai là người phụ trách cuộc sống của BẠN?

Ai là người chịu trách nhiệm về cuộc sống của MẸ?

Sở thích của BẠN là gì và lợi ích của MẸ là gì?

Bạn đã trả lời chưa? Chúng tôi đang làm việc theo hướng này. Bạn đã làm chủ nó? Tốt.

Những gì BẠN thích và BẠN chọn cũng không nhất thiết phải được MẸ yêu thích.

Những gì MOMA thích và lựa chọn không phải làm hài lòng BẠN.

Điều quan trọng là phải tôn trọng chấp nhận sở thích, thị hiếu, mong muốn của nhau, không áp đặt quan điểm của bạn là quan điểm đúng đắn duy nhất.

Vâng, sau đó bạn phải phát triển và củng cố các kỹ năng:

- Kỹ năng tự điều chỉnh (để ý cảm xúc của mình, hiểu nhu cầu của họ là gì, tìm cách thỏa mãn, thỏa mãn họ).

- Kỹ năng sống xa mẹ.

- Kỹ năng di chuyển ra xa và đến gần bạn hơn với mẹ, đồng thời duy trì sự ổn định về mặt cảm xúc.

Nói chung, công việc còn dài và khó. Nhưng nó đáng giá.

Thật đáng để học cách sống mà không có cảm giác tội lỗi độc hại, điều này cần một nguồn năng lượng to lớn.

Hãy cho mẹ bạn một cơ hội để trưởng thành và bắt đầu xây dựng cuộc sống của riêng mình, chịu trách nhiệm về nó chứ không phải đổ hết cho bạn.

Thật đáng để có kinh nghiệm tách biệt này và sau đó sử dụng nó để tách con cái của bạn ra khỏi chính bạn.

Thật đáng để tự mình trưởng thành và sống theo cách mình muốn, chứ không phải ai đó muốn, dù là mẹ yêu của bạn.

Tôi hy vọng những suy nghĩ của tôi hữu ích cho bạn.

Và nếu bạn khó có thể tự mình vượt qua con đường khó khăn này, khó học cách để ý cảm xúc của mình và đối phó với nó, khó có thể tách rời khỏi mẹ, thì hãy liên hệ với chúng tôi!

Tôi biết nó có thể khó khăn như thế nào, tôi đã tự mình vượt qua nó.

Vì vậy, tôi sẽ rất vui khi được giúp đỡ bạn!