2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Khi cơ thể chúng ta cần thức ăn, nó sẽ báo hiệu điều này với chúng ta bằng cảm giác đói. Nhưng, chúng ta thường ăn khi không có cảm giác đói thực sự. Và chúng tôi tăng trọng lượng của mình, đôi khi đến kích thước đáng kinh ngạc. Để làm gì?
Sự nặng nề của thể xác là cái giá phải trả cho sự nhẹ nhàng trong tâm hồn. Đối với nhiều người bị căng thẳng, phản ứng sinh lý tự nhiên là ăn. Thức ăn dễ chịu, ấm áp và dễ chấp nhận, giúp thư giãn và nâng cao tinh thần. Các vấn đề mờ dần vào nền. Đôi khi, đây là cách duy nhất để hỗ trợ bản thân, kìm nén, “thu giữ” những cảm xúc không mong muốn.
Trường hợp khách hàng (đã nhận được sự đồng ý cho việc xuất bản).
Sophia đến trị liệu với yêu cầu thay đổi hành vi ăn uống, cô gái bị thừa cân. Sophia nói rằng, dù mới 9 tuổi nhưng cô đã nặng tới 60 kg. Cô gái bị đưa lên bàn cân giữa phòng, mẹ cô phẫn nộ nói: “Con lấy chồng rồi, cân ít đi. Đừng ăn nữa, đặc biệt là kẹo!"
Nhưng, chính mẹ tôi là người mua đồ ngọt khét tiếng. Sonya được ông bà ngoại nuôi dưỡng, mẹ cô ở riêng. Mỗi lần bà đến thăm, mẹ tôi đều mang theo kẹo. Nhiều bánh kẹo. “Có lẽ, cô ấy muốn làm ngọt ngào cuộc sống của tôi mà không có cô ấy,” Sonia chế nhạo.
Sonya cảm thấy như không cần ai, thêm một đứa trẻ. Cô ấy cấm mình tức giận vì cô ấy thấy sự tức giận phá hủy các mối quan hệ như thế nào. Bà không được đau buồn, vì nếu cô gái bắt đầu khóc, điều này sẽ gây ra sự phẫn nộ cho tất cả các thành viên trong gia đình. Nó cũng không thể được sợ hãi. Người ta có thể cảm thấy tội lỗi và xấu hổ vì hành vi "không đáng có". Ngoài ra, hãy giả vờ rằng mọi thứ đều tốt với bạn và bạn hài lòng với MỌI THỨ. Để mọi người có thể thấy rằng Sonya lớn lên trong một gia đình TỐT.
Cô gái ngập tràn cảm xúc không thể diễn tả được. Cô ấy đã tìm ra lối thoát cho mình trong thức ăn. Hơn nữa, điều này đã được khuyến khích trong gia đình. Đứa trẻ không chọn cho mình những sản phẩm để mua, những gì để ăn. Ông bà mua rất nhiều thức ăn, cho cô gái ăn theo đúng nghĩa đen.
Chuyện ông bà uống rượu và bắt đầu cãi vã, chia rẽ mối quan hệ. Mẹ nói: “Chúng sẽ bắt đầu ồn ào, đi ngủ. Bạn giữ chúng lại. Nếu không có bạn, chúng đã bị xé nát hoặc chia tay nhau từ lâu rồi. Sonya cảm thấy có trách nhiệm với các mối quan hệ gia đình. Cô ấy đã làm theo lời mẹ, cố gắng ngủ, ăn kẹo sợ hãi của mình. Cô giận mẹ, nuốt hận cùng với miếng ăn …
Trong liệu pháp, Sophia đã có một cuộc trò chuyện với Đứa con bên trong của mình. Người lớn Sophia GIẢI THÍCH với cô bé rằng cô bé không phải chịu trách nhiệm về mối quan hệ giữa ông bà của mình. Họ là người lớn, và Sonya là một đứa trẻ. Thực sự đáng sợ khi người lớn xung đột mà bạn không thể làm gì được. Bạn tức giận, buồn bã, thất vọng, bạn trải qua hàng loạt cảm xúc.
Khi người lớn Sophia cho phép đứa trẻ được thể hiện tất cả cảm xúc của mình, cô gái bắt đầu khóc và la hét. Đồng thời, cơ thể cô ấy bắt đầu xẹp xuống, giảm kích thước, tất cả mỡ tích tụ chỉ đơn giản là biến mất "trước mắt chúng tôi", như thể nó đã tan chảy.
- Bây giờ tôi có thể thấy rõ ràng mối liên hệ giữa thức ăn và cảm giác. Mỗi khi tôi ăn để kìm nén cảm xúc của mình. Và họ chỉ cần ĐƯỢC THỂ HIỆN. Thật là một khám phá! Về mặt trí tuệ, tôi đã biết nó từ lâu, đã hiểu nó, nhưng tôi chỉ cảm thấy nó bây giờ, bằng cách sử dụng ví dụ của Đứa trẻ bên trong. Tôi đã thấy nó hoạt động như thế nào.
Đôi khi chúng ta cảm thấy rằng rất nhiều cảm giác đã tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là sự tức giận. Có vẻ như nếu bạn cho phép những cảm giác này bộc lộ, bạn có thể tự làm hại chính mình - vỡ vụn, bùng nổ. Thật đáng sợ. Nhưng khi năng lượng của những cảm xúc bị kìm nén được giải phóng, sự nhẹ nhõm sẽ đến. Và số cân nặng thêm sẽ biến mất.
Kiểm soát thực phẩm một mình không thể thay đổi hành vi ăn uống. Trong trường hợp của Sophia, cô đã cố gắng thiết lập liên lạc với Đứa trẻ bên trong của mình. Khi cô gái cho mình một chút hỗ trợ, chấp nhận, được phép bày tỏ cảm xúc, nhu cầu nắm bắt cảm xúc và nhận được sự hỗ trợ ảo tưởng từ thức ăn biến mất. Dần dần, Sophia hình thành thói quen ăn uống mới và cách đối phó với căng thẳng. Trọng lượng dư thừa bắt đầu biến mất.
Điều quan trọng cần nhớ là bạn cần có thời gian, sự kiên nhẫn và kiên trì để thay đổi thói quen ăn quá nhiều. Một trong những lĩnh vực làm việc với tình trạng thừa cân được trình bày trong bài báo này.
Các bài viết về chủ đề cân nặng: Tầm quan trọng của một người và cân nặng của anh ta. Họ có liên quan với nhau như thê nào?
Béo hay gầy? Phải làm gì để biến nó thành sự lựa chọn của chúng tôi.
Cơn đói của tổ tiên là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân.
Đề xuất:
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Tầm Quan Trọng Của Việc Liên Hệ Trước Trong Một Mối Quan Hệ
Nếu sau khi đọc nhiều bài báo, hoài nghi và tự đào sâu, bạn vẫn không tìm ra giải pháp cho vấn đề của mình và quyết định tìm đến chuyên gia tâm lý trị liệu, thì đây là hướng dẫn cho bạn trong những lần gặp đầu tiên rất quan trọng trong liệu pháp.
Công Thức Của Tình Yêu: Cảm Giác Thực Sự Xuất Hiện Như Thế Nào?
"Tôi đã nhìn thấy cô ấy và hiểu - đây là định mệnh." Tại sao chúng ta yêu một số người ngay từ cái nhìn đầu tiên và không nhìn lại, trong khi những người khác không đáp lại, mặc dù dường như chúng ta có rất nhiều điểm chung? Và làm thế nào để hiểu rằng đây là tình yêu của đời bạn?
Quy Luật Cân Bằng. Nó Hoạt động Như Thế Nào Trong Các Mối Quan Hệ Với Bạn Bè. Và Giữa Con Cái Và Cha Mẹ Như Thế Nào
Quy tắc chung về hạnh phúc Hãy bắt đầu với Đầu tiên. 1. Quy luật Cân bằng. Hãy chú ý và thời gian, và chỉ làm những gì có lợi, trước hết là BẠN. # Năng lượng sử dụng sẽ mang lại năng lượng đổi lại. Năng lượng được đo bằng cảm xúc, tiền bạc, thời gian và nhiều hơn thế nữa.
Hãy Giả Vờ Như Không Sao, Hoặc Mina đang Trong Một Mối Quan Hệ. Làm Thế Nào để Giữ Cho Mối Quan Hệ Của Bạn Luôn Hạnh Phúc?
Cái tôi lớn nhất và mạnh mẽ nhất trong một mối quan hệ là ảo tưởng rằng không có vấn đề gì nếu chúng không được đối tác thảo luận. Một trong những đặc điểm của cách nuôi dạy chúng ta là phải tránh xung đột, mọi vấn đề phải được giấu nhẹm đi, ít phàn nàn và cười nhiều hơn (nói chung là “tránh những góc nhọn”).
