2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Ranh giới cá nhân là một tập hợp các quy tắc nhất định vạch ra khuôn khổ cho cách một người có thể cư xử và không như thế nào. Mọi người đều có tầm nhìn riêng của họ về ranh giới cá nhân của riêng họ.
Một người có lòng tự trọng lành mạnh, biết yêu thương, coi trọng và quan tâm đến bản thân sẽ đặt ra ranh giới cá nhân rõ ràng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ nói về những gì cần thiết để thiết lập ranh giới cá nhân của bạn và yêu cầu chúng phải được quan sát.
Thoạt nhìn, nghe có vẻ hiếu chiến. Trên thực tế, đây là một quá trình hoàn toàn tự nhiên. Ai đó từ lâu đã tự quyết định và bây giờ chỉ đơn giản là sống trong khuôn khổ của hệ tọa độ của mình. Và ai đó đang trên con đường nhận ra ranh giới của họ, anh ta phải thực hiện những bước nhất định để cụ thể hóa chúng.
Đây là điều quan trọng trong việc thiết lập và duy trì ranh giới cá nhân.
1) Biết chính mình và chấp nhận chính mình
Tất cả bắt đầu với những điều này.
Bạn biết rõ về bản thân mình như thế nào. Bạn có chấp nhận bản thân mình không. Bạn có chú ý đến trạng thái bên trong của mình không?
2) Khả năng làm nổi bật điều chính
Khả năng xác định đâu là ưu tiên của bạn. Và những thứ bạn liên quan dễ dàng hơn.
3) Tính hợp lý của các yêu cầu
Không có thế giới hoàn hảo và những con người hoàn hảo. Ở một số điểm, nó là giá trị thể hiện sự khoan dung. Nhưng, nếu bạn hiểu rằng ranh giới của bạn bị vi phạm rõ ràng, thì điều này không thể chỉ để lại.
4) Khả năng nói không
Khả năng là chính xác, nhưng cụ thể để từ chối.
Có nhiều người cần một nghiên cứu riêng biệt về kỹ năng này.
5) Nói rõ ranh giới của bạn
Những gì được hình thành cụ thể trong đầu, sau đó đơn giản và rõ ràng nó sẽ được thể hiện trong giao tiếp với người khác.
6) Khả năng truyền đạt thông tin này bằng ngôn ngữ của người đối thoại
Mỗi người cần có cách tiếp cận riêng. Ai đó cần một vài cụm từ. Ai đó cần một ví dụ.
Muốn được lắng nghe? Nói ngôn ngữ của người kia.
7) Tôn trọng bản thân và người khác
Điều quan trọng là không chỉ yêu cầu các ranh giới của bạn được tôn trọng. Nhưng cũng tôn trọng quyền tự chủ, độc lập, không gian cá nhân của người khác.
8) Sẵn sàng bảo vệ bản thân
Trong một số tình huống, bạn sẽ phải thực hiện các biện pháp để bảo vệ mình.
Đây có thể không chỉ là một cuộc trò chuyện với “người vi phạm”, mà còn là sự sẵn sàng rời bỏ, chấm dứt liên lạc. Đôi khi cần có xung đột. Điều chính là xung đột này nên mang tính xây dựng.
Vera Bokareva, nhà tâm lý học, nhà tình dục học, Tiến sĩ
Nếu bạn cần tôi tư vấn, vui lòng liên hệ
Đề xuất:
Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách điều Trị Chứng Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới
Rối loạn nhân cách ranh giới đề cập đến bệnh tâm thần biểu hiện ở hầu hết bệnh nhân trong tâm trạng thay đổi đột ngột, có xu hướng thực hiện các hành vi bốc đồng và khó xây dựng mối quan hệ bình thường với người khác. Những người mắc chứng tâm thần này thường bị trầm cảm, rối loạn lo âu, mắc các bệnh về hệ tiêu hóa, nghiện ma túy và rượu.
Lãnh Thổ Thân Mật Của Tôi ở đâu? Mối Quan Hệ Thân Thiết Và Ranh Giới Cá Nhân
Thường thì khi làm việc với gia đình, các cặp vợ chồng và quan sát cuộc sống của mình, bạn tự đặt câu hỏi, tình yêu trong mối quan hệ giữa nam và nữ là gì? Có ranh giới cá nhân của tôi không? Lãnh thổ của vợ / chồng tôi? Và điểm chung? Hay tình yêu luôn được trình bày như một sự hợp nhất?
Chuyên Gia Tâm Lý Trẻ Em Tư Nhân: điều Gì Giúp Thiết Lập Mối Quan Hệ Với Trẻ Em
Chuyên gia tâm lý trẻ em tư nhân: điều gì giúp thiết lập mối liên kết với trẻ em. Lời khuyên từ một nhà tâm lý học trẻ em tư nhân về cách gắn kết với trẻ em. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ba yếu tố ảnh hưởng đến môi trường gia đình: năng lực của cha mẹ, sự thích nghi của con cái và sự hài lòng trong hôn nhân.
Sẵn Sàng Thiết Lập Ranh Giới. Chưa Sẵn Sàng, đừng
Sẵn sàng thiết lập ranh giới Làm thế nào để bố trí một bức tường gạch. Ở đây tôi sẽ không nói về bản thân các ranh giới tâm lý, như một hiện tượng, cũng như các loại của chúng. Hãy để tôi chỉ nhắc bạn điều đó Ranh giới tính cách - đó là những ranh giới ngăn cách một người, thế giới bên trong của anh ta với thế giới bên ngoài.
Thiết Lập Các Quy Tắc Trong Các Mối Quan Hệ
Nếu bạn nhìn vào các giai đoạn tuổi, thì bắt đầu từ giai đoạn chuyển tiếp, đứa trẻ sẽ rời xa cha mẹ của mình. Dần dần, chúng ta bước sang độ tuổi mà chúng ta cần nhiều mối quan hệ với bạn đời, người yêu hơn là với bố hoặc mẹ. Đây là những quá trình tự nhiên diễn ra trong mỗi chúng ta.
