Chúng Ta Tấn Công, Chúng Ta Bị Tấn Công: Lý Thuyết Và Thực Hành Về Phòng Thủ Tâm Lý

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tấn công tâm lý

Bạn đã bao giờ gặp trường hợp nào trong đời khi sau khi giao tiếp với ai đó, tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn: tâm trạng xấu đi, xuất hiện sự cáu kỉnh hoặc thờ ơ, không hài lòng trong nội bộ, niềm tin vào khả năng của bạn suy yếu? Nếu câu trả lời cho câu hỏi này là có, bạn có thể chắc chắn rằng mình đã trở thành nạn nhân của một cuộc tấn công tâm lý.

Bạn đã bao giờ đàn áp người khác, khuất phục họ theo ý mình, bắt họ làm điều gì đó khó chịu chưa? Nếu vậy, chính bạn đã sử dụng các kỹ thuật tấn công tâm lý.

Tấn công tâm lý là gì, phương pháp và nguyên nhân của nó là gì, và làm thế nào để chống lại nó?

Một cuộc tấn công tâm lý là bất kỳ hành động hoặc tuyên bố nào, kết quả là một người bị tước mất toàn vẹn tâm lý bên trong của mình.

Để bảo vệ thành công trước một cuộc tấn công như vậy, bạn cần nhận ra rằng nó đang diễn ra. Một cuộc tấn công tâm lý, trái ngược với một cuộc tấn công vật lý, không phải lúc nào cũng có thể nhìn thấy ngay lập tức. Thường thì nó được che giấu dưới chiêu bài kinh doanh hoặc trò chuyện thân thiện, hướng dẫn nhân từ, thảo luận triết học về một vấn đề, hội đồng gia đình, v.v.

Một trong những phương pháp hiện có để nhận ra thực tế của một cuộc tấn công tâm lý là theo dõi các trạng thái không thoải mái nảy sinh trong quá trình giao tiếp.

Sự xuất hiện của các trạng thái như vậy trong quá trình giao tiếp được I. Ilf và E. Petrov mô tả hoàn hảo trong tập phim kể về cách mà kẻ tổ hợp vĩ đại đã nắm quyền kiểm soát cựu lãnh đạo của giới quý tộc. Hãy để chúng tôi liệt kê các trạng thái này và minh họa chúng bằng các ví dụ từ tập được chỉ định.

Xuất hiện trong quá trình giao tiếp cảm giác tâm lý không thoải mái: hồi hộp, hưng phấn, hoảng sợ, cảm giác khó chịu trong người.

Ippolit Matveyevich chưa bao giờ liên quan gì đến một thanh niên thất thường như Bender, và anh ấy cảm thấy thật tệ.

“À, bạn biết đấy, tôi sẽ đi,” anh ta nói.

- Bạn sẽ đi đâu? Bạn không có nơi nào để vội vàng. GPU sẽ tự đến với bạn.

Biểu hiện của những khuôn mẫu nhất định về hành vi, vai trò áp đặt.

Ippolit Matveyevich … không dám rời đi. Anh cảm thấy vô cùng ngại ngùng khi nghĩ rằng một thanh niên vô danh sẽ tung hoành khắp thành phố mà một cựu lãnh đạo đã đến. Sau đó - kết thúc của tất cả mọi thứ, và có thể họ vẫn sẽ phải ngồi tù.

“Sau cùng, bạn đừng nói với bất kỳ ai rằng bạn đã nhìn thấy tôi,” Ippolit Matveyevich cầu xin nói, “họ có thể thực sự nghĩ rằng tôi là một người di cư.

Mất cân bằng trong việc phân bổ trách nhiệm. Nó diễn ra khi một người, trong khi giao tiếp, đột nhiên nhận thấy rằng anh ta “phải” điều gì đó, không biết điều này đến từ đâu.

Ippolit Matveyevich, bị đẩy đến tuyệt vọng … nộp đơn.

“Được rồi,” anh ấy nói, “Tôi sẽ giải thích mọi thứ cho bạn.

“Cuối cùng, thật khó nếu không có trợ lý,” Ippolit Matveyevich nghĩ, “nhưng anh ta có vẻ là một kẻ lừa đảo lớn. Một người như vậy có thể hữu ích.”

Tại sao chúng ta bị tấn công?

Trong cuộc sống của mỗi người, có những tình huống rắc rối mang lại nhiều trải nghiệm khó chịu. Xem xét kỹ những tình huống như vậy, bạn có thể nhận thấy rằng những tình huống có vấn đề và khó chịu đối với một người có thể không được người khác chú ý đến.

Một tính thường xuyên khác cũng có thể được lưu ý: trong cuộc sống của mỗi người đều có những tình huống vấn đề giống nhau. Vì vậy, một người trở thành nạn nhân của những vụ bê bối gia đình, người còn lại thường xuyên bị quấy rối trên đường phố, người thứ ba bị buộc tội với những nhiệm vụ quá sức trong công việc và liên tục bị khiển trách vì thất bại của họ, người thứ tư liên tục gặp vấn đề với người bạn đời đã chọn, v.v.

Cho dù một người có hoàn hảo đến đâu, những tình huống như vậy vẫn cản trở anh ta, vì chính những tình huống đó là nguồn gốc của sự trưởng thành hơn nữa về tâm linh. Cố gắng tìm cách thoát khỏi những tình huống như vậy, một người phát triển những phẩm chất mà anh ta còn thiếu, lĩnh hội các quy luật tự nhiên chưa được khám phá trước đây. Tuy nhiên, những tình huống như vậy không chỉ có thể mang lại sự tăng trưởng về mặt tâm linh mà còn gây tổn thất năng lượng đáng kể.

Tại sao chuyện này đang xảy ra? Điều gì khiến một người lặp đi lặp lại cùng một loại rắc rối? Điều gì thu hút anh ta trong những tình huống gây ra những rắc rối này? Câu trả lời là hiển nhiên. Nguồn gốc của những rắc rối của một người và một nam châm cho các tình huống tương ứng là bản thân người đó, hay đúng hơn là sự liên kết đầy năng lượng của anh ta.

Vậy tại sao chúng ta lại bị tấn công? Thoạt nhìn, lý do của bất kỳ cuộc tấn công nào nằm ở đặc điểm tâm lý của kẻ tấn công (kẻ xâm lược). Tuy nhiên, hành vi đó gắn liền với những lý do sâu xa hơn, một trong số đó là sự tồn tại của các kịch bản cuộc sống, phù hợp với cuộc sống và hành động của mỗi người.

Kẻ gây hấn, giống như nạn nhân, chịu sự điều khiển của một kịch bản nào đó đẩy anh ta đến một hình thức hành vi như vậy. Lý do tiềm thức cho hành vi hung hăng là mong muốn áp đặt một vai trò nhất định lên người đối thoại trong cùng một kịch bản. Với bản chất tương tự của sự phát triển của các sự kiện, kẻ xâm lược và nạn nhân cuối cùng có thể tạo thành một cặp cộng sinh khá ổn định giữa những người đóng vai trò bổ sung cho nhau trong một kịch bản duy nhất. Vì vậy, mục tiêu chính của kẻ xâm lược là phá hủy sự toàn vẹn của kẻ bị tấn công, và trên hết, áp đặt một vai trò nhất định lên hắn trong kịch bản của hắn.

Mặt khác, người bị tấn công có thể có một câu hỏi: "Tại sao tôi lại trở thành nạn nhân của cuộc tấn công trong từng trường hợp cụ thể?" Thật vậy, một người bị kẻ xâm lược tiềm tàng coi là nạn nhân sẽ trở thành nạn nhân của một kiểu tấn công tâm lý nhất định.

Năng lượng của xung đột

Ngoài thành phần tâm lý, bất kỳ đòn tấn công nào cũng có thành phần năng lượng. Mọi xung đột giữa con người ở cấp độ vật chất chỉ là sự phản ánh của xung đột tương ứng ở cấp độ năng lượng, và xung đột về năng lượng thường bắt đầu rất lâu trước thể chất và kết thúc rất lâu sau đó.

Một tình huống xung đột bắt đầu khi nó bắt đầu làm phiền và kết thúc khi nó không còn làm phiền nữa. Ví dụ, bạn có một cuộc trò chuyện khó khăn và không vui trước mắt. Trước anh ấy vài ngày, bạn bắt đầu chuẩn bị, hồi hộp, tinh thần tham gia vào cuộc trò chuyện.

Sau một cuộc trò chuyện như vậy, dư vị khó chịu có thể đọng lại, cảm giác không hài lòng, muốn tinh thần “cho xong chuyện”, thay đổi nội dung cuộc trò chuyện. Bản thân cuộc trò chuyện thậm chí có thể không diễn ra ở cấp độ vật chất, nhưng ở cấp độ năng lượng, xung đột vẫn diễn ra.

Như vậy, tương tác giữa người với người là một quá trình trao đổi năng lượng phức tạp, trong đó năng lượng được phát ra và hấp thụ. Sự trao đổi năng lượng như vậy không phải lúc nào cũng có lợi cho tất cả những người tham gia tương tác. Thường thì một người rời khỏi giao tiếp trong trạng thái tồi tệ hơn nhiều so với trạng thái bắt đầu giao tiếp.

Có hai loại năng lượng hoạt động có thể có trong mỗi người trong quá trình giao tiếp.

Năng lượng bức xạ

Với phương pháp làm việc tràn đầy năng lượng này, một người đưa năng lượng cảm xúc nhất định vào lời nói hoặc hành động và hiển thị nó cho người đối thoại. Một người càng đặt nhiều năng lượng như vậy vào lời nói hoặc hành động của mình, họ càng có nhiều ảnh hưởng đến người khác. Tất nhiên, không phải người nào cũng biết cách loại bỏ năng lượng, càng làm càng không có ý thức.

Hấp thụ năng lượng

Một loại năng lượng khác của công việc là hấp thụ năng lượng. Thu hút năng lượng của người khác trong lĩnh vực của một người xảy ra khi anh ta thu hút sự chú ý, suy nghĩ, mong muốn của người khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hấp thụ được năng lượng bị thu hút. Đối với một số người, năng lượng này chỉ mang lại tác hại.

Đối với một cuộc tấn công năng lượng, có thể sử dụng cả sự hấp thụ năng lượng và bức xạ của nó. Tuy nhiên, cơ chế của các cuộc tấn công này là khác nhau. Trong trường hợp đầu tiên, người đó dường như "đột phá" bởi một luồng năng lượng có hướng quá mạnh, và trong trường hợp thứ hai, anh ta "bám" vào trường của kẻ tấn công, điều này khiến anh ta từ bỏ năng lượng của mình trong một thời gian dài.

Do đó, cơ sở của bất kỳ cuộc tấn công nào là dòng năng lượng do kẻ tấn công phát ra. Về nguyên tắc, một người có trung tâm năng lượng phát triển cao chỉ có thể tấn công ở mức năng lượng, mà không cần dùng đến lời nói và cử chỉ. Tuy nhiên, một tình huống phổ biến hơn là khi năng lượng bị loại bỏ với sự trợ giúp của các cử chỉ và lời nói thích hợp, do đó, loại tấn công có thể được xác định bởi bản chất của hành vi của một người.

Dưới đây là các ví dụ và phương pháp tấn công khác nhau

1. Sự tấn công của thành phần thế giới quan của một người

Một cuộc tấn công như vậy là một nỗ lực để áp đặt cho một người cách nhìn thế giới hoặc quan điểm của riêng họ về một số vấn đề. Nó dựa trên việc kẻ tấn công không có khả năng xác minh tất cả các thành phần của một khái niệm nhất định.

Có hai hình thức cơ bản của kiểu tấn công này. Câu đầu tiên bao gồm bất kỳ câu nào dưới dạng phân loại gửi đến người đối thoại: "Con người được tạo ra để làm việc (yêu thương, đau khổ …)".

Một hình thức khác của cuộc tấn công như vậy là cố gắng buộc một người đi sâu vào các vấn đề của anh ta, do đó chiếm dụng năng lượng tinh thần của anh ta và khiến anh ta mất tập trung vào việc tiếp tục giao tiếp. Kỹ thuật này được sử dụng như một phương pháp bổ trợ để làm suy yếu khả năng phòng thủ tâm lý và năng lượng của kẻ bị tấn công, đôi khi trước khi sử dụng kỹ thuật 1. Ví dụ: Điều gì khiến bạn lo lắng bây giờ (kỹ thuật 2)? Một người luôn lo lắng khi anh ta thiếu tình yêu (tiền bạc, giao tiếp …) (kỹ thuật 1)”.

Hình thức không lời của loại tấn công tâm lý này có thể là một cái nhìn phân tích gần gũi, sự hiểu biết hoặc cái lắc đầu kiêu ngạo, v.v.

2. Tấn công thông minh

Tấn công trí tuệ bao gồm các phương pháp gây áp lực thông tin khác nhau, mục đích là tước đi khả năng tư duy logic nhất quán của một người. Có thể phân biệt các kiểu tấn công sau:

việc sử dụng các thuật ngữ đặc biệt, rõ ràng là không rõ hoặc không hoàn toàn rõ ràng đối với người đối thoại

luồng lời nói dồi dào, các cấu trúc logic phức tạp được thực hiện nhanh hơn khiến người nghe có thể suy xét lại chúng một cách nghiêm túc

Ngoài ra còn có những phương pháp "ngôn ngữ học" đặc biệt đã được biết đến rộng rãi nhờ các công trình của R. Bandler và D. Grindler:

o tiền giả định - những giả định ngầm được đưa vào giao tiếp bằng các phương tiện ngôn ngữ: "Như bạn hiểu, tôi không thể làm điều này", "Bạn tất nhiên biết điều đó …". Giả định "Như bạn hiểu …" được áp đặt cho đối tác như một điều tất nhiên, hãy để một mình thừa nhận rằng bạn không biết hoặc không hiểu điều gì đó …

Các bỏ sót như "clear", "clear": "Bạn sẽ đi cùng chúng tôi chứ?"

o các nhà khai thác phương thức của phải và cơ hội: "Có đáng để suy nghĩ, bạn cần phải tồn tại?" - sự hiện diện của một toán tử như vậy trong dạng nghi vấn biến câu thành phủ định

o khái quát hóa-công thức như: "Một người đàn ông phải kiên nhẫn." Mức độ khái quát cao khiến chúng ta không thể hiểu được chúng một cách phê phán

Một phương pháp tấn công thông minh thú vị, mặc dù phức tạp hơn, là việc tạo ra một "ngã ba thông tin", tức là gửi đồng thời hai thông điệp xung đột. Ví dụ, mâu thuẫn giữa nội dung tin nhắn và cảm xúc đong đầy của nó, mâu thuẫn giữa ý nghĩa tin nhắn và tình huống: "Tôi không muốn làm bạn phân tâm, nhưng …". Một biến thể của thông điệp chứa hai ý nghĩa trái ngược nhau cũng có thể xảy ra, nhưng điều này đòi hỏi kỹ năng đặc biệt của kẻ tấn công

Phương pháp gây ra sự thất bại về thông tin có thể được minh họa bằng ví dụ sau: trước sự chứng kiến của các đồng nghiệp, A bắt đầu nói điều gì đó không mấy tâng bốc về trình độ của mình với B, nhưng sau đó, như thể đang nhớ lại bản thân, dừng lại: "Xin lỗi, điều này là không trước mặt mọi người …”

3. Tấn công quả cầu cảm giác

Chắc hẳn trong đời bạn đã từng có trường hợp bạn ngượng ngùng trước một lời khen. Nếu vậy, bạn là nạn nhân của kiểu tấn công này. Mặc dù sự thật này có vẻ vô lý, nhưng chỉ một tỷ lệ rất nhỏ mọi người có thể chấp nhận những lời khen chân thành mà không có chút ngượng ngùng (thực tế là dành cho họ).

Một kiểu tấn công cảm giác khác là thử nghiệm thương hại. Ví dụ: "Hãy nhìn xem bạn đã làm gì với tôi …", "Cuộc sống đã đưa tôi đến với …". Kết quả của một cuộc tấn công như vậy là một cảm giác thương hại hoặc tội lỗi, một sự nặng nề xuất hiện ở vùng tim.

Một hình thức tấn công nhục dục không lời là sự thể hiện tình yêu thương bằng ánh mắt, cử chỉ cũng như tiếng khóc nức nở gửi đến người bị tấn công.

4. Tấn công "quyền lực"

Một cuộc tấn công quyền lực thực sự là một cuộc tấn công theo nghĩa được chấp nhận chung, mục đích của nó là để đe dọa một người, để phá vỡ ý chí của anh ta. Một cuộc tấn công như vậy có thể là một sự xúc phạm đơn giản, một lời đe dọa: "Tôi sẽ làm điều này với bạn ngay bây giờ"; ra lệnh: "Nào, lại đây."

Một hình thức tấn công vũ lực khác là nhắc nhở một người về các khoản nợ thực sự hoặc nhận thức được của họ.

Các hình thức tấn công phi ngôn ngữ của kiểu tấn công này có thể là hung hăng nắm chặt tay, nghịch vũ khí, vừa nhai vừa nói, v.v.

Một lựa chọn thú vị cho một cuộc tấn công quyền lực là "giữ trong lĩnh vực của riêng bạn". Nếu bất cứ lúc nào trong cuộc trò chuyện, bạn cảm thấy không còn muốn giao tiếp và có điều gì đó cản trở việc ngừng giao tiếp, thì thật là "bất tiện" - bạn đã trở thành nạn nhân của một cuộc tấn công như vậy.

Tất nhiên, theo thời gian, một người thấy mình trong hoàn cảnh tương tự sẽ có thể tiếp tục công việc kinh doanh của mình, nhưng anh ta sẽ mang theo một số cảm giác tội lỗi, mà ở mức độ hăng hái là vi phạm sự toàn vẹn của năng lượng con người. đồng ruộng.

5. Tấn công trong lĩnh vực tình dục

Hẳn bạn đọc còn nhớ bộ phim Bản năng cơ bản. Nhân vật chính do Sharon Stone thủ vai đã sử dụng kỹ thuật này rất hiệu quả, ví dụ như trong cảnh thẩm vấn của cô tại đồn cảnh sát. Bản chất của kiểu tấn công này bao gồm việc bày tỏ các dấu hiệu của sự đồng cảm tình dục với một người vào thời điểm mà anh ta chưa sẵn sàng cho việc này.

Trong xã hội của chúng ta, nơi mà, do truyền thống, những điều cấm kỵ chưa được loại bỏ khỏi tình dục, kiểu tấn công này có vẻ rất hiệu quả, vì chỉ có một tỷ lệ nhỏ người dân không có phức tạp trong lĩnh vực này.

Các cuộc tấn công tình dục cũng có thể bao gồm các câu chuyện cười hoặc giai thoại thô tục, cử chỉ tục tĩu, v.v.

Các hình thức tấn công phi ngôn ngữ như vậy là cử chỉ khiêu dâm, lắc hông, ánh mắt mời gọi, chơi đùa với đồ vật một cách khiêu dâm.

Bất kỳ loại tấn công tâm lý nào cũng có thể được nâng cao đáng kể nếu kẻ tấn công không chỉ sử dụng năng lượng của chính mình mà còn sử dụng năng lượng của một thực thể xã hội nào đó: một nhóm người, một công ty, một tổ chức hoặc một cơ quan chính phủ.

Có một số cách sử dụng và theo đó, các nguồn năng lượng có thể được sử dụng trong một cuộc tấn công:

trạng thái: tuổi tác, chức vụ, địa vị trong một hệ thống nhất định. Ví dụ: "Là sếp của bạn, tôi phải nói với bạn …"

đại diện, được kết nối với sự phụ thuộc vào các bên thứ ba cụ thể hoặc trừu tượng, ví dụ: "Tôi đến từ Petr Petrovich", "Thay mặt cho nhóm, hãy để tôi …", "Mọi người thấy những gì bạn đã làm với tôi"

truyền thống: dựa vào các chuẩn mực "được chấp nhận chung", chẳng hạn như đạo đức, truyền thống, các ý kiến được chấp nhận chung. Ví dụ, hãy so sánh các cụm từ: “Một người không nên phấn đấu cho sự giàu có” và “Kinh Thánh nói rằng một người không nên phấn đấu cho sự giàu có”

nghi lễ, dựa trên các biểu tượng thống trị đã được chấp nhận, ví dụ, kẻ tấn công có một vị trí có lợi hơn về mặt tâm lý (trên một cái ghế, phía bên phải, khỏi bị tấn công, trên bàn, v.v.)

Một trong những hình thức gây hấn tâm lý phổ biến là thao túng, là việc sử dụng có ý thức hoặc vô thức các kỹ thuật tâm lý đặc biệt để kiểm soát một người vì bất kỳ lợi ích nào.

Nhờ sự phổ biến kiến thức tâm lý, sự triển khai rộng rãi của chúng trong các lĩnh vực hoạt động khác nhau của con người, chủ yếu là trong quảng cáo và quản lý, hình thức gây hấn tâm lý này ngày càng trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, chủ đề này, cũng như các phương pháp bảo vệ trước các cuộc tấn công tâm lý, sẽ trở thành chủ đề của các bài tiếp theo trong chuyên mục tâm lý của chúng tôi.

Phương pháp phòng vệ tâm lý

Giống như mọi người đều sở hữu những phương pháp tấn công tâm lý một cách vô thức, hầu hết mọi người cũng sở hữu những phương pháp phòng vệ tâm lý. Tuy nhiên, việc làm chủ có ý thức các phương pháp này rất hữu ích, vì nó cho phép bạn mở rộng phạm vi các cuộc tấn công tâm lý được phản ánh.

Các phương pháp phòng vệ tâm lý có thể được rút gọn thành ba kỹ thuật cơ bản, khác nhau về loại hình năng lượng hoạt động.

1. Khoảng cách với kẻ xâm lược

Phương pháp này gắn liền với việc rút kẻ bị tấn công vào chính mình, vào công việc của chính mình, một nỗ lực để đánh lạc hướng bản thân khỏi tình huống bực bội. Chính phương pháp này mà người chồng sử dụng một cách vô thức, trước những lời trách móc của vợ, anh ta lại chúi mũi vào tờ báo hoặc TV.

Hầu hết các nhà tâm linh học và sách giáo khoa về phép thuật đều khuyến khích phương pháp điều chỉnh cách xa như một phương pháp bảo vệ năng lượng. Ở cấp độ năng lượng, điều này giống như một nỗ lực để bao quanh bạn bằng một lớp bảo vệ, bức tường, vòng xoáy năng lượng, v.v., do đó không để năng lượng của kẻ xâm lược xâm nhập.

Nhược điểm chính của phương pháp khoảng cách là thực tế là bất kỳ phòng thủ nào được xây dựng theo cách này chỉ tồn tại miễn là lực lượng của kẻ tấn công đủ cho nó, ngoài ra, việc bị động, phương pháp phòng thủ này cho phép kẻ xâm lược tập hợp lại lực lượng của mình và tìm ra một phương án hoàn hảo hơn. cách tấn công.

Huyền thoại rằng năng lượng của kẻ xâm lược sẽ "bật ra khỏi tường" và quay trở lại kẻ tấn công hiếm khi được thực hiện trong thực tế.

2. Phản đòn

Phản đòn cũng là một phương pháp phòng thủ tâm lý phổ biến. Về mặt sinh lực, đòn phản công là giải phóng một luồng năng lượng về phía luồng năng lượng của kẻ tấn công, thường là từ chakra cùng tên. Cuộc phản công thường leo thang thành một vụ bê bối bình thường và "húc".

Ví dụ, "húc" của một kiểu trí thức có dạng như sau: "Tôi nghĩ rằng …" - "Bạn sai vì …" - "Không, có một sai lầm trong lập luận của bạn …", v.v.

Kết quả của loại tương tác này, dự trữ năng lượng của cả hai bên tham chiến đều giảm và cuối cùng, một trong số họ - bên có năng lượng dự trữ sắp cạn kiệt - đột phá. Xung đột quyền lực với một mức độ xác suất nào đó phát triển thành một cuộc chiến bình thường.

3. Phương pháp tâm lý khấu hao

Tại thời điểm gây hấn tâm lý, kẻ tấn công mất tính toàn vẹn năng lượng, vì anh ta buộc phải chuyển nguồn năng lượng dự trữ từ các trung tâm năng lượng khác sang trung tâm năng lượng mà từ đó dòng năng lượng được giải phóng.

Bản chất của phương pháp giảm nhẹ tâm lý là đáp trả kẻ xâm lược bằng một thông điệp ở trung tâm mà kẻ đó suy yếu nhất do hậu quả của cuộc tấn công, và do đó phá hủy sự toàn vẹn tràn đầy năng lượng của cuộc tấn công của hắn.

Các dấu hiệu của tâm lý giảm giá thành công là:

• sự gián đoạn của dòng năng lượng từ phía kẻ tấn công, vi phạm tính toàn vẹn về tâm lý của hắn, có thể được thể hiện bằng một chút sững sờ;

• loại bỏ tâm lý khó chịu ở người bị tấn công.

Lưu ý rằng với việc giảm nhẹ tâm lý thành công, người bị tấn công không nên có cảm giác bực bội, khó chịu, hoặc cảm giác phản kháng từ người bị tấn công.

Nếu không, đó không phải là khấu hao, mà là một vụ bê bối thông thường.

Giống như một cuộc tấn công, khả năng hấp thụ sốc có thể được tăng cường bằng cách hỗ trợ các khu vực khác nhau.

Phương pháp suy giảm tâm lý được hình thành trong các bài viết của những người theo trường phái phân tích giao dịch, như một cách để thoát khỏi một trò chơi tâm lý (E. Bern), dựa trên những câu trả lời như "Người lớn" - "Người lớn" (T. Harris). Trong các tài liệu trong nước, phương pháp hạ giá tâm lý, như một hình thức bảo vệ chống lại sự thao túng, lần đầu tiên được mô tả trong các tác phẩm của Litvak.

Suy giảm tâm lý của các loại tấn công

Sự giảm bớt sự tấn công của thành phần thế giới quan của một người

Theo quy luật, những người có lĩnh vực trí tuệ mạnh mẽ có lĩnh vực cảm xúc và giác quan yếu đi. Do đó, câu trả lời dựa trên việc sử dụng các quả cầu này dẫn đến sự phá hủy của cuộc tấn công.

Ngoài ra còn có một số kỹ thuật đệm đặc biệt cho kiểu tấn công này. Một trong những kỹ thuật này là "hòa giải". Kỹ thuật "dàn xếp" bao gồm việc tách một người và khái niệm của anh ta, tức là ở mức năng lượng - để tách hình thái suy nghĩ khỏi trung tâm năng lượng nuôi dưỡng nó.

Ví dụ:

Tấn công: "Con người là một sinh vật xã hội!"

Phân bổ: "Vì vậy, bạn tuân thủ khái niệm rằng một người là một thực thể xã hội."

Thoạt nhìn, hai cụm từ chỉ khác nhau một chút về ý nghĩa, nhưng cụm từ đầu tiên là một công thức cứng nhắc tuyên bố là đúng và khuyến khích bạn thực hiện một số hình thức hành vi nhất định, còn cụm từ kia chỉ là một số khái niệm trừu tượng mà một số người tuân thủ.

Việc hòa giải có thể được thực hiện nhiều lần liên tiếp và mỗi lần hòa giải tiếp theo sẽ làm suy yếu đáng kể ý nghĩa của những gì đã được nói.

Ví dụ: "Con người là một sinh thể xã hội" - "Có một số người nhất định tuân theo quan niệm này, và theo tôi thấy, bạn thuộc về họ" (3 hòa giải).

Hòa giải có thể được tăng cường với một từ ngữ thẩm vấn: "Bạn đã tuân thủ khái niệm này bao lâu rồi?" Phương pháp này khiến năng lượng tấn công buộc phải quay lại để trả lời câu hỏi phản xạ.

Với sự trợ giúp của trung gian, các kiểu tấn công khác có thể được đệm lót, ví dụ như đòn tấn công của quả cầu cảm giác.

"Bạn có cảm giác oán giận tôi (yêu, hận)" - một công thức như vậy phân tách một người và hình thức suy nghĩ của cảm xúc của anh ta. Có thể có một biến thể với hai dàn xếp.

"Đối với tôi dường như anh có cảm giác với tôi."

Đệm cho một cuộc tấn công thông minh

Với kiểu tấn công này, khả năng cao nhất là sự suy yếu của lĩnh vực cảm giác - cảm xúc. Đó là lý do tại sao các giảng viên trở nên bối rối khi họ thấy sinh viên ríu rít hoặc ôm nhau ở phía sau lớp học.

Bằng cách sử dụng tính năng này, bạn có thể dễ dàng làm gián đoạn luồng phát biểu khó chịu của mình bằng cách tập trung vào điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui. Đây có thể là nhấm nháp cà phê, nhấm nháp một điếu thuốc, v.v. Những trò đùa bâng quơ, đặc biệt là những trò đùa thô tục, và những cách chơi ngu khác là một phương tiện tuyệt vời để hấp thụ những đòn tấn công như vậy.

Cũng có thể đệm các cuộc tấn công như vậy với sự trợ giúp của sự cụ thể hóa trí tuệ, ví dụ: "Chính xác thì bạn đã nói gì khi bạn nói" chuyển vị "?" Kỹ thuật thứ hai có thể đặc biệt hiệu quả trong việc đẩy lùi một cuộc tấn công liên quan đến khái quát: "Tất cả đàn ông đều là những kẻ khốn nạn" - "Chính xác thì ý bạn là ai?"

Đệm sức mạnh tấn công

Vào thời điểm tấn công sức mạnh, lĩnh vực trí tuệ và giác quan của kẻ tấn công suy yếu. Phương pháp khấu hao nổi tiếng do nhà trị liệu tâm lý Litvak của Rostov đề xuất dựa trên sự phân bổ cảm xúc của các cuộc tấn công quyền lực. Nguyên tắc của phương pháp này được minh họa bằng ví dụ sau.

"Bạn là một con dê" - "Vâng, tôi là một con dê (với nụ cười vui vẻ và một thái độ chân thành tốt đối với kẻ xâm lược)."

Hành vi này thường gây sốc cho kẻ tấn công và khiến kẻ đó không thể phát triển một cuộc tấn công. Đồng thời, trong quá trình phát triển thực tế của kỹ thuật hiệu quả nhất này, thường nảy sinh hai hiểu lầm phủ nhận tác dụng của khấu hao.

Thứ nhất, với câu trả lời của mình, bạn không thừa nhận tội lỗi của mình, nhưng bày tỏ thái độ vui vẻ đối với cuộc sống và tất cả những biểu hiện của nó. Thứ hai, câu trả lời phải chân thành thân ái. Sau khi thốt ra cụm từ cần thiết, nghiến chặt răng và khó dập tắt lòng căm thù đối với người đã tấn công bạn, bạn sẽ không đạt được hiệu quả tích cực.

Nếu bạn là một người vô nhân đạo và muốn kết liễu kẻ xâm lược cuối cùng, bạn có thể nói: Đúng, tôi là một con dê, nhưng bên cạnh đó, một tên vô lại, một tên vô lại, một tên khốn, v.v. và tôi có thể chứng minh điều đó … Tôi rất vui vì bạn đã chú ý đến điều này …”và vân vân, đồng thời không quên (!) Về một thái độ chân thành tốt đối với người đối thoại.

Khấu hao thông minh được cấu trúc gần như sau:

- Anh là đồ dê xồm.

- Hãy giải thích tại sao.

Các lựa chọn: "Làm thế nào bạn biết?", "Điều gì về hành vi của tôi khiến bạn nghĩ như vậy?"

Lưu ý rằng trong những ví dụ này, có thể dễ dàng nhận thấy một đặc điểm quan trọng khác của việc khấu hao thành công - nếu một người thực sự có những phàn nàn cụ thể về bạn, thì bạn cho họ cơ hội để bày tỏ chúng (và lắng nghe bản thân).

Giảm giá trị "tình dục" của một cuộc tấn công sức mạnh

Tất nhiên, việc khấu hao như vậy chủ yếu nhằm mục đích ngăn chặn sự tấn công từ một thành viên khác giới, ví dụ:

- Anh là đồ dê xồm.

- Anh giận dữ quá.

Tuy nhiên, các tùy chọn phức tạp hơn cũng có thể thực hiện được. Một trong số đó là "phương pháp Rzhevsky", bao gồm "đan cài" các yếu tố thô tục vào cuộc trò chuyện, chỉ với số lượng như vậy để giữ cho người đối thoại trong trạng thái hơi ngượng ngùng:

- Bạn nói những ngôn ngữ nào?

- Tiếng Nga, tiếng Ukraina và tiếng Pháp.

Một yếu tố quan trọng trong việc giảm bớt các cuộc tấn công quyền lực là khả năng ngăn chặn hành động của người đối thoại mà bạn không thích. Một phương pháp đáng tin cậy để đạt được kết quả này là như sau: trong một trò đùa hoặc hình thức có thể chấp nhận được khác, hãy "ra lệnh" cho người đó thực hiện hành động này. Ngay cả khi anh ta không dừng lại, nhiệt huyết của anh ta sẽ biến mất một cách đáng kể. Ví dụ: "Tôi sẽ cho bạn một số nhận xét …" - "Nói" (với giọng vui vẻ, sẵn sàng và một nụ cười vui vẻ).

Các cuộc tấn công không lời và hấp thụ sốc không lời

Như đã được lưu ý nhiều lần, yếu tố quan trọng nhất của sự giảm giá trị không phải là lời nói, mà là thông điệp năng lượng đi kèm phá hủy mạch năng lượng của kẻ tấn công. Do đó, với khả năng loại bỏ năng lượng được phát triển đầy đủ, việc khấu hao có thể được thực hiện mà không cần lời nói, do thành phần phi ngôn ngữ, hoặc trực tiếp ở mức năng lượng.

Đệm không lời có thể được sử dụng để đệm cho các cuộc tấn công bằng lời nói, nhưng nó cũng tuyệt đối không thể thiếu khi đẩy lùi các cuộc tấn công bằng lời nói. Ngoài những cách đã được mô tả, đây là một số kiểu tấn công không lời phổ biến:

1. Vỗ vai "thân thiện" nhưng đau đớn.

2. Chỉnh sửa cổ áo, các bộ phận khác của quần áo, "loại bỏ" các hạt bụi.

3. Cử chỉ tích cực trong lĩnh vực của bạn ở cấp độ của một trong những trung tâm năng lượng.

4. Truyện tranh quyền anh.

5. Mong muốn của người đối thoại liên tục đến gần hơn, đi vào vùng thân mật của bạn sâu hơn những gì bạn thừa nhận.

Lưu ý rằng các cuộc tấn công không lời có thể được chia thành hai loại: các cuộc tấn công liên quan đến việc thâm nhập vào lĩnh vực của người đối thoại và không có nó. Vì loại đầu tiên nguy hiểm hơn, chúng tôi sẽ tập trung chủ yếu vào việc giảm giá của chúng.

Nguyên tắc chung của việc khấu hao hành vi gây hấn không lời cũng tương tự như nguyên tắc chúng ta đã xem xét: hành động gây hấn không lời được khấu trừ thông qua một cử chỉ tương hỗ ở mức trung tâm năng lượng của kẻ xâm lược, bị suy yếu bởi cuộc tấn công. Ví dụ, để đáp lại một cái vỗ vai thân thiện, bạn có thể bắt đầu ôm người đối thoại của mình, do đó cùm tay của họ, người điều chỉnh cổ áo có thể bắt đầu "duỗi thẳng" để đáp lại một nút ngang bụng. Nếu một người cố gắng vỗ nhẹ vào đầu bạn, bạn hãy ngồi xuống một cách thản nhiên (ví dụ, để buộc dây ren), và nếu lỡ tay, anh ta sẽ cảm thấy khó chịu đáng kể.

Để khả năng hấp thụ xung kích hiệu quả hơn, điều cần thiết là độ thâm nhập của cử chỉ của bạn vào trường của kẻ tấn công tương ứng với độ thâm nhập của cử chỉ của anh ta vào trường của bạn. Điều quan trọng nữa là thời điểm bắt đầu động tác đệm của bạn càng gần với thời điểm bắt đầu động tác tấn công càng tốt. Tất nhiên, các cử chỉ của bạn phải tuân thủ các tiêu chuẩn được chấp nhận trong tiểu văn hóa tương ứng.

Những hành động phải bất ngờ nhất có thể đối với kẻ tấn công, nếu có thể, thậm chí hoàn toàn trái ngược với mong đợi của hắn. Ví dụ, nếu một đối tác đang cố gắng tham gia vào lĩnh vực của bạn, đừng bỏ chạy mà hãy bắt đầu tiến tới. Một "nhịp điệu thô bạo", một sự chuyển đổi sắc nét giúp giữ thăng bằng tốt cho kẻ tấn công: ví dụ, khi rơi vào tình huống "bị giữ bởi hiện trường", hãy bắt đầu từ từ tiếp cận kẻ đang nắm giữ, nếu có thể tiến vào vùng thân mật của anh ta, và sau đó, đột ngột quay người, đột ngột rời khỏi sân của mình.

Ánh mắt và nụ cười là những yếu tố mạnh mẽ của việc đệm không lời. Các chế độ xem được điều chỉnh bởi độ bão hòa năng lượng và khác nhau về hướng. Khả năng loại bỏ năng lượng qua mắt cho thấy mức độ phát triển khá cao của con người. Còn nụ cười - nó vẫn chưa làm ai xao xuyến.

Ở phần cuối của cuộc thảo luận về các kỹ thuật khấu hao, chúng tôi lưu ý một điểm nữa. Một khoản khấu hao được thực hiện tốt vẫn chưa mang lại cho bạn sự an toàn hoàn toàn về mặt tâm lý trong quá trình giao tiếp. Sau khi tỉnh táo lại, kẻ xâm lược có thể thử lại, có lẽ theo một cách phức tạp hơn. Bạn nên chuẩn bị cho điều này và cho sự khấu hao mới. Dần dần, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rằng trạng thái sẵn sàng bên trong tự nó ngăn chặn những nỗ lực tấn công, và ngược lại, sự mất mát, mong muốn che giấu, bất an, phẫn uất thu hút họ.

Các khía cạnh đạo đức của sự mất giá

Có lẽ người đọc sẽ quan tâm đến câu hỏi, việc sử dụng các phương pháp hạ giá tâm lý như thế nào là hợp đạo lý? Thật vậy, hầu hết các phương pháp khấu hao đều nằm ngoài nghi thức. Tuy nhiên, bất kỳ cuộc tấn công tâm lý nào cũng nằm ngoài ranh giới của phép xã giao! Hơn nữa, phép xã giao cổ điển chính xác là một hệ thống các quy tắc được thiết kế để bảo vệ mọi người khỏi khả năng bị tấn công tâm lý lẫn nhau. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, thực tế không có nền văn hóa phụ nào còn lại các chuẩn mực tương ứng với phép xã giao cổ điển.

Do đó, việc sử dụng khấu hao là cách duy nhất để duy trì tính toàn vẹn trong các nền văn hóa con như vậy. Nếu các chuẩn mực giao tiếp để lại kẽ hở cho cuộc tấn công, thì chúng sẽ để lại chỗ trống.

Ví dụ về khấu hao thành công

1. Chúa Giê-xu lên núi Ô-liu.

2. Vào buổi sáng, Ngài lại đến đền thờ, và mọi người đi đến Ngài. Anh đã ngồi xuống và dạy chúng.

3. Sau đó, các kinh sư và người Pha-ri-si đem đến cho Ngài một người đàn bà bị bắt vì tội ngoại tình, và đặt cô ấy ở giữa, 4. Họ thưa với Ngài: Thưa Thầy! người phụ nữ này đã bị bắt trong tội ngoại tình;

5. và Môi-se trong luật pháp đã truyền lệnh cho chúng ta đá những người như vậy: Các người nói gì?

6. Họ nói điều này, dụ Ngài tìm điều gì đó để buộc tội Ngài. Nhưng Chúa Giê-su cúi xuống thấp, dùng ngón tay viết trên mặt đất, không để ý đến họ.

7. Khi họ tiếp tục chất vấn Ngài, Ngài nhấc mình lên và nói với họ: Ai không có tội giữa các ngươi, hãy làm người đầu tiên ném đá vào nàng.

8. Và một lần nữa, cúi xuống thấp, viết trên mặt đất.

9. Sau khi nghe điều này, và bị lương tâm kết tội, họ lần lượt bỏ đi, bắt đầu từ các trưởng lão cho đến những người cuối cùng; và Chúa Giê-xu bị bỏ lại một mình và người phụ nữ đứng ở giữa. (Giăng 8: 1-9)

Khoja đến nhà tắm. Người phục vụ, biết rằng Khoja là một người nghèo, đã đưa cho anh ta một cái chậu bị rò rỉ và một chiếc khăn rách. Khoja không nói gì với điều này, và sau khi tắm rửa, anh ta đưa cho người phục vụ nhà tắm số tiền gấp đôi số tiền anh ta nên có.

Khi Khoja đến cùng một nhà tắm một tuần sau đó, người phục vụ, từ chối sự hào phóng của Khoja, đã phục vụ anh ta một cách hoàn hảo. Khi anh ta rời đi, Khoja đã trả một nửa giá thông thường.

- Sao anh trả ít vậy? - người phục vụ nhà tắm ngạc nhiên.

- Và tôi không khóc cho ngày hôm nay, mà là lần cuối cùng.

- Và khi nào bạn sẽ trả tiền cho ngày hôm nay?

- Nhưng hôm nay tôi đã trả tiền lần trước. - Hodja trả lời.

(Những cuộc phiêu lưu của Khoja Nasreddin)

- Bạn có cống hiến cho đất nước của bạn không?

- Tôi vui mừng được chết vì Tổ quốc cùng với Đức ông.

(Cuộc phiêu lưu của người lính dũng cảm Švejk)

Ví dụ về các chiến lược hành vi đệm thành công

Thoát khỏi sự phụ thuộc vào vai trò (khấu hao Scheherazade)

Lần này chúng ta hãy nhớ lại một ví dụ từ những câu chuyện về 1001 đêm (nhân tiện, người ta tin rằng những câu chuyện này được viết bởi Sufis và chứa đựng rất nhiều trí tuệ bí truyền). Vua Shahriyar, sau khi bắt được vợ phản quốc, đã xúc phạm tất cả phụ nữ và bắt đầu lấy một người vợ mới vào mỗi buổi tối, hành quyết cô vào buổi sáng sau đêm tân hôn đầu tiên và cuối cùng. Người đọc sẽ nhớ rằng Scheherazade là người phụ nữ duy nhất còn sống.

Scheherazade sống sót vì cô ấy đã thay đổi luật chơi. Thay vì quan hệ tình dục thông thường, mà Vua Shahriyar yêu cầu, và những gì ông nhận được từ những người vợ tạm thời khác, cô ấy cũng cho phép mình kể chuyện. Do đó, khấu hao của Scheherazade là khấu hao thay đổi trò chơi Glazed thứ ba.

Cần nhớ rằng, chơi theo các quy tắc do kẻ thù áp đặt cho bạn, bạn không bao giờ có thể chiến thắng, vì kẻ thù đã tạo ra các quy tắc này cho chính mình.

Do đó, bản chất của sự giảm giá này bao gồm việc tự cho mình quyền thiết lập các quy tắc mà người ta sẽ sống và chơi, và do đó, loại bỏ sự chèn tương ứng trong ajna (quyền này có quyền này).

Các nhà tâm lý học Mỹ đã phát triển một mô hình hành vi quyết đoán (tự quyết đoán). Theo quan điểm tâm lý, hành vi quyết đoán là hành vi của cả một con người. Dưới đây là các quyền được gọi là quyết đoán, tức là quyền mà mọi người sở hữu vô điều kiện.

10 quyền quyết đoán cơ bản

• Tôi có quyền tự đánh giá hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của mình và chịu trách nhiệm về hậu quả của chúng.

Thao túng sự mê tín: Tôi không nên đánh giá bản thân và hành vi của mình một cách thiếu hài hòa và độc lập với những người khác. Trên thực tế, tôi luôn phải được đánh giá và thảo luận bởi một người khôn ngoan hơn, người thích quyền hành, chứ không phải bản thân tôi.

• Tôi có quyền không xin lỗi hoặc giải thích hành vi của mình.

Thao túng mê tín dị đoan: Tôi chịu trách nhiệm về hành vi của mình trước mặt người khác, tôi mong muốn cho họ một tài khoản và giải thích mọi việc tôi làm, và xin lỗi họ về hành động của tôi.

• Tôi có quyền độc lập xem xét liệu tôi có chịu trách nhiệm gì hoặc ở một mức độ nào đó trong việc giải quyết các vấn đề của người khác hay không.

Mê tín dị đoan: Tôi có nhiều nghĩa vụ đối với một số tổ chức và con người hơn là đối với bản thân. Nên hy sinh phẩm giá của bản thân và thích nghi.

• Tôi có quyền thay đổi quan điểm của mình.

Thao túng sự mê tín: Nếu tôi đã bày tỏ một quan điểm, tôi không bao giờ nên thay đổi nó. Tôi sẽ phải xin lỗi hoặc thừa nhận mình đã sai. Điều này có nghĩa là tôi không đủ năng lực và không thể quyết định.

• Tôi có quyền mắc sai lầm và chịu trách nhiệm về những sai lầm.

Thao túng sự mê tín: Tôi không được cho là sai, và nếu tôi phạm sai lầm, tôi nên cảm thấy có lỗi. Tôi và các quyết định của mình được kiểm soát.

• Tôi có quyền nói, "Tôi không biết."

Thao túng mê tín dị đoan: Tôi mong muốn có thể trả lời mọi câu hỏi.

• Tôi có quyền không phụ thuộc vào thiện chí của người khác và thái độ tốt của họ đối với tôi.

Thao túng mê tín dị đoan: Người ta muốn mọi người đối xử tốt với mình, được yêu thương, mình cần họ.

• Tôi có quyền đưa ra các quyết định phi logic.

Mê tín dị đoan: Tôi nên tôn trọng logic, lý trí, tính hợp lý và hợp lệ của mọi việc tôi làm. Cái gì hợp lý thì cũng hợp lý.

• Tôi có quyền nói: "Tôi không hiểu bạn."

Thao túng mê tín: Tôi phải chú ý và nhạy cảm với nhu cầu của người khác, tôi phải “đọc được suy nghĩ của họ”. Nếu tôi không làm điều này, tôi sẽ là một kẻ ngu dốt tàn nhẫn và sẽ không ai yêu tôi!

• Tôi có quyền nói: "Tôi không quan tâm".

Mê tín dị đoan: Tôi phải cố gắng chú ý và cảm xúc về mọi thứ xảy ra trên thế giới. Tôi có thể sẽ không thành công, nhưng tôi phải cố gắng đạt được nó bằng tất cả khả năng của mình. Nếu không, tôi nhẫn tâm, thờ ơ