GIỚI THIỆU NHẬN THỨC

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Các nhà tâm lý học, các nhà bí truyền và các tín đồ của tất cả các loại giáo lý tâm linh thường kêu gọi một thái độ có ý thức đối với cuộc sống. Người ta hiểu rằng nhận thức là tốt và nếu bạn nhận thức được, thì bạn là một người bạn tốt, nó giúp ích cho cuộc sống. Nhưng "nhận thức" là gì?

Chánh niệm là sự hiểu biết thường xuyên về bản thân bạn, động cơ của hành động, mong muốn của bạn, cảm xúc của bạn. Đây là cảm giác của cơ thể bạn, khoảnh khắc "ở đây và bây giờ", kỹ năng hiện diện. Đó là, suy nghĩ của tôi bây giờ ở đây, với tôi, trong giây phút hiện tại. Không phải trong quá khứ, không phải trong tương lai, không phải ở đó và sau đó, mà là bây giờ, ở đây. Điều này không có nghĩa là một người bị mất ký ức hoặc không có khả năng dự đoán, lập kế hoạch, nhưng anh ta làm điều này không phải do thói quen, không phải vì anh ta đã "quên", mà vì anh ta đã quyết định nâng cao ký ức hoặc suy nghĩ lại. kế hoạch cho tương lai. Mà không bị mắc kẹt trong quá khứ này hoặc tương lai.

Đó là khả năng nhận biết và chấp nhận bất kỳ cảm xúc nào của bạn, xác định chính xác, xác định và chấp nhận bất kỳ mong muốn và nhu cầu nào của bạn. Hiểu được nhu cầu này hoặc nhu cầu thiếu hụt nào nảy sinh và sẵn sàng đáp ứng nhu cầu đó về mặt sinh thái (không gây tổn hại cho bản thân và người khác).

Đây là sự hiểu biết về vai trò của họ và cách chơi phù hợp của họ. Ví dụ, một người đàn ông có thể là cha, con trai, ông chủ, anh trai, chủ doanh nghiệp, chồng, bạn bè, vận động viên trượt tuyết, chủ hộ, công dân của một quốc gia, lãnh đạo đảng, người chơi cờ vua, bác sĩ, v.v. Nhưng đồng thời, sự tái hiện phù hợp, kịp thời của vai trò được quan sát: tại nơi làm việc - ông chủ, ở nhà - người chồng và người cha, với cha mẹ - người con trai, trong trò chơi cờ - người chơi cờ, ở bầu cử - công dân của đất nước. Khó khăn bắt đầu khi các vai diễn được thực hiện trong một tình huống không phù hợp, như trong một trò đùa về một người phụ nữ: một bà chủ trên giường, một công chúa trong bếp, một bà chủ trong một bữa tiệc … Sự hiểu biết này - tôi là ai tại một thời điểm cụ thể, ở một nơi cụ thể và trong một môi trường cụ thể? Nhưng tôi cũng là ai theo nghĩa toàn cầu - tôi là ai, với tư cách là một con người, với tư cách là một cái gì đó ngoài những vai trò này, một loại "tôi" trung tâm, một "tôi" tinh thần.

Chánh niệm là khả năng nhìn nhận một cách khách quan các mối quan hệ nhân quả trong cuộc sống của bạn. Có nghĩa là, nếu tôi vấp phải một hòn đá, điều đó xảy ra không phải vì hòn đá đó không đúng chỗ, không phải vì "kẻ ngu mới đáng trách", mà vì ngay lúc bước đi tôi đã không nhìn vào chân mình. Có hành động và có kết quả. Khả năng theo dõi hành động nào (hoặc không hành động) dẫn đến một kết quả cụ thể cũng là một thành phần của nhận thức.

Chánh niệm là sự sẵn sàng chịu trách nhiệm hoàn toàn về mọi việc xảy ra trong cuộc sống của bạn, không đổ lỗi cho bản thân hay cho người khác: cho mọi người (anh chị em, cha mẹ, đồng nghiệp, sếp), cho tổ chức, phong trào, cơ cấu, cao hơn nữa. quyền hạn (số phận, Thượng đế, số phận, vận may, ma quỷ) hoặc tình cờ, hoàn cảnh. Cụ thể là, chịu trách nhiệm, khả năng chịu đựng nó. Nó có nghĩa là gì? Hiểu rằng tôi chọn phản ứng nhất định, tôi chọn suy nghĩ của tôi, tôi chọn những gì để làm. Cảm giác tội lỗi không bao hàm những hành động để giải quyết vấn đề, mà là sự trừng phạt đến từ bên ngoài, nếu “bên ngoài” không đến, thì đó như một cách để giải tỏa căng thẳng - tự trừng phạt, tự động gây hấn. Trách nhiệm ngụ ý rằng tôi sẵn sàng thực hiện các hành động nhất định để giải quyết xung đột, vấn đề, nhiệm vụ cho đến thời điểm giải quyết ngay lập tức TỰ DO, mà không cần đợi ai đó đến giải cứu. Điều này không có nghĩa là bạn không nên yêu cầu giúp đỡ, vì yêu cầu giúp đỡ là một hành động tích cực. Im lặng mong đợi sự giúp đỡ đã là một sự từ chối chịu trách nhiệm. Đổ lỗi cho người khác cũng là một sự từ chối trách nhiệm.

Đây là sự hiểu biết về khả năng, sở thích của một người và sẵn sàng phát triển chúng, theo đuổi chúng. Mong muốn tự nhận thức, sẵn sàng chuyển đổi tài năng bẩm sinh của bạn thành một cái gì đó có giá trị cho bản thân và người khác.

Đây là sự hình thành độc lập các giá trị của họ. Đạo đức là những giáo điều sống được chấp nhận trong nội bộ, những điều răn của chính mình, một phức hợp của những nền tảng cuộc sống nhất định được áp dụng một cách có ý thức cho bản thân. Đạo đức là những điều răn bên ngoài, không được thử thách, không bị phê phán. Một người có ý thức sửa đổi các giáo điều đạo đức và, thông qua lăng kính của riêng mình về những niềm tin đã được thiết lập và cảm giác chân lý trực giác bên trong, hoặc chuyển những giáo điều này thành các định đề đạo đức nội tại, hoặc bác bỏ chúng như những niềm tin đạo đức xa lạ với chính mình.

Chánh niệm là sự lựa chọn độc lập của suy nghĩ và niềm tin. Một người có ý thức CHỌN cách nghĩ và những gì để tin, những gì cần biết.

Nhận thức đạt được như thế nào? Đạt được kỹ năng phản ánh (theo dõi trạng thái tâm lý, tình cảm, tinh thần, cơ thể và phân tích kinh nghiệm, suy nghĩ, niềm tin, động cơ hành động của bạn) và nội tâm (tự quan sát, tự học). Đây là thói quen phân tích bản thân, trạng thái của bạn, đây là việc tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi. Tôi là ai? Tại sao tôi làm điều này? Tại sao tôi làm điều này? Những gì tôi nghĩ? Tại sao tôi lại nghĩ như vậy? Tại sao tôi lại nghĩ như vậy? Những gì tôi cảm thấy? Tại sao tôi cảm thấy thế này? Tại sao, tại sao tôi cảm thấy nó? Tại sao tôi sống? Tôi muốn gì? Tại sao tôi muốn nó? Tại sao tôi muốn nó?