2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Trong xã hội hiện đại, có rất nhiều cuộc thảo luận về lòng tự trọng thấp và cao. Về lòng tự ái không lành mạnh, cao siêu và tầm thường.
Có rất nhiều người trong thời thơ ấu đã bị đẩy vào khuôn khổ của nhu cầu đáp ứng một số lý tưởng và yêu cầu của người khác. Thông thường, mà không tính đến tính cách và tài năng của đứa trẻ. Sau đó, họ bắt đầu xấu hổ về bản thân khi mọi việc không như ý, khi con trai hoặc con gái của bạn của mẹ họ được lấy làm gương và luôn trở nên tốt hơn, nhu cầu đáp ứng kỳ vọng của ai đó hoặc trở thành lý tưởng trong mọi việc ngày càng tăng. nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Cuối cùng, một đứa trẻ lớn lên thành người lớn mà không biết được là chính mình tuyệt vời như thế nào mà không phải xấu hổ và sợ bị từ chối.
Cố gắng xem bản thân bạn chỉ là một con người. Bình thường như 7,4 tỷ người khác sống trên hành tinh này. Trong số đó có ít nhất 1-2% có khả năng giống bạn. Thoạt nhìn, điều này có vẻ khó khăn.
Nhưng bạn thậm chí không thể tưởng tượng nó đơn giản, bình thường, bình thường đến mức nào. Rốt cuộc, gánh nặng về những kỳ vọng vô cớ của người khác đặt lên bạn sẽ tự động được loại bỏ.
Và sau đó những gì xảy ra là:
1) KHÔNG PHẢI LÀ XẤU.
Bạn không là gì cả. Không phải là tồi tệ nhất.
Nhưng, bạn cũng không phải là một thiên tài. Vì họ chưa trở thành nhà vô địch thế giới hoặc người đoạt giải Nobel, họ đã không được đưa vào sách kỷ lục Guinness. Bạn là một người bình thường cần phát huy tài năng của mình. Đó là, hãy học hỏi và làm việc chăm chỉ. Và kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên.
2) NÓ CÓ KHẢ NĂNG SAI LẦM.
Tất cả mọi người thường sai. Bạn là một người đơn giản, cũng như bao người khác. Và bạn cũng có quyền mắc sai lầm. Hãy nhớ cách bạn đã làm việc với những sai lầm của bạn ở trường? Ở tuổi trưởng thành cũng vậy. Sửa chữa sai lầm là chiếm đoạt kinh nghiệm của bạn. Và kinh nghiệm là thứ quý giá nhất. Nó xây dựng nền tảng cho sự thành công trong tương lai.
3) ĐIỀU KHÔNG BIẾT LÀ BÌNH THƯỜNG.
Không có người toàn trí tuyệt đối. Vì bạn là một người bình thường, bạn có thể không biết điều gì đó. Và tôi không xấu hổ khi thừa nhận điều đó. Điều này là tốt. Điều này mở ra cơ hội để có được kiến thức mới. Bạn có thể học cả đời. Có sách, internet, các khóa học, đào tạo, giáo dục, phát triển nghề nghiệp.
4) CẢM GIÁC VỀ SỰ BẢO ĐẢM SẼ XONG.
Bạn là một người bình thường. Không hoàn hảo như 7,4 tỷ người khác.
Tất cả mọi người đều có những đặc điểm, ưu điểm và nhược điểm riêng.
5) TẨY TẾ BÀO CHẾT ĐỘC TỐ.
Bạn sẽ không còn cảm thấy xấu hổ vì mình không hoàn hảo. Đây là con đường dẫn đến sự chấp nhận và yêu thương bản thân. Với tất cả những con gián của bạn, bộ nhớ. hình dạng của mũi hoặc đùi.
6) NGỪNG SO SÁNH CHÍNH MÌNH VỚI NGƯỜI KHÁC.
Bạn sẽ không còn so sánh mình với hình ảnh lý tưởng, từ trang bìa tạp chí, hay với những kỳ vọng đã từng tạo ra của cha mẹ bạn. Và ngừng phấn đấu vì nó. Anh ấy không phải của bạn. Họ khoác lên người bạn như chiếc áo khoác của người khác - không phù hợp với bạn về kích cỡ, kiểu dáng, độ tuổi. Từ bệ đỡ, con trai hoặc con gái của bạn mẹ tôi, kẻ đã cướp đi người thân của bạn, sẽ sụp đổ một cách chói tai.
7) VIỆC TỰ ĐÁNH GIÁ CỦA BẠN KHÔNG CẦN PHÊ DUYỆT HƠN.
Bạn sẽ không còn phụ thuộc vào ý kiến và chỉ trích của người khác. Và thậm chí từ mẹ, bố, người thân yêu, bạn thân. Và từ những người xa lạ nữa. Bạn không còn phải chờ đợi và hy vọng nhận được sự đồng tình, khen ngợi, nhiều lượt thích trên mạng xã hội. mạng lưới để nâng cao lòng tự trọng của bạn.
8) CẢM GIÁC DỄ DÀNG TRONG GIAO TIẾP.
Những người xung quanh cũng bình thường.
Có nghĩa là, sau khi nhận ra và chấp nhận sự bình thường và quy củ của chính mình, chúng ta bắt đầu nhìn thấy nó ở những người khác. Hình ảnh hoàn hảo kia bị phân tán. Hoặc không đáng kể. Bạn được bao quanh bởi những người bình thường giống như bạn. Giao tiếp bình đẳng thật dễ dàng, giản dị và thoải mái.
9) TĂNG CƯỜNG BIÊN GIỚI CỦA BẠN.
Đây là việc nói KHÔNG đúng giờ và không cho phép bản thân bị lợi dụng, ngồi trên cổ bạn. Bạn cũng bình thường như một người khác. Và bạn có quyền với mong muốn của mình, muốn hoặc không muốn làm điều gì đó.
10) SẼ KHÔNG TIẾT KIỆM BẤT CỨ AI THÊM.
Nhu cầu hy sinh và cứu rỗi bản thân sẽ biến mất. Những người khác có thể chăm sóc bản thân họ tốt như bạn. Và không cần thiết phải hy sinh bản thân, sở thích, thời gian, tiền bạc, sức khỏe vì lợi ích của họ. Chúng cũng bình thường như nhau. Họ không bất lực. Và bạn không phải là siêu nhân toàn năng.
11) TÌNH YÊU KHÔNG PHẢI CHỊU NÀO THÊM.
Ngừng thần tượng người thân của bạn, cố gắng làm hài lòng mọi thứ. Hãy xem người thân của bạn như một người bình đẳng. Vợ không phải là mẹ của bạn, bạn không cần phải “phục tùng” cô ấy. Con người không phải là Thượng đế. Và bạn không cần phải trao linh hồn của mình cho anh ta. Anh ấy cũng là một người bình thường như bạn. Chỉ với một dương vật.
12) SỢ BỊ TỪ CHỐI SẼ BỊ TỪ CHỐI, SỢ BỊ BỎ LỠ.
Sẽ dễ dàng hơn lo lắng về việc chia tay, đổ vỡ quan hệ với đối tác.
Anh ấy / cô ấy bỏ đi hoặc ngừng gọi điện, nhắn tin, hẹn hò, không phải vì bạn có vấn đề gì đó. Cả hai bạn đều là những người bình thường. Mọi người trong các mối quan hệ cố gắng họ cảm thấy thoải mái với nhau như thế nào. Giai đoạn mà chúng ta coi nhau như những người bình thường với công lao và phẩm chất của riêng mình là điều không thể tránh khỏi. Sau khi anh ấy, đối tác có thể chia tay nếu mối quan hệ bắt đầu mang lại cảm giác không hài lòng hơn là khoái cảm.
13) TÌM KIẾM ĐỐI TÁC HOÀN HẢO BỊ HỦY.
Bạn sẽ ngừng nhảy từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác để tìm kiếm người cha hoàn hảo cho đứa con trong bụng của mình hoặc người phụ nữ tốt nhất. Hãy xem người yêu cũ của bạn như những người bình thường, mỗi người đều có những ưu và khuyết điểm riêng. Khi quyết định lập gia đình với người này người kia, trước hết chúng ta chọn những khuyết điểm của anh ta. Và anh ấy là của bạn. Không thể làm lại cái khác cho chính mình. Và không có cái nào hoàn hảo cả. Tất cả chúng ta đều là những người bình thường.
14) BẠN ĐỪNG BLAME THÊM, ĐỪNG BỎ CUỘC CHÍNH MÌNH.
Người chỉ trích bên trong và người cha mẹ nghiêm khắc, hay trừng phạt bên trong sẽ nhường chỗ cho người cha mẹ ủng hộ và quan tâm.
Hãy tưởng tượng bạn sẽ hạnh phúc như thế nào nếu một người bình thường làm được điều gì đó thậm chí còn tốt hơn bạn mong đợi từ chính mình! Người bình thường thực sự hạnh phúc về thành công của họ. Và sự thành công của người khác mà không có sự ghen tị và cảm giác thấp kém của chính họ.
15) CHO CHÍNH MÌNH QUYỀN SÁNG TẠO VÀ HÀNH ĐỘNG.
Bây giờ bạn có thể làm những gì bạn đã luôn luôn sợ hãi. Hoan hô! Cuối cùng, bạn sẽ có thể khởi động một công việc kinh doanh mới, thay đổi hướng hoạt động của mình. Hoặc thỏa sức sáng tạo của bạn. Vì bạn sẽ không còn trải qua cảm giác xấu hổ và tuyệt vọng vì đã có người giỏi hơn trong lĩnh vực này. Vì rất nhiều người có thể làm được, bạn cũng có thể làm được. Tất cả chúng ta đều chỉ là những người bình thường.
Bạn có thấy điều gì có thể xảy ra với mình nếu bạn chuyển trọng tâm từ "Tôi là người giỏi nhất" và "Tôi là người tệ nhất" sang một cái gì đó ở giữa không?
Trong liệu pháp phân tích tâm lý với thân chủ, chúng ta giống như một cái trấu, loại bỏ những kỳ vọng của người khác, cẩn thận vượt qua những nỗi sợ hãi và sợ hãi. Hóa ra bạn có thể nói về chúng và nhà trị liệu không khỏi ngất xỉu vì kinh hãi và ghê tởm. Đây là cách mà sự chấp nhận xảy ra. Và gặp gỡ với chính mình như với một người đơn giản không có nhãn mác của người khác. Vì vậy, sẽ có cơ hội được là chính mình, được tự phát và sống theo kịch bản của người khác.
Nó không đáng sợ. Hóa ra bố mẹ cũng là người bình thường. Và nhà trị liệu là một người bình thường. Và ông chủ. Và chồng hoặc vợ.
Một lượng lớn năng lượng được giải phóng, trước đây được dùng để bảo vệ tính dễ bị tổn thương của một người và phấn đấu để phù hợp với lý tưởng của người khác.
Và giờ đây, khách hàng có thể hướng tất cả năng lượng này vào việc hiện thực hóa mong muốn, tài năng, tình yêu và công việc của mình.
Nếu bạn cảm thấy xấu hổ về sự không hoàn hảo của bản thân, bạn sợ rằng bạn sẽ không thành công trong những gì người khác đang làm rất tốt, bạn nhạy cảm với những lời chỉ trích, không ngừng so sánh mình với ai đó, phụ thuộc vào ý kiến của người khác - có lẽ sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ cảm thấy bớt lo lắng hơn và bạn sẽ bắt đầu hiểu rằng trở nên bình thường không phải là quá tệ, bạn sẽ cảm thấy hứng thú với bản thân - có lẽ bạn sẽ muốn tìm hiểu kỹ hơn và gặp gỡ thực sự bản thân.
Đề xuất:
Đã đến Lúc Tạo Cho Mình Một Người Anh để Trở Thành Một Người Trưởng Thành Thực Sự
Nghĩ tới điều to lớn… "Các chòm sao đã diễn ra vào ngày hôm qua, và có rất nhiều cái nhìn sâu sắc, tầm nhìn, thính giác … Chúng tôi đã tạo ra một Không gian cho sự hiển hiện của Linh hồn của tất cả những người đến đây vào ngày này.
Làm Thế Nào để Học Cách Dựa Vào Chính Mình? Trở Thành Một Người Mẹ Tốt Với Chính Bạn
Mỗi chúng ta cần có mẹ - một người luôn quan tâm và nghĩ đến chúng ta, người mà lợi ích của chúng ta là trên hết. Một người lớn trở thành người mẹ này cho chính mình. Mỗi người trong chúng ta đều có một “người mẹ bên trong” - một phần nhân cách chịu trách nhiệm chăm sóc, yêu thương và hỗ trợ chúng ta.
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Cuộc Khảo Sát Của Tôi đã Phá Hủy Tất Cả Những Lầm Tưởng Về Người Phụ Nữ Lý Tưởng Khỏi Sự Bóng Bẩy. Chỉ Cần Tưởng Tượng Người Phụ Nữ Lý Tưởng Có ý Nghĩa Như Thế Nào Theo Quan điểm Của đàn ông
Người phụ nữ lý tưởng của nước Nga thế kỷ XXI. Cuộc khảo sát của tôi đã phá hủy tất cả những lầm tưởng về người phụ nữ bóng bẩy lý tưởng. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Làm Thế Nào để Ngừng Giúp đỡ Mọi Người? Làm Thế Nào để Ngừng Trở Thành Một Nhân Viên Cứu Hộ?
Mệt mỏi vì phải cứu tất cả mọi người - làm thế nào để ngăn chặn bản thân? Bạn có quen với trạng thái này không? Làm thế nào để thoát khỏi nó? Trước tiên, bạn cần hiểu nhu cầu bên trong mà bạn đang cố gắng đáp ứng theo cách này là gì. Có thể có một số tùy chọn:
Tại Sao Một Người Chồng Biến Vợ Thành Con Gái, Và Một Người Phụ Nữ Trở Thành Mẹ Cho Người đàn ông Của Mình?
Tác giả: Burkova Elena. Nhà tâm lý học, Thạc sĩ Tâm lý học CBT Tôi tiếp tục chủ đề về sự phụ thuộc trong các mối quan hệ. Có nhiều bài báo hơn về phụ nữ phụ thuộc, trong khi nam giới cũng có thể phụ thuộc. Trong bài viết này và phần sau, tôi sẽ mô tả các vai trò phụ thuộc khác nhau của phụ nữ và nam giới.
