Thư Tha Thứ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tha thứ là con đường dẫn đến tự do và trước hết là dẫn đến tự do nội tâm của cá nhân bạn, chứ không phải là một con đường trừu tượng nào đó.

Bởi vì chính chúng ta là người tự ràng buộc mình bằng những hạn chế và dựng lên những hàng rào vì oán hận.

Đã có nhiều bài viết về sự bất bình trên Internet và do đó tôi sẽ không nhắc lại bản thân mình, nhưng điều tôi muốn nói trong bài đăng này, nếu sự bất bình không được giải quyết, nếu bạn không tha thứ cho bản thân trong tình huống này (tức là hãy chấp nhận hoàn cảnh chính nó, tha thứ cho một người, v.v.), cô ấy sẽ sống, thu hút năng lượng của bạn và thu hút những người tương tự đến với bạn (những người đã làm tổn thương bạn), tạo ra một vòng kết nối sau khi vòng tròn lặp lại các sự kiện, chỉ mỗi lần vòng tròn sẽ giảm (nghĩa là sự kiện sẽ trở nên thường xuyên hơn), và sẽ tăng sức mạnh …

Có rất nhiều kỹ thuật để tha thứ, từ ngọn nến "Vì kẻ thù của bạn" đến việc đến gặp nhà tâm lý học / nhà trị liệu tâm lý và tất nhiên, để phân tích vấn đề một cách có ý thức với một chuyên gia, nhưng nếu điều này là không thể, tôi có thể đưa ra lời khuyên hữu ích. kỹ thuật viết thư xin tha tội cho người phạm tội.

Lấy bất kỳ mảnh giấy nào và bày tỏ cảm xúc của bạn với kẻ bạo hành. Bạn có thể bắt đầu một lá thư như bình thường - với một lời chào và chuyển sang cách bạn sống, ví dụ:

"Chào buổi chiều, ….! Tôi sống tốt (hoặc xấu, hoặc tương tự …), nhưng tôi liên tục bắt gặp những người nhắc tôi về bạn và ….."

Tiếp theo, bạn mô tả cảm xúc, trải nghiệm của mình:

- nó đau (nó đau khi bạn..)

- Tôi khó chịu …

- Tôi sợ….

- Tôi đang tức giận….

- Tôi ghét….

- Tôi cảm thấy có tội….

- Tôi sợ…. …

Và bạn có thể thoải mái sử dụng các biểu thức:), viết những gì người đó đã làm:

- Bạn đã phản bội tôi;

- bị lừa … vv

Khi bạn đã hoàn thành với dòng trạng thái phẫn uất và tức giận, hãy viết về điều tốt (tài nguyên):

- và đồng thời, tôi nhớ khi bạn …

Điểm này có thể khó khăn, nhưng ngay cả trong sự tiêu cực dường như vô vọng, bạn có thể tìm thấy một tia sáng

Hơn nữa trong thư trách nhiệm:

"Tôi xin hoàn toàn chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra (đang xảy ra) trong mối quan hệ của chúng tôi …"

Tha thứ hơn nữa:

"Tôi tha thứ cho bản thân về tất cả mọi thứ, vì hành động, suy nghĩ và hành động của tôi đã dẫn đến tình trạng này."

"Tôi xin lỗi bạn vì …. Hận thù, tức giận, v.v. của tôi …"

Bạn có thể chấm dứt điều này.

Làm gì với lá thư? Nhiều người khuyên nên đốt nó đi.

Nhưng tôi muốn đưa ra một lựa chọn khác, được đồng nghiệp Natasha Kuzmina đề xuất cho tôi:

- đọc lại những gì bạn đã viết;

- bây giờ trong thư, bất cứ nơi nào bạn xưng hô với một người, thay thế "Bạn" bằng "Tôi" (ví dụ: "bạn thiết lập cho tôi", nó sẽ thành "chính tôi..");

- đọc những gì đã xảy ra, nếu ngay lập tức ở một số điểm có sự hiểu biết, khi tôi đã làm điều đó với chính mình, thì chúng tôi thở ra và gạch bỏ;

- chúng tôi gấp lá thư và mang theo bên mình, định kỳ quay lại và làm việc từng điểm một (điều mà ban đầu chúng tôi chưa hiểu)

Và hãy nhớ rằng, trong khi bạn sẽ tự gieo rắc sự thối rữa, phản bội chính mình, dối trá với chính mình, v.v., thì những người khác cũng sẽ làm như vậy với bạn. Bởi vì Thế giới cho chúng ta thấy bản thân chúng ta trong con người của những người xung quanh chúng ta.

Chúc bạn may mắn trong việc tìm thấy Tình yêu cho chính mình !!!

Với tình yêu dành cho bạn và thế giới, Roxana Yashchuk (c)