Xấu Hổ Và Tội Lỗi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Xấu hổ và tội lỗi - những cảm xúc mà mỗi chúng ta đều trải qua - những cảm xúc rất không được yêu thương, bị nhiều người cho là "xấu" và "không mong muốn". Tôi nghĩ rằng ngay cả những người theo đuổi tâm lý cử chỉ lão luyện nhất, những người đề cao việc sống theo mọi cảm xúc và đắm chìm sâu trong toàn bộ cảm xúc của con người, cũng gặp khó khăn khi đối mặt với sự xấu hổ và tội lỗi. Tại sao vậy? Tại sao chúng ta cần những cảm xúc này? Chúng đến từ đâu và làm thế nào để đối phó với chúng? Hãy suy nghĩ về điều này.

Về sự xấu hổ

Xấu hổ là một hiện tượng xã hội có điều kiện. Cơ chế của nó dựa trên cách một người nhìn nhận bản thân trong con mắt của môi trường, về nhận thức và cảm xúc của họ. Sự xấu hổ được tạo ra bởi các tình huống khi một người hành động trái với ý tưởng của họ về các chuẩn mực xã hội, đạo đức và giá trị. Điều quan trọng cần lưu ý là những ý tưởng này là chủ quan, bởi vì chúng được hình thành bởi bản thân người đó, trên cơ sở giáo dục, kinh nghiệm sống, thế giới quan, hiểu biết về các quy luật, v.v. Do đó, những ý tưởng này thường sai lầm.

Về bản chất, con người là một thực thể xã hội, có ý thức cộng đồng rất phát triển. Đây là một thực tế lịch sử có điều kiện, bởi vì trong thời cổ đại, để tồn tại, con người phải nhóm lại và tạo ra các bộ lạc. Thuộc về một xã hội, một nhóm người, một gia đình vẫn có vai trò to lớn, do đó mọi người thường chú trọng đến việc xây dựng mối quan hệ tin cậy với người khác. Và những mối quan hệ họ muốn đạt được càng gần gũi và sâu sắc thì nguy cơ trải qua cảm giác xấu hổ càng lớn, vì lý do chính dẫn đến sự xuất hiện của nó là nỗi sợ bị từ chối. Chúng ta càng nỗ lực vì người khác, thì ý nghĩ rằng họ sẽ không chấp nhận chúng ta càng trở nên khó chịu hơn. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo và những người có yêu cầu cao đối với bản thân và những người khác cũng có nguy cơ mắc bệnh. Rốt cuộc, khi yêu cầu quá cao và mọi thứ cần được thực hiện một cách hoàn hảo, chúng ta tạo ra nhiều cơ hội để không hài lòng với bản thân hơn.

Khi chúng ta xấu hổ, chúng ta xấu hổ về bản thân, một phần bản chất của chúng ta, chúng ta rất cứng nhắc trong quan điểm của riêng mình. Hóa ra là đã phạm một hành động "xấu" (theo ý kiến của chính người đó; đó chưa phải là sự thật rằng hành động này thực sự là như vậy), chúng ta tự động coi mình là một người xấu. Như vậy, chúng ta không cho mình cơ hội để mắc lỗi và “trở nên không xứng đáng trong mắt xã hội”.

Có một cái bẫy tâm lý như vậy - "đọc suy nghĩ". Bản chất của khái niệm này rất rõ ràng - một người cho rằng anh ta biết người khác nghĩ gì và cảm thấy gì (thường dựa trên ý tưởng về suy nghĩ và cảm xúc của chính anh ta). Anh ấy có thực sự biết tất cả mọi thứ về mọi người? Đây không chỉ là một vị trí sai lầm và không tốt mà còn rất tự cho mình là trung tâm. Và cô ấy có ảnh hưởng lớn đến việc hình thành cảm giác xấu hổ.

Sự xấu hổ, trên thực tế, là sự phá hoại, nó nhằm mục đích làm gián đoạn sự tiếp xúc với thế giới, đắm mình vào bản thân, ngăn chặn hoạt động. Nhưng nhờ sự xuất hiện của nó, chúng ta có thể kiểm tra các nguyên tắc đạo đức và tinh thần của chính mình và cùng tồn tại với những người khác.

Về rượu vang

Cảm giác tội lỗi tương tự như sự xấu hổ trong màu sắc cảm xúc của nó, nhưng nó có một số khác biệt cơ bản. Bản chất của cảm giác tội lỗi là cách một người nhìn nhận và đánh giá bản thân, bất chấp ý kiến của người khác. Nó có thể được gây ra bởi thái độ của một người đối với hành động cụ thể của họ, chứ không phải do cá nhân nói chung.

Đọc tâm trí và coi bản thân là trung tâm đóng một vai trò lớn trong việc hình thành cảm giác tội lỗi, cùng với trách nhiệm nội tâm. Nếu một người có khả năng kiểm soát nội tại, tập trung hơn vào thế giới bên trong của mình, chịu trách nhiệm về những gì đang xảy ra, thì khả năng họ trải qua cảm giác tội lỗi sẽ tăng lên. Ngược lại, những người có cơ địa bên ngoài ít có khả năng trải qua những trải nghiệm như vậy. Rốt cuộc, một thành phần quan trọng của cảm giác tội lỗi là ý tưởng của một người về trách nhiệm cá nhân. Và một người càng đặt nhiều trách nhiệm cho bản thân, thì người đó càng có xu hướng tự trách mình nhiều hơn. Khi bạn cố gắng quá sức mình, bạn sẽ dễ bị ngã hơn rất nhiều.

Cảm giác tội lỗi thường gây ra mong muốn biện minh, xin lỗi, sửa đổi, trái ngược với sự xấu hổ tê liệt, mà một người muốn quên đi mãi mãi. Có rất nhiều năng lượng trong cảm giác tội lỗi, nó mang tính xây dựng, buộc chúng ta phải hành động, thay đổi, hoạt động, đồng thời chỉ ra những giá trị bên trong và thái độ của chúng ta đối với "tốt" và "xấu".

Làm thế nào để đối phó với sự xấu hổ và tội lỗi?

Lời khuyên chính để vượt qua cảm giác xấu hổ và tội lỗi, một cách nghịch lý, là câu nói yêu thích của các nhà tâm lý học cử chỉ - "Hãy ở lại với nó." Khi trải qua cảm giác tiêu cực, chúng ta thường cố gắng kìm nén chúng. Tốt nhất, chúng ta làm điều này không tốt lắm, kết quả là chúng ta thường xuyên gặp phải tình trạng lo lắng cơ bản, thậm chí đôi khi không nhận ra nguyên nhân của nó. Tệ nhất, nhờ những nỗ lực vượt bậc, chúng ta chuyển sự xấu hổ / cảm giác tội lỗi vào vô thức, và sau đó chúng bùng phát dưới dạng những cảm xúc không đủ mạnh (ví dụ: gây hấn) vào một thời điểm hoàn toàn bất ngờ và thường không thích hợp, hoặc dưới dạng bệnh tâm thần. Mọi thứ diễn ra theo nguyên lý: lực tác dụng càng lớn thì phản lực càng lớn. Vì vậy, bạn nên cố gắng sống những cảm xúc này, đắm mình trong chúng, cố gắng hiểu nguyên nhân và ý nghĩa của chúng, tìm những nguồn lực riêng trong chúng - bằng cách này bạn sẽ có thể đối phó với chúng nhanh hơn.

Điều quan trọng cần nhớ là không thể "đọc suy nghĩ" và làm rõ cảm xúc của người khác (và không nghĩ về họ), không chịu trách nhiệm (suy cho cùng, chúng ta không toàn năng, và không phải mọi thứ trên đời đều phụ thuộc. về chúng tôi), không đặt ra cho mình những mục tiêu và yêu cầu không thực tế, hãy linh hoạt hơn trong mối quan hệ với bản thân và cố gắng kiểm tra các giá trị bên trong của bạn thường xuyên hơn (cố gắng dựa trên các quy tắc xã hội, quy tắc và đạo đức, và chỉ để lại những gì tương ứng với nội tâm của bạn).