“Không Có Chỗ Cho Sai Sót. Lo Lắng, Suy Nghĩ Và Hành động Trong OCD "

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Ám ảnh là những suy nghĩ ám ảnh. Ép buộc là những hành động mang tính cưỡng chế. Giữa họ là trạng thái lo lắng. Rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế (OCD) - bác sĩ tâm thần chẩn đoán như vậy nếu một người không thể hoàn toàn thực hiện lối sống thông thường của họ trong hơn hai tuần: đi làm, gặp gỡ bạn bè, ra khỏi nhà để mua hàng tạp hóa, v.v. sợ hãi và lo lắng rằng điều gì đó có thể xảy ra, rằng anh ta đã quên điều gì đó hoặc không làm điều gì đó để ngăn chặn thảm họa.

Điều gì ngăn cản anh ta có một lối sống theo thói quen? Những suy nghĩ ám ảnh gây phiền nhiễu về việc điều gì đó có thể xảy ra và những hành động ám ảnh mà một người cố gắng ngăn chặn "thảm họa sắp xảy ra". Thông thường, một bệnh nhân OCD nhận ra rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với mình khi trở về nhà từ trạm dừng xe lần thứ năm để kiểm tra xem anh ta đã đóng cửa hay tắt bàn ủi hay chưa. Nó đang đi trong những vòng tròn mà người bị OCD không thể thoát ra được.

Chủ nghĩa hoàn hảo, ngăn cản việc thực hiện các kế hoạch của chúng ta, nghiện rượu, các vấn đề dinh dưỡng, ham muốn trật tự quá mức, các nghi lễ ám ảnh - tất cả những vấn đề này đều bắt nguồn từ OCD.

OCD dựa trên niềm tin:

“Nếu tôi bắt đầu làm điều gì đó, nó phải được thực hiện một cách hoàn hảo”;

“Bất kỳ hành động nào cũng phải dẫn đến một kết quả hiệu quả và có ý nghĩa”;

"Nếu tôi làm điều gì đó không đủ tốt, hình phạt sẽ theo sau";

“Tôi phải hoàn hảo trong mọi thứ”;

“Nếu tôi có những suy nghĩ xấu về điều gì đó hoặc ai đó, thì tôi thật tồi tệ”;

"Tất cả mọi thứ mà tôi nghĩ là hiện thực hóa trong thực tế, tôi phải theo dõi cẩn thận suy nghĩ của mình."

Để xác định chứng lo âu đặc biệt thuộc về rối loạn nhân cách hoặc động lực nào, có thể phân tích bệnh nhân sợ hãi về điều gì.

Khi chúng ta nói về động lực hoang tưởng, chúng ta sợ bị phơi bày. Tôi thể hiện mình là một, nhưng tôi cảm thấy khác biệt. Thế giới xung quanh tôi thật nguy hiểm và không thân thiện đối với tôi. Trong động lực của OCD là nỗi sợ bị trừng phạt. Tôi phải tính đến tất cả các chi tiết nhỏ nhất, kiểm tra tất cả các kịch bản có thể xảy ra cho sự phát triển của các sự kiện. Tôi phải chuẩn bị tốt và sau đó chỉ làm điều gì đó, bởi vì tôi không có lợi cho việc sai sót. Nỗi sợ hãi này phát triển ở một đứa trẻ từ hai đến ba tuổi. Lúc này, bé bắt đầu làm chủ không gian, khám phá các đồ vật trong phòng, ngoài đường và tài sản của chúng. Tại thời điểm này, anh ta đã được đào tạo về bô và lần đầu tiên anh ta nhìn thấy sự sáng tạo mà anh ta tạo ra: nội dung của cái chậu. Cách cha mẹ cảm nhận các tác phẩm của anh ta: phân trong chậu, sơn giấy dán tường, bột mì rơi vãi, bôi son môi của mẹ - quyết định thái độ của anh ta đối với năng lực của chính mình. Hoặc anh ta có thể thử nghiệm, sáng tạo, tạo ra, hoặc hành động của anh ta là một cái gì đó đáng xấu hổ, bẩn thỉu, và anh ta sẽ bị trừng phạt cho bất kỳ sự bốc đồng, sáng tạo nào. Những bệnh nhân có động lực ám ảnh cưỡng chế có xung đột nội tâm mạnh mẽ giữa "nên" và "muốn".

Bệnh nhân OCD có các vấn đề sau:

- khó khăn trong việc lựa chọn, vì những gì anh ta không chọn, anh ta không kiểm soát;

-phát triển phụ thuộc vào những gì người khác nghĩ;

-không chịu đựng sự không chắc chắn, siêu thiếu trách nhiệm đối với mọi thứ và mọi người.

Hướng tới điều trị OCD bao gồm phương pháp phân tích tâm lý, nhận thức-hành vi (CBT), trong những trường hợp khó, điều trị bằng thuốc.

Tâm lý trị liệu nhằm mục đích:

- đạt được kiến thức về nguyên nhân và cơ chế của rối loạn;

- tách những suy nghĩ tưởng tượng khỏi những suy nghĩ liên quan đến một sự kiện thực tế;

- thành thạo các kỹ năng để chịu được căng thẳng từ sự không chắc chắn, lo lắng, không chắc chắn;

- tăng lòng tự trọng - thay đổi thái độ đối với bản thân;

- thành thạo các kỹ năng thư giãn, tập thở, thiền định;

- có chủ ý lấp đầy dần dần cuộc sống thực của họ bằng những sự kiện và con người mới có ý nghĩa về mặt tình cảm.

Một động lực tích cực trong việc điều trị OCD sẽ là khả năng sử dụng các đặc điểm tính cách của bạn để làm lợi thế cho bạn. Điều này đề cập đến khả năng của bạn để làm một cách hiệu quả, lập kế hoạch khéo léo, chú ý đến các chi tiết. Và cũng bắt đầu có được niềm vui và sự hài lòng từ năng suất của bạn, hãy tìm một nơi cho sự sáng tạo và sáng tạo trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống của bạn.