Những Kẻ Giết Người Tâm Lý Tình Cảm

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Giết người vì tình cảm là những hiện tượng không được chú ý, nhưng lại dẫn đến hậu quả phá hoại, nếu không muốn nói là vô cùng tai hại. Như những ví dụ trong cuộc sống, chúng ta có thể kể ra niềm đam mê đối với làn da rám nắng (với sự phát triển sau đó của bệnh ung thư da). Hoặc uống rượu khi trời lạnh. Rượu làm ấm trong thời gian ngắn, nhưng về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ tử vong (do da bị giãn mạch và mất nhiệt). Vâng, phiên bản cổ điển là viêm gan C, trong đó bệnh không tự biểu hiện trong hai giai đoạn đầu. Nhưng trong tương lai, nó dẫn đến cái chết của gan và toàn bộ sinh vật.

Tâm lý học cũng có những kẻ giết người tình cảm của riêng nó. Hôm nay chúng ta hãy nói về chúng.

Sự thôi thúc và thói quen phản ứng ngay lập tức, nhanh chóng

Vị trí thứ 5 trong đánh giá chủ quan này, tôi sẽ dành cho hành vi phản ứng. Bản chất của hành vi phản ứng bắt nguồn từ việc một người có ý thức coi trọng tốc độ phản ứng và cố gắng vô thức để luôn phản ứng nhanh nhất có thể. Có vẻ như, tốt, điều gì có thể tồi tệ ở đây? Phản ứng nhanh, kết quả nhanh chóng … Mặt khác, chiến lược này dẫn đến:

- Thói quen phản ứng nhanh, không do dự, thường chủ động (ví dụ, bạn bắt đầu trả lời trước khi nghe xong câu hỏi);

- thói quen phản ứng theo khuôn mẫu, bởi vì nếu không thì phản ứng nhanh chỉ đơn giản là không thực tế (những từ-ký sinh trùng gợi ý đến khuôn mẫu, một sự dư thừa các phán đoán giá trị khái quát trong lời nói, ví dụ, “khủng khiếp”, “Tôi cảm thấy tồi tệ”, “Tôi không thể nữa”,“rất khó cho tôi”v.v.);

- thói quen phản ứng với mọi thứ, và kết quả là, siêu kiểm soát;

- thói quen nhận mọi thứ xảy ra bằng chi phí của riêng bạn, để không bỏ qua một số sự kiện quan trọng mà không có phản ứng của bạn

Kết quả: hành vi khuôn mẫu, tăng kiểm soát, lo lắng cơ bản, các mối quan hệ rối loạn thần kinh với việc gánh vác tất cả các vấn đề của bạn tình hoặc những người khác = chứng loạn thần kinh lo âu, OCD.

Hành vi tránh né

Vị trí thứ 4 tôi sẽ cung cấp cho các hành vi tránh. Bản chất của nó là một chiến lược đơn giản để tránh trách nhiệm, rủi ro và những khó khăn về tình cảm. Có nghĩa là, chiến lược này mời bạn không tham gia vào bất kỳ công việc kinh doanh nào có thể xảy ra căng thẳng, lo lắng, rủi ro, khó khăn, sai sót, thất bại, lên án, cạnh tranh, gây hại hoặc xung đột. Các triệu chứng của hành vi này là:

- những suy nghĩ tự động về nội dung gây xáo trộn theo kiểu “và nếu”, “điều gì sẽ xảy ra nếu”, “và nếu tôi không thể…”, “và nếu nó trở nên tồi tệ hơn trong điều này và điều kia…”;

- đánh giá tiêu cực về bất kỳ hành vi nào khác với hành vi hiện tại (ngay cả khi hành vi hiện tại được giảm xuống để không làm gì cả);

Kết quả: tính chất kinh niên của bất kỳ vấn đề tâm lý nào = rối loạn hoảng sợ, sợ mất trí nhớ, nghi ngờ bệnh lý, trì hoãn và các mối quan hệ rối loạn thần kinh. Rất có thể bị trầm cảm.

Nhiệm vụ

Nghĩa vụ được hát bởi tất cả và lặt vặt. Và họ có thể an toàn dành vị trí thứ 3 trong bảng xếp hạng do khả năng tập trung ý chí của bạn vào lĩnh vực tuân theo các quy định xã hội. Nghĩa là, nghĩa vụ là những ràng buộc tự nhiên, là khuôn khổ cho bạn và những mong muốn của bạn. Khung hoạt động đơn giản vì chúng đã được găm vào đầu bạn, không phải vì chúng hữu ích cho bạn. Ví dụ, "bạn phải kiểm soát cảm xúc của mình", "bạn phải mạnh mẽ", "bạn không được sai", "bạn phải thành công", hoặc "bạn phải là một người tốt." Trên thực tế, đằng sau vẻ đẹp bên ngoài của âm tiết, có những cơ chế trừng phạt kích hoạt:

- xấu hổ, cảm thấy tội lỗi, tự đánh mình là vi phạm các quy định xã hội (hoặc thậm chí chỉ khi xem xét khả năng vi phạm đó)

- cạn kiệt tinh thần do phải liên tục theo dõi tất cả các trường hợp có thể vi phạm các quy định xã hội;

- giảm động lực để thực hiện mong muốn và nhu cầu của chính họ

Kết quả: hạn chế rõ rệt về hành vi của họ, cảm giác tội lỗi, giảm động lực, rối loạn thần kinh và trầm cảm.

Liên kết với các vấn đề

Và đây đã là một vị trí thứ 2 vững chắc trong bảng xếp hạng. Thói quen liên kết bản thân với các sự kiện trong cuộc sống, con người và các vấn đề cảm xúc của chính bạn là tai họa thực sự của một người lo lắng hoặc trầm cảm. Bản chất của tư duy liên kết (không nên nhầm lẫn với tư duy liên tưởng khá hữu ích) tóm lại là bạn dường như đi sâu vào lĩnh vực cảm giác, suy nghĩ và cảm xúc mà không cố gắng nhìn những gì đang xảy ra từ bên ngoài và / hoặc bằng cách nào đó hành động theo hướng thay đổi trạng thái của bạn. Kết quả là, bạn suy ngẫm, đắm mình, kể lại, tranh luận, nghi ngờ, ồn ào. Bạn tự hỏi bản thân những câu hỏi như “tôi bị sao vậy”, “tại sao điều đó lại xảy ra với tôi”, “tại sao điều đó lại tồi tệ với tôi”, “tất cả những điều này có thể dẫn đến điều gì”, “điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không thể chịu đựng được tất cả”… Và lên dây cót, tự lên dây cót, tự lên dây cót … Suy nghĩ liên tưởng có chính xác 2 hệ quả:

- đỉnh điểm của trải nghiệm của họ lên đến trạng thái say mê (điều này đặc biệt biểu hiện rõ ràng trong lo lắng, tức giận và cảm giác tội lỗi);

- bỏ đói hành vi vì lợi ích của các trải nghiệm = bị trì hoãn lâu dài với những trải nghiệm cảm xúc của họ

Kết quả: rối loạn thần kinh lo âu và trầm cảm

Phê bình bản thân và hành vi của bạn

Vị trí đầu tiên vững chắc trong xếp hạng này có thể được trao cho những lời chỉ trích trong việc đánh giá bản thân và hành vi của bạn. Bản chất của hiện tượng này nằm ở chỗ mất nhận thức về bản thân như một kiểu người hoàn toàn tự túc, có khả năng nhận ra mong muốn của mình và đồng thời tôn trọng người khác. Tự phê bình có nghĩa là rút lui vào thế giới lý tưởng hóa và đánh mất khả năng thúc đẩy bản thân để có những thay đổi tích cực. Lời phê bình được che đậy bởi một thái độ "hợp lý" và "khách quan" đối với bản thân. Phê bình "giúp" bạn:

- để ý tất cả các chi tiết “thiếu sót”, “sai lầm”, “thất bại”, “khó khăn”, “thiếu sót” của họ;

- hướng luồng năng lượng tiêu cực trong trẻo đến chính bạn

Kết quả: rối loạn thần kinh lâm sàng và trầm cảm lâm sàng

VỚI bác sĩ thú y ở cuối đường hầm

May mắn thay, mỗi kẻ giết người tâm lý trìu mến này đều có một liều thuốc giải rất riêng.

Đối với phản ứng ngay lập tức, đây là sự phản ánh nhu cầu của bạn. Đối với hành vi tránh né, đây là hành vi chủ động dựa trên nhận thức về những gì tôi có thể làm vào lúc này. Đối với các nghĩa vụ - sự hình thành của một nhóm các giá trị của riêng họ. Đối với tư duy liên kết, phân ly. Và đối với suy nghĩ tiêu cực - khả năng đánh giá bản thân một cách tích cực.

Đó là, bạn có thể loại bỏ từng vấn đề được mô tả một cách riêng biệt và tất cả cùng một lúc. Điều chính là bắt đầu …