2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chủ nghĩa hoàn hảo như một cách tự tử chậm chạp và tàn bạo
Bao lâu chúng ta nghe từ người khác hoặc / và tự nói với chính mình: “Mọi thứ nên đúng!” Và câu còn lại thì tốt hơn. Điều gì tốt hơn cho tôi hoặc cho tôi hơn là cho anh ấy?”Chà, và hệ quả là:“Mọi người sẽ nói gì?”.
Người cầu toàn là người đánh giá và thông dịch vĩnh viễn, là người so sánh bản thân với người khác. Anh ấy luôn sống trong căng thẳng để luôn đúng và tốt. Anh ta không cho phép mình “đi chệch hướng” về tính đúng và đẹp của hành vi. Nhưng rắc rối là không chỉ người cầu toàn đối xử với bản thân theo cách này, mà còn với tất cả những người xung quanh anh ta. Anh ta sẽ không cho phép mình đi chệch khỏi sự đúng đắn, cũng như không sang điều khác.
Một người theo chủ nghĩa hoàn hảo về bản chất là một người có cấu trúc tính cách tự ái, tự ái bị tổn thương trong quá trình phát triển bởi những người khác đáng kể. Anh ấy cố gắng để được thoải mái và có lợi cho những người anh ấy yêu và yêu thương, anh ấy trở nên vô cảm với những nhu cầu của mình đến nỗi anh ấy quên rằng anh ấy là người như vậy, và anh ấy sẽ không bao giờ trở thành một ai khác, mặc dù anh ấy luôn muốn trở nên tốt hơn mình … Nhưng những gì anh ấy làm mọi lúc, so sánh mình với người khác - anh ấy đang từ bỏ chính mình. So sánh bản thân với nhiều "tiêu chuẩn" khác nhau và thua họ hoặc thậm chí chiến thắng, anh ta cố gắng không là chính mình trong sự so sánh này. Hơn nữa, anh chọn “tiêu chuẩn” hoàn toàn chủ quan, đó có thể là bất kỳ ai. Nhưng thường họ là những người thành đạt, giàu có, xinh đẹp.
So sánh là một nỗ lực để trở nên khác biệt, không phải là chính bạn. Anh ấy chỉ là một lần, cố gắng trở nên tốt hơn vì những người thân yêu của mình và cố gắng không đánh mất tình yêu của họ, để xứng đáng với nó, vĩnh viễn bỏ rơi chính mình. Về bản chất, anh ấy rất ghét bản thân mình nên luôn cố gắng trở nên tốt hơn, hoàn hảo hơn những gì mình đang có. Và cảm xúc chính của anh ấy là xấu hổ vì tôi vẫn chưa đủ hoàn hảo và sợ rằng ai đó sẽ nhìn thấy sự không hoàn hảo của tôi và ghen tị, thường xuyên ghen tị với những tiêu chuẩn khác mà hóa ra lại tốt hơn anh ấy. Và anh ấy luôn nhìn bản thân như thể không phải bằng đôi mắt của chính mình, mà bằng con mắt của người khác, từ một phía. Và một người như vậy luôn bối rối trước kết quả hành động của mình nhiều hơn là bởi quá trình. Đôi khi từ một kết quả tốt, anh ta đạt được khoái cảm, gần như tương đương với cực khoái, và từ một kết quả tồi tệ (theo quan điểm của anh ta là xấu), anh ta thất vọng giống như cái chết. Quy trình và sự sáng tạo trong trường hợp này trở nên bất khả thi. Kể từ khi nhảy điệu nhảy, anh ấy đã nghĩ về kết quả mà anh ấy sẽ đến, về bước chạy đẹp đẽ cuối cùng, khi hát bài hát, anh ấy không nghĩ về niềm vui của sự sáng tạo, mà là về nốt nhạc cuối cùng: “Giá mà nó nghe thật hay! Và đây là một sự căng thẳng không có thực giết chết quá trình sáng tạo.
Thật khó để sống và xây dựng mối quan hệ với một người như vậy, bởi vì những yêu cầu mà anh ta đặt ra cho bản thân, anh ta cũng đặt ra cho những người thân thiết với anh ta
Nỗi đau khổ của một người như vậy còn nằm ở chỗ, anh ta sợ thất bại đến mức có thể dừng lại giữa chừng để không sống sót sau một sự sụp đổ và thất bại trong tưởng tượng, thậm chí anh ta có thể không tiến thêm một bước nào, và do đó anh ta giết chết sự sống trong bản thân anh ta và biến sự tồn tại của anh ta trong tình trạng trì trệ.
Một người cầu toàn có thể bắt đầu làm điều gì đó, nhưng trong bức tranh của anh ta về tương lai không có chỗ cho sai lầm, và chúng ta thường thấy những người như vậy từ bỏ những gì họ đã bắt đầu vì họ chắc chắn rằng họ sẽ không thành công. Họ không giải quyết cho một chút. Họ dường như muốn thực hiện việc chỉnh sửa và nhảy từ bước cuối cùng đến bước xuất sắc cuối cùng, nhưng họ không đồng ý đi theo con đường của sai lầm và thử nghiệm, bởi vì trên đường đi sẽ có nguy cơ phát hiện ra sự không hoàn hảo và tầm thường của họ. Nhưng những người vượt qua nỗi đau thất bại có thể ngoan cố đến mức đạt được đỉnh cao, địa vị, thành công và sự giàu có, giống như những kẻ cứng đầu, với trán và bàn chân đầy máu, gõ cửa đến kiệt sức, đi trên kính nghiến răng nghiến lợi. qua con gai den cac ngoi sao. Và một nửa của những người theo chủ nghĩa hoàn hảo này thành công hơn trong việc đạt được thành công, nhưng họ cũng phải chịu những dằn vặt đáng kinh ngạc trên con đường dẫn đến thành công xã hội - điều này rất quan trọng đối với họ.
Đúng vậy, những người cầu toàn có cơ hội thành công lớn nhất.… Nhưng họ rất dễ bị thất bại dù là nhỏ nhất đến mức có thể tự thực hiện từ bên trong cho một sai lầm nhỏ nhất. Đối với tôi, dường như sự sáng tạo là không thể với sự căng thẳng và cam kết hoang dã như vậy đối với cấu trúc, quy tắc, hướng dẫn và giao thức. Sự sáng tạo chết ở nơi có giới hạn. Người cầu toàn đến một lúc nào đó sẽ trở thành một cỗ máy không có cảm xúc và cảm xúc. Và toàn bộ trọng tâm của anh ấy là sống đúng. Anh ta đam mê đánh giá và định giá bản thân và người khác, thậm chí anh ta không thể tưởng tượng rằng có những người sống mà không đánh giá và tranh ảnh có thể treo trong nhà của họ, có thể có một đống lộn xộn trên bàn, họ có thể khóc giữa phố. nếu họ đột nhiên cảm thấy buồn, họ có thể là người bộc phát và không hoàn hảo.. Nhưng những người như vậy phải chịu sự lên án nghiêm khắc của người cầu toàn.
Tại sao điều này lại xảy ra với anh ta? Nhà phân tâm học J. Stephen Jones mô tả cấu trúc nhân vật này rất sinh động và gọi một đứa trẻ như vậy là “Đã qua sử dụng”. Bởi ai? Tất nhiên là các bậc cha mẹ. Đây là những người đầu tiên trong đời anh ấy đã cố gắng huấn luyện anh ấy như một con khỉ trong rạp xiếc và rèn giũa anh ấy cho đúng đắn, thuận tiện và hoàn hảo. Họ khiến đứa trẻ tiếp tục tự ái: “Con có nghĩa vụ phải đạt được trong đời những thành công mà con đã không đạt được. Nếu em không đáp ứng được kỳ vọng của anh, anh sẽ tước đi tình yêu của em! " Và tình yêu của cha mẹ như vậy chỉ nằm ở niềm tự hào về những thành tích và những tiêu chuẩn cao của đứa con mà cha mẹ đã đặt ra cho mình. Trong phiên bản đơn giản nhất, đó là tình yêu đối với những đánh giá, tình yêu đối với những món ăn đã rửa, đối với hành vi tốt (thoải mái đối với cha mẹ). Người con phải dành cả cuộc đời để cố gắng chứng minh cho cha mẹ thấy rằng mình xứng đáng với tình yêu của mình. Nhưng thật khó để chứng minh khi một đứa trẻ học toán 11 từ trường, và phụ huynh thay vì khen ngợi lại nói: "Tại sao không phải là 12?" Nhiều lần, đứa trẻ cảm thấy tồi tệ và thiếu thốn, cảm thấy xấu hổ vì mình không hoàn hảo. Đây là cách mà niềm đam mê dành cho sự xuất sắc được sinh ra trong anh ta, để theo đuổi nó, anh ta có thể đánh mất rất nhiều, và quan trọng nhất là bản thân.
Khi một người như vậy tìm đến một nhà tâm lý học, điều đầu tiên anh ta phát hiện ra rằng anh ta không phải là người, chỉ có một cuộc chạy đua suốt đời để đạt được thành công và chứng minh cho bản thân và những người quan trọng khác rằng anh ta giỏi.
Làm thế nào bạn có thể giúp ở đây?
- Tôi đề nghị những người như vậy bắt đầu con đường (quá trình) chia tay với “Hình ảnh hoàn hảo của bản thân”, để tự cho mình quyền mắc sai lầm.
- Nhìn nhận sai lầm như một kinh nghiệm hữu ích để phát triển, dạy điều gì đó.
- Cố gắng đầu hàng quá trình sáng tạo mà không nghĩ đến kết quả.. Tất nhiên, đây là con đường làm việc rất dài và vất vả trong trị liệu tâm lý, trong đó thân chủ không chỉ phát hiện ra sự không hoàn hảo của mình mà còn cả sự không hoàn hảo của nhà trị liệu - và điều này là phần thứ hai, khi anh ta thấy rằng nhà trị liệu còn sống là một người, không phải là một đạo sư, cho anh ta quyền trở thành một người sống không hoàn hảo.
- Điều rất quan trọng ở đây là chuyển từ mô hình đánh giá và phá giá sang câu hỏi và yêu cầu. Bất kỳ sự mất giá nào của bản thân và những người khác đều có thể được diễn đạt lại dưới dạng một yêu cầu hoặc một câu hỏi. Nếu bạn bắt đầu phá giá bản thân, hãy tự hỏi mình câu hỏi: "Tại sao tôi lại như vậy với bản thân mình, điều gì mang lại cho tôi sự tàn nhẫn đối với bản thân (người khác) như vậy?" Hoặc “Tôi không hài lòng với điều gì bây giờ? Bây giờ tôi có thể yêu cầu bản thân hoặc người khác một điều gì đó không? " Nói chung, những kiểu có hại nên được thay thế dần dần bằng những kiểu lành mạnh. Tìm hiểu để theo dõi và ngăn chặn chúng.
- Cố gắng chấp nhận sự thật rằng bạn không đến thế giới này để đáp ứng kỳ vọng của người khác, nhưng người khác không phải đáp ứng kỳ vọng của bạn - đây là nơi khó khăn nhất trong việc đối phó với chủ nghĩa hoàn hảo (lòng tự ái).
Đề xuất:
Chủ Nghĩa Hoàn Hảo: "hoàn Hảo Hoặc Chết"
Tôi viết bài này vì b O Hầu hết khách hàng của tôi là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo, và họ tìm ra nhiều lý do cho chủ nghĩa hoàn hảo: nhu cầu nổi bật so với những người khác, nhận được sự đồng tình và ngưỡng mộ, tránh bị trừng phạt, chỉ trích, cảm giác xấu hổ … Những động cơ được mô tả phản ánh rất rõ bầu không khí của thời thơ ấu, trong đó những thái độ này được đặt ra:
Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Và Sự Trì Hoãn / Làm Việc Với Một Câu Chuyện Cổ Tích Tương Tự
Hôm nay, tại một trong những cuộc họp trị liệu, yêu cầu sau đã được sắp xếp: "chủ nghĩa hoàn hảo và sự trì hoãn, làm thế nào để đối phó?" Bài phát biểu trong một trường hợp cụ thể sau … Thân chủ đưa vào cuộc đối thoại sự hiện diện của những biểu hiện kép đồng thời … Một mặt… 1.
Tập Thể Thần Kinh Của Thời đại Chúng Ta: Viktor Frankl Về Chủ Nghĩa định Mệnh, Chủ Nghĩa Tuân Thủ Và Chủ Nghĩa Hư Vô
Viktor Frankl về những gì mà chứng loạn thần kinh tập thể ám ảnh mọi người trong thời đại tự động hóa, làm thế nào ý chí bẩm sinh về ý nghĩa được thay thế bằng ý chí quyền lực và niềm vui, hoặc hoàn toàn bị thay thế bởi sự gia tăng liên tục trong nhịp sống, và tại sao vấn đề tìm kiếm ý nghĩa không thể bị giới hạn trong việc sinh sản đơn giản.
Sự Khác Biệt Giữa Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Và Chủ Nghĩa Làm Chủ Là Gì?
Từ "người cầu toàn" đã trở thành một phần không thể thiếu trong cách nói hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, đôi khi chúng ta nói về một người khi chúng ta muốn nhấn mạnh rằng một người làm điều gì đó tốt hơn những người khác trong lĩnh vực của họ.
Câu Chuyện Về Cách Mà Chủ Nghĩa Bi Quan, Chủ Nghĩa Lạc Quan Và Chủ Nghĩa Hiện Thực đã đến Vương Quốc Của Ham Muốn
Ngày xửa ngày xưa có Chủ nghĩa bi quan, Chủ nghĩa lạc quan và Chủ nghĩa hiện thực. Một khi nó trở nên tồi tệ khi họ phải sống trong ngôi làng bị bỏ rơi của họ, nơi không có ai để nói chuyện, và họ bắt đầu cùng nhau trong một cuộc hành trình dài đến vương quốc có tên là Desire.
