2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
"Khủng hoảng là cơ hội để chuyển đổi, và chỉ có thể tăng trưởng và phục hồi khi cái cũ, đã qua sử dụng bị tách rời," bị bỏ rơi "và nó chết." Ursula Wirtz
“Nếu một người bắt đầu từ điểm mà kiến thức không giúp ích được gì, anh ta sẽ đi theo hướng ý nghĩa” Merab Mamardashvili
“Giữa cuộc đời, đến sáng tôi nhận ra rằng TÔI KHÔNG THỂ SỐNG NÀY ĐƯỢC nữa.
Đó là điều không thể lay chuyển - tôi do dự, rằng khả năng không thay đổi các nguyên tắc, người phối ngẫu, ơn gọi và kỳ vọng của người khác - không phải phẩm giá của tôi, mà là sự ép buộc. Và chỉ có bản thân tôi buộc mình phải làm điều này. Đó là những gì có được do lao động đột phá đã giảm giá thành một xu. Và cái gì là đắt tiền bây giờ, bản thân tôi cũng chưa biết. Sự ngu dốt thật đáng sợ, nhưng tôi đã quen với việc biết chữ và có năng lực - đó là khuôn mặt của tôi - khuôn mặt của một người thành công hiện đại. Bây giờ nó quằn quại trong khuôn mặt kinh hoàng vì không biết chuyện gì đang xảy ra.
Và tôi bắt đầu THỬ. Rất cố gắng KHÔNG ĐỂ Ý, KHÔNG SUY NGHĨ, CHỐNG THAY ĐỔI, với hy vọng mọi thứ sẽ như ý. Sang trọng và cao quý, và không ai để ý, và bản thân tôi sẽ quên.
Tôi đi làm, hôn vợ, dắt chó đi dạo, uống bia với bạn bè … Hoặc có thể đến phòng tập thể dục, hoặc có thể đọc sách thông minh? Hoặc có thể ….?
Nhưng LẠI SỨ MỆNH SẮP ĐẾN … Và một lần nữa … Và một lần nữa …"
KHỦNG HOẢNG Ở TUỔI TRUNG NIÊN – đây là địa ngục mà hầu hết mọi người đều phải trải qua, không phân biệt giới tính, địa vị vật chất và tôn giáo.
Các đặc điểm chính:
- mệt mỏi về tâm lý và thể chất;
- Phiền muộn;
- cảm giác trống rỗng bên trong;
- mất đi ý nghĩa của cuộc sống;
- thiếu bất kỳ mong muốn nào;
- cảm giác cô đơn hoàn toàn;
- đợt cấp của các bệnh tâm thần.
“… Tôi hoàn toàn không muốn thức dậy, không muốn đi làm, không muốn tiếp tục sống.
Một cuộc cách mạng nội bộ đang diễn ra - tôi vẫn không thể sống, nhưng tôi chưa học được cách thực hiện nó theo một cách mới. Đây là giai đoạn đấu tranh của “cuộc sống trên mặt đất” - ổn định-dễ hiểu-dễ tiếp cận và “cuộc sống theo tiếng gọi của trái tim” - hỗn loạn-không thể hiểu-không-biết.
Đây là thời kỳ trống rỗng. Giai đoạn sụp đổ của tất cả những thần tượng quan trọng trước đây khỏi bệ đỡ, những nguyên tắc do ai đó áp đặt, những quy tắc của cuộc sống QUYỀN do ai đó gợi ý. Zeroing.
Tôi sợ rằng tôi đã mất tất cả những gì tôi đã có. Tôi đã đánh mất thế giới của mình - dễ hiểu và dễ tiếp cận. Tôi không hiểu chuyện gì đang xảy ra và làm cách nào để tôi có thể tham gia.
Tôi chỉ còn lại một mình với chính mình. Giai đoạn cô đơn nội tâm là giai đoạn bất lực, sợ hãi, bất lực. Và nếu bề ngoài tôi khó giữ gìn được bộ mặt của một người thành đạt hiện đại, thì thân tàn ma dại vì đau đớn và bệnh tật …"
“Cách chữa trị cho nỗi sợ mất cả thế giới là ngừng bám lấy nó. Cách để thoát khỏi sự cô đơn là ngã vào vòng tay của anh ấy. Ở đây, cũng như trong phương pháp vi lượng đồng căn, chấn thương được chữa lành bằng cách dùng một liều lượng chất độc nhất định. " James Hollis
KHỦNG HOẢNG Ở TUỔI TRUNG NIÊN - đây là giai đoạn xem xét lại tất cả các giá trị của chính chúng ta và những nền tảng mà chúng đứng trên đó. Giai đoạn tìm kiếm và chấp nhận ý nghĩa cuộc sống của cá nhân mình.
“Các giá trị là biểu hiện của tự do tồn tại và khả năng lựa chọn, chúng hướng dẫn và định hướng chúng ta trong việc đưa ra một quyết định cụ thể … Sự phát triển của con người đi kèm với một quá trình liên tục lựa chọn, ra quyết định và do đó, luôn tập trung trên các giá trị. Đồng thời, chúng ta từ chối những giá trị cũ và đồng thời phát triển những giá trị mới. Cả hai quá trình đều có sự trao đổi biện chứng và không thể tách rời nhau”. Ursula Wirtz
Philip Lersh xác định ba loại giá trị cơ bản của con người:
- Giá trị sống - sự hấp dẫn, ham muốn, thích thú, khao khát hoạt động, phấn đấu trải nghiệm.
- Giá trị bản thân - mong muốn tự bảo toàn, ý chí quyền lực, mong muốn được công nhận và tham vọng.
- Giá trị của ý nghĩa - lòng nhiệt tình đối với điều gì đó, mang lại ý nghĩa cho trải nghiệm và hành động, sẵn sàng tiếp xúc với người khác, tình yêu gợi tình, khao khát sáng tạo, sở thích, lý tưởng và tìm kiếm điều tuyệt đối, cũng như mong muốn có ý nghĩa cống hiến bản thân mình để phục vụ thế giới xung quanh.
Với sự phân chia giá trị như vậy, sẽ dễ hiểu hơn những điểm nhấn mà một người đặt vào các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Những người trẻ tuổi hình dung về ý nghĩa và chất lượng cuộc sống khác với những người trung niên trở lên.
Ở tuổi trẻ, một người chấp nhận các giá trị từ cha mẹ mình, chiếm đoạt chúng một cách không thể chối cãi và không cần bàn cãi từ xã hội mà anh ta đang sống, cố gắng trở nên giống ai đó và cần thiết cho ai đó. Của cải vật chất, ngoại hình, uy tín và khả năng gây ấn tượng là những nền tảng để xây dựng các giá trị của một người trẻ hiện đại - ví dụ như sự nghiệp, gia đình, tiền bạc.
Ở giữa cuộc đời, một người trở nên cần thiết để hiểu được ý nghĩa của sự tồn tại của mình và biện minh cho nó thông qua những giá trị của riêng mình, chứ không phải áp đặt.
Nó đang ở giữa cuộc đời, tại điểm "0", một người phải đối mặt với sự tất yếu của sự hữu hạn của hiện hữu, với mong muốn để lại dấu vết và ký ức cho chính mình, mong muốn làm và tạo ra không phải vì điều gì đó, mà là nhân danh điều gì đó.
Đó là mong muốn biết rằng cuộc sống không được sống một cách vô ích đã khiến bạn bước vào Địa ngục được gọi là cuộc khủng hoảng giữa thế giới và thoát ra khỏi nó.
Mặc dù bản thân các giá trị có thể vẫn giống nhau một cách đáng ngạc nhiên - ví dụ, cùng một gia đình, sự nghiệp, tiền bạc - nhưng lý do của chúng sẽ khác nhau.
Để vượt qua giai đoạn khủng hoảng khó khăn này của cuộc đời mình, bạn có thể tìm đến các nhà trị liệu tâm lý để được giúp đỡ, hoặc bạn có thể độc lập tìm kiếm lời biện minh cho sự tồn tại sau này.
Trong trường hợp này, tôi khuyên bạn nên lấy một tờ giấy và dành một buổi tối để tìm hiểu bản thân.
Cố gắng nhìn vào bên trong và sâu vào bản thân, chạm vào cảm xúc và mong muốn của mình, tiếng gọi của trái tim mình, một người đang trong cơn khủng hoảng tuổi trung niên có cơ hội nhìn thế giới xung quanh và bản thân mình khác hơn trước. Rốt cuộc, như Antoine de Saint-Exupery đã nói
Chỉ với trái tim, một người mới nhìn thấy tốt. Điều chính là không thể nhìn thấy bằng mắt
Bài tập số 1:
“Hãy vẽ một phân đoạn mà điểm bên trái sẽ là nơi sinh của bạn - điểm bắt đầu cuộc đời bạn, điểm cuối bên phải - điểm cuối của cuộc đời bạn. Đánh dấu một điểm trên phân đoạn này sẽ cho thấy nơi bạn cảm nhận được sự hiện diện của mình trong giai đoạn này của cuộc đời. Hãy nghĩ xem bạn đã sống bao lâu rồi và theo trực giác, bạn vẫn phải sống đến mức nào. Bạn sẽ tô màu gì trên đoạn thẳng bên trái? Cái nào là đúng? Đặt tên cho mỗi điểm trên đường thẳng - trái, giữa và phải. Mô tả bằng tính từ hai phân đoạn kết quả mô tả các giai đoạn trong quá khứ và tương lai của cuộc đời bạn. Thái độ của bạn với quá khứ và hy vọng của bạn cho tương lai là gì?"
Sau đó tập trung vào điểm giữa. Đây là điểm "0" của bạn. Nơi mà bạn đang đứng bây giờ.
Trả lời câu hỏi của bạn:
Tôi đang làm gì tốt bây giờ? Những khía cạnh nào của cuộc sống, loại hoạt động, loại mối quan hệ nào với thế giới bên ngoài phù hợp nhất với tôi với tư cách là một con người? Giai điệu của cuộc đời tôi vang lên như thế nào? Động cơ của bài hát nào mà tôi có thể lặng lẽ ngâm nga để đi vào giấc ngủ yên bình vào buổi tối và hân hoan bước vào một ngày mới vào buổi sáng?
Lối sống nào phù hợp nhất để tôi cảm thấy phấn chấn?
Tôi sẽ sống như thế nào nếu tôi có thể tạo ra thế giới mà tôi muốn?
Bài tập số 2: “Hãy tưởng tượng rằng bạn đã gặp một nàng tiên nói rằng trong sáu tháng, cuộc sống nội tâm của bạn và thế giới xung quanh bạn sẽ như bạn mong muốn. Bạn có thể thay đổi bất cứ điều gì: cảm xúc, hoàn cảnh sống, v.v. Làm ngay bây giờ, trong mười phút tới."
Bài tập số 3. “Hãy tưởng tượng rằng cuộc đời bạn là một cuốn tiểu thuyết và bạn là tác giả của nó. Hiện đang xuất bản lần thứ hai và bạn vẫn có thể sửa lại cuốn sách này. Bạn sẽ thực hiện những thay đổi nào đối với nó mà bạn sẽ để nguyên như vậy?"
Tiếp tục trả lời các câu hỏi:
Điều gì có thể lấp đầy cuộc sống của bạn với niềm vui, cảm hứng và ý nghĩa?
Cảm xúc, hành động và mối quan hệ của bạn với người khác phải như thế nào để bạn cảm thấy cuộc sống tràn đầy ý nghĩa?
Giấc mơ nào của bạn không thành hiện thực? Bạn nhận ra rằng nó không khả thi ở đâu và khi nào?
Điều gì đã ngăn cản bạn sống một cuộc sống tràn đầy ý nghĩa cho đến ngày hôm nay?
Bạn cần gì để hoàn thành nó mà không phải hối tiếc?
Nếu cuộc sống của bạn là một thử nghiệm cho phép bạn học hỏi điều gì đó, thì bài học bạn nên học là gì?
Bạn đã đóng vai trò gì trong cuộc sống của mình trước giai đoạn này? Bạn đã từng đeo những loại mặt nạ nào?
Bạn là chính mình trong những khoảnh khắc nào trong cuộc đời? Điều gì đã giúp bạn với điều này?
Bài tập số 4: “Hãy tưởng tượng bạn trong 10 năm nữa. Mô tả bản thân, bạn đã trở thành người như thế nào, bạn cảm thấy cơ thể của mình như thế nào ở độ tuổi đó, trạng thái tinh thần của bạn. Bạn có hối tiếc về 10 năm qua hay ngược lại, bạn có tự hào rằng mình đã sống chúng một cách phong phú? Bạn có thể nói gì với bản thân mình ở hiện tại và tương lai, bạn có thể cho mình lời khuyên hoặc khuyến nghị, trả lời tất cả các câu hỏi của bạn."
Chúng ta biết rất nhiều về bản thân và những mong muốn thực sự của bản thân, nhưng chúng ta sợ phải thừa nhận điều này với chính mình., VÌ SỰ CÔNG NHẬN NÀY, CHÚNG TÔI ĐẶT TRÁCH NHIỆM VỀ CUỘC SỐNG RIÊNG CỦA CHÚNG TÔI.
Cuộc khủng hoảng tuổi trung niên đặt một người trước một sự lựa chọn - chấp nhận thử thách và trở thành Tác giả của cuộc đời mình, gánh trên vai gánh nặng trách nhiệm cho mọi thứ xảy ra với mình, hoặc từ chối nó, và trong tương lai để hy vọng vào ai đó lời khuyên và lời khuyên, để sống theo một người nào đó đã thiết lập các quy tắc của cuộc sống QUYỀN, cảm thấy không hài lòng và bị xúc phạm bởi sự thiếu hiểu biết của người khác, không ngừng hy vọng rằng một ngày nào đó sẽ có người tạo ra sự thoải mái và hạnh phúc tuyệt đối cho mình.
Thời gian của cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống phụ thuộc trực tiếp vào sự lựa chọn được thực hiện, trong mọi trường hợp sẽ được thực hiện độc lập
“… Tôi vẫn đang cố gắng kiểm soát tình hình - để hiểu một cách logic và đưa ra kết luận đúng đắn. Tôi vẫn hy vọng sẽ thoát khỏi nó. Nhưng chính trong giai đoạn này, tôi cảm thấy mình có một tâm hồn. Tôi nghe nói rằng cô ấy đang yêu cầu một cái gì đó. Lúc đầu yên lặng, sau đó càng lúc càng to …
Hoàn toàn không còn chút sức lực nào để chống lại, đến một ngày có thứ gì đó xộc lên, mọi thứ như sụp đổ, tôi như bị quay ngoắt 180 độ và cuốn theo.
Nó được mang trong mình một dòng cảm xúc, tình cảm, khám phá.
Tôi đã phải tìm kiếm lý do tại sao tôi sống ở đây, tại sao và ai là người tôi nên sống ở đây xa hơn. Sự bất lực và bất lực không còn gây ra sự ghê tởm nữa, mà tràn ngập sự khiêm tốn, và nỗi sợ hãi mở ra khả năng chấp nhận rủi ro và cố gắng tạo dựng lại cuộc sống tương lai của tôi.
Bây giờ tôi hiểu rằng có rất nhiều câu hỏi mà bản thân tôi muốn tìm câu trả lời cho chính mình để viết nên cuốn bách khoa toàn thư về cuộc sống của chính mình, để trở thành Tác giả của cuộc đời tôi.
Ngạc nhiên thay, từ từ quen với dòng suối này, tôi hiểu rằng mình sẽ không bị đóng đinh vào bờ nào, trên con đường nào cuộc đời sẽ không xô đẩy mình - đó sẽ là bờ của TÔI, con đường của TÔI, bởi vì tôi tìm thấy Ý NGHĨA CỦA CUỘC SỐNG trong dòng suối này của TÌM KIẾM SỰ THẬT CỦA TÔI …"
Nhà tâm lý học Svetlana Ripka
Văn học về chủ đề:
- Ursula Wirtz, Jörg Zobeli "Khát khao Ý nghĩa".
- James Hollis "Đèo giữa đường"
Đề xuất:
Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên: Cuộc Nổi Dậy Của Những Năm 40
Hạnh phúc ở đâu? Việc cần làm tiếp theo, và quan trọng nhất: tại sao? Theo ý kiến của người khác, một người trưởng thành, một người thành đạt trong thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời, theo ý kiến của người khác, đột nhiên rơi vào trạng thái trầm cảm mà không có lý do, hoặc từ bỏ một công việc danh giá, hoặc rời bỏ một gia đình thịnh vượng, hoặc đột ngột thay đổi hướng hoạt động, v.
"Trời ạ, đi Mẹ Của Ngươi." Linh Hồn Của Một Người đàn ông đang Tìm Kiếm Sự Trưởng Thành
Người đàn ông bình thường nói, "Tôi muốn được kết đôi với một người phụ nữ xinh đẹp, thông minh, khôn ngoan, tinh thần và độc lập." Sau 5 phút, anh ta nói: "Một người đàn ông nên phụ trách một cặp, yếu hơn tôi, hãy tuân theo."
Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên: Chẩn đoán Hay Dừng Hố Liên Quan đến Tuổi Tác?
“Tôi đã không đạt được bất cứ điều gì trong cuộc đời này, một con số“0”hoàn toàn. "Thật kinh tởm khi nhìn mình trong gương." “Ai đã nghĩ ra rằng cuộc sống chỉ mới bắt đầu ở tuổi 40 ?!”. "Chỉ có sọc đen trong cuộc đời tôi!"
Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên. Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên ở Nam Giới
Khủng hoảng tuổi trung niên là tình trạng tạm thời không chuẩn bị ý thức của một người để đặt ra các mục tiêu và mục tiêu mới trong cuộc sống sau khi đạt được khoảng bốn mươi lăm năm, khi các nhiệm vụ chính về sinh học và xã hội đã được hoàn thành thành công, hoặc rõ ràng là nó chắc chắn sẽ không được hoàn thành.
Người Phụ Nữ Bị Khủng Hoảng. Người đàn ông Trong Cuộc Khủng Hoảng
Những suy nghĩ đáng yêu lớn tiếng: Một người đàn ông trong cơn khủng hoảng cá nhân không làm ăn được, nợ nần, xe hơi và các đồ chơi khác bị vỡ, vòi nước chảy trong nhà, và trên bàn có một cái chai, nói chung, từ từ đau khổ và đau khổ, bản thân người đàn ông đó chết, cô đơn và tuyệt vọng.
