KỊCH BẢN CUỘC SỐNG Là Gì

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì đã ảnh hưởng đến thế giới quan của mình? Tại sao cuộc sống của bạn lại diễn ra theo cách này mà không phải là cách khác?

Bạn có cảm thấy rằng những mong muốn và quyết định mà bạn đưa ra hàng ngày là của bạn, không bị người khác hay hoàn cảnh ra lệnh không?

Mỗi người có những quan niệm riêng về cách sống, làm việc, nghỉ ngơi, cách nuôi dạy con cái và xây dựng các mối quan hệ, ai cũng xác định cho mình khái niệm về một cuộc sống hạnh phúc và thành công.

Tất cả các thái độ và niềm tin về cách sống, bắt nguồn từ thời thơ ấu, từ trải nghiệm ban đầu, bắt đầu từ khi sinh ra.

Chúng ta đang nói về viễn cảnh cuộc đời của một người. Đây là một kế hoạch sống vô thức được hình thành từ thời thơ ấu. Chất lượng của toàn bộ cuộc sống sau này của một người bị ảnh hưởng bởi lịch sử sinh ra của người đó, mối quan hệ với những người lớn quan trọng, mức độ thoải mái và an toàn của đứa trẻ trong gia đình.

Kịch bản được hình thành trong khoảng 7 năm, sau đó được hoàn thiện ở tuổi thiếu niên và dần dần được thực hiện trong cuộc sống sau này. Và nếu kịch bản là độc hại, thì nó sẽ dẫn đến những sự kiện kịch tính trong cuộc sống của một người. Khái niệm về kịch bản là lý thuyết cơ bản trong Phân tích giao dịch.

◆ Thông điệp của cha mẹ có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống tương lai của một người - những gì cha mẹ truyền tải (kể hoặc thể hiện bằng hành vi) cho trẻ về bản thân, về thế giới và về những người khác.

◇ Đánh giá sự khác biệt: “Hạnh phúc là bạn đang có”, “Ý kiến của bạn rất quan trọng đối với chúng tôi”, “Bạn sẽ thành công” hoặc “Tôi không muốn nhìn thấy bạn”, “Không ai hỏi bạn”, “Thật tuyệt vời khi bạn đã làm được nó.

Trong trường hợp đầu tiên, đứa trẻ nghe về tầm quan trọng và giá trị của mình, trong trường hợp thứ hai, những thông điệp phá hoại ngược lại được phát đi cho đứa trẻ.

◆ Thông qua tin nhắn, cha mẹ hướng dẫn cho con mình về cách làm việc, kiếm tiền, cách xây dựng các mối quan hệ, cách đạt được mục tiêu, những cảm giác mà bạn có thể cảm nhận được và những gì bạn không thể (ví dụ: “Con trai thì không khóc, "lớn như vậy, nhưng vẫn sợ") và v.v.

◇ Ví dụ, một người cha hướng dẫn con trai mình làm việc chăm chỉ, hoàn thành công việc một cách hoàn hảo, không bao giờ ngồi lại. Kết quả là khi trưởng thành, cậu con trai chăm chỉ học hành. Anh ấy đã quyết định rằng anh ấy nên làm việc nhiều hơn, như vậy là công bằng và đúng đắn. Và nếu công việc diễn ra nhanh chóng và dễ dàng, thì điều này không nghiêm trọng, anh ta không coi đó là công lao của mình.

◇ Cha mẹ cô gái sợ làm hư cô và từ chối mong muốn của cô. Họ chỉ làm những món quà hữu ích (theo quan điểm của họ) và khi họ thấy phù hợp. Cô gái quyết định rằng yêu cầu và mong muốn của mình không quan trọng, trở thành một người lớn cô không bao giờ đòi hỏi bất cứ điều gì cho bản thân và không biết cách từ chối mọi người.

Thông điệp được truyền đến đứa trẻ không bằng lời nói. Đứa trẻ nắm bắt tâm trạng của một người lớn ở mức độ cảm xúc, bằng cử chỉ, hành vi và xúc giác của họ.

◆ Trong Phân tích giao dịch, một số tình huống được phân biệt. Những mẫu này có thể được nhận ra trong luồng sự kiện hàng ngày. Nếu muốn, mỗi người có thể tác động đến các kế hoạch kịch bản này, và do đó thay đổi kịch bản của họ.

✓ Kịch bản "Chưa".

Một người sống trong một chế độ "cuộc sống hoãn lại". Anh ta không tận hưởng thì hiện tại và chờ đợi "chính khoảnh khắc đó" để chữa lành hoàn toàn.

“Tôi sẽ tốt nghiệp đại học…”, “Chúng tôi sẽ sống khi nghỉ hưu…”, “Cho đến khi tôi làm hết công việc, tôi sẽ không đi ăn trưa”, “Cho đến khi kiếm được tiền, chúng tôi sẽ không kết hôn”, “Sau khi sinh con xong, chung toi se co mot gia dinh khang dinh”va v.v.

Ngay cả khi mục tiêu đã đạt được, sự hài lòng vẫn không đến. Các nhiệm vụ mới (“chưa”) xuất hiện trên đường chân trời, mà một người coi là quan trọng hơn nhu cầu và mong muốn thực sự của anh ta.

✓ Kịch bản "Luôn luôn".

Một người có một quan điểm kiên định nhất định về bản thân, về thế giới xung quanh và những người khác.

“Tôi luôn yếu đuối”, “Mọi người luôn lừa dối”, “Những người như tôi luôn thua cuộc”, “Chà, đây lại là điều tương tự…”.

Thật không may, khi những người như vậy đưa ra quyết định thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của họ, họ vô thức lựa chọn những khuôn mẫu hành vi cũ không hiệu quả, và do đó họ lại thấy mình là kẻ thất bại. Sau tất cả, họ có một niềm tin mạnh mẽ rằng nó "luôn luôn như thế này" với họ.

✓ Kịch bản "Không bao giờ".

Một người không hài lòng với cuộc sống của mình, anh ta phàn nàn rằng không bao giờ có kết quả. "Gia đình chúng tôi không bao giờ có tiền", "Tôi sẽ không bao giờ tìm được một người chồng tốt", "Những người như vậy sẽ không bao giờ giúp đỡ."

Đừng bao giờ xác tín một người rằng không cần cố gắng thì cũng vô ích. Ngay cả khi một người có cơ hội để xem xét lại điều gì đó trong cuộc sống của mình, anh ta cũng không sử dụng nó, tiếp tục chịu đựng hoàn cảnh và trải qua những cảm giác khó chịu.

✓ Kịch bản "Sau".

Theo kế hoạch này, một người đi bộ, tham gia một bữa tiệc, sống như thể không có gì xảy ra. Theo thời gian, anh ta tích lũy các nghĩa vụ đối với người khác, nhưng anh ta không giải quyết chúng và đồng thời anh ta cảm thấy rằng sẽ sớm có sự tính toán. Mặc dù vậy, anh ấy vẫn tiếp tục không hoạt động và bị căng thẳng. Anh ta mong đợi những hậu quả đáng buồn, điều này ngăn cản anh ta tận hưởng hiện tại.

✓ Kịch bản "Hầu như".

"Lao động Sisyphean". Biểu thức này có thể mô tả loại kịch bản này. Có nghĩa là công việc khó khăn, vô tận và không có kết quả và dày vò.

Một người làm việc, nỗ lực rất nhiều và khi mục tiêu gần đạt được thì lại xảy ra sự cố. Thường xuyên hơn không, anh ta không hoàn thành những gì anh ta đã bắt đầu và chuyển sang một ý tưởng mới.

“Tôi đã gần đến nơi rồi”, “Tôi gần hoàn thành cuốn sách”, “Tôi gần như hài lòng với bản thân”, “Tôi đã không chờ đợi một chút nào”.

Và sau đó là loại thứ hai "Hầu như 2". Một người đạt được, nhưng ngay lập tức nhìn thấy nhiệm vụ tiếp theo và thực hiện nó, làm giảm giá trị kết quả của thành tích. Cháy hết mình vì nó không bao giờ dừng lại.

✓ Kịch bản "Với một kết thúc mở hoặc chưa hoàn thành".

Một người sống theo kịch bản của mình trong một khoảng thời gian hoặc sự kiện cuộc đời nhất định. Sau khi đạt được mục tiêu của mình, một người không biết phải làm gì tiếp theo.

Vì vậy, nhiều câu chuyện cổ tích kết thúc bằng việc các anh hùng kết hôn và sống hạnh phúc, tuy nhiên, điều này có nghĩa là gì vẫn chưa được biết.

◆ Kịch bản của cuộc sống cũng có thể là chiến thắng, vô nghĩa hoặc thất bại.

✓ Trong Tình huống Chiến thắng (Winner Scenario), một người đạt được mục tiêu của mình và đồng thời tận hưởng kết quả, anh ta có thể vui mừng với hiện tại.

✓ Ở trong tình huống thua cuộc, người đó hoặc không đạt được điều mình muốn, hoặc không cảm thấy hài lòng khi đạt được nó.

✓ Một kịch bản tầm thường được đặc trưng bởi một cuộc sống không có chiến thắng và mất mát và đặc biệt là không có niềm vui. Một người trong trường hợp này luôn mơ rằng anh ta muốn đạt được điều gì đó tốt hơn, nhưng không làm được gì cho điều này.

Làm thế nào để xác định xem bạn đang sống trong một tình huống thua lỗ hay tầm thường:

● Bạn có những vấn đề trong cuộc sống liên tục lặp lại.

● Bạn luôn phải chịu đựng một điều gì đó: sếp, lương thấp, các mối quan hệ gia đình khó khăn, v.v.

● Bạn cảm thấy bế tắc và không tìm ra lối thoát cho tình huống.

● Bạn hiếm khi cảm thấy "thực tế" trong cách cư xử với mọi người, bạn thường đóng những vai trò nhất định có lợi cho những người xung quanh.

● Bạn "gần như thành công" - hành động của bạn không mang lại kết quả hoặc bạn không hài lòng với chúng.

● Bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại.

● Bạn gặp thất bại trong tình yêu mãn tính.

● Nếu bạn phân tích tất cả các đối tác cũ của mình, bạn sẽ thấy rằng đó giống như "cùng một người".

● Bạn luôn thoát khỏi mối quan hệ theo cùng một cách.

● Không có niềm vui trong cuộc sống của bạn.

● Bạn đang chán nản.

● Bạn có vấn đề với rượu và các chất kích thích thần kinh khác.

● Bạn không biết cách nghỉ ngơi, làm việc căng thẳng và không thể thư giãn.

Bạn có thể thay đổi kịch bản cuộc sống của bạn?

Chắc chắn rồi! Quyết định không chịu đựng và không đau khổ nữa, bắt đầu hướng tới sự thay đổi! Sau tất cả, chúng ta luôn có một sự lựa chọn.

Con đường đi thực sự khó khăn, cần có thời gian và rất nhiều sự hỗ trợ. Những gì đã hình thành từ rất lâu và đã ăn sâu vào tâm thức con người qua năm tháng thì khó có thể sửa chữa nhanh chóng. Mỗi câu chuyện đều độc đáo và được thêu dệt một cách khéo léo. Một người không thể nhận thức và thay đổi kịch bản của mình một cách độc lập, đây là cách hoạt động của tâm lý chúng ta. Tôi đã viết về điều này trong bài báo

Tôi mời bạn khám phá kịch bản cuộc sống của bạn và bắt đầu tạo kịch bản Người chiến thắng của bạn!

Tôi khuyến khích bạn nên chăm sóc bản thân, không dung túng và thay đổi những gì bạn không thích.