Cảm Xúc Là Gì, Tại Sao Thể Hiện Chúng, Và Tại Sao Lại Nói Về Chúng?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-07 22:22

Tôi tương đối thường trả lời những câu hỏi sau:

1. Tại sao cần có cảm xúc?
2. Tại sao sống chúng?
3. Tại sao thể hiện chúng?
4. Tại sao lại nói về chúng?

Tôi quyết định cấu trúc. Ở đây tôi sẽ không tập trung vào sự khác biệt giữa cảm giác, cảm xúc, kinh nghiệm, v.v. - "cảm giác" theo nghĩa hàng ngày.

Câu trả lời ngắn gọn cho những câu hỏi này "nó dùng để làm gì":

1. Cho sự sống còn.
2. Vì cuộc sống sống động. Cuộc sống riêng! Phù hợp với tính cách của bạn! Không giống như "cuộc sống cứ thế trôi qua", "Tôi sống cuộc đời của người khác" và "tại sao lại sống?"
3. Để tạo, duy trì và phát triển mối quan hệ với những người khác. Điều đó, đến lượt nó, là cần thiết để tồn tại, sống cuộc sống của bạn và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hãy xem xét chi tiết hơn ba cấp độ được chỉ định.

Mức độ sống sót

1. Tại sao cần có tình cảm?

Nhiều điều đã được viết về điều này, rất ngắn gọn. Cảm giác cung cấp hướng dẫn về những gì nên làm và những gì không nên làm.

Kinh tởm - đừng ăn nó, nó có thể độc hại. Đáng sợ - nguy hiểm - đừng đến đó, đừng làm điều đó, chạy trốn khỏi đó (ở đây điều quan trọng là phải phân biệt giữa nỗi sợ hãi tự nhiên, góp phần vào sự sống còn và nỗi sợ hãi thần kinh, không có cơ sở thực sự và cản trở sự sống còn). Nếu bạn tức giận, hãy bảo vệ biên giới, vượt qua chướng ngại vật. Nếu bạn thấy vui, hãy làm lại lần nữa. Bạn đang buồn - thứ mà trước đây quan trọng với bạn giờ đã mất đi, bạn cần phải chấp nhận mất mát. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi - hãy tìm hiểu xem đó có phải là cảm giác tội lỗi thực sự từ việc bạn đã làm điều quan trọng đối với bạn mà không phải làm bất cứ điều gì khác hay đó là cảm giác tội lỗi thần kinh và họ đang cố gắng thao túng bạn. Nếu bạn cảm thấy thông cảm - hãy xem xét kỹ hơn, nó có thể đáng để tạo ra một mối quan hệ (tình bạn, quan hệ đối tác, lãng mạn, v.v.). Vân vân.

2. Tại sao sống chúng?

Hoạt động của các giác quan góp phần duy trì sức khỏe và kết quả là cuộc sống. Trong khi sự kìm nén, phủ nhận, phớt lờ, ngăn cản, v.v. của họ, dẫn đến các bệnh về tâm thần, có thể dẫn đến tử vong sớm, cũng như tổ chức các tình huống khó chịu trong cuộc sống. Ví dụ, nếu một người từ chối và không cảm thấy sự hung hăng của anh ta, thì anh ta có thể vô thức kích động các tình huống khi sự gây hấn nhắm vào anh ta từ bên ngoài.

3. Tại sao thể hiện chúng?

Nó cũng góp phần vào việc duy trì sức khỏe. Mỗi cảm giác tương ứng với một phản ứng cơ thể, bắt chước và giọng nói tự nhiên nhất định, trong đó có thành phần con người phổ quát, cũng như các thành phần văn hóa, gia đình và cá nhân. Khi một người kiềm chế phản ứng tự nhiên này, các kẹp sẽ hình thành trong cơ thể anh ta làm cản trở sự di chuyển của máu, năng lượng, v.v., dẫn đến bệnh tật. Vì vậy, việc thể hiện cảm xúc bằng cơ thể là điều đáng giá, tức là tuân theo phản ứng tự nhiên của bạn, ngay cả khi không có ai xung quanh. Nhưng tôi không có ý nói các hành động phá hoại, ví dụ như khi thể hiện sự hung hăng, ở đây điều quan trọng là phải kết hợp các xung động tự nhiên và giáo dục chúng biểu hiện sinh thái của chúng trong xã hội. Đồng thời, sự bộc lộ cảm xúc cũng có một thành phần xã hội đáng kể, càng về sau điều này càng được mô tả ở mức độ “về quan hệ”.

4. Tại sao lại nói về chúng?

Nói bằng lời, nói lên cảm xúc, ngay cả khi không có ai ở bên, là một phần của việc sống và thể hiện cảm xúc, là điều cần thiết để duy trì sức khỏe. Và việc chia sẻ cảm xúc với một người có thể chia sẻ và hỗ trợ sẽ khiến trải nghiệm trở nên sâu sắc và trọn vẹn hơn. Niềm vui thậm chí còn trở nên tươi sáng hơn, và ngược lại, đau buồn sẽ chết dần. Đây là về sự sống còn. Và "quan hệ" sẽ được thảo luận dưới đây trong đoạn tương ứng.

Mức sống của người dân

Trải nghiệm cảm giác tự nó mang lại cảm giác sống. Một người, vì một lý do nào đó, đã không còn cảm thấy, thường sau một thời gian sẽ có cảm giác "Tôi dường như không còn sống" và câu hỏi "tại sao lại sống?"Hóa ra giống như trong câu chuyện cười "Những quả bóng có màu, đẹp nhưng không hạnh phúc": mọi thứ dường như tốt và đúng đắn, nhưng cuộc sống không hạnh phúc, và tại sao phải sống - điều đó trở nên không thể hiểu nổi.

Cảm xúc cũng cung cấp một kim chỉ nam: tôi là ai, tôi đang ở đâu, điều gì là quan trọng đối với tôi, với ai điều đó là quan trọng đối với tôi - vì vậy chúng giúp nhìn thấy, cảm nhận con đường của tôi, bước đi theo nó - để sống cuộc sống của riêng tôi, và không của người khác, bị áp đặt. Tôi hạnh phúc hay chán nản với những gì tôi đang làm? Tôi thích thú hay buồn chán? Nếu vui và thú vị, thì tôi theo hướng này. Nếu không, sau đó tìm kiếm một cái gì đó mà bạn hài lòng và quan tâm. Nó có quan trọng với tôi không? Nếu không, tại sao tôi lại làm điều này?

Mức độ tạo dựng, duy trì và phát triển các mối quan hệ

Tự bản thân họ, các mối quan hệ với mọi người là cần thiết để tồn tại - trong sự cô lập, một người sẽ không thể tồn tại cả về thể chất lẫn tinh thần. Và cũng để phát triển, để nhận ra bản thân, điều hoàn toàn có thể xảy ra với thế giới, với mọi người, chứ không phải cô lập, nghĩa là cuối cùng - để sống cuộc đời của bạn, đi theo con đường của bạn.

Theo định nghĩa, cảm giác là một thái độ đối với một cái gì đó hoặc một người nào đó. Mối quan hệ với một người dựa trên cảm xúc, nghĩa là, trên thái độ đối với một người. Cảm nhận của tôi về người này như thế nào, tôi có thích anh ấy không, anh ấy có quan trọng với tôi không? Nếu tôi đối xử tệ với anh ấy và anh ấy không quan trọng với tôi, tôi có muốn xây dựng mối quan hệ với anh ấy không? Ví dụ, đồng nghiệp tại nơi làm việc không thích họ - bạn có muốn xây dựng và phát triển mối quan hệ với họ? Khó khăn. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không cảm thấy bất cứ điều gì và tôi không quan tâm đến mọi thứ? Sau đó tôi không muốn xây dựng mối quan hệ với bất kỳ ai. Và sẽ rất khó để tôi tồn tại, phát triển và nhận thức được chính mình.

Khi tôi cảm thấy điều gì đó dành cho một người, tôi nảy sinh thái độ đối với người đó, đây chính là “mầm mống” của một mối quan hệ. Khi tôi bày tỏ cảm xúc của mình với anh ấy và nói lên chúng - tôi mời anh ấy tạo mối quan hệ với tôi. Nếu anh ấy có cảm xúc qua lại và anh ấy thể hiện và nói rõ chúng, chúng ta sẽ tạo ra một mối quan hệ.

Nếu tôi không cảm thấy, thì tôi không muốn tạo mối quan hệ. Nếu tôi cảm thấy, nhưng tôi không bày tỏ, tôi không lên tiếng, thì tôi không thể mời một người tạo mối quan hệ, tôi không thể quan tâm đến người đó. Nếu tôi cảm nhận, bày tỏ và nói ra, nhưng người đó không cảm thấy đáp lại hoặc không thể hiện và không nói, thì chúng tôi sẽ không được đáp lại.

Nếu biểu thức cảm xúc không bị chặn, mọi người sẽ tự động đọc trạng thái của một người (ít nhất là vô thức), vì biểu thức có một thành phần phổ quát (nếu biểu thức bị chặn, thì cảm xúc vẫn có thể được đọc bởi những người có khả năng cao. đồng cảm). Và nói lên cảm xúc cho phép bạn thiết lập liên hệ ở mức độ có ý thức và tham gia vào một cuộc đối thoại, đồng ý về sự tương tác. Điều quan trọng là sự thống nhất của những gì được thể hiện và trình bày rõ ràng.

Hãy tưởng tượng phản ứng của bạn trong các tình huống hơi khác được mô tả. Một người tiếp cận bạn:

1. Với nụ cười trên môi và nói "Tôi thích bạn, chúng ta hãy làm bạn."
2. Với một khuôn mặt hoàn toàn "đồng đều" và nói "Tôi thích bạn, chúng ta hãy làm bạn."
3. Cau mày nói "Tớ thích cậu, làm bạn thôi."
4. Với một nụ cười và im lặng.
5. Với một khuôn mặt hoàn toàn "đồng đều" và nói "chúng ta hãy làm bạn" (không nói "Tôi thích bạn").

Trong tình huống nào bạn sẽ có động lực để bắt đầu một tình bạn?

Vì vậy, tình cảm, cách thể hiện và cách xưng hô của chúng góp phần tạo nên các mối quan hệ giữa con người với nhau. Nhưng mối quan hệ cũng phải được duy trì. Cảm xúc và biểu hiện của họ cũng giúp ở đây. Trong bối cảnh này, cảm xúc có thể được phân thành ba loại:

1. cảm xúc với một người;
2. cảm xúc gắn liền với hành vi, hành động của một người;
3. cảm xúc không liên quan đến một người và hành động của anh ta, mà là "cá nhân" của chính họ, về quá trình của họ.

Thể hiện và nói lên cảm xúc với một người giúp thông báo cho anh ta: "Tôi thấy bạn, bạn quan trọng đối với tôi, bạn có ý nghĩa với tôi, tôi vẫn đối xử với bạn (tôi cảm thấy điều gì đó) và chúng ta vẫn đang trong một mối quan hệ, tôi tính đến bạn.". cuộc sống riêng”. Khi tình cảm được thể hiện đối với một người, anh ta nhận được thông điệp rằng anh ta tồn tại, trong khi biểu hiện của sự thờ ơ là thông điệp "anh không tồn tại đối với tôi."Việc thể hiện và nói lên những cảm xúc tích cực đối với một người thân yêu là cần thiết để duy trì một mối quan hệ.

Ngoài ra, việc thể hiện và nói lên cảm xúc sẽ giúp cho sự tiếp xúc trở nên rõ ràng, sâu sắc và thân mật, cũng như cả hai đều cảm thấy thoải mái.

Trong một liên hệ rõ ràng, minh bạch, tất cả những người tham gia hiểu chính xác những gì đang xảy ra, liên quan đến những gì đang xảy ra và cách đối phó với nó. Điều này mang lại cảm giác ổn định và thoải mái. So sánh các tình huống:

1. “Người chồng về nhà và im lặng. Anh ấy đang khó chịu vì tình hình tại nơi làm việc, và tốt hơn hết là đừng động vào anh ấy lúc này, sau đó anh ấy sẽ tự mình kể lại mọi chuyện”. Hoặc “Người chồng về nhà và im lặng. Anh ấy thì sao? Có lẽ anh ấy đang giận tôi? Có lẽ anh ta có một cái khác? Để làm gì? Tôi sẽ lay anh ấy cho đến khi anh ấy kể hết mọi chuyện”.
2. “Người vợ tức giận. Vì cô ấy đi làm về mệt và nhìn thấy một đống bát đĩa bẩn thỉu mà chồng bỏ đi sau bữa tối. Cô ấy muốn chồng mình rửa bát sau anh ấy. Vậy thì cô ấy sẽ rất vui. " Hoặc “Người vợ im lặng. Anh ấy im lặng trong ba ngày. Rồi anh ta hét lên rằng lẽ ra người chồng phải tự mình tìm hiểu mọi chuyện. Sau đó, anh ấy bỏ đi cho mẹ anh ấy."
3. “Anh chồng im lặng nhận quà của vợ với vẻ mặt ngang ngược rồi bỏ đi. Chắc là anh ấy không thích? " Hoặc "Người chồng vui vẻ nhận món quà và nói rằng anh ấy rất hài lòng." …

Giao tiếp về cảm xúc của bạn giúp làm rõ ràng hơn, nâng cao mức độ ý thức mà những người thân yêu đọc trong vô thức. Giải thích lý do và mô tả hành động mong muốn cũng làm rõ. Khi những người thân yêu đọc được trạng thái của một người, nhưng không hiểu điều gì đã gây ra và phải làm gì, họ bắt đầu mơ tưởng về lý do và hành động mong muốn. Và những tưởng tượng thường đen tối và không tương ứng với thực tế.

Ngoài ra, khi một người chia sẻ cảm xúc của mình với một người thân yêu, nó tạo ra sự thân mật và sâu sắc của mối quan hệ, nó tạo ra sự phát triển của các mối quan hệ. Bằng cách mở ra cảm xúc của mình với một người thân yêu, một người mở ra chính mình. Sự cởi mở cho phép bạn tìm thấy những điểm tiếp xúc, để hiểu nhau sâu sắc hơn.

Vì thế.

1. Bày tỏ và bày tỏ cảm xúc với một người cho phép bạn tạo dựng và duy trì các mối quan hệ. Và nếu cảm giác khó chịu, thì ngược lại, đừng bắt đầu hoặc kết thúc mối quan hệ khi cần thiết.
2. Bày tỏ và nói lên cảm xúc gắn liền với hành vi của con người cho phép bạn tiếp xúc rõ ràng và thoải mái hơn - thảo luận về tình huống và tìm ra hình thức tương tác trong đó có những cảm giác dễ chịu hơn và ít khó chịu hơn.
3. Bày tỏ và nói lên những cảm xúc gắn liền với các quá trình cá nhân cũng làm rõ sự tiếp xúc, giúp nó thoải mái hơn, đồng thời cũng làm tăng sự gần gũi và sâu sắc của sự tiếp xúc, phát triển nó ở mức độ thiết yếu chứ không phải trên bề mặt.