2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
"Cha! Tôi yêu cô gái, cô ấy không yêu tôi. Tôi nên làm gì?". Và bạn có biết vua nước Anh đã trả lời tôi điều gì không? “Phải làm sao, con trai? Đau khổ!" Grigory Gorin "Kin IV"
Một mối quan hệ không trọn vẹn là những gì chúng ta mang theo từ quá khứ đến hiện tại và mang nó vào tương lai của chúng ta. Một mối quan hệ không trọn vẹn là một quá trình phải được trải qua, đưa ra kết luận và chấp nhận toàn bộ cảm xúc của bạn. Điều gì đang cản trở quá trình này? Tại sao bạn cần trải nghiệm cảm giác của mình? Và các nhà tâm lý học gọi một kết thúc chất lượng cho một mối quan hệ là gì?
Trong liệu pháp Gestalt, có khái niệm "tiếp xúc". Mỗi nhu cầu được thỏa mãn có một liên hệ đã hoàn thành (tình huống đã hoàn thành) bên dưới nó. Cách dễ nhất để giải thích điều này là với một ví dụ hàng ngày. Bạn đói thì vào tủ lạnh (giai đoạn liên hệ - liên hệ trước), mở ra và chọn đồ ăn cho bạn. Giả sử bạn chọn một món salad, lấy nó ra và ăn (giai đoạn tiếp xúc). Sau đó, bạn cảm thấy hài lòng và no (sau khi tiếp xúc). Đối với bạn, tình trạng này sẽ hoàn toàn chấm dứt. Ví dụ, nếu bạn đi đến tủ lạnh và thay đổi ý định, hoặc không ăn salad vì đã no, tình huống này cũng có thể được gọi là hoàn thành, vì vậy bạn không cảm thấy đói và nhu cầu của bạn cuối cùng đã được thỏa mãn.. Mọi hành động sẽ được coi là hoàn thành nếu nó không phải là cảm xúc.
Trong một mối quan hệ giữa hai người, mọi thứ diễn ra giống hệt nhau. Nhưng hiếm có ai hoàn toàn trải qua tất cả các giai đoạn trong một mối quan hệ và trải qua sự kết thúc của mối quan hệ này. Những cảm giác (tức giận, tội lỗi, phẫn uất, hận thù) đòi hỏi một lối thoát vẫn ở lại với người đó, bị kìm nén và sau đó chuyển sang các mối quan hệ khác, đặc biệt nếu người đó ngay lập tức tham gia vào các mối quan hệ khác để rời bỏ mối quan hệ sau. Có những cảm xúc chưa được giải quyết, anh ấy mắc kẹt ở mức cảm xúc cao và dành rất nhiều năng lượng cho việc này. Và cảm xúc không biến mất ở đâu mà tiếp tục tàn phá một con người từ bên trong. Để cảm thấy thoải mái hơn, anh ấy “phát minh ra” các cơ chế bảo vệ chống lại những cảm xúc tiêu cực trong quá khứ của mình. Hãy để tôi cho bạn một ví dụ thực tế. Chàng trai chia tay sau mối tình 5 năm với một cô gái. Mặc dù có rất nhiều lời bàn tán rằng họ đã chia tay, nhưng sau khi chia tay, chàng trai vẫn đau đớn và anh ấy bắt đầu "phục hồi" bản thân mỗi ngày, nói rằng "Tôi ổn." Khi tôi nói chuyện với người đàn ông này, anh ta nói với tôi rằng anh ta thực tế tin rằng mọi thứ đã "trôi qua" đối với anh ta liên quan đến người anh yêu. Nhưng trong thực tế, điều này có thể không đúng như vậy. Từ chối tình cảm, suy nghĩ tích cực, chuyển sang hoạt động bên ngoài trong cuộc sống, sang các mối quan hệ khác không mấy hiệu quả, vì không có lựa chọn nào trong số này một người có được kinh nghiệm sống trong các mối quan hệ và cảm xúc của họ trong đó.
Thêm một ví dụ nữa. Người phụ nữ 38 tuổi ly hôn chồng cách đây 6 tháng và vẫn duy trì mối quan hệ với anh ta, duy trì sự gần gũi về thể xác giữa họ, điều này càng củng cố thêm tình cảm của họ. Những mối quan hệ như vậy của vợ / chồng cũ phủ nhận khả năng xuất hiện những mối quan hệ mới, vì nếu không “buông bỏ” hoàn toàn và hoàn toàn một mối quan hệ thì không thể xây dựng những mối quan hệ khác. Chúng ta không thể sống một cuộc sống hai mặt, trong đó, một mặt, chúng ta có mối quan hệ trong quá khứ với những bất bình của họ, và mặt khác, một mối quan hệ mới. Đối với một cái mới, bạn cần có không gian trống.
Có những tình huống khi một người đột ngột rời khỏi mối quan hệ (không quan trọng nếu nó xảy ra do lỗi của chính anh ta hay do lỗi của đối tác), và anh ta không có thời gian để hiểu chuyện gì đang xảy ra. Như vậy, chia tay mang trong mình một tình dang dở và những tình cảm dang dở trong đó cũng vậy. Khi chia tay, mọi người tránh những lời tạm biệt, những lời giải thích, và điều này càng làm phức tạp thêm tình huống hoàn thành.
Làm gì với cảm giác không được yêu thích? Điều đầu tiên cần làm là nhận thức về chúng. Chấp nhận mà không thúc ép chúng vào bản thân bạn. Không phủ nhận, không lên án. Để sống cảm giác mất mát này đã có trong cuộc sống. Hãy tìm cách giải tỏa những cảm xúc này, viết thư cho người yêu cũ, viết nhật ký, trò chuyện với những người thân yêu, tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Đừng cố gắng thiết lập mối quan hệ với người khác càng sớm càng tốt, đừng tìm kiếm “vị cứu tinh” cho anh ấy khỏi những rắc rối và đau đớn của bạn. Cho bản thân nhiều thời gian nếu bạn cần để kết thúc mối quan hệ. Không thể “ép” bản thân phải kết thúc mối quan hệ nhanh hơn, hoặc chỉ cho mình 2 tuần để hoàn thành nó.
Ở phần đầu, chúng ta đã nói về ba giai đoạn của một mối quan hệ mà mỗi người phải trải qua. Ngoài ra còn có một giai đoạn quan hệ thứ tư, chúng ta hãy gọi nó là KẾT LUẬN. Giai đoạn này cũng có thể được gọi là kết thúc chất lượng của mối quan hệ. Nếu bạn có một mối quan hệ chưa hoàn thành với một ai đó trong đời, bạn có thể thực hiện bài tập hữu ích này.
Một bài tập. Để phân tích các mối quan hệ trong quá khứ, bạn sẽ cần trả lời những câu hỏi sau:
Chuyện gì đã xảy ra thế?
Điều này đã gợi lên những cảm xúc nào?
Điều này đã ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi như thế nào?
Tôi đã phải trả cái giá nào cho mối quan hệ này?
Điều gì tôi chưa nói ở họ, điều gì tôi chưa làm?
Tôi sẽ nói hoặc hoàn thành điều nào trong số này và điều nào không còn quan trọng với tôi nữa?
Tôi là loại đối tác nào trong mối quan hệ này?
Bạn đã mong đợi điều gì ở người kia, bạn đã đặt điều gì vào mối quan hệ này?
Tôi cần những mối quan hệ nào trong tương lai, và những mối quan hệ nào là không thể chấp nhận được đối với tôi?
Tôi biết ơn người bạn đời cũ của mình vì điều gì?
Bằng cách trả lời các câu hỏi liên quan đến đối tác, một người sẽ rút ra được kinh nghiệm quý báu sẽ giúp anh ta không mắc phải sai lầm của quá khứ trong tương lai trong các mối quan hệ khác. Trải nghiệm này sau đó có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của anh ta với một đối tác khác, đến nhận thức của anh ta về một người khác. Một cuộc phỏng vấn sâu sắc có thể dẫn đến một cái nhìn mới về những gì đã xảy ra và sự hiểu biết chi tiết về mối quan hệ. Chúc bạn may mắn trên hành trình vươn tới nhận thức và thành tựu chất lượng!
Đề xuất:
Khiêu Dâm Hay Các Mối Quan Hệ? Tại Sao Mọi Người Lại Tự Tước đi Niềm Vui Của Các Mối Quan Hệ? Vấn đề Về Mối Quan Hệ
“Tất nhiên, khiêu dâm! Khiêu dâm là không có vấn đề và luôn sẵn sàng,”bạn nói. Nhưng bạn có biết chính xác tâm lý của bạn muốn gì không? Nếu tâm hồn bạn không bị tổn thương sâu sắc nhất của sự ràng buộc, nó muốn có tình yêu, sự thấu hiểu cảm xúc sâu sắc, sự lãng mạn và trao đổi năng lượng sâu sắc, bao gồm cả quan hệ tình dục.
Cách Chúng Ta đối Xử Với Bản Thân Quyết định Chất Lượng Mối Quan Hệ Của Chúng Ta Với Người Khác
Chất lượng của các mối quan hệ của chúng ta với những người khác phụ thuộc vào cách chúng ta đối xử với bản thân. Chất lượng của các mối quan hệ của chúng ta với những người khác phụ thuộc vào cách chúng ta đối xử với bản thân. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận ra thái độ đối với bản thân, đây là những gì có thể là món quà tốt nhất cho những người thân yêu.
Để Dứt điểm “bầu Sữa Mẹ Dang Dở”. Hay Cuộc Sống Với Phương Châm "Nhìn Thế Nào Tôi Cũng Khổ!"
Cuối cùng, tôi thực sự muốn có được cảm giác kết nối với một người khác, sự chấp nhận và tình yêu, những thứ đã rất thiếu trong thời thơ ấu. Và nó dường như hoàn toàn có thật và cần thiết. Và điều này là tự nhiên. Tất cả chúng ta đều thực sự cần được yêu thương, được chấp nhận như vậy, được phép thể hiện bản thân và hạnh phúc với chúng ta, tất nhiên là như vậy.
Mối Quan Hệ Chất Lượng, điều Này Là Gì?
Khi bạn hỏi những người được tư vấn xem bạn muốn có mối quan hệ nào, câu trả lời là khá giống nhau. Xét cho cùng, điều thực sự quan trọng đối với mọi người là mối quan hệ của họ có chất lượng cao. Và các đặc điểm của phẩm chất này, một cách tự nhiên, là sự chân thành, tình yêu thương, sự tôn trọng, sự hiểu biết.
Chia Tay Không Có Nghĩa Là Chấm Dứt Mối Quan Hệ
Bạn đã chia tay với ai đó, bị loại bỏ khỏi bạn bè, không gọi điện hay viết thư, nhưng bạn có thể tiếp tục nói chuyện với người này trong đầu bạn trong nhiều ngày hoặc thậm chí nhiều năm. 3 lý do để kết thúc một mối quan hệ Cần phải làm rõ ngay rằng bằng cách "
