2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
“Tôi giảm căng thẳng” là một trong những yêu cầu thường xuyên nhất cả trong trị liệu cá nhân, trong các lớp học thạc sĩ và trong chính khóa đào tạo.
"Vậy ngươi căng thẳng là có ý gì?" - Tôi hỏi khách hàng? 🤔
“Đây, có điều gì đó tồi tệ,” và chính xác là gì, khách hàng không thể trả lời. 🤷♀️
Trong quá trình làm việc, chúng ta nhận thấy nhiều cạm bẫy khiến một người luôn nghĩ mình căng thẳng, lo lắng, từ đó ép mình ăn nhiều dù không muốn.
Và vì vậy, chúng ta đang nói về:
🥯 sợ mất kiểm soát bản thân, tức là bộc lộ cảm xúc - do đó, chúng ta chuyển hướng thiếu kiểm soát này thành một thứ gì đó an toàn hơn mà không kiểm soát - để ăn.
🥯Chuẩn bị cho bản thân sự THẬT SỰ. Một lần nữa, chúng ta sợ thể hiện sự tức giận của mình một cách mất kiểm soát, chẳng hạn như xúc phạm ai đó, và do đó chúng ta bắt đầu xúc phạm chính mình.
🥯 Cấm đồ ăn ngon và niềm vui (Tôi không thể có một thanh sô cô la ngon, vì vậy chúng tôi sẽ ăn một xô BORSCH, thứ mà tôi không muốn, vì bạn có thể).
Nhìn chung, chúng ta có thể tìm thấy rất nhiều hiểu biết thú vị khác về căng thẳng và mối quan hệ của nó với thực phẩm. Như câu nói, "mọi người đều có những con gián của riêng mình."
Trong thời gian chờ đợi, tôi đề xuất xem video "Ăn đêm: tại sao điều này lại xảy ra với chúng ta?", Nơi tôi đề cập đến chủ đề của bài viết NỢ nhiều hơn. ❤️
Bạn muốn video này cho mình? Viết "Tôi muốn một video về đồ ăn" dưới bài đăng và tôi sẽ gửi video đó cho bạn trong PM. ☝️
Nói chung, bạn hiểu mối quan hệ giữa căng thẳng và sự lây truyền cho bản thân như thế nào? 🤔
Đề xuất:
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Cuộc Khảo Sát Của Tôi đã Phá Hủy Tất Cả Những Lầm Tưởng Về Người Phụ Nữ Lý Tưởng Khỏi Sự Bóng Bẩy. Chỉ Cần Tưởng Tượng Người Phụ Nữ Lý Tưởng Có ý Nghĩa Như Thế Nào Theo Quan điểm Của đàn ông
Người phụ nữ lý tưởng của nước Nga thế kỷ XXI. Cuộc khảo sát của tôi đã phá hủy tất cả những lầm tưởng về người phụ nữ bóng bẩy lý tưởng. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
Căng Thẳng Trong Văn Phòng. 9 Cách để Nhanh Chóng đối Phó Với Căng Thẳng
Mùa hè của bạn thế nào? Hy vọng hầu hết các bạn thích kỳ nghỉ của bạn. Nhưng đã qua rồi, bạn sẽ phải chuyển trạng thái nghỉ ngơi thoải mái sang khuôn khổ cứng nhắc của văn phòng. Và thực tế này đã gây ra căng thẳng. Và nếu một số loại tình huống xung đột hoặc tình huống khẩn cấp được thêm vào đó, thì bạn cần phải tự cứu lấy mình.
"Căng Thẳng: Hướng Dẫn Sử Dụng" Các Loại Căng Thẳng
Bất kỳ căng thẳng nào đều do một số kích thích (tác nhân gây căng thẳng) gây ra. Tùy thuộc vào tác nhân gây căng thẳng, các loại căng thẳng sinh lý và tâm lý được phân biệt. Căng thẳng cũng được chia thành thích thú và lo lắng. Eustress giúp chúng tôi huy động khả năng của mình để giải quyết công việc hiện tại.
Căng Thẳng: Hướng Dẫn Sử Dụng. Hormone Căng Thẳng
Căng thẳng: hướng dẫn sử dụng Phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng Bộ não được bao phủ bởi chất xám. Chất xám bao gồm các tế bào thần kinh - tế bào thần kinh. Tế bào thần kinh có một cơ thể nhỏ và các xúc tu với các giác hút. Các tế bào thần kinh căng thẳng vì các quá trình sinh hóa liên tục diễn ra trong chúng.
