2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Vài lần tôi bắt đầu viết bài này. Và mỗi lần nó bắt đầu khác nhau. Và điều này đã dẫn tôi vào ngõ cụt. Mỗi lần như vậy, những suy nghĩ và ký ức mới lại xuất hiện. Sáng nay, khi tôi đến một hồ nước yên tĩnh, tôi nhận ra ảnh hưởng của môi trường đối với suy nghĩ của tôi lớn như thế nào. Đến nỗi tôi bị lạc và rời xa bản chất - điều này ảnh hưởng đến ý nghĩa và hình thức của văn bản. Và tôi quyết định viết một bài báo ở đây, bên cái ao.
Tôi thường tìm kiếm sự đơn độc và bình yên để lắng nghe bản thân và tiếp xúc với thế giới nội tâm của mình. Bất kỳ sự kích thích nào từ bên ngoài đều gây ra lo lắng và buộc bạn phải tự vệ. Và rồi thế giới nội tâm của tôi ẩn hiện.
Trong bài viết này, tôi muốn mô tả kinh nghiệm của tôi khi giao tiếp với những người tương tự, cũng quá nhạy cảm với thế giới bên ngoài, và chỉ ra một số cách bạn có thể hỗ trợ bản thân trong xã hội. Nó xâm nhập và gây nhầm lẫn, gợi lên những cảm xúc mạnh mẽ và kích động các phản ứng phòng thủ tự phát. Những hành động này tương tự như phản ứng của những người bị rối loạn ranh giới, tự kỷ hoặc tự ái. Tiếng ồn, mùi, ngữ điệu của giọng nói, chủ đề của cuộc trò chuyện, một lượng lớn thông tin, con người, sự kiện, việc làm - tất cả những điều này khiến bạn không thể tiếp xúc với chính mình.
Những người quá nhạy cảm rất nhạy cảm với - sự thao túng, giả dối, cảm giác, thậm chí là cảm giác của người khác. Đây là những người quá nhạy cảm với vẻ đẹp của ý nghĩa, hành động, ngữ điệu. Sự xấu xa làm tổn thương họ và đẩy họ vào những cảm giác siêu việt: u sầu, kinh hoàng, xấu hổ, thịnh nộ. Tuy nhiên, thiếu sự hỗ trợ đầy đủ cho bản thân, sự hiểu biết và tôn trọng cảm xúc của họ, những người quá nhạy cảm nhận thấy phản ứng của họ với thế giới rằng họ không ổn. Không phải là môi trường này không phù hợp với họ hay hành động của người khác không phù hợp với họ.
Những suy nghĩ như vậy là hệ quả của ảnh hưởng của việc nuôi dạy trong một xã hội tự ái, buộc họ phải đáp ứng những tiêu chuẩn nhất định về cái đẹp và trật tự, từ chối mọi thứ biểu hiện ra bên ngoài.
Cá nhân không có cơ hội được sinh ra và hình thành. Vì vậy, nhiều người không thể cảm nhận được sức mạnh của họ và đối phó với các đặc điểm riêng của họ. Và tìm ra phong cách, nhịp sống của riêng bạn và hình thành tâm lý viết tay của chính bạn.
“Khi tôi mười lăm tuổi, tôi quyết định rằng tôi sẽ không bao giờ kết hôn - tôi không thể chịu đựng sự xấu hổ về hành vi của bố mẹ tôi trước mặt người chồng tương lai của tôi. Vào thời điểm đó họ đã ly hôn, và tôi đã phải chịu đựng rất nhiều từ những vụ bê bối của họ. Họ không bao giờ chú ý đến tôi. Mối quan tâm duy nhất đối với họ là tôi biếng ăn và mất ý thức thường xuyên. Ngay cơ hội đầu tiên, tôi đã bỏ nhà ra đi. Nhưng cho đến bây giờ tôi không cảm thấy chính mình. Như thể tôi chưa được sinh ra trên cuộc đời này"
“Tôi cực kỳ nhạy cảm với thức ăn. Tôi không thể ăn trong một bữa tiệc. Chỉ có trà mới có thể là kẹo. Tôi chỉ có thể ăn thức ăn do tôi hoặc những người tôi tin tưởng và biết rằng họ yêu tôi. Nếu không, tôi có thể dễ dàng bị ngộ độc. Tất cả là do tôi cảm thấy tâm trạng và năng lượng của người khác quá nhiều. Nó luôn luôn là như vậy, miễn là tôi có thể nhớ. Cha mẹ tôi không bao giờ ủng hộ tôi trong việc này và bắt tôi phải ăn uống, tuân theo sự chỉnh tề trong một bữa tiệc. Tôi luôn bị ốm sau đó"
“Ở trường trung học, tôi đã quyết định rằng mình sẽ trở thành một sát thủ. Tôi đã biết cách tắt hoàn toàn cảm xúc của mình. Ở trạng thái này, đầu tôi hoạt động nhanh chóng và rõ ràng đến mức tôi có thể giải quyết mọi vấn đề ngay lập tức. Tôi rõ ràng có thể đưa ra câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào, không chút do dự. Tôi đã mơ về một cuộc đời binh nghiệp. Chỉ gần đây sự nhạy cảm của tôi mới trở lại khi yêu. Và tôi đang học cách sống mới"
“Tôi nhớ cảm giác kinh hoàng khi phải chờ phụ huynh từ cuộc họp phụ huynh ở trường. Ngồi ngoài hành lang, tôi lắng nghe những âm thanh của lối vào. Tôi lắng nghe tiếng động của thang máy và toát mồ hôi lạnh, đợi thang máy dừng lại trên tầng của tôi và tôi sẽ nghe thấy tiếng bước chân của họ. Cho đến bây giờ, tôi khiếp sợ những tiếng la hét. Mọi lời chỉ trích nhắm vào tôi khiến tôi nghi ngờ quyền tồn tại của mình. Để hồi phục, tôi ăn. Con ăn nhiều, ăn xong lại nôn ra"
“Tôi nhớ rõ mong muốn được chết của mình. Tôi mười bốn tuổi. Rồi tôi có những giấc mơ thấy mình nằm trong quan tài. Cuộc sống xung quanh tôi không thú vị và xa lạ đến nỗi tôi không muốn thức dậy vào buổi sáng. Tôi đã đi vào những bức tranh và tiểu thuyết của tôi. Cha mẹ tôi không biết, tôi có thể vẽ suốt đêm - đó là thời gian của tôi, và buổi sáng tôi đã đến trường với sự chán ghét. Tôi đã giấu các bức vẽ của mình để tránh bị chế giễu và chỉ trích. Sở thích của tôi bị cha mẹ coi là ngu ngốc"
Sự hình thành chứng quá mẫn cảm bị ảnh hưởng bởi cả những đặc điểm bẩm sinh của cảm giác thế giới (trong gia đình tôi, ông nội và chú tôi là nghệ sĩ, còn bà tôi là nhà thiết kế thời trang) và ảnh hưởng của bạo lực tình cảm, tinh thần và thể chất từ ngoài.
“Tôi nhớ mình đã giấu tất cả các bức vẽ và nhật ký của mình với mẹ vì sợ bà chế giễu. Đối với tôi, dường như tất cả những sở thích của tôi đều vô nghĩa"
"Cha tôi đánh đập tôi thậm tệ vì bất kỳ hành động nào không giống với mong đợi của ông."
“Tôi đã hát cả thời thơ ấu của mình. Giáo viên thanh nhạc đề nghị tôi thi vào một trường âm nhạc và xây dựng sự nghiệp ca sĩ. Nhưng cha tôi hoàn toàn phản đối điều đó. Đối với anh, ca hát là một nghề phù phiếm, không có tiền thì trả. Tôi ngừng hát. Tôi đã học để trở thành một nhà kinh tế học"
“Tôi thích một cậu bé trong sân. Tôi năm tuổi, còn anh ấy lớn hơn một tuổi. Chúng tôi đã cùng nhau đi dạo. Tôi nhớ những cái nhìn chế giễu của bà tôi và những lời lên án của bà: "Cái gì, con muốn lấy chồng?" Tôi vô cùng xấu hổ"
Khi tôi gặp những người như vậy, tôi ngay lập tức nhận ra họ. Họ có thể cảm nhận một cách tinh tế những dao động nhỏ nhất của cảm xúc khi tiếp xúc, nắm bắt những cảm xúc bay lơ lửng trong bầu không khí. Bắt chước, ngữ điệu, liếc mắt - tất cả đều được họ đọc tự động. Chúng giống như ăng-ten parabol được điều chỉnh để quét thế giới bên ngoài. Nhiều người trong số họ có phản ứng dị ứng không chỉ với thức ăn hoặc môi trường, mà còn với hành động của người khác.
Bản thân những người này thường tự cho mình là kẻ điên rồ và không thích thú với thế giới. Sự nhạy cảm và khả năng tiếp thu đang trở thành một vấn đề trong nền văn hóa ngày nay, đặc biệt là ở các khu vực đô thị.
Những người nhạy cảm sợ làm tổn thương người khác bằng hành động của họ, bởi vì, bằng cách gây ra sự bất tiện cho người khác, họ tự làm mình bị thương. Nhưng vì ngưỡng cảm xúc khác nhau, nên những người xung quanh họ đơn giản không thể hiểu được nỗi khổ của một người quá nhạy cảm. Trông như thể chúng có máu xanh thay vì đỏ như bình thường. Và khi người khác nhìn thấy cô ấy, nhưng không hiểu rằng đó là máu. Vì vậy, những người nhạy cảm thích giảm thiểu các cuộc tiếp xúc. Họ khó có thể làm việc trong những văn phòng không gian mở, xây dựng mối quan hệ thân thiết. Họ chọn những nơi làm việc, nơi có ít liên hệ hoặc tạo ra các dự án của riêng mình, trở thành những nhà lãnh đạo. Mức độ bạo lực tối thiểu được họ coi là chất gây dị ứng, bao gồm cả các phản ứng tự vệ.
Bản thân tôi đã cố gắng trong nhiều năm để thay đổi và trở nên ít nhạy cảm hơn với sự xấu xí (với sự không hoàn hảo và thực dụng của thế giới hiện có). Tính dễ bị tổn thương và khả năng nhận thấy những cảm xúc “lơ lửng trong bầu không khí” khiến tôi đau khổ trong quá trình làm việc tại văn phòng và trong vòng vây của những người không nhạy cảm với thế giới như tôi. Tôi đã cố gắng ra ngoài thế giới và “giống như những người khác”, nhưng sự hoảng sợ và khao khát chạy trốn mạnh hơn ham muốn tiền bạc và tất cả những phước lành mà họ đã hứa.
Ở giai đoạn sơ sinh, tất cả trẻ em đều rất nhạy cảm với thế giới bên ngoài. Đây là một đặc điểm của bản chất con người. Khi bốn hoặc năm tuổi, trẻ bước ra xã hội với thế giới nội tâm của mình. Mọi người ở độ tuổi này đều có một chú gấu bông yêu thích, được trẻ kể hết những nỗi niềm và bí mật của mình. Nếu một người lớn không xuất hiện bên cạnh, người có thể trở thành người hướng dẫn đứa trẻ vào thế giới rộng lớn, hỗ trợ cho việc thể hiện bản thân, thì sự chia rẽ sẽ xảy ra trong những điều kiện không thuận lợi. Và thế giới bên trong của đứa trẻ đang ẩn náu bên trong một cách đáng tin cậy, mà không có sức mạnh và kiến thức về cách nó sẽ thể hiện ra bên ngoài. Con người trở thành người lớn, nhưng họ không thể thể hiện đầy đủ thế giới nội tâm của mình trong xã hội loài người. Đôi khi năng lượng từ bên trong vượt qua ranh giới với bên ngoài, nhưng thường xuyên hơn nó xảy ra một cách vô thức và có thể phá hủy đối với một người, đối với môi trường của anh ta, đối với các mối quan hệ. Đây được coi là một biểu hiện bệnh lý.
Để bảo vệ cá nhân của mình, một số người đi "rộng" - họ xây dựng đế chế, thể chế trong thế giới vật chất, hoặc tạo ra một địa vị cao. Và sau đó rất khó để đến được với họ, và rất khó để làm tổn thương.
Một số đi vào "chiều sâu" - vào lý luận, phân tích, giải thích. Đối với tôi, dường như nhiều nhà tâm lý học đang cố gắng tìm ra lý do cho hành vi này hoặc hành vi kia, đi theo hướng này. Bằng cách này, trải qua các cuộc khủng hoảng nội bộ.
Vẫn còn những người khác rơi vào hoạt ảnh bị treo. Đời sống tình cảm bên trong họ dường như đóng băng cho đến khi tốt hơn. Cơ chế bảo vệ chống lại cơn đau quá mức là gây mê - làm tắt mọi giác quan. Mặc dù nhìn từ bên ngoài, những người này có vẻ gần giống như mọi khi.
Ai đó đi vào tưởng tượng (hoặc Internet) và ở đó, trên bầu trời cao, tạo ra thế giới và không gian tuyệt vời của riêng họ.
Con người, để tự cứu mình, học cách che giấu thế giới nội tâm của mình với người khác, chỉ thể hiện bản thân qua những điểm mạnh của họ.
Chán ăn, biếng ăn, rối loạn nhịp tim, nghiện ma túy, nghiện cờ bạc, ăn quá nhiều và nhiều chứng rối loạn khác là hậu quả của việc không thể là chính mình, đây là những cách để giảm bớt cơn đau khi tiếp xúc với môi trường. Nhưng có nhiều cách xã hội hóa hơn để đặt vẻ đẹp của thế giới nội tâm của bạn vào xã hội: làm thơ, văn xuôi, vẽ tranh, chăm sóc động vật vô gia cư, từ thiện, v.v.
Nỗi sợ hãi bị lên án, xấu hổ, bị từ chối buộc mọi người phải duy trì sự chia rẽ của họ. Để vượt qua mọi nỗi sợ hãi, tôi yêu cầu những khách hàng quá nhạy cảm của mình giả vờ như họ bị điên. Khi đó họ sẽ trông như thế nào? Bạn đã sống như thế nào? Ở đâu? Bạn sẽ làm gì?
“Tôi sẽ là một triết gia lang thang. Tôi sẽ đi giữa mọi người và nói chuyện với họ về mọi thứ"
“Tôi sẽ sống trong một khu rừng và thường xuyên tiếp xúc với gió, cây, mây. Tôi sẽ không cảm thấy cô đơn, nhưng tiếp xúc với thiên nhiên"
“Tôi sẽ là một phụ nữ vô gia cư. Sẽ không lo lắng về bất cứ điều gì. Tôi sẽ làm những gì tôi muốn: Tôi muốn - đến trung tâm thành phố, tôi muốn - đến khu rừng. Tôi sẽ ngủ trên một chiếc ghế dài ở công viên. Và vào ban ngày, tôi sẽ ngồi trong bồn hoa và ngửi hoa"
“Tôi chắc chắn sẽ nhảy. Mọi nơi và mọi lúc tôi muốn"
“Tôi sẽ là một kẻ ngốc thành phố. Tôi sẽ có nhiều con chó. Tôi sẽ nhặt chúng trên đường và đưa chúng về căn hộ một phòng của tôi. Chúng tôi sẽ đi lang thang quanh thành phố và môi trường xung quanh nó cả ngày để tìm kiếm thức ăn hoặc chỉ đi bộ."
“Tôi sẽ sống ở vùng ngoại ô trong một ngôi nhà nhỏ làm từ những chiếc chai đầy màu sắc. Mặt trời sẽ xuyên qua những bức tường kính, và tôi sẽ luôn hạnh phúc với vẻ đẹp này. Tôi sẽ có một nhà kính nhỏ trong nhà và một khu vườn bỏ hoang xung quanh, và tôi chắc chắn sẽ hát. Luôn luôn"
Những tưởng tượng này mang lại cảm giác tự do khỏi những hạn chế và đưa họ đến gần hơn với bản chất của họ. Nó giúp xem xét tài năng, nhịp điệu, ước mơ và vẻ đẹp của bạn.
Những tưởng tượng này có thể trở thành những hòn đảo ổn định, nơi bạn có thể thư giãn và tìm cách tiếp cận với bản thân, con người của bạn bất cứ lúc nào. Sau đó, những hòn đảo này có thể được mở rộng, trồng hoa và cây cối, và là nơi sinh sống của các sinh vật sống. Trên thực tế, đây là sự hình thành dần dần của môi trường sống của một người (địa điểm yêu thích, doanh nghiệp, những người tốt với nó, v.v.), dần dần có thể được đưa vào cuộc sống hàng ngày. Đó là một điều khi bạn bước vào “thế giới ngoài hành tinh” một mình, và bạn có thể cảm thấy hoàn toàn khác khi có vũ trụ của riêng mình. Ngay cả khi nó là rất nhỏ.
Ngoài ra, những người quá nhạy cảm luôn tìm kiếm "đàn của mình". Vì khi giao tiếp với đồng loại, họ có cơ hội nhận được sự hỗ trợ và thể hiện thế giới nội tâm phong phú của mình. Tiếp xúc với nhau, họ có quyền tự do là chính mình và nảy sinh những suy nghĩ và ý tưởng đáng kinh ngạc.
Nhiều người quá mẫn cảm gặp khó khăn khi thực hiện chuyên môn. Dưới áp lực của xã hội, họ đã không thể hiểu được tài năng, khả năng và mong muốn của mình. Và họ càng đánh mất mình hơn dưới lớp nhựa đường của một môi trường thực dụng.
Để tìm kiếm con đường chuyên nghiệp của mình, tôi có thể cung cấp cho họ một thử nghiệm với các đường sống (thử nghiệm do đồng nghiệp Aralia Kokhanovskaya của tôi đề xuất). Tôi yêu cầu bạn vẽ một đường đời và nhớ lại những gì bạn yêu thích làm từ những năm đầu đời cho đến ngày nay. Tất cả những ký ức này được ghi lại một cách chi tiết dọc theo dòng. Ở cùng một nơi, viết tất cả những giấc mơ ở những thời điểm khác nhau. Và sau đó tôi yêu cầu bạn vẽ một dòng đời khác trên một tờ giấy khác, nơi bạn chỉ ra những gì tôi buộc phải làm trong thực tế. Và bằng cách so sánh hai dòng này, bạn có thể tìm thấy nơi mà bạn đã đánh mất giấc mơ của mình.
Bằng cách tìm lại những khoảnh khắc mà ước mơ đã bị đánh mất, chúng ta có thể có nhiều cơ hội hơn để lấy lại tầm nhìn về việc nhận thức bản thân và tìm cách để đạt được nó. Thông thường điều này xảy ra thông qua sự sáng tạo, thay đổi nơi làm việc, đôi khi mọi người được giúp đỡ bởi sự thay đổi nơi ở hoặc quốc gia cư trú, điều này có thể tương ứng với sự nhạy cảm tự nhiên của họ.
Trẻ em có cảm giác trực quan về các hoạt động có thể giải tỏa và giúp truyền đạt thông qua hành động những đau khổ về tinh thần và vẻ đẹp bên trong của chúng. Những gì trẻ em thích làm khi còn nhỏ là chữa bệnh cho chúng. Điều quan trọng là cha mẹ phải để ý và giúp trẻ phát triển sở thích của mình. Điều này sẽ giúp anh ta nhận ra nghề nghiệp và trở thành chính mình.
Tôi muốn đưa ra một ví dụ về câu chuyện của một phụ nữ trẻ. Cô ấy đến gặp tôi vì nghi ngờ cô ấy bị tâm thần. Cô ấy là một nhân viên xã hội cho một tổ chức cộng đồng thành công. Giao tiếp với người lạ khiến cô kinh hãi. Nhưng cô ấy đã bạo hành chính mình và tiếp xúc, tiến hành các cuộc đàm phán kinh doanh. Cô ấy hầu như luôn mệt mỏi và bị sốt, mặc dù tất cả các nghiên cứu đều cho thấy cô ấy khỏe mạnh.
Cô lớn lên trong một gia đình mà những mối quan hệ yêu thương và chăm sóc không được chấp nhận. Ngay từ khi còn nhỏ, cô đã buộc phải tự chăm sóc bản thân: đi học, đến hẹn với bác sĩ, nấu đồ ăn. Viện đã chọn một trong đó cô có thể vào miễn phí. Nỗi kinh hoàng và hoảng sợ dày vò cô từ những ngày còn đi học. Cô cố gắng tìm sự thoải mái khi dùng thuốc, nhưng trải nghiệm này chỉ làm cô thêm đau khổ về tinh thần. Đây là câu chuyện của cô ấy từ một trong những buổi học đầu tiên:
“Trong tưởng tượng của tôi, tôi sống nhiều cuộc sống song song cùng một lúc. Mỗi người trong số họ đều là nơi sinh sống của những sinh vật riêng và có những câu chuyện riêng. Khi có thời gian, tôi đi vào mọi cuộc sống và sắp xếp mọi thứ theo thứ tự ở đó.
Làm thế nào để kết hợp chúng thành một? Nó có đáng không? Hoặc có thể tôi không biết làm thế nào để sống một cuộc đời? Có lẽ tôi không bình thường?”
Chúng tôi đã làm việc với hiện tượng học, vật thể, nền tảng. Và tại một trong những buổi học, tôi đã đề nghị cho cô ấy một thí nghiệm thực tế tương lai - để nhìn thấy chính mình sau 5 năm nữa. Cô thất thần khi hình ảnh hiện ra rằng cô đang hát trên đường phố. Nhưng sau đó, có điều gì đó bắt đầu thay đổi trong cuộc đời cô. Cô mua một cây đàn guitar, viết một số bài hát và đăng ký một phòng thu thanh nhạc. Và vào ban đêm, cô bắt đầu viết những trang web đơn giản, mà cô đã phát miễn phí cho bạn bè.
Cô đã nộp đơn xin sa thải. Cô ấy rất sợ bị mất việc vì vấn đề tài chính. Trong hai tháng, cô đã hoàn thành công việc kinh doanh của tổ chức này, và vào các buổi tối và cuối tuần, cô được học về cách tạo trang web. Sau đó, cô được mời làm việc trong công ty với tư cách là một lập trình viên. Cuộc sống song song của cô dần dần không còn tồn tại. Tôi nhớ cô ấy đau buồn rằng bây giờ những thế giới này đã rời bỏ cô ấy. Nhưng đồng thời, thực tế của cô ấy đã có được những sắc thái vui tươi và dễ chịu hơn.
Sự kết luận
Từ kinh nghiệm và cảm nhận của tôi, một kỷ nguyên lãng mạn với khuynh hướng trầm cảm đang đến để thay thế cho xã hội thực dụng, thiên về vật chất và tự ái. Khi vẻ đẹp của tâm hồn bắt đầu cai trị con người bị đẩy đến tuyệt vọng bởi nỗi sợ hãi về cái nghèo, sự lên án và tính toán. Tính phi thẩm mỹ của chủ nghĩa duy lý là thứ làm tổn thương tâm hồn con người. Nhiều, rất nhiều khách hàng của tôi, giống như tôi, đang tìm kiếm vẻ đẹp của họ, tìm kiếm các hình thức để thể hiện cảm xúc và ý định của họ. Họ, không ngờ đối với bản thân, họ bắt đầu sáng tác thơ, vẽ tranh, tiểu thuyết, tự tay mình tạo ra những thứ đẹp đẽ, nếu không thì xây dựng mối quan hệ với bản thân và người khác. Sự gợi cảm và tình người ấm áp hơn xuất hiện trong mối quan hệ của họ.
Chấp nhận bản thân với thế giới nội tâm, tính cách cá nhân, tầm nhìn về vẻ đẹp và tìm kiếm những cách tự thể hiện thân thiện với môi trường là cách để cùng tồn tại với những người khác. Đây là nền tảng để hình thành các vòng tiến hóa tiếp theo. Tôi có khuynh hướng coi những lệch lạc tâm lý trong hành vi của con người là một sự tiến hóa của vẻ đẹp bản chất con người, chứ không phải là một bệnh lý.
“Vẻ đẹp là Cuộc sống … Hãy cảm nhận vẻ đẹp bên trong chính bạn và cho phép nó lan tỏa khắp con người bạn, đập theo nhịp đập của trái tim bạn. Khi bạn cho phép vẻ đẹp này đi sâu vào ý thức của bạn, nó sẽ thay đổi bạn, chạm đến chính nền tảng của con người bạn, và bạn sẽ bắt đầu làm việc vì vẻ đẹp của hành tinh.”Khalil Gibran
