Thiết Lập Một Cuộc đối Thoại Với Kẻ Thao Túng. Các Loại Thao Tác Chính

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Thao tác là gì? Đây là khi một người muốn đáp ứng một cách tiềm thức một số nhu cầu về thể chất hoặc tình cảm của mình, nhưng không thể nói về nhu cầu này một cách trực tiếp.

Biểu hiện của thao tác như sau: vì một người được thúc đẩy bởi động lực để đạt được điều gì đó từ người khác, chẳng hạn như để thỏa mãn sự thiếu hụt bên trong của cảm giác này hay cảm giác khác, kẻ thao túng sẽ thốt ra những lời ngụ ý thúc đẩy hành động cho người bị thao túng.

Trong bài viết này, thay vì miệt thị kẻ thao túng là một kẻ ác hèn nhát và xảo quyệt, tôi đề xuất học cách coi thao túng như một tiếng kêu cứu. Bất kỳ sự thao túng nào, kể cả những thao tác mà tôi sẽ nói hôm nay, đều là việc một người không có khả năng truyền đạt trực tiếp nhu cầu của họ do một số tổn thương về tình cảm. Suy cho cùng, mỗi chúng ta ở một mức độ nào đó đều là kẻ thao túng.

Hiểu rằng bạn đang bị thao túng có thể xoa dịu sự đau khổ của bên thao túng và giúp bắt đầu một cuộc đối thoại cởi mở dựa trên sự quan tâm thực sự đến lợi ích của người kia. Việc nhận ra chính sự thao túng sẽ giúp bạn trở nên từ bi và tìm thấy điểm chung mà không cần dùng đến sự lạm dụng tình cảm như một phản ứng tự vệ để đáp lại.

Thao tác # 1. Tích cực như một vỏ bọc

“Tôi thấy rằng bạn đã rất cố gắng để chụp ảnh đẹp; nhưng bản thân bạn hiểu rằng bạn có chỗ để phát triển. Cảm ơn các nỗ lực mặc dù!"

Bạn có thể đã đọc các bình luận trên Internet, nơi một bình luận viên cải trang thành một giáo viên say mê hướng dẫn người khác đi đúng con đường. Những lời chỉ trích không được yêu cầu được ngụy trang dưới dạng một thông điệp nhân từ là một biểu hiện phổ biến của kiểu thao túng này.

Trong một bình luận như vậy là một nhu cầu tiềm ẩn để người bình luận khẳng định giá trị của bản thân. Bị thúc đẩy bởi sự không thích bản thân, kẻ thao túng vội vàng chỉ vào các bản ghi trong mắt người khác. Nếu bạn muốn biết thêm về động lực này, hãy quan tâm đến công cụ chiếu.

Thao tác # 2. Khấu hao

"Bạn định thanh nhạc ở đâu trong độ tuổi 30".

"Tôi chỉ suy nghĩ theo lý trí."

"Đối mặt với sự thật."

Sự thao túng này thường xảy ra trong các mối quan hệ giữa các thành viên trong gia đình và bạn bè. Ví dụ, sự ganh đua giữa các bạn gái tìm ra lối thoát dưới chiêu bài quan tâm. Kiểu thao túng này đặc biệt phổ biến trong các mối quan hệ giữa những người làm việc trong cùng lĩnh vực hoặc tìm cách thực hiện các mục tiêu tương tự. Một người sợ hãi sự thành công của những người thân yêu cố gắng duy trì sự thoải mái của mình bằng cách kêu gọi sự "hợp lý" và đưa "kẻ mơ mộng" trở lại thực tế phũ phàng.

Đằng sau những lời nói của những người “nói thật” là nỗi sợ hãi khi thấy mình ở thế bất lợi, sợ bị nhận ra, thiếu tự tin, không thể sống đúng với tài năng độc đáo và tuyệt vời của mình.

Thao tác số 3. Xử lý gián tiếp

Khi chúng ta cảm thấy rằng tầm quan trọng của mình đang bị xâm phạm, nhưng lại sợ phải trực tiếp nói với "kẻ phạm tội" về nhu cầu thực sự của mình, chúng ta có thể chuyển sang một người khác trong tầm nhìn và nghe thấy địa chỉ thực của chúng ta.

Ví dụ, chúng ta có thể bắt đầu lớn tiếng bực bội vì cửa sổ đóng của quầy thu ngân trong ngân hàng, khi đang ngồi xếp hàng, hoặc giọng điệu thất vọng khi thấy có lỗi với một bác sĩ đến muộn cuộc hẹn, ám chỉ một bệnh nhân ngồi bên cạnh. anh ta.

Những câu châm ngôn như vậy phản ánh mong muốn bên trong của một người là đặt mọi thứ vào trật tự và khôi phục công lý - và về cơ bản khẳng định rằng sự hiện diện của anh ta là đáng kể. Chúng ta lớn lên trong một xã hội mà việc theo đuổi giá trị bản thân bị lên án là tham vọng và ích kỷ. Trên thực tế, mong muốn hiểu rằng bạn là người quan trọng, và nhận thức về sự vĩ đại của bản thân (KHÔNG phải sự tôn vinh giả tạo) thông qua giao tiếp với người khác là nhu cầu tự nhiên của một người - đại diện của một loài xã hội. Rốt cuộc, chính mong muốn của con người nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua việc phấn đấu vì sự vĩ đại mới là động cơ của sự tiến bộ!

Sự thao túng quỷ quyệt có thể do sự thiếu chú ý trong thời thơ ấu, một người không có khả năng bộc lộ cảm xúc tiêu cực một cách cởi mở và nỗi sợ hãi tiềm thức đối với quyền lực cấp trên (kết hợp chặt chẽ với mong muốn có quyền lực). Bằng cách tham gia vào liên minh với bên thứ ba, dựa trên sự thống nhất chống lại người mà họ thực sự cần chú ý, người đó cảm thấy rằng họ thuộc về và cố gắng bảo vệ sức khỏe tâm lý của họ.

Nếu cơ chế này quen thuộc với bạn và bạn muốn biết thêm, hãy google "tam giác trong tâm lý học".

Thao tác số 4. Các mâu thuẫn đấu tranh

"Nhìn em béo thế này: Em không bị ướt quần gì cả!"

Rõ ràng nhất của các thao tác được đưa ra ở đây. Nói cách khác, tôi nói xấu bản thân, mong người bên cạnh sửa sai, cam đoan ngược lại.

Bằng cách sử dụng sự thao túng như vậy, chúng ta tự đẩy mình vào ngõ cụt: giờ chúng ta đang ở trong sự chăm sóc của một người khác, hoàn toàn chuyển giao cảm giác giá trị của bản thân vào tay anh ta.

Thao tác # 5. Hãy thổi bay sự thật

Một người chém và làm bạn bị thương, đồng thời tuyên bố: "Nhưng tôi ở đây rất trung thực" - tất cả chúng ta đã gặp những nhân vật như vậy.

Một người đàn ông đã lừa dối vợ mình, nhưng muốn trút bỏ gánh nặng tội lỗi, trình bày với cô ấy đức hạnh của mình, một cách thích thú khi mô tả các chi tiết của sự phản bội.

Sự trung thực có chủ đích và sự trung thực nhân từ là hai điều khác nhau. Bằng cách thể hiện sự trung thực nhân từ, một người có thể cảm nhận được cảm xúc của người khác và bày tỏ sự quan tâm đến anh ta, chấp nhận lợi ích của anh ta như một phần của riêng mình. Trong một kịch bản mà một người ném bom vào sự thật của người khác, thì vụ đánh bom được thúc đẩy bởi việc giải phóng áp lực, mà một người sẽ tự tạo gánh nặng cho mình trong trường hợp có một hành động không mong muốn đối với nền văn hóa của mình. Quan tâm đến những người thân yêu và cho chính mình, trái ngược với việc chăm sóc hoàn toàn cho bản thân, là điều phân biệt một đối tác nhân từ với một “người nói sự thật” lôi kéo.

Thao tác số 6. Tự lừa dối bản thân

Chúng ta chuyển sang tự lừa dối bản thân khi nó trở nên cần thiết để giữ gìn hình ảnh của một “người tốt”. Thông qua việc tự lừa dối bản thân, chúng ta hợp lý hóa về mặt tinh thần đối với hành vi gây tổn thương cho người kia.

Có một tiêu chuẩn kép ở đây: với tư cách là thẩm phán tại tòa án của chính bạn, phán quyết sẽ nhẹ nhàng hơn.

Làm gì khi bạn cảm thấy bị thao túng?

Bộc lộ sự thao túng và làm rõ ý định thực sự của người đối thoại. Điều quan trọng ở đây là không tự mình rơi vào tay kẻ thao túng:

thể hiện sự trịch thượng thay vì lòng trắc ẩn, làm tổn thương sự trung thực thay vì một nỗ lực nhân từ để hiểu

và đánh giá thấp nhu cầu tình cảm của người thao túng để được chú ý

sẽ chỉ làm tổn thương mối quan hệ.

Ước mơ to lớn của tôi là chúng tôi sẽ ngừng kỳ thị và đánh giá thấp nhau, sợ hãi trong các mối quan hệ với nhau và cuối cùng là mở lòng với nhau. Tất cả điều này chỉ có thể thực hiện được khi nhận thức được rằng mỗi chúng ta sống trong một thực tế riêng biệt, gắn một ý nghĩa chủ quan với các sự kiện đang diễn ra.

Về vấn đề này, cần phải hiểu rằng mọi thứ do người khác nói đều quan trọng. Tất cả những cảm xúc được thể hiện bởi một người khác là sự thật … và rất quan trọng! Thao túng là cơ hội duy nhất, như đã thấy của kẻ thao túng, để yêu cầu một thứ thực sự quan trọng đối với anh ta. Bằng cách sử dụng các thao tác, một người thông báo cho bạn, một độc giả am hiểu kiến thức, rằng anh ta không vui và không cảm thấy có sức mạnh để giao phó vết thương cho bạn. Lúc này nhiệm vụ của bạn là giúp những người thân yêu, những người thân thiết của mình tìm ra con đường dẫn đến một mối quan hệ hạnh phúc. Làm rõ mong muốn thực sự và chú ý đến người khác là bước mà mỗi chúng ta có thể thực hiện để tạo ra một xã hội nơi nhu cầu thao túng tự nhiên biến mất.

Lilia Cardenas, nhà tâm lý học toàn diện, nhà trị liệu tâm lý