Chúng Tôi Chưa Bao Giờ ở đây

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Dường như chúng ta bỗng thấy mình đang ở trong thế giới siêu thực của Salvador Dali hay Rene Magritte, mặc dù những gì diễn ra xung quanh vượt qua mọi hư cấu. Thực tế của chúng tôi thay đổi ngay lập tức, thậm chí thời gian trôi qua cũng thay đổi. Và bây giờ chúng ta buộc phải học cách sống trong những điều kiện chưa từng tồn tại cho đến bây giờ - suy cho cùng, không biết khi nào tất cả những điều này sẽ kết thúc. Chúng tôi đã bị dồn dập với rất nhiều gợi ý và lời khuyên về cách sống sót khi bị ép buộc tự cô lập.

Tất nhiên, thật tuyệt khi có cơ hội không mất liên lạc với những người thân yêu, duy trì giao tiếp trong các nhóm xã hội, học tập và làm việc từ xa, và “đi bộ” từ xa đến nhà hát, rạp chiếu phim và bảo tàng. Và ở giai đoạn đầu, một sự thỏa hiệp như vậy thậm chí trông rất hấp dẫn, và sự tự cô lập được gọi là một kỳ nghỉ - một sự thay thế đầy hấp dẫn. Nhưng chúng tôi liên kết kỳ nghỉ với sự tự do khỏi các trách nhiệm và hạn chế, chứ không phải ngược lại. Vì vậy, nhiều người trong chúng tôi rất vui vì cuối cùng sẽ có thời gian dành cho sách, học ngôn ngữ, tổng vệ sinh với việc phân tích không thể thiếu các mảnh vỡ trong tủ quần áo, tập thể dục và một chế độ ăn uống chu đáo. Công ty khởi nghiệp hóa ra đang hoạt động sôi nổi, nhưng vì một số lý do, không phải ai cũng có thể thực hiện được những kế hoạch này - những ngày của chúng tôi tràn ngập sự mệt mỏi và thờ ơ.

Vậy điều gì đang xảy ra với chúng ta? Nhiệt huyết và động lực đã biến đi đâu? Tại sao một thứ mà ngày hôm qua chứa đầy ý nghĩa sâu sắc bỗng nhiên đông cứng lại như đang quay chậm lại, trở thành thạch nhớt, tất cả tinh hoa của bạn đều rơi xuống? Và phải nỗ lực phi thường chỉ để ra khỏi giường và đánh răng?..

Thật vậy, cuộc sống của chúng ta hiện nay bị giới hạn bởi những nhu cầu nguyên thủy, chính xác hơn là bởi những khả năng đã có sẵn cho chúng ta. Hầu như không ai trong chúng ta đã từng ở trong một không gian hạn chế lâu như bây giờ. Hầu như không ai trong chúng ta đã từng bị bao quanh bởi một thế giới không thân thiện như vậy. Ở đó, bên ngoài, có một mối nguy hiểm vẫn chưa được biết đến, vì vậy mọi thứ xảy ra đều hiện thực hóa nỗi sợ hãi về cái chết - dù chúng ta có muốn hay không. Hơn nữa, nỗi sợ hãi về cái chết là vô thức, bởi vì chúng ta không tưởng tượng ra sự ra đi của chính mình và sống như thể chúng ta bất tử. Một người chỉ nghĩ đến cái chết khi trực tiếp đối mặt với nó, nếu ai đó gần gũi và thân quen sắp chết. Đây là một trường hợp cá biệt, và chúng tôi sớm quên nó đi, tiếp tục sống như trước đây. Nhưng giờ đây, khi số người chết vì coronavirus ngày càng nhiều, khi những tin tức đáng buồn liên tục ập đến với chúng ta, hơi thở của cái chết được cho là rất gần. Những gì đang xảy ra không chỉ cho thấy thực tế đáng sợ của cái chết, mà còn là sự bất lực hoàn toàn, không thể tự vệ và vô giá trị của chúng ta. Trong tình huống như vậy, tâm lý con người bắt đầu tự bảo vệ mình trước nỗi sợ hãi. Và điều này làm tiêu hao rất nhiều năng lượng tinh thần và thần kinh. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy nhược, thờ ơ và mệt mỏi triền miên.

Than ôi, tự cô lập không phải là một kỳ nghỉ. Kiểm dịch chỉ là một nỗ lực để tránh gặp phải một cái gì đó nguy hiểm và độc hại, để bảo toàn tính mạng và sức khỏe. Và nỗi sợ hãi là cảm giác cổ xưa và mạnh mẽ nhất, đó là lý do tại sao sức mạnh của nó đối với một người lại rất lớn. Và psyche đánh lạc hướng chúng ta khỏi nỗi sợ hãi bằng mọi cách có thể và dễ tiếp cận. Do đó, một người nắm bắt nỗi sợ hãi bằng thức ăn ngon, một người khác chạy trốn khỏi thực tế vào thế giới của trò chơi máy tính, người thứ ba đặt hy vọng của họ vào thuốc thư giãn. Có đủ cách, tâm lý là sáng tạo. Chúng sẽ hữu ích và hữu ích như thế nào sau này sẽ được biết đến với việc hoàn thành quá trình tự cô lập. Và sau đó tâm lý của chúng ta sẽ bắt đầu xử lý những gì nó tự bảo vệ mình. Mọi thứ mà chúng ta đang kìm hãm bây giờ sẽ tìm kiếm một lối thoát và có thể rơi vào bất cứ ai, bất cứ điều gì và theo bất kỳ cách nào. Chồng, con, bác sĩ, nhà nước. Về bản thân mình - vì không đối phó, không tiết kiệm, không bảo vệ, không giữ mối quan hệ và gia đình. Tâm lý sẽ tìm kiếm ai đó để đổ lỗi. Sợ hãi, hận thù và tức giận sẽ tìm cách thoát ra. Điều gì được gọi là rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) sẽ xảy ra.

Có cách nào để giảm thiểu PTSD, chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn, tránh các cơn hoảng loạn, bệnh tâm thần và trầm cảm không? Chắc chắn rồi. Nó là cần thiết để nói ra, để loại bỏ lo lắng nền tảng, sợ hãi, tức giận, xấu hổ, tội lỗi và đau buồn. Điều này sẽ giúp có được kiến thức nội bộ về ý nghĩa của những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ.

_

Có khó để đối phó với cảm giác và kinh nghiệm không? Thực tế có đáng sợ không?

Nào, chúng ta hãy cùng nhau học đừng sợ hãi.

Nhà phân tâm học Karine Matveeva

_

Ảnh: Richard Burbridg, Harper's Bazaar NY, 2013