Bạn Có Biết Tại Sao Thể Thao Lại Cản Trở Việc Giảm Cân Không?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tôi vẫn chưa gặp một chuyên gia dinh dưỡng, nhà dinh dưỡng học, nhà tâm lý học, hoặc những người khác như họ giải quyết các vấn đề đốt cháy chất béo, những người sẽ không khuyến nghị khách hàng của họ tập thể dục với nhiều hình thức và cường độ khác nhau. Một người nào đó, sau khi đến thăm các chuyên gia như vậy, ngày hôm sau vào lúc bốn giờ sáng, chạy xuống phố, khiến những con chó vẫn còn buồn ngủ và chủ nhân của chúng sợ hãi, một người nào đó đặt một chiếc bánh kếp ấn tượng hơn trên quầy bar.

Tất cả những điều trên, và ngay cả với một chế độ ăn kiêng được biên soạn cẩn thận, đều mang lại kết quả và một người giảm cân. Ở đây cần phải nói đến vấn đề chính - vấn đề giảm cân từ lâu đã không đứng ở vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng các vấn đề về dinh dưỡng. Các nhà dinh dưỡng học có một vấn đề là làm thế nào bạn có thể giữ được cân nặng này, và với tôi, một nhà tâm lý học, làm thế nào để loại bỏ trạng thái giống như chứng loạn thần kinh mà bạn đã mắc phải lần thứ một trăm khi ăn kiêng. Có hai hạng người, một số chỉ đơn giản là không thể chơi thể thao, một người sống theo phong trào, đây là một truyền thống lâu đời đã phát triển thành một nhu cầu nội tại. Loại thứ hai là những người tạm thời bắt chước các môn thể thao vì lý do y tế. Nhưng hoạt động thể chất trong nhóm thuộc loại thứ hai không những không góp phần tạo nên sự hòa hợp mà còn làm giảm mọi nỗ lực xuống con số 0 trong tháng đầu tiên.

Hãy để tôi giải thích tại sao. Trong chín mươi chín phần trăm trường hợp, một chiếc bánh rán được đánh bại bằng thể thao, nếu đơn giản hơn, thì hoạt động thể chất sau một vài ngày ăn kiêng chỉ có mục đích đốt cháy lượng calo đã tăng lên do sự gián đoạn của "thực phẩm bị cấm". Khi khách hàng bị nghiện carbohydrate, nó vẫn còn, vì chứng loạn thần kinh và mặc cảm, nó không đi đến đâu, khi khách hàng hạ mức đường huyết của mình cho đến thời điểm, trong 5 phút, một hộp sôcôla được chuyển đến 0, vì vậy anh ta tiếp tục làm điều đó. Nhưng hoạt động thể chất mang lại ảo tưởng rằng mọi thứ sẽ cháy hết, và quá trình này đang đi đúng hướng, mặc dù rất khó để tưởng tượng một ảo ảnh lớn hơn. Một người đến hội trường không phải vì đó là nhu cầu nội tại, mà chỉ vì anh ta ăn hai bữa sáng ở nhà sinh thái. Thể thao trở thành một hình phạt cho một tội ác và, ngoài việc bị từ chối, không thể gây ra điều gì khác.

Điều tương tự cũng xảy ra sau một buổi tập luyện bị tra tấn, khi sau địa ngục trần gian, bạn cần phải chắc chắn để động viên bản thân. Làm sao? Chà, chắc chắn không phải là một quả táo. Táo với kefir là cần thiết để tự hành hạ bản thân trong mười ngày, và đối với những gã bình thường cắm chân vào mông máy chạy bộ trong một giờ thì chỉ có pizza.

Các vấn đề tương tự vẫn phát sinh do thực tế là có định hướng hướng tới một kết quả nhanh chóng, tôi thậm chí có thể nói là nhanh như chớp, và đây là con đường đầu tiên để đánh bại. Và cách để chiến thắng họ đang ở trên bề mặt, điều chỉnh chứng sợ carbohydrate (bệnh lý sợ carbohydrate), chuẩn bị cho mùa đi biển từ đầu thời tiết lạnh đầu tiên vào tháng 11, và không phải ba ngày trước tháng 7, và không phải sau năm mới. Ăn. Hãy tin tưởng vào các chuyên gia và sự may mắn, về nguyên tắc, điều này cho phép họ gặp được họ. Tìm kiếm những nguồn vui không ràng buộc. Hiệu chỉnh các phức hợp và thần kinh. Và hãy nhớ rằng người không vội, ở đâu cũng có thời gian.