Giới Thiệu Về Bộ Phim Truyền Hình Phi Công Bị Bắn Rơi Và Cách Cất Cánh Trở Lại

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trong cuộc sống, mỗi chúng ta đều có những chiến thắng và thất bại xảy ra, có điều tốt nhưng có điều lại không tốt cho lắm. Vâng, đôi khi những tai nạn khó chịu, những kiểu mẫu không công bằng xảy ra. Và chắc chắn rằng ai cũng ít nhất một lần trong đời cảm thấy thất vọng và chán nản, nghi ngờ bản thân và bỏ cuộc. Điều này là tốt. Nhưng, mấy ai tìm được sức mạnh và nội lực để “vươn lên từ đống tro tàn”, vươn lên sau thất bại và bước tiếp, thử lại, làm những điều mới. Những người khác - không, họ bám víu vào quá khứ, đóng băng trước tương lai, lãng phí sức lực vào việc phân tích ngụy biện “tại sao?”, Rơi vào trầm cảm và thực sự yếu đi.

Trong cuộc sống, định nghĩa "phi công bị bắn rơi" được dùng cho những người nghiêm túc tuyên bố thành công, tỏ ra hy vọng và thực sự có vẻ hứa hẹn, nhưng … trong một hoàn cảnh nào đó (ví dụ: trong thể thao - thua cuộc, không đạt được mục tiêu đề ra), chấn thương, không đủ tư cách; trong hoạt động - giảm sút, sa thải, phá sản; trong lĩnh vực quan hệ - phản bội, ly thân, ly hôn, v.v.) "hất tung trái đất dưới chân", gây mất phương hướng, chà đạp lòng tự trọng, đánh giá nhân cách tất cả những thành tựu bên ngoài và phẩm chất bên trong của nó.

Những người chia sẻ kinh nghiệm mô tả trạng thái nội tâm của họ là cảm giác suy sụp, tuyệt vọng và hoàn toàn bất lực. Ngay cả khi bên ngoài họ cố gắng thể hiện một số can đảm, bên trong nghe có vẻ nhẫn tâm "tất cả đã kết thúc" và "Tôi sẽ không bao giờ có thể …"

Điều đó được thể hiện rất rõ trong bộ phim Chỉ có những ông già ra trận. Anh ta có phải là một kẻ hèn nhát? Không. Anh ấy muốn trở thành, và những người khác nhìn thấy anh ấy, Người chiến thắng trong cuộc sống. Nhưng liệu anh ta có thực sự là một kẻ thất bại, một kẻ thất bại? Thật khó để nói chắc chắn. Chỉ có điều hiển nhiên là anh ta rất sợ thất bại, sợ không chiến thắng, sợ “nhát gan” hay “nhát gan” sẽ không xuất hiện. Ý nghĩ đó là khó khăn và không thể đối với anh ta đến mức anh ta có thể cảm thấy sợ hãi, có lẽ không phải lúc nào cũng mạnh mẽ, khiến anh ta quyết định thực hiện một bước quan trọng - một con cừu đực với kẻ thù. Rõ ràng, đối với một phi công, việc chết đi một anh hùng sẽ tốt hơn là chấp nhận những khía cạnh và cảm xúc khác nhau.

Hội chứng phi công sa sút là một trải nghiệm nội tâm về sự thất bại trong một lĩnh vực có ý nghĩa quan trọng đối với một cá nhân, kèm theo hành vi trầm cảm, mất năng lượng, tự tin, thường là chủ quan vô cớ sợ hãi về việc thất bại thêm và thiếu hành động thực sự để giải quyết vấn đề và vượt qua khủng hoảng.

Những lý do tâm lý và đặc điểm tính cách nào ảnh hưởng đến sự biểu hiện của sự phức tạp này và làm thế nào để người ta có thể thoát ra khỏi trạng thái mệt mỏi khó khăn như vậy?

1. Nhà phê bình nội tâm giận dữ … “Làm sao bạn có thể?!?!”, “Người thua cuộc!”, “Tất cả là do bạn!”, “Chỉ có bạn mới có thể làm được điều này…”. Nhà phê bình này ngồi vững chắc trong trạng thái Bản ngã của Cha mẹ. Cha Mẹ bên trong, không những sẽ không hỗ trợ bạn trong hoàn cảnh khó khăn, mà ngược lại, sẽ phá giá, vô hiệu hóa và chế giễu mọi thứ. Anh ta là nhân cách hóa, sao chép và mô phỏng các mẫu hành vi của cha mẹ thực sự và những người lớn đáng kể đối với sai lầm hoặc thất bại chắc chắn đã xảy ra trong thời thơ ấu.
2. "Thực thi, không khoan nhượng" và không có chỗ cho sai sót … Không những thế, nhà phê bình tàn nhẫn như đao phủ mắng mỏ không thương tiếc. "Thầy phù thủy độc ác", thậm chí còn ngồi sâu trong tiềm thức, điên cuồng lo sợ rằng bất kỳ sai lầm, sơ suất, sơ suất hay tai nạn nào cũng sẽ dẫn đến ngày tận thế. Sai lầm là một phần của kinh nghiệm. Đối với trẻ em, để đối phó với sai lầm một cách thỏa đáng, sự hỗ trợ là rất quan trọng. Không có sai lầm - không có kinh nghiệm để sống với chúng và theo đó, không có kinh nghiệm để đứng dậy và bước tiếp.
3. Mặc cảm tự ti như vậy bù đắp, hay đúng hơn là mặt nạ cảm giác hoàn hảo kỳ lạ, tính năng (chỉ có tôi mới quên điện thoại, chỉ có tôi mới nhầm lẫn, chỉ có tôi mới bị đuổi việc như thế này, chỉ có điều bất công như vậy mới xảy ra với tôi, v.v.), thường thể hiện ở khát vọng tiếp cận lý tưởng không đầy đủ.
4. Và chủ nghĩa hoàn hảo như một phản ứng và một cách để đối phó với lo lắng và thiếu tự tin, được tiêm chủng và phát triển nhờ tài xế "Be perfect" - chương trình làm cha mẹ, bạn cần gì để không xảy ra "thảm họa". Do đó, một mặt đánh giá quá cao những yêu cầu / kỳ vọng đối với bản thân, mặt khác, có thói quen đánh giá thấp bản thân và mọi thành tựu, nếu “bức tranh không hoàn hảo”. Nếu bạn làm, hãy làm điều đó 100%. Nếu là 99 thì không ổn, phân tầng như nhau.
5. "Đi trên mây" - một cuộc sống trong ảo tưởng. Việc chấp nhận thực tế vì nó đáng sợ đến mức các biện pháp phòng vệ tâm lý gây mê được bật lên: phủ nhận, hợp lý hóa, rút lui vào tưởng tượng. Lo lắng, sợ hãi cái mới, sợ hãi sẽ không thể đối phó với sự thụ động và nhu cầu về một "bảo đảm của sự lâu dài".
6. "Tất cả mọi thứ đã qua" - ám ảnh và kịch tính. "Nếu tôi không thể bay, thì tôi chẳng là ai cả, sẽ chẳng có gì tốt đẹp trong cuộc sống của tôi, tôi không thể tham gia vào các hoạt động khác? / Tôi không muốn? / Tôi sẽ không." Người đó sống trong quá khứ với kỳ vọng trẻ thơ rằng mọi thứ phải "tốt như xưa". Mong muốn trả thù và kỳ vọng vào phép thuật không cho phép thực hiện một bước quan trọng trong hiện tại.
7. Tâm lý bất lực. Sửa chữa các chương trình lỗi trong tương lai. Sự sợ hãi của việc lặp lại một sai lầm là chết người. Sẽ dễ dàng hơn nếu bạn không bay / không làm việc / không làm gì cả, để không phải trải nghiệm lại thất bại.
8. "Tôi là ai?" và các vấn đề danh tính khác … Nếu “Tôi giỏi, quan trọng”, chỉ khi “Tôi là… phi công / vận động viên thể thao / doanh nhân” là một vấn đề. Không ai trong chúng ta sinh ra đã trở thành phi công, kế toán, diễn viên múa ba lê, v.v. Chúng tôi chọn nghề nghiệp, hoạt động yêu thích của chúng tôi. Đôi khi có thể có một vài trong số chúng, đôi khi chúng có thể thay đổi trong suốt cuộc đời, đôi khi chúng ta kết hợp các hoạt động và sở thích. Tôi kiếm sống bằng nghề gì không thực sự quan trọng. Nghề nghiệp của tôi, và thậm chí nhiều hơn nữa là vị trí, có thể tiết lộ một số khía cạnh trong tính cách của tôi, nhưng không bộc lộ hết con người tôi.

Thật không may, đối với những người chấp nhận (và đánh giá) bản thân và những người khác chỉ có điều kiện (bạn quan trọng, bởi vì, hoặc bây giờ, bạn là ông chủ; bạn thông minh, vì giám đốc; bạn tuyệt vời, bởi vì mức lương của bạn… tại. e.), nguy cơ đánh mất "chính mình", đánh mất bản sắc, cao hơn so với những người đại diện cho bản thân và những người khác, rộng hơn nhiều so với trình độ học vấn hoặc nghề nghiệp đầu tiên của họ.

Bạn vẫn có thể liệt kê các triệu chứng và biểu hiện trong một thời gian dài. Đối với một số người, chúng rõ ràng hơn, đối với những người khác thì ít hơn. Nhưng hầu hết các trường hợp và số phận được thống nhất bởi một vị trí cá nhân tiêu cực (Tôi-, Bạn-), khao khát được công nhận (rằng tôi có giá trị, tôi quan trọng, tôi nói chung là có chỗ đứng), thiếu sự vuốt ve tích cực (phản hồi tốt, lời thú nhận, lời nói, quan điểm, hành động, v.v.).

"Bó hoa" này từ đâu? Ban đầu từ thời thơ ấu. Nó được định hình bởi môi trường và tác động của nó đối với chúng ta. Khi còn nhỏ, chúng ta buộc phải thích nghi, thích nghi, phát triển các cơ chế hành vi và phản ứng khác nhau. Sau nhiều năm, chúng thực sự có thể can thiệp và làm hỏng.

Điều này có nghĩa là những suy nghĩ và phản ứng theo thói quen được hình thành trong thời thơ ấu không thực sự là chúng ta. Chính xác hơn, chúng ta hoàn toàn chắc chắn hơn thói quen của chúng ta. Điều này có nghĩa là “bó hoa” từ lâu đã trở thành một cây chổi khô của những khuôn mẫu cảm xúc và suy nghĩ không cần thiết, và đã đến lúc chúng ta phải đổi mới nó trong tâm trí).

Từ nhận ra một vấn đề để giải quyết nó. Một số bước, đề xuất và quyền

1. Khả năng thua cuộc, chấp nhận thất bại, thất bại và tha thứ cho những sai lầm của bản thân cũng quan trọng như niềm tin vào bản thân, phấn đấu cho những điều tốt nhất và kinh nghiệm chiến thắng. Nó giống như hai mặt của một đồng xu. Không có cái này thì không có cái khác. Điều quan trọng là phải hiểu và chấp nhận khái niệm triết học này.
2. Điều quan trọng là học cách cung cấp cho mình sự hỗ trợ. Khi nó không thành công, cả thế giới “không hiểu”, hoặc dường như “chống lại bạn”, điều quan trọng là phải tin vào bản thân, ủng hộ. Làm sao? Tự nói với bản thân “Tôi sẽ thành công”, “Tôi tin tưởng vào bản thân mình”, “Tôi là một người tốt mà tôi cố gắng”, “Tôi yêu bạn (chính tôi)”, “Tôi có tôi, chúng ta có thể xử lý nó”.
3. Khi khó khăn, không thể hiểu nổi, đáng sợ, có việc gì không giải quyết được thì cần nhờ đến sự giúp đỡ của mọi người. Yêu cầu sự giúp đỡ đã là một vị trí chủ động, nó sẽ không làm cho bạn yếu hơn, trái lại, vấn đề hoặc tình huống có thể được giải quyết hoặc sống hiệu quả hơn.
4. Cho phép bản thân cảm nhận, tức giận, buồn bã, sợ hãi. Mất ước mơ, lý tưởng hóa, công việc, mất ảo tưởng về sự ổn định, ảo tưởng rằng mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát - đây là mất mát quan trọng để đốt cháy. Đôi khi đứng dậy và cố gắng thật đau đớn và đáng sợ. Điều quan trọng là phải chấp nhận và cho phép bản thân những cảm xúc này. Thông cảm cho chính mình là được. Có rất nhiều năng lượng trong việc sống theo cảm xúc, điều đó thật cần thiết trong những khoảnh khắc khó khăn của cuộc sống.
5. Suy nghĩ là vật chất. Ngay cả khi bạn chưa giành chiến thắng, hãy dẫn đầu và cảm thấy mình là người chiến thắng. Nếu trước đó chúng ta được thiết lập để thất bại (và nỗi sợ thất bại chỉ là thiết lập mạnh nhất), thì chúng ta có thể tự lập trình để thành công. Và làm điều đó ngay bây giờ!)

6. Tìm động cơ, động lực của bạn và làm những gì bạn thích. Bạn không thể chỉ làm điều đó được nêu ra. Thử những điều mới.

   Hãy biến nó thành một niềm vui. Thường gặp phải nỗi sợ âm ỉ "người khác sẽ nghĩ gì", "và nếu người khác phát hiện ra rằng tôi không thể, thì mọi chuyện đã không thành, v.v." - chạy chậm lại và đi giật cục. Trong trường hợp này, việc người khác nghĩ gì là rất đúng đắn. Và tôi phải nói rằng chúng tôi đánh giá quá cao những tưởng tượng mà người khác liên tục nghĩ về chúng tôi, lên án và cười nhạo. "Những người tồi tệ hơn chúng tôi, những người tốt hơn chúng tôi, lên án chúng tôi - họ không có thời gian cho chúng tôi." Còn đa số đều bận rộn với những việc riêng và lo toan.

7. Diễn giải tích cực. Đôi khi chúng ta chờ đợi nhiều năm cho một "dấu hiệu" để bắt đầu một cái gì đó hoặc kết thúc một cái gì đó. Có lẽ sự thất bại, bất công và một số loại tình huống khó chịu là dấu hiệu này? Đơn giản là không có bảo hành trọn đời cho bất cứ thứ gì. Cuộc sống chắc chắn là tươi đẹp. Và chúng tôi chắc chắn rất đẹp. Chúng ta có thể làm, thể hiện bản thân, sáng tạo, làm việc, tạo ra những gì chúng ta muốn, điều đó âm vang trong tâm hồn chúng ta. Có lẽ để tìm lại chính mình và bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình, bạn có đáng phải trải qua những rắc rối và sa thải ở công việc trước đó không?
8. Kết luận từ sai sót. Tất cả những người thành công đều rút ra kết luận. Và điều này có nghĩa là đã có sai lầm. Trước khi bạn có thể làm cho một bóng đèn cháy, bạn phải tìm ra 99 cách mà bóng đèn không sáng. Phân tích. Và cuối cùng là bật nó lên. Nhà phát minh và doanh nhân vĩ đại người Mỹ Thomas Edison trong một cuộc phỏng vấn của mình: “Tôi chưa gặp thất bại nào. Mọi nỗ lực thất bại là một bước tiến khác."
9. Nếu bạn có xu hướng chỉ trích người khác và chính mình, hãy nghĩ rằng thay vì ủng hộ và thông cảm, sẽ hiệu quả hơn nếu đưa ra một "phép thuật" - rất có thể người chỉ trích nội tâm của bạn chỉ chờ thời điểm để cắn xé. Và điều này thật đau đớn và vô ích.

Nếu bạn luôn bị la mắng và trừng phạt nghiêm khắc vì bất kỳ sai lầm nào, nếu nỗi sợ hãi ngăn cản suy nghĩ và hành động và dường như không có gì có thể sửa chữa được, thì có vẻ như đã đến lúc bắt đầu cho phép mình sai.

Bảo vệ bản thân khỏi những suy nghĩ thiếu thiện cảm, nhận được sự hỗ trợ, chấp nhận bản thân và cho phép bản thân được sống, sống và hành động - đây là những mục tiêu và mục tiêu được giải quyết trong quá trình trị liệu tâm lý.

Trị liệu cá nhân là một hình thức, phương pháp và cơ hội tốt để tìm ra các cơ chế lỗi thời, “hỏng hóc”, không hoạt động hoặc phá hủy công khai về mặt đạo đức (cảm giác, suy nghĩ, hành vi); để hiểu nguyên nhân của sự "đổ vỡ", để tìm ra điều gì và như thế nào là đúng và tốt cho cá nhân bạn. Cho phép điều này cho chính bạn, có nghĩa là giải quyết lại (thay thế mô hình cũ bằng mô hình mới), phục hồi, trở thành một người hoa tiêu đáng tin cậy cho chính bạn và sống hạnh phúc mãi mãi.