Không Còn Sức

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Nội lực của chúng ta (chúng ta đang nói về năng lượng tâm linh, không phải vật chất) giúp chúng ta: di chuyển trong cuộc sống, đạt được thành tựu, vui mừng, đón nhận và trải nghiệm hạnh phúc, và hơn thế nữa.

Vậy những sức mạnh này đến từ đâu? Điều đầu tiên và quan trọng nhất là hòa hợp với chính mình. Tất nhiên, nó nghe có vẻ rất tự phụ. Nhưng đây chính xác là trường hợp. Chỉ có sống một cuộc sống hài hòa với chính mình, một cuộc sống đáp ứng nhu cầu nội tâm và dựa vào thực tế, mới mang lại niềm vui và hạnh phúc. Và điều quan trọng là không chỉ trải nghiệm những cảm xúc tốt mà còn phải cảm nhận những cảm xúc tiêu cực. Mặc dù tôi sẽ gọi chúng như vậy chỉ có điều kiện.

Nếu chúng ta chỉ sống từ vị trí "phải". Nếu cái “phải” này chỉ gây áp lực cho chúng ta, khiến chúng ta quên mất bản thân, mong muốn, nhu cầu của mình. Kết quả là chúng ta không đi theo con đường riêng của mình và đi vào ngõ cụt.

Rất thường xuyên có người đến gặp tôi với yêu cầu: "Tôi không muốn gì cả", "Tôi không biết … Tôi không biết gì cả"

Nó nói về cái gì? Có lẽ là về nội tâm mất mát, mệt mỏi, bất an. Đôi khi trạng thái này bị nhầm lẫn với sự lười biếng. Nhưng lười biếng là về một cái gì đó hoàn toàn khác. Rất thường xuyên, lười biếng về nỗi sợ hãi và không có khả năng vượt qua nó. Xin đừng nhầm lẫn giữa lười biếng với nghỉ ngơi, nghỉ ngơi (cả tinh thần và thể chất) là vô cùng cần thiết đối với tất cả mọi người.

Vậy làm thế nào để đối phó với tất cả những điều này? Điều đầu tiên cần làm là xác định những gì chúng ta muốn. Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi: "Tôi muốn cái này hay nó cần cho người khác?" Cần kiếm tiền tốt? Ai cần? Đối với bạn? Để làm gì? Có lẽ chấn thương tâm lý trong quá khứ đòi hỏi điều này. Và thực tế là "nhưng trước đây tôi có thể" hoàn toàn không nói rằng bạn có thể bây giờ. Vì vậy, ngay bây giờ là lúc để chia tay với gánh nặng của quá khứ và bắt đầu sống cuộc sống của bạn.

Tôi đã từng làm việc với một thanh niên không muốn gì cả. Ngay cả đến câu hỏi: "Bạn có muốn đi trị liệu tâm lý không?" anh ấy trả lời: "Tôi không biết …" Và toàn bộ vấn đề là do chấn thương tâm lý thời thơ ấu. Khi mẹ anh một mình nuôi anh, bà luôn mệt mỏi và không muốn ở nhà bất cứ việc gì. Nỗi đau bị từ chối tình yêu thương của mẹ, nỗi sợ hãi mất đi ngay cả thứ ít ỏi để ăn khiến tôi không muốn gì cả.

Và một cái gì đó mới mẻ và thú vị sẽ cuốn hút và hấp dẫn chúng ta chỉ vì bản thân chúng ta muốn nó. Và nguyên tắc khoái lạc (tâm lý của chúng ta luôn nỗ lực để thỏa mãn ham muốn bên trong) đóng một vai trò quan trọng. Trên thực tế, nguyên tắc khoái cảm có thể khá thâm hiểm. Về nội tâm, chúng ta dường như đạt được niềm vui, nhưng trên thực tế, chúng ta có thể không. Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Người phụ nữ có cha mẹ khá nghiêm khắc và họ sống khiêm tốn. Việc tiêu tiền liên tục được giám sát. Khi đã trưởng thành, cô kết hôn, vì người đàn ông mà cô vô cùng ghen tị vì chi tiêu không cần thiết. Và nói chung, anh ta tiêu cực trong bất kỳ khoản chi tiêu nào. Ngay sau khi mối quan hệ của họ trở nên tốt bụng và được đo lường, cô ấy nhất thiết phải mua thứ gì đó đắt tiền: một bộ mỹ phẩm, bát đĩa. Đôi khi cô đổ bệnh và tốn rất nhiều tiền cho các xét nghiệm và điều trị. Một vài lần tôi bị tai nạn và phải trả tiền sửa xe. Tại sao nó lại xảy ra như thế này? Đối với cô ấy là không thể chịu đựng được bình yên và trạng thái của tình yêu và sự chấp nhận. Và cách tốt nhất để tránh điều này, nếu không muốn khơi dậy cơn giận của chồng bằng cách chi một số tiền ấn tượng.

Vậy điểm mấu chốt là gì? Sau khi bạn đã tìm ra chính xác những gì bạn cần, hãy lập một kế hoạch chi tiết (trước tiên là một kế hoạch tổng quát và sau đó vẽ nó thành từng phần) cho các hành động. Đặt ranh giới thời gian. Cố gắng làm theo họ, nhưng đừng tự trách bản thân nếu thời hạn bị dời đi. Điều này là tốt. Và điều chính! Hãy hạnh phúc.

Mikhail Ozhirinsky - nhà phân tâm học, nhà phân tích nhóm