2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Một vấn đề kinh điển trong chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế là vấn đề nhầm lẫn về nỗi sợ hãi và động cơ của bạn. Vấn đề này liên quan nhiều nhất đến những ám ảnh trái ngược nhau, khi bạn có suy nghĩ rằng bạn có thể làm hại ai đó, cư xử theo cách không phù hợp (tục tĩu), phát điên, tự tử. Rốt cuộc, về lý thuyết, nếu bạn có động cơ để làm một việc như vậy, thì thật khủng khiếp phải không? Vì thế? Hay là nó không phải như vậy?
Những suy nghĩ ám ảnh không liên quan gì đến động lực.
Đó là thông điệp mà tôi muốn đưa ra trong ấn phẩm này. Rốt cuộc, động lực là gì? Đây là một phức hợp gồm nhiều phần:
Cần + lập kế hoạch + các bước cụ thể + kiên trì + sửa chữa hành vi của mình để đạt được kết quả mong muốn.
Đó là, nếu tôi muốn, chẳng hạn, cướp ngân hàng, Tôi cần tiền cho một việc gì đó tôi cần, tôi cần lên kế hoạch cho một sự kiện như vậy, tôi cần phải đi trinh sát (tích trữ đồ nghề của tên cướp, tập hợp một băng nhóm, v.v.), tôi cần chuẩn bị một thời gian., Tôi cần giải quyết những khó khăn nảy sinh, tôi cần thích ứng với những hoàn cảnh luôn thay đổi.
Đó là, động lực không phải là một suy nghĩ, nó là một tổ chức của hành vi của một người, một tổ chức của chính mình. Có nghĩa là, bạn có thể nghĩ về bất cứ điều gì, nhưng bạn có thể nói về động lực chỉ với hoạt động có mục đích của mình.
Và ở đây những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế nhanh chóng bám vào một ý tưởng khác - điều gì sẽ xảy ra nếu tôi làm điều gì đó một cách tự phát, thiếu suy nghĩ, nếu tôi mất kiểm soát?
Trong trường hợp này, người ta nghĩ đến một sự so sánh với những người bị tấn công tình cảm. Bạn đã bao giờ gặp như vậy chưa? Bạn có nghĩ những người này thường nghĩ rằng họ có thể làm điều gì đó khủng khiếp không? Câu trả lời chính xác là không, họ thường ít nghĩ về người khác, về hậu quả, họ định kỳ gây sự với người khác, thực hiện các hành động bất hợp pháp. Và tất cả chỉ vì phạm vi kiểm soát của họ đã bị giảm xuống. Nhưng với rối loạn ám ảnh cưỡng chế, ngược lại, nó lại tăng lên. I E:
Bạn càng sợ mất kiểm soát, bạn càng kiểm soát bản thân tốt hơn.
Trên thực tế, nỗi đau khổ chính của một người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế có liên quan chính xác đến sự vượt quá khả năng kiểm soát. Và do đó, mục tiêu của điều chỉnh tâm lý trong trường hợp này:
Giảm số lượng kiểm soát, không tăng nó theo bất kỳ cách nào!
Đề xuất:
Tự Lực để Suy Ngẫm (ám ảnh Xuất Hiện Những Suy Nghĩ Giống Nhau) Do Hậu Quả Của Một Sự Kiện đau Buồn
Một lời cảnh báo: nếu bạn đã trải qua một sự kiện nghiêm trọng và có các triệu chứng PTSD, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Hầu như tất cả những ai đã trải qua một sự kiện đau buồn đều cố gắng trong một thời gian dài để hiểu ý nghĩa của những gì đã xảy ra, nó xảy ra như thế nào và anh ta có thể làm gì để ngăn chặn nó.
5 Cách để Ngăn Bản Thân Trở Nên Căng Thẳng, Suy Nghĩ. Tại Sao Những Suy Nghĩ ám ảnh Lại Xuất Hiện?
Những suy nghĩ ám ảnh, cân nhắc và lặp đi lặp lại tình huống trong đầu tôi hàng triệu lần (nếu tôi đã làm điều này, nếu tôi nói điều này, v.v.). Đây là một loại quá trình không kiểm soát được, những suy nghĩ cứ lởn vởn trong đầu bạn, bạn không thể làm gì khác, bạn chỉ nghĩ, nghĩ và nghĩ.
Không Ai Yêu Bạn Vì Bạn Không Trẻ, Không đẹp Hay Không Thon Gọn? Bạn Có Nghĩ Rằng đây Là Một Ngõ Cụt?
Tôi bây giờ là một phụ nữ 50 tuổi hạnh phúc. Tất nhiên, tôi còn trẻ, nhưng đẹp và mảnh mai, theo nghĩa cổ điển, tôi chưa bao giờ thế! Câu “không bao giờ” này bây giờ nghe không giống một câu, như thời thơ ấu, khi bạn bị coi là cô gái xấu xí nhất trong lớp.
Làm Thế Nào để Vượt Qua Chính Mình Và Tự Nghi Ngờ Bản Thân Bằng Cách Suy Nghĩ Khác
Một lần nọ, một con cáo nhỏ đang chạy qua khu rừng và thấy mình ở một nơi xa lạ, đã rơi xuống một khe núi. Anh ấy đã ở tận cùng. Và điều tồi tệ nhất là, anh ta đã dính vào một đống đồ dở hơi. Đống rác bốc mùi hôi thối. Nó dính và khó chịu. Tôi muốn thoát ra khỏi nó càng sớm càng tốt và tắm trong nước.
"Không được Thô Lỗ", "Không được Phàn Nàn" Và Các Quy Tắc Khác Của Người Vợ Lý Tưởng đối Với "Domostroi", Hiện Không Thể Chấp Nhận được
Trong thế giới hiện đại, "Domostroy" là một từ đồng nghĩa với lối sống gia đình gia trưởng. Nhưng ít ai biết rằng tượng đài văn học này không chỉ dành riêng cho cuộc sống đời thường và các mối quan hệ trong gia đình, mà còn hoàn toàn quy định con đường trần thế của những người Novgorod ở Nga thời trung cổ.
