2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-15 16:10
Sự trì hoãn bắt nguồn từ đâu? Ai có tội? Và phải làm gì?
Tại sao chúng ta bỏ qua những việc quan trọng? Chúng tôi không làm điều gì đó vì một lý do - chúng tôi không muốn. Làm thế nào vậy - sau tất cả, có vẻ như đây là công việc yêu thích của bạn? Tôi trả lời.
Lưu ý rằng từ trì hoãn là tương đối mới. Nó xuất hiện khi một nửa số người chuyển sang làm việc với máy tính: viết bài, chuẩn bị bài thuyết trình, dự án, lập trình, nhưng thường xuyên hơn là viết, viết và viết.
Các bác sĩ, công nhân xây dựng, đầu bếp, hoặc phụ việc cửa hàng có ít người trì hoãn. Đây chủ yếu là những người làm việc cho chính họ và làm một cái gì đó tại máy tính.
Tại sao sự trì hoãn xảy ra?
Sự trì hoãn xảy ra khi kết quả cuối cùng của công việc không được não bộ của chúng ta rõ ràng cho lắm. Tôi sẽ viết thêm một vài trang nữa, viết thêm vài dòng mã lập trình, chuẩn bị một dự án - cho bộ não thượng cổ của chúng ta (và chúng ta đã không tiến hóa kể từ đó) - những khái niệm này không có nghĩa gì cả.
Đối với cơ thể của chúng ta, công việc như vậy là không thể hiểu được - bởi vì kết quả không nhìn thấy được, không thể chạm vào hoặc ăn.
Hãy tưởng tượng bạn sẽ nói gì với một đứa trẻ ba tuổi về công việc của mình? 6.000 ký tự khác đã viết gì? Nhiều khả năng anh ấy sẽ không hiểu bạn đang làm gì. Đây là cách bộ não cổ đại của chúng ta. Nó không có ý nghĩa gì đối với anh ta. Và anh ấy không muốn lãng phí năng lượng của mình vào công việc kinh doanh nhàm chán này.
"Mọi người rất thích chặt gỗ, bạn có thể nhìn thấy ngay kết quả." (Albert Einstein)
Khi chúng tôi viết bằng tay, ít nhất chúng tôi có thể chạm vào bản thảo đầy đặn. Và ở đây - không có gì. Bạn ngồi xuống và đứng dậy khỏi máy tính với những gì bạn đến. Đó là, không có bất cứ điều gì. Thật đáng tiếc, phải không?
Thoát - bạn có thể in những gì bạn đã viết hôm nay. Hoặc lập một danh sách việc cần làm, tức là một danh sách việc cần làm - rồi tự hào và có một dòng đậm gạch bỏ những gì bạn đã làm. Điều này có thể cảm nhận được. Đây là động cơ thúc đẩy
2. Chúng ta thiếu động lực
Một lần nữa, nếu bạn không thể nhìn thấy những gì bạn đang làm và bạn không thể chạm vào nó, thì phần thưởng là gì? Tại sao lại dành nhiều thời gian và công sức cho việc này? bộ não của bạn hỏi. Tất nhiên, không phải tất cả - mà chỉ là những phần cổ xưa của nó.
Họ cảm thấy khó khăn trong việc xây dựng viễn cảnh dài hạn với lợi ích của việc thanh toán vào cuối tháng. Nhưng, những người nhận tiền hàng ngày, hàng giờ không vì thế mà chần chừ. Bởi vì phần thưởng là ngay lập tức.
Cách giải quyết: giải thích cho bản thân, khi còn nhỏ, bạn sẽ kiếm được bao nhiêu cho công việc đã hoàn thành. Và bạn sẽ làm gì với số tiền. Ví dụ, tôi sẽ viết một bài báo, sau đó tôi sẽ nhận được bao nhiêu tiền và mua cho mình (bạn) cái này cái kia. Chỉ cần hứa với bản thân điều gì đó thực sự thú vị
3. Thật khó khăn và đáng sợ đối với chúng tôi khi bắt đầu một công việc kinh doanh phức tạp
Ngồi xuống và viết một cuốn sách, chuẩn bị một dự án. Quyết định một điều như vậy thật đáng sợ, đó là một nhiệm vụ khó khăn rất lớn. Với những lợi ích và triển vọng bị trì hoãn ở đâu đó phía trước. Hoặc có thể không có gì sẽ giải quyết được nêu ra. Hoặc dự án sẽ bị chỉ trích.
- Để làm gì? Khai thác sức mạnh của những bước nhỏ. Điều chính là bắt đầu ngay tại đó - phải không? Làm điều nhỏ nhất - hôm nay tôi sẽ đưa ra một tiêu đề và đoạn đầu tiên. Viết nó ra, và sau đó xem xét - có thể nó sẽ thành công. Có thể bạn sẽ bắt đầu một trạng thái trôi chảy và bản thân bạn sẽ nhận thấy bạn sẽ làm được nhiều việc như thế nào.
- Hoặc - bạn có thể sử dụng thủ thuật này: hạ thấp thanh. Quyết định viết không phải là một bài báo hay, mà chỉ là một bài báo.
Đó là, đừng đặt cho mình nhiệm vụ phải viết một cái gì đó rực rỡ, mà hãy nhanh chóng in một văn bản bình thường, và sau đó là một phần thưởng. Chương trình truyền hình yêu thích, bữa trưa ngon miệng, đi bộ!
Bạn sẽ thấy - cuối cùng thì bạn vẫn viết theo cách bạn viết - đó là, tốt.
4. Ngoài ra, những khó khăn với sự trì hoãn (hoặc động lực) phát sinh khi không rõ ràng - ai cần nó?Các bác sĩ không trì hoãn vì họ hiểu rằng bệnh nhân đang chờ đợi họ. Diễn viên - khán giả, giáo viên - học sinh. Mẹ đừng trì hoãn nấu bữa tối vì những đứa trẻ đói đang chờ mẹ.
Nhưng với công việc mới ở máy tính, mọi thứ lại khác - người nhận của chúng tôi không rõ ở đâu. Và chúng tôi thích được cần thiết. Chúng tôi yêu thích phản hồi.
Lời khuyên: Hãy hình dung cụ thể ai là người cần công việc của bạn và người tốt bụng này đang chờ đợi công việc của bạn như thế nào. Anh ấy sẽ biết ơn bạn như thế nào và nói chung - thế giới sẽ trở nên tốt đẹp hơn một chút
5. Nhưng, nếu bạn đang làm mọi thứ đúng đắn mà bạn vẫn thực sự không muốn làm công việc, hãy lắng nghe bản thân: có thể những gì bạn đang làm không phải là của bạn? Vì vậy, nó cũng có thể được.
Hoặc - lựa chọn thứ hai, có thể bạn không thích khách hàng, giám đốc, khách hàng. Và sau đó bạn có sức đề kháng để làm công việc của mình. Ở đây, bạn cũng có thể thử thay đổi điều gì đó - từ chối. Chà, hoặc chế ngự bản thân - nếu không có gì khác.
6. Hoặc có thể bạn đã không được đi nghỉ trong một thời gian dài? Xin đừng nhầm lẫn giữa mệt mỏi và trì hoãn. Nghỉ ngơi là một phương thuốc khác cho sự mệt mỏi!
Như mọi thứ) Trân Elena Seminskaya.
Nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý phân tâm học.
Hội Phân tâm học Nam Ukraina.
Đề xuất:
GIỚI THIỆU HÌNH THỨC, GIỚI THIỆU TRANG TRÍ VÀ SỰ THÂN THIỆN
Bạn thấy đấy - thời gian của các vì sao đang trôi qua, và có vẻ như đã đến lúc phải chia tay mãi mãi … … Và bây giờ tôi chỉ hiểu nó phải như thế nào yêu thương và thương hại và tha thứ và nói lời chia tay. Olga Berggolts "Mùa hè Ấn Độ"
"Mọi Thứ Trên Thế Giới đều Sụp đổ Ngay Lập Tức." Tatiana Chernigovskaya Về Việc Không Tin Tưởng Thông Tin Và Một Người Bối Rối
“Chúng tôi thấy mình ở một thế giới hoàn toàn khác. Nó là chất lỏng, trong suốt, không ổn định, siêu nhanh, lai. Mọi thứ trong anh đồng loạt sụp đổ. Cuộc sống tự trị của thế giới kỹ thuật số đang diễn ra sôi nổi: Internet vạn vật, mạng lưới tự tổ chức.
Giới Thiệu Về định Dạng Giới Tính
“Anh ấy nói nam nữ bình đẳng nên không thấy lý do gì tôi phải nuôi và nuôi tôi, người đang mang thai đứa con của chúng tôi”, một phụ nữ trẻ mang thai 7 tháng khóc trong văn phòng của tôi. “Tôi rất xấu hổ khi nêu ra chủ đề này, và bây giờ tôi cũng có lỗi vì chúng tôi đã thất bại, vì bản chất anh ấy nói đúng, chúng tôi bình đẳng và không ai mắc nợ ai cả”, khách hàng tiếp tục.
Làm Thế Nào Tôi Có Thể Không đập Phá Cả Thế Giới? Hoặc Chúng Ta Hãy Nói Về Sự Khó Chịu, Tức Giận, Tức Giận Và Thịnh Nộ
Cảm giác tức giận như thế nào và phải làm gì với nó? Phổ của sự tức giận là khá lớn - đầu tiên chúng ta cảm thấy không hài lòng, sau đó là kích thích, sau đó là tức giận, sau đó là tức giận và thịnh nộ. Giận dữ và thịnh nộ không còn là một cảm giác ảnh hưởng nhiều nữa.
Từ Thịnh Nộ Và Hận Thù đến Bực Bội, Tức Giận Và Tức Giận
Bề ngoài, cơn thịnh nộ là một ảnh hưởng rất mạnh, việc quan sát biểu hiện của nó gợi lên tưởng tượng về sự tàn phá của nó cho những người tham gia tiếp xúc. Tuy nhiên, cơn thịnh nộ phục vụ chức năng đạt được những gì bạn muốn trong một mối quan hệ hợp nhất.
