2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm thế nào để dạy một đứa trẻ không sợ hãi những cảm xúc của mình, để có thể nhận ra chúng và sống? Cha mẹ có thể giúp con mình đối phó với cảm xúc hiệu quả hơn nếu bản thân họ biết cách đối phó với cảm xúc của mình, tiếp xúc với chúng. Thông thường, chúng ta đối xử với cảm xúc của mình theo cách mà cha mẹ chúng ta đã làm khi chúng ta trải qua chúng. Ví dụ, nếu trong thời thơ ấu, khi một đứa trẻ khóc, nó bị bỏ mặc một mình hoặc cha mẹ giả vờ như không có chuyện gì xảy ra, thì đứa trẻ có thể quyết định rằng những giọt nước mắt phải xấu hổ, che giấu và không thể hiện ra. Hoặc anh ấy có thể sợ hãi khi ở một mình với cảm xúc của mình và cố gắng hết sức kìm nén những giọt nước mắt để mẹ bắt đầu giao tiếp với anh ấy và không bỏ qua. Sau đó, khi trưởng thành, một người như vậy sẽ bằng mọi cách tránh bộc lộ nỗi buồn, không cho phép mình khóc và kìm nén mạnh mẽ những cảm xúc này.
Nếu thời thơ ấu, khi niềm vui được biểu lộ, người lớn phản ứng bằng câu: “Sao con cười, con sẽ khóc!”, Thì sau một thời gian, lệnh cấm biểu lộ niềm vui lộ liễu có thể nảy sinh.
Hoặc nếu trẻ tức giận, đôi khi cha mẹ cũng giận ngược lại. Sau đó, đứa trẻ thậm chí có thể trở nên tức giận hơn và cũng có thể sử dụng sự tức giận để tiếp xúc.
Đứa trẻ sẽ có thể học cách sống theo cảm xúc của mình nếu cha mẹ tiếp xúc với đứa trẻ vào thời điểm này. Liên hệ có thể tự biểu hiện theo nhiều cách khác nhau. Đó có thể là một cái ôm; trò chuyện và giải thích về những gì đang xảy ra với đứa trẻ; chỉ loanh quanh (nhưng đồng thời cha mẹ cũng không bận tâm đến việc riêng của mình, mà luôn chú ý đến đứa trẻ); một lời giải thích về tình huống đã khơi dậy cảm xúc; đưa ra các lựa chọn về cách đối phó với cảm xúc hoặc tình huống, v.v.
Đôi khi có ý kiến phản đối rằng nếu một đứa trẻ được tiếp xúc khi thể hiện cảm xúc mạnh mẽ, sau đó nó sẽ thể hiện cụ thể những cảm xúc này để thu hút sự chú ý. Ví dụ, khóc khi thao túng người lớn. Những tình huống như vậy thường xảy ra nhất nếu nhu cầu tiếp xúc của trẻ với cha mẹ không được thỏa mãn, và trẻ chỉ nhận được sự quan tâm của cha mẹ khi có điều gì đó xảy ra. Nếu nhu cầu tiếp xúc được thỏa mãn, thì trẻ không cần nhận được sự quan tâm của người lớn theo cách này.
Tiếp xúc với một đứa trẻ là cơ sở cần thiết để một đứa trẻ học cách trải nghiệm những cảm xúc của chúng, và không bỏ qua hoặc kìm nén chúng. Nếu đứa trẻ tiếp xúc được, thì đứa trẻ có thể học hỏi và phát triển các kỹ năng của mình.
Bằng cách tiếp xúc với đứa trẻ, cha mẹ tạo ra một không gian an toàn trong đó đứa trẻ có thể thể hiện trạng thái của mình và cảm thấy được bảo vệ và chấp nhận ngay cả với những trải nghiệm khó khăn. Điều này xảy ra khi cha mẹ ôm con và cho con thời gian để khóc. Sau đó, đứa trẻ học được rằng cảm xúc của mình có thể được cho không gian và thời gian để thể hiện chúng. Và nó có thể là cả không gian bên trong và bên ngoài. Nếu có một không gian bên trong nơi cảm xúc này có thể được đặt và đồng thời nó không bị đè nén hoặc bị bỏ qua, thì chúng ta có thể lựa chọn cách thức và thời điểm để thể hiện nó một cách có ý thức.
Bước tiếp theo có thể là đặt tên cho cảm xúc và tình cảm của đứa trẻ. Bằng cách nói lên cảm xúc, cha mẹ dạy trẻ nhận biết cảm xúc mà chúng đang trải qua. Anh ấy vui, buồn, tức giận, hay khó chịu. Đứa trẻ có một từ điển để chỉ ra các điều kiện của mình.
Một bước khác là học cách thể hiện cảm xúc của bạn theo những cách khác nhau. Tất cả chúng ta đều nghiên cứu bản thân bằng cách này hay cách khác và dạy con cái của chúng ta thông qua việc bắt chước, bắt chước, nhưng chúng ta chỉ làm điều đó một cách vô thức. Nhưng chúng ta có thể đặc biệt cho đứa trẻ những cách thể hiện cảm xúc khác nhau. Những phương pháp này có thể vừa mang tính xây dựng vừa mang tính hủy diệt. Ví dụ, khi tức giận, hãy nói về cô ấy, cao giọng, gầm gừ, đập vào gối hoặc đấm vào túi, v.v., khóc khi buồn, đòi ôm, v.v. Cùng nhau nhảy và hét lên vì sung sướng, vươn vai ngọt ngào vì sung sướng. Bạn có thể vẽ hoặc thể hiện cảm xúc trên giấy bằng một số màu. Bạn có thể chọn một câu chuyện cổ tích hoặc câu chuyện có tình huống tương tự, hoặc trong khi đọc thứ gì đó cho trẻ nghe, hãy thu hút sự chú ý của trẻ đến cách các nhân vật phản ứng, thể hiện cảm xúc và cư xử trong các tình huống khác nhau. Đối với một gia đình, một số phương thức biểu đạt có thể được chấp nhận, nhưng với gia đình khác thì không.
Khi một người lớn vẫn tiếp xúc với đứa trẻ và cảm xúc của nó, điều đó dạy đứa trẻ cũng tiếp xúc với những trải nghiệm của mình và không bị chúng đe dọa.
Natalia Fried của bạn
Satya được viết với sự cộng tác của Aida Abramova
Đề xuất:
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Thuộc địa Hóa Cảm Xúc Hoặc Chế Ngự Cảm Xúc Trong Kinh Doanh, Chính Trị, Văn Hóa Giải Trí
Chúng ta đang sống trong một thế giới của những sự thật qua trung gian cảm xúc. Có những cảm xúc đúng đắn cho phép bạn tiếp thu những sự thật “đúng” và loại bỏ những điều “sai”. Bản sắc, bao gồm cả Xô Viết và hậu Xô Viết, được tạo ra bởi sự kiểm soát của cảm xúc, và chỉ khi đó, sự thật mới có tầm quan trọng.
SÁU CÁC LOẠI BÀI TẬP VỀ CẢM XÚC PHỔ BIẾN VÀ CẢM XÚC
Kỹ thuật nối đất là một công cụ tuyệt vời cho những tình huống mà chúng ta lo lắng hoặc sợ hãi. Chúng có thể được sử dụng mọi lúc mọi nơi. Bằng cách đưa tâm trí và cơ thể của chúng ta trở lại thời điểm hiện tại, chúng ta có thể sắp xếp không gian cho bộ não của chúng ta bình tĩnh lại và cảm thấy tập trung hơn một chút.
Tại Sao Chúng Ta Cảm Thấy Những Gì Chúng Ta Cảm Thấy. Cảm Xúc Bị Cấm Và được Phép
Kịch bản cuộc sống - đây là một "kế hoạch cuộc sống vô thức." Chúng tôi bắt đầu viết nó từ khi mới sinh, đến 4-5 tuổi chúng tôi xác định những điểm chính và nội dung, đến 7 tuổi thì kịch bản của chúng tôi đã sẵn sàng. Nó, giống như bất kỳ kịch bản viết nào, có phần đầu, phần giữa và phần cuối.
Tâm Lý Của Cảm Xúc: điều Gì ẩn Sau Cảm Xúc Của Chúng Ta?
Xin chào các bạn! Hãy nói về cảm xúc và cảm giác. Nhìn vào bức tranh: bạn nhìn thấy cảm giác gì trên đó? Trong công việc của mình, tôi thường bắt gặp những gì mọi người gọi là cảm giác mạnh khác nhau với những từ như “phẫn nộ”, “mệt mỏi”, “mệt mỏi”, “lười biếng” và các cụm từ tương tự khác.
