Cơ Thể Là Nơi Chúng Ta Sống Trong Quá Khứ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Mỗi người chúng ta đều có tư thế cơ thể của riêng mình, nó là duy nhất. Đó là bởi cô ấy mà bạn có thể nhận ra một người từ xa. Từ đó bạn có thể đọc được rất nhiều điều về những gì chúng ta đã trải qua trong cuộc sống. Nhưng có một lúc nào đó chúng ta muốn đứng thẳng dậy, tiếp tục. Và sau đó chúng ta hiểu rằng khả năng của cơ thể chúng ta là vô tận và nó có khả năng, đã thay đổi, để tiết lộ cho chúng ta những phần bị mất và bị lãng quên của bản thân. Bởi nhà trị liệu tâm lý Vincenzo Rossi.

Vincenzo Rossi, nhà trị liệu tâm lý, giám đốc Trung tâm Rio Abierto về Liệu pháp Vận động Cơ thể ở Ý, tác giả của Life in Motion. Hệ thống Rio Abierto”(Eterna, 2009)

Tính cách của chúng ta được hiển thị rất chính xác trong cơ thể của chúng ta, xác định cách di chuyển, thể hiện bản thân, tư thế của nó. Tư thế trở thành một chiếc áo giáp bảo vệ hoàn hảo trong cuộc sống hàng ngày. Tư thế của cơ thể không thể sai, ngay cả khi cơ thể có biểu hiện vặn vẹo, khom lưng hoặc lạ.

Nó luôn luôn là kết quả của một phản ứng sáng tạo đối với những hoàn cảnh thường không thuận lợi mà chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống. Ví dụ, trong quá khứ, tôi đã từng thất bại trong tình yêu và do đó tôi tin rằng nếu tôi mở lòng lần nữa, nó sẽ mang lại cho tôi những thất vọng và nỗi đau mới. Do đó, việc tôi khép mình lại, ngực sẽ hóp lại, đám rối thần kinh thái dương bị chặn lại là điều hoàn toàn tự nhiên và hợp lý, và chân tôi trở nên căng cứng. Vào thời điểm đó trong quá khứ của tôi, thật khôn ngoan khi thực hiện một tư thế phòng thủ để đối đầu với cuộc sống. Ở một vị trí cởi mở và tin tưởng, tôi không thể chịu đựng được nỗi đau mà tôi đã trải qua khi bị từ chối.

Mặc dù cảm thấy teo nhỏ không phải là một phẩm chất tốt, nhưng nó giúp tôi tự vệ và chăm sóc bản thân. Chỉ khi đó nó không còn là “tôi” trong những biểu hiện đầy đủ của tôi nữa, mà là một nhân vật nào đó đã in sâu vào cơ thể tôi.

Khi cơ thể không còn khả năng bảo vệ

Cơ thể thể hiện những gì chúng ta đang có ở hiện tại, khát vọng của chúng ta, quá khứ của chúng ta - những gì chúng ta nghĩ về bản thân và về cuộc sống. Hậu quả là, bất kỳ thay đổi nào trong số phận của chúng ta và bất kỳ thay đổi nào trong cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta sẽ luôn đi kèm với những thay đổi trong cơ thể. Thông thường, những thay đổi, ngay cả những thay đổi sâu sắc, thoạt nhìn không dễ nhận thấy.

Tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, tôi có thể đột nhiên nhận ra rằng tư thế của tôi không còn đáp ứng được nhu cầu của tôi trong cuộc sống, rằng cuộc sống của tôi đã thay đổi và có thể còn thay đổi nhiều hơn và trở nên tốt đẹp hơn. Tôi đột nhiên thấy rằng tôi có thể có một cuộc sống tình dục hạnh phúc thay vì bám vào ý tưởng cuộc sống này là lạm dụng tình dục hoặc bất lực. Hoặc có thể tôi muốn mở lòng hoàn toàn cho tình yêu. Điều này có nghĩa là thời điểm đã đến để loại bỏ các khối cũ, để điều chỉnh cơ thể của tôi như một nhạc cụ: kéo một dây lên, thả lỏng dây kia. Tôi quyết tâm thay đổi chứ không chỉ tưởng tượng rằng mình đang thay đổi, hay tệ hơn là tin rằng mình đã thay đổi. Một trong những mục tiêu làm việc với cơ thể thông qua chuyển động là thay đổi.

Cho phép bản thân sống 30%

Mức độ không hài lòng của chúng ta với cuộc sống chính xác bằng lượng tiềm năng chưa được sử dụng - nghĩa là sức mạnh mà chúng ta không sống, tình yêu mà chúng ta không thể hiện, tâm mà chúng ta không biểu lộ

Nhưng tại sao chúng ta lại khó di chuyển, tại sao chúng ta lại đánh mất sự dễ dàng thay đổi một cách tự phát? Tại sao chúng ta cố gắng sửa chữa bản thân trong hành vi và thói quen của mình?

Có vẻ như một bộ phận của cơ thể lao về phía trước, để tấn công, trong khi bộ phận kia rút lui, ẩn mình khỏi sự sống

Sơ đồ có thể được mô tả như sau: nếu tôi sợ yêu, cơ thể tôi sẽ chỉ có 30% các cử động thể hiện là sự sẵn sàng cho tình yêu và niềm vui của cuộc sống. Tôi bỏ lỡ 70%, và điều này ảnh hưởng đến phạm vi chuyển động. Cơ thể thể hiện sự cô lập về mặt tinh thần bằng cách rút ngắn các cơ ngực, cơ ức chế lồng ngực và cố gắng bảo vệ vùng tim. Để bù đắp, khung xương sườn "rơi" vào khoang bụng và chèn ép các cơ quan quan trọng, và điều này khiến một người cảm thấy mệt mỏi liên tục vì cuộc sống, và nét mặt của anh ta trở nên mệt mỏi hoặc sợ hãi.

Điều này có nghĩa là những chuyển động của cơ thể vượt quá 30% này sẽ gây ra những thay đổi tương ứng ở cấp độ tinh thần. Chúng sẽ giúp làm nhỏ ngực, cử chỉ tay nhịp nhàng và giảm căng thẳng không thể nhận thấy nhưng có thể đọc được ở các cơ xung quanh xương chậu.

Những gì có thể được đọc trong cơ thể của chúng tôi?

Có lẽ chúng ta đã nghi ngờ hoặc đã từng nghe hoặc đọc rằng cơ thể là nơi mà mọi cảm xúc, mọi suy nghĩ, mọi kinh nghiệm trong quá khứ của chúng ta - nói chung là cả cuộc đời của chúng ta, vẫn còn in dấu. Lần này, để lại dấu vết, do đó trở thành vật chất.

Cơ thể của chúng ta - với tư thế khom lưng, ngực trũng, chân quay vào trong hoặc ngực nhô ra và ánh mắt thách thức -kể điều gì đó về bản thân hoặc tốt hơn là nói về những người sống trong đó. Nó nói về sự chán nản, thất vọng hoặc việc bạn phải tỏ ra mạnh mẽ và thể hiện rằng bạn có thể làm được bất cứ điều gì.

Cơ thể nói với chúng ta về linh hồn, về bản chất. Cái nhìn về cơ thể này được chúng tôi gọi là đọc cơ thể.

Đôi chân cho chúng ta thấy cách một người nằm trên mặt đất vàliệu anh ta có tiếp xúc với cô ấy không: có lẽ anh ta làm vậy với nỗi sợ hãi, sự tự tin hay sự ghê tởm. Nếu tôi không hoàn toàn dựa vào đôi chân của tôi, trên đôi chân của tôi, thì tôi có thể dựa vào cái gì? Có thể vì một người bạn, công việc, tiền bạc?

Hơi thở sẽ cho biết về mối quan hệ với thế giới bên ngoài, và thậm chí hơn thế nữa - về mối quan hệ với thế giới bên trong.

Đầu gối quay vào trong, nếp gấp hông, nhướng mày đều là những tín hiệu, ghi chú tự truyện đặc trưng cho chúng ta và kể câu chuyện của chúng ta

Tôi nhớ một người phụ nữ khoảng bốn mươi tuổi. Ánh mắt và cử chỉ của đôi tay như van xin, đồng thời nhếch môi trên với vẻ mặt nhăn nhó khinh bỉ.và làm căng lồng ngực. Hai tín hiệu cơ thể - "Hãy nhìn xem tôi cần bạn như thế nào" và "Tôi khinh thường bạn, đừng đến gần tôi" - hoàn toàn trái ngược với nhau, và kết quả là mối quan hệ của cô ấy cũng vậy.

Thay đổi sẽ không được chú ý

Có thể nhìn thấy những mâu thuẫn nhân cách trong cơ thể. Dường như một bộ phận của cơ thể lao về phía trước, để tấn công, trong khi bộ phận khác rút lui, ẩn nấp, sợ hãi sự sống. Hoặc một bộ phận có xu hướng hướng lên trên, trong khi bộ phận kia vẫn bị ép xuống: vẻ mặt phấn khích và cơ thể uể oải, hoặc khuôn mặt buồn bã và cơ thể rất hoạt bát. Và ở một người khác, chỉ biểu hiện phản lực: "Tôi sẽ cho họ thấy tôi là ai!"

Nếu bạn giải phóng sự căng thẳng ở vùng xương chậu và tăng cường các cơ ở chân, các cảm giác thể chất sẽ xuất hiện ở mức độ tinh thần được coi là sự tự tin về bản thân

Người ta thường nói rằng thay đổi tâm lý dẫn đến thay đổi cơ thể. Nhưng thậm chí thường xuyên hơn nó chỉ là ngược lại. Khi chúng ta làm việc với cơ thể mà không có kỳ vọng đặc biệt, mà chỉ đơn giản là tận hưởng sự giải phóng các khối cơ thể, căng thẳng và đạt được sự linh hoạt, chúng ta đột nhiên khám phá ra những vùng nội tâm mới trong bản thân.

Nếu bạn giải phóng sự căng thẳng ở vùng xương chậu và tăng cường cơ bắp của chân, những cảm giác thể chất mới sẽ xuất hiện, sẽ được nhìn nhận ở cấp độ tinh thần như sự tự tin, mong muốn tận hưởng cuộc sống, được giải phóng hơn. Điều tương tự cũng xảy ra khi chúng ta mở rộng khung xương sườn.

Phải cho mình thời gian

Khả năng của cơ thể chúng ta là vô tận, có thể khai thác từ nó, như từ chiếc mũ của pháp sư, những phần bị mất và bị lãng quên của bản thân. Cơ thể có những hạn chế của nó, và do đó, đôi khi phải làm việc rất nhiều, đôi khi hàng ngày, để đạt được độ săn chắc cơ lớn hơn, giúp cơ đàn hồi tốt hơn. Bạn cần cho mình thời gian, kiên nhẫn lặp lại, thử lại nhiều lần, ăn mừng những thay đổi đáng kinh ngạc, đôi khi là bất ngờ.