Hãy Cho Chúng Tôi Biết Về Vấn đề Và Bạn Sẽ Cảm Thấy Tốt Hơn. Một Bài Tập

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Các buổi tự trị liệu vẫn tiếp tục. Có lẽ họ, ít nhất, sẽ giúp được một phần nào đó những người chưa sẵn sàng để chuyển sang một nhà tâm lý học.

Tôi đã viết về tự trị liệu trong các bài báo:

Làm thế nào để vượt qua hội chứng trì hoãn cuộc sống?

Tại sao chúng ta không thay đổi một cuộc sống mà chúng ta không thích có lợi cho chúng ta?

Bạn có thể thích Krachkovskaya, nhưng không phải vậy?

Tôi không thể ngủ đêm qua. Và bằng cách nào đó, tự nó, một ghi chú kỳ lạ đã ra đời, trong đó tôi thành thật nói về điều khiến tôi đau đớn nhất.

Nghĩa trang đồ chơi trẻ em

Khi tôi từng nói chuyện với những người mà tôi sẽ không bao giờ tiếp tục giao tiếp, chẳng hạn như với những người bạn đồng hành ngẫu nhiên trên tàu hoặc máy bay, cho câu hỏi:

- Bạn có con không?

- Tôi đã có cháu rồi! - Tôi đã trả lời

Nó không phải là sự thật, nhưng nó cũng không phải là một lời nói dối. Trẻ em, như nó đã được, đã được coi là đương nhiên. Tôi có bốn cháu trai. Tôi rất yêu quý chúng và có mọi quyền coi chúng là cháu của mình!

Chỉ có điều vấn đề là không được giải quyết, bởi vì chính câu hỏi về việc có con luôn khiến tôi đau đầu. Bây giờ tôi đã nói về nó qua một tờ giấy ghi chú, mọi chuyện đã trở nên dễ dàng hơn nhiều, như núi đổ khỏi vai tôi, và tôi cũng nhận ra những lợi ích bổ sung và trọng lượng dư thừa ngăn tôi trở nên thon gọn hơn. Trong tôi, không ai nhận ra một người khuyết tật và không bao giờ nhường chỗ trong phương tiện đi lại. Và đứng khó hơn nhiều so với đi bộ. Có lần tôi cúi xuống vì mỏi, treo mình trên thanh ray tàu điện ngầm. Lưng cong và bụng nhô ra. Họ nhầm tôi với một người phụ nữ có thai và từ bỏ nơi này.

Trông có vẻ dễ chịu hơn nhiều so với một người khuyết tật, và hình ảnh một người phụ nữ trong tư thế thú vị với tôi dường như thật đẹp.

Nhận ra rằng tôi không thể trở nên thực sự gầy (theo nghĩa đầy đủ của từ này), tôi đã tìm thấy những lợi ích bổ sung để biện minh cho việc thừa cân.

1. Ít nhất cũng có một cơ hội để tránh phải lòng và ngồi trong một phương tiện giao thông đông đúc.
2. Nhầm người phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, khi bạn 50+ thật tuyệt.
3. Bạn có thể cảm thấy mình giống như một người mẹ tương lai, ít nhất là theo một cách kỳ lạ như vậy.
4. Khuôn mặt sau khi được phục hồi nặng nề, mất hẳn nếp nhăn, vì da được căng ra. Không ai tin rằng tôi chưa bao giờ có bộ bài Botox.
5. Khi tôi giảm được 30 kg, điều gì sẽ xảy ra với làn da của tôi? Tôi sẽ trông đẹp hơn chứ?

Tôi đã thảo luận về những lợi ích khác của việc thừa cân trong bài báo:

Kỹ thuật "Và, rốt cuộc, tôi nên đi đến Thế giới Tinh tế hay để Hoàn thành Hạnh phúc?"

Có thể rút ra kết luận gì?

1. Trong khi chúng ta sợ hãi khi nhìn vào vấn đề của mình, nó nằm trong chúng ta như một quả bom hẹn giờ.
2. Vấn đề không được công nhận có vẻ rất quan trọng và duy nhất đối với chúng tôi.
3. Chúng tôi cảm thấy như một nạn nhân của hoàn cảnh.
4. Khi một vấn đề được nhận ra, nó sẽ mất đi ý nghĩa và trở nên ít nghiêm trọng hơn.
5. Nếu bạn không có ai để nói về vấn đề của mình và bạn vẫn không dám đến gặp chuyên gia tâm lý, bạn có thể lấy một tờ giấy và một cây bút và chỉ cần viết về vấn đề của bạn, như tôi đã từng làm.

Thực hiện một bài tập đơn giản:

Tôi sẽ chia sẻ cách tôi đã làm điều đó

1. Chỉ cần thừa nhận Có, (tôi bị bệnh nặng, tôi thừa cân và sẽ không bao giờ có con), chỉ có điều là cuộc sống vẫn chưa kết thúc và nhiều người sống sau khi ung thư, dần dần đưa cân nặng của họ trở lại bình thường, có thể chấp nhận được đối với cá nhân họ và tìm thấy niềm vui, thậm chí không có con)
2. Hãy tìm ví dụ về những người như vậy giữa những người làm truyền thông và môi trường của bạn.
3. Tìm nguồn lực trong tình huống của bạn. Ví dụ, khoa ung thư đã dạy tôi tận hưởng cuộc sống, cân nặng dư thừa xóa nếp nhăn, và việc không có con, theo một cách nào đó, là sự tự do và tôi có cháu:)