2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Cố gắng xác định chính xác điều gì đang làm bạn kiệt quệ và suy kiệt - có tác dụng gì? mối quan hệ? giao tiếp với đứa trẻ?
📌 chính xác thì tại nơi làm việc - một ông chủ liên tục chỉ trích hay một hoạt động nhàm chán?
📌 chính xác thì những gì trong một mối quan hệ - những cuộc cãi vã liên tục hoặc không thể lắng nghe được?
📌 chính xác thì điều gì trong giao tiếp với một đứa trẻ - đóng vai hoặc thiếu quan tâm đến nhu cầu của bạn?
Khi bạn đã xác định được lỗ đen mà năng lượng sống của bạn đi vào, hãy nghĩ xem bạn có thể khắc phục tình hình như thế nào?
Dưới đây là danh sách ngắn những điều cần chú ý:
✔️ nhận thức được vấn đề
✔️ quyết định chăm sóc bản thân
✔️ xác định lại hệ thống gia đình và công việc
✔️ chia sẻ trách nhiệm
✔️ phân công trách nhiệm
✔️ yêu cầu giúp đỡ
✔️ ưu tiên
✔️ lắng nghe cảm xúc của bạn
✔️ học cách thư giãn
Hãy chăm sóc bản thân ❤️
Từ loạt phim về Burnout
Đề xuất:
Sự Phản Bội. Làm Thế Nào để đối Phó Với Nó? Để Làm Gì? Làm Thế Nào để đứng Dậy Và đi
Bạn có biết phần khó nhất của sự phản bội là gì không? Đây là những cảm xúc dịu dàng đối với kẻ phản bội. Sẽ thật đơn giản biết bao nếu nỗi thất vọng đáng kinh ngạc, đã rơi xuống một cách đau đớn sau cú sốc của tin này, sẽ thiêu rụi tất cả những cảm xúc ấm áp vào con số không.
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHỐNG LAZY VÀ TẠI SAO KHÔNG THỂ LÀM ĐƯỢC NHỮNG GÌ CHÚNG TÔI ĐÃ LẬP KẾ HOẠCH?
Ai cũng biết, một khi đã lên kế hoạch làm gì đó cho bản thân trong thời gian sắp tới, bạn không thể ép mình hoàn thành kế hoạch của mình, cho dù đó là viết báo cáo, dọn dẹp nhà cửa, hứa đi tập thể dục từ hôm nay, đi. để chạy bộ, làm việc, v.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
QUY TẮC VÀNG KHI CẬP NHẬT CON Phần 3. BÚP BÊ. Làm Thế Nào Có Thể, Và Làm Thế Nào Trong Mọi Trường Hợp Một đứa Trẻ Có Thể Bị Trừng Phạt
Các bậc cha mẹ thân mến, nhiều bạn cảm thấy tội lỗi sau khi con mình bị phạt. Sự thật? Do đó, chúng ta có thể cư xử một cách tội lỗi: khen ngợi và tha thứ cho đứa trẻ nếu vi phạm những điều cấm tiếp theo. Điều này không hoàn toàn tốt. Nhưng phải làm gì?
